Нутрициолог Безбадова

‼️ На жаре дешевый пластик питьевых бутылок под воздействием солнца может выделять в воду опасный бисфенол А и/или другие токсичные соединения. Нам и так хватает токсинов из воздуха, воды и еды... Контролировать водный режим лучше всего с помощью безопасных и прочных материалов, которые прослужат вам годы. В моем обзоре вы найдете решения для любых ситуаций: оригинальная бутылка на запястье для спорта, большая ударопрочная из тритана и мягкая, экономящая место в вещах. А также экологичные детские бутылочки с трубочками и любимыми героями для интереса к питью. 👇 Переходите по ссылкам, чтобы посмотреть видеообзоры, забрать артикулы и научиться управлять своим временем на кухне с пользой для здоровья: ➡️ Мой пост с артикулами на безопасную посуду: https://vk.com/wall-212551583_197 ➡️ 🍳 Что приготовить сегодня на ... — ваш гид по умной и здоровой кулинарии. Если вы хотите тратить меньше времени на рутину у плиты, но при этом кормить близких настоящей цельной едой — вам сюда. Лайфхаки с гаджетами, ЗОЖ-заготовки и проверенные рецепты 👇 https://vk.com/bezbada_gotovim #кухня #бутылкадляводы #детскаябутылочка #тритан #экопосуда #питьевойрежим #жара #умныегаджеты #находкивб #товарыдлямамы #нутрициология #зож #обезвоживание #посудадлянапитков С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇 https://wibes.ru/author/703974

🧊 Бросать обычный лед в летние напитки — не лучшая идея. Тая, он превращает концентрированный домашний морс или изотоник в безвкусную водянистую жидкость. К тому же, ледяная вода вовсе не утоляет жажду, а буквально заставляет ваш организм производить тепло, чтобы согреться изнутри, из-за чего пить хочется все больше и больше, особенно если вы пьете сладкие газировки и соки. Я использую формы для льда совершенно иначе — для умных ЗОЖ-заготовок полезных ягод и трав. А для правильного удержания прохлады можно выбирать специальные кубики, которые не разбавляют вкус напитка. 👇 Переходите по ссылкам, чтобы посмотреть видеообзоры, забрать артикулы и научиться управлять своим временем на кухне с пользой для здоровья: ➡️ Мой пост с артикулами и рецептом лучшего и легкого летнего напитка: https://vk.com/wall-212551583_197 ➡️ 🍳 Что приготовить сегодня на ... — уютный кулинарный блог для осознанных людей. Показываю, как кормить семью сбалансировано, вкусно и быстро! Делюсь секретами долгого хранения продуктов, правильной заморозки и эффективной организации кухонного пространства. Подписывайтесь 👇 https://vk.com/bezbada_gotovim #кухня #формадляльда #камнидляохлаждения #стеатит #кубикидлявиски #многоразовыйлед #заготовки #гаджетыдлякухни #лайфхакидлядома #посуда #правильноепитье #летниенапитки #подачанапитков С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇 https://wibes.ru/author/703974

🥤 А вы знали, что обычная одноразовая пластиковая трубочка в горячем или кислом летнем напитке начинает разрушаться за считанные минуты? В ваш стакан попадают невидимые частицы микропластика и химические соединения, которые организму точно не нужны. Переходите на безопасные многоразовые наборы — это стильно, бюджетно и экологично. В подборке: мягкий силикон, эстетичное стекло и вечная нержавейка, а специальная щёточка для мытья уже идёт в комплекте. 👇 Переходите по ссылкам, чтобы посмотреть видеообзоры, забрать артикулы и научиться управлять своим временем на кухне с пользой для здоровья: ➡️ Мой пост с артикулами трубочек, а также форм для льда, камней для охлаждения и бутылки на руку для бега: https://vk.com/wall-212551583_197 ➡️ 🍳 Что приготовить сегодня на ... — сообщество для тех, кто ценит свое время и заботится о здоровье семьи через питание. Здесь мы учимся готовить вкусно, полезно и без лишних часов у плиты: правильные заготовки, умные кулинарные лайфхаки и эффективное использование гаджетов на кухне! Присоединяйтесь👇💞 https://vk.com/bezbada_gotovim #кухня #многоразовыетрубочки #экопосуда #посудадлядетей #полезныемелочи #товарыдлядома #многоразоваясоломинка #безопасныйпластик #зож #летниенапитки #подачанапитков #экологичныйбыт #правильноепитание С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇 https://wibes.ru/author/703974

🐈 Взрослый человек пьет воду осознанно, ориентируясь на чувство жажды. Дети устроены иначе: во время активных летних игр они просто не замечают сигналов организма, а скрытое обезвоживание в сильную жару наступает у них стремительно. Каждая мама должна знать три главных опасных маркера: вялость, сухие губы и редкие походы в туалет. Как правильно поить ребенка в зной и восполнять минеральный баланс? Описано в посте по ссылке вместе с рецептом правильной воды, восполняющий нужные минералы. 👇 Переходите по ссылкам, чтобы посмотреть видеообзоры, забрать артикулы и научиться управлять своим временем на кухне с пользой для здоровья: ➡️ Мой пост с артикулами на безопасную посуду, формы для льда, камни для охлаждения напитков и силиконовые трубочки, а также рецепт напитка: https://vk.com/wall-212551583_197 ➡️ 🍳 Что приготовить сегодня на ... — группа для тех, кто выбирает здоровье без жестких ограничений и ценит каждую минуту своего времени. Помогаю выстроить рацион так, чтобы готовка была в удовольствие, а рабочие инструменты на кухне использовались на все 100%. Вступайте👇💞 https://vk.com/bezbada_gotovim #кухня #обезвоживаниеуребенка #здоровьедетей #питьевойрежим #советынутрициолога #детскоездоровье #правильноепитание #ппрецепты #уходзамалышом #чеклистмамы #зож #посудадлядетей С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇 https://wibes.ru/author/703974

Я В ШОКЕ ОТ ЦЕН НА МОРОЖЕНОЕ! Мало того, что магазинное неполезно из-за большого количества сахара, красителей и ароматизаторов, и найти вместо глазури а-ля похожая на шоколад из рафинированных фракционных лауриновых дезодорированных дешевок нормальную шоколадную глазурь - это надо постараться. Так ещё и цена у 100 г пломбира с более-менее составом 200, а то и 300 рублей! Ловите рецепт мороженого, которое можно даже детям и которое несёт пользу: - авокадо, банан и кокосовое молоко (его необязательно) - пробить в однородную массу - залить в формочки и заморозить Полезно, вкусно и по цене точно не дороже "пломбира в псевдошоколаде"👍☺️ С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ 👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки продуктов с быстрой доставкой на дом ждут вас по ссылке ниже: https://pfm.promo/aktiv Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇 https://taplink.cc/bezbada Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇 https://wibes.ru/author/703974

Финики, которые вышли на новый уровень 😍 Для того, чтобы снизить в рационе количество вредного сладкого, часто предлагают финики, но... они могут быстро надоесть. А вот такой формат в виде пастилы, да ещё и с таким классным составом: только финиковое пюре без добавленного сахара и консервантов - это просто находка!😋 Я его ещё обмакну в домашний шоколад (какао бобы тёртые, кокосовое масло) и получу домашние конфетки ❤️ Также их можно использовать при приготовлении домашних батончиков, печенья, гранолы, каш. А благодаря индивидуальной упаковке удобно брать с собой или давать детям. С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ 👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки продуктов с быстрой доставкой на дом ждут вас по ссылке ниже: https://pfm.promo/aktiv Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇 https://taplink.cc/bezbada Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇 https://wibes.ru/author/703974

✅ Правила отказа от сладкого: - не отказываться. Всё🤭 👉 Для здоровья важно сократить долю промышленных сладостей с раф.сахаром, скрытых сахаров (их несколько сотен разных видов) и сахзамов, а также трансжиров, рафинированных масел, загустителей, консервантов и прочего. Сухофрукты - это вкусное спасение, они содержат большое количество нужных нутриентов, их можно давать детям, брать с собой на перекус и использовать в приготовлении вкусных блюд. Манго содержит витамины A, C, E, K, бета-каротин, витамины группы B (B1, B2, B3, B4, B6, B9), а также калий, магний, медь, марганец и антиоксиданты. Добавляйте в корзину👇 без сахара и консервантов, как надо! https://t.me/korzinabezbada/148 В этой группе я собираю для вас по-настоящему полезные товары!✅ С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Рецепты и рекомендации, ссылки на другие сообщества: https://taplink.cc/bezbada Подписывайтесь в удобной соц. сети, всегда вам рада. Здоровье начинается с правильного выбора!

Убрать вечерние и ночные набеги на холодильник просто, если сбалансировать ваше питание в течение дня: есть больше клетчатки, белка, правильных жиров и углеводов, которые дарят энергию и сытость! Каждый может готовить такие быстрые полезные блюда у себя дома. Я начинала постигать всю эту кулинарию с двойняшками на руках, поэтому знаю, как важно, чтобы было быстро и просто. Вы кайфуете от процесса, семья ест с удовольствием, а еда дарит вам здоровье и красоту. Заменяем пустые продукты на полезные и вкусные, учимся делать заготовки, чтобы экономить время, и эффективно используем бытовые приборы, которые пылятся на кухне без дела...) «Это дорого?» — Нет! Продукты высокой нутритивной плотности стоят копейки: чечевица, свёкла, морковь, зелёная гречка, Геркулес, семена подсолнечника, нори, кэроб ... А то, что кажется дорогим (авокадо, масло гхи, маслины, сыродавленные масла), полностью оправдывает цену. Один авокадо за 300 рублей делится на два приёма пищи, в то время как кофе с пирожным стоит в два раза дороже, но пользы не даёт никакой. Бутылка масла объёмом 250-500 мл при расходе 1 ложки в день хватит на месяц! «Нет времени / я не умею» — тоже не проблема. В группе вас ждут быстрые рецепты (вы знали, что завтрак можно приготовить и на ужин?) и пошаговые инструкции. А если что-то не получится — моя поддержка в комментариях гарантирована❤️ Хотите увидеть, как это работает на практике? Посмотрите два примера меню в открытом доступе бесплатно. Чтобы получить доступ ко всей системе, рецептам и заготовкам — подписывайтесь на группу. Переходите по ссылке ниже и убедитесь сами: https://vk.ru/bezbada_gotovim #полезнаяеда #рецепты #пп #нутрициолог #системапитания #вкуснополезно #менюнанеделю #рецептыполезныхдесертов С заботой о вашем выборе, Алена ❣️ Рецепты и рекомендации, ссылки на другие сообщества: https://taplink.cc/bezbada

Вкусно — не значит сложно! Смотрите, какое буйство красок у меня на столе и тоже ждёт вас! 🥞🥖🥕 Каждый может готовить быстрые полезные блюда у себя дома. Я начинала постигать всю эту кулинарию с двойняшками на руках, поэтому знаю, как важно, чтобы было быстро и просто. Вы кайфуете от процесса, семья ест с удовольствием, а еда дарит вам здоровье и красоту. Заменяем пустые продукты на полезные и вкусные, учимся делать заготовки, чтобы экономить время, и эффективно используем бытовые приборы, которые пылятся на кухне без дела...) «Это дорого?» — Нет! Продукты высокой нутритивной плотности стоят копейки: чечевица, свёкла, морковь, зелёная гречка, Геркулес, семена подсолнечника, нори, кэроб ... А то, что кажется дорогим (авокадо, масло гхи, маслины, сыродавленные масла), полностью оправдывает цену. Один авокадо за 300 рублей делится на два приёма пищи, в то время как кофе с пирожным стоит в два раза дороже, но пользы не даёт никакой. Бутылка масла объёмом 250-500 мл при расходе 1 ложки в день хватит на месяц! «Нет времени / я не умею» — тоже не проблема. В группе вас ждут быстрые рецепты (вы знали, что завтрак можно приготовить и на ужин?) и пошаговые инструкции. А если что-то не получится — моя поддержка в комментариях гарантирована❤️ Хотите увидеть, как это работает на практике? Посмотрите два примера меню в открытом доступе бесплатно. Чтобы получить доступ ко всей системе, рецептам и заготовкам — подписывайтесь на группу. Переходите по ссылке ниже и убедитесь сами: https://vk.ru/bezbada_gotovim #полезнаяеда #рецепты #пп #нутрициолог #системапитания #вкуснополезно #менюнанеделю #рецептыполезныхдесертов С заботой о вашем выборе, Алена ❣️ Рецепты и рекомендации, ссылки на другие сообщества: https://taplink.cc/bezbada

Каждый может готовить быстрые полезные блюда у себя дома. Я начинала постигать всю эту кулинарию с двойняшками на руках, поэтому знаю, как важно, чтобы было быстро и просто. Вы кайфуете от процесса, семья ест с удовольствием, а еда дарит вам здоровье и красоту. Заменяем пустые продукты на полезные и вкусные, учимся делать заготовки, чтобы экономить время, и эффективно используем бытовые приборы, которые пылятся на кухне без дела...) «Это дорого?» — Нет! Продукты высокой нутритивной плотности стоят копейки: чечевица, свёкла, морковь, зелёная гречка, Геркулес, семена подсолнечника, нори, кэроб ... А то, что кажется дорогим (авокадо, масло гхи, маслины, сыродавленные масла), полностью оправдывает цену. Один авокадо за 300 рублей делится на два приёма пищи, в то время как кофе с пирожным стоит в два раза дороже, но пользы не даёт никакой. Бутылка масла объёмом 250-500 мл при расходе 1 ложки в день хватит на месяц! «Нет времени / я не умею» — тоже не проблема. В группе вас ждут быстрые рецепты (вы знали, что завтрак можно приготовить и на ужин?) и пошаговые инструкции. А если что-то не получится — моя поддержка в комментариях гарантирована❤️ Хотите увидеть, как это работает на практике? Посмотрите два примера меню в открытом доступе бесплатно. Чтобы получить доступ ко всей системе, рецептам и заготовкам — подписывайтесь на группу. Переходите по ссылке ниже и убедитесь сами: https://vk.ru/bezbada_gotovim #полезнаяеда #рецепты #пп #нутрициолог #системапитания #вкуснополезно #менюнанеделю #рецептыполезныхдесертов С заботой о вашем выборе, Алена ❣️ Рецепты и рекомендации, ссылки на другие сообщества: https://taplink.cc/bezbada

Каждый может готовить быстрые полезные блюда у себя дома. Я начинала постигать всю эту кулинарию с двойняшками на руках, поэтому знаю, как важно, чтобы было быстро и просто. Вы кайфуете от процесса, семья ест с удовольствием, а еда дарит вам здоровье и красоту. Заменяем пустые продукты на полезные и вкусные, учимся делать заготовки, чтобы экономить время, и эффективно используем бытовые приборы, которые пылятся на кухне без дела...) «Это дорого?» — Нет! Продукты высокой нутритивной плотности стоят копейки: чечевица, свёкла, морковь, зелёная гречка, Геркулес, семена подсолнечника, нори, кэроб ... А то, что кажется дорогим (авокадо, масло гхи, маслины, сыродавленные масла), полностью оправдывает цену. Один авокадо за 300 рублей делится на два приёма пищи, в то время как кофе с пирожным стоит в два раза дороже, но пользы не даёт никакой. Бутылка масла объёмом 250-500 мл при расходе 1 ложки в день хватит на месяц! «Нет времени / я не умею» — тоже не проблема. В группе вас ждут быстрые рецепты (вы знали, что завтрак можно приготовить и на ужин?) и пошаговые инструкции. А если что-то не получится — моя поддержка в комментариях гарантирована❤️ Хотите увидеть, как это работает на практике? Посмотрите два примера меню в открытом доступе бесплатно. Чтобы получить доступ ко всей системе, рецептам и заготовкам — подписывайтесь на группу. Переходите по ссылке ниже и убедитесь сами: https://vk.ru/bezbada_gotovim #полезнаяеда #рецепты #пп #нутрициолог #системапитания #вкуснополезно #менюнанеделю #рецептыполезныхдесертов С заботой о вашем выборе, Алена ❣️ Рецепты и рекомендации, ссылки на другие сообщества: https://taplink.cc/bezbada

Вкусно — не значит сложно! Смотрите, какое буйство красок у меня на столе и тоде ждёт вас! 🥞🥖🥕 Каждый может готовить быстрые полезные блюда у себя дома. Я начинала постигать всю эту кулинарию с двойняшками на руках, поэтому знаю, как важно, чтобы было быстро и просто. Вы кайфуете от процесса, семья ест с удовольствием, а еда дарит вам здоровье и красоту. Заменяем пустые продукты на полезные и вкусные, учимся делать заготовки, чтобы экономить время, и эффективно используем бытовые приборы, которые пылятся на кухне без дела...) «Это дорого?» — Нет! Продукты высокой нутритивной плотности стоят копейки: чечевица, свёкла, морковь, зелёная гречка, Геркулес, семена подсолнечника, нори, кэроб ... А то, что кажется дорогим (авокадо, масло гхи, маслины, сыродавленные масла), полностью оправдывает цену. Один авокадо за 300 рублей делится на два приёма пищи, в то время как кофе с пирожным стоит в два раза дороже, но пользы не даёт никакой. Бутылка масла объёмом 250-500 мл при расходе 1 ложки в день хватит на месяц! «Нет времени / я не умею» — тоже не проблема. В группе вас ждут быстрые рецепты (вы знали, что завтрак можно приготовить и на ужин?) и пошаговые инструкции. А если что-то не получится — моя поддержка в комментариях гарантирована❤️ Хотите увидеть, как это работает на практике? Посмотрите два примера меню в открытом доступе бесплатно. Чтобы получить доступ ко всей системе, рецептам и заготовкам — подписывайтесь на группу. Переходите по ссылке ниже и убедитесь сами: https://vk.ru/bezbada_gotovim #полезнаяеда #рецепты #пп #нутрициолог #системапитания #вкуснополезно #менюнанеделю #рецептыполезныхдесертов С заботой о вашем выборе, Алена ❣️ Рецепты и рекомендации, ссылки на другие сообщества: https://taplink.cc/bezbada

Ваши вафли получаются кривыми, мокрыми и не хрустят? Важный секрет идеальной формы с обеих сторон и равномерного пропекания — в этом видео☝️ Секрет прост: налейте тесто вровень с выпуклостями вафельницы, полностью заполнив форму, и сразу же быстро переверните прибор, пока тесто не успело схватиться. тесто распределяется равномерно, создавая воздушность внутри. Вафли пропекаются идеально, становятся более хрустящими и выглядят как из профессиональной кондитерской. Важно! После переворота — ни в коем случае не открывайте вафельницу раньше времени. Тесто должно схватиться! Именно поэтому я ставлю таймер на 5 минут, наливаю тесто, переворачиваю и просто жду звуковой сигнал. Это очень удобно, а на выходе — всегда прекрасные вафельки, которые можно делать с десятками разных вкусов и наполнений. Сохраните этот лайфхак, чтобы не потерять! ✅ Но секрет красивых вафель — это лишь верхушка айсберга. Я знаю, как вы устали от рецептов, которые не работают, и от разрозненной информации в интернете. В моей группе «Что приготовить сегодня на...» вас ждёт не просто набор рецептов, а целая система для вкусной и полезной жизни всей семьи. Это выверенные мной меню на каждый день (завтрак, обед, перекус и ужин), правила подготовки продуктов, сочетания, заготовки для убыстрения готовки и обратная связь от меня в комментариях. Вся информация находится в **одном месте, вам больше не нужно искать повсюду и складывать кусочки информации про супы или полезные десерты, салатные заправки или как готовить крупу... Каждый рецепт описан так, чтобы вы не просто готовили, а делали это с удовольствием и вкусно! Переходите в группу по ссылке ниже: https://vk.ru/bezbada_gotovim, пишите , какие продукты вы не едите или у вас не получается готовить, это также поможет мне дать вам ещё больше пользы❤️ А если вам понравился этот лайфхак, скажите «благодарю» лайком, мне будет очень приятно видеть эту обратную связь от вас🤗👉 #вафли #рецепт #хрустящиевафли #идеальныевафли #секретыкулинарии #нутрициолог #системапитания С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Рецепты и рекомендации, ссылки на другие сообщества, в том числе Телеграм и ВК: https://taplink.cc/bezbada Подписывайтесь в удобной соц. сети, всегда вам рада. Здоровье начинается с правильного выбора!

Тесто на оладьи со свёклой! Как сделать завтрак полезнее? Рецепт и вся система питания — в описании. В этом видео я показываю, как сделать обычные оладьи яркими и полезными. На изображении — тесто ярко-розового цвета на оладьи, и это со свёклой! Рецепт: берём своё любимое тесто на оладушки или вафли и заменяем часть жидкости на любые овощи. Это просто, быстро, вкусно и повышает нутритивную ценность. Для десертных вариантов берите морковь, тыкву, яблоко, бананы. А для «хлебных» отлично подходит свёкла, брокколи, шпинат, цветная капуста, кабачок. Но это не просто очередной рецепт, которых полно в интернете. Это часть целой системы выверенных и проверенных знаний, которая позволяет в лёгкости готовить полезную еду вкусно для всей семьи. Вся информация находится в одном месте: и что готовить, и как, и какие заготовки делать, и как выбирать продукты с максимально чистыми составами. Вы можете найти все эти подробные карточки меню на день с завтраком, обедом, перекусом и ужином в моей группе «Что приготовить сегодня на...?». Переходите по ссылке ниже, чтобы получить доступ к полной системе👇 https://vk.ru/bezbada_gotovim #полезныйзавтрак #оладьи #рецепт #нутрициолог #свекла #здоровоепитание #системапитания *** С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Рецепты и рекомендации, ссылки на другие сообщества: https://taplink.cc/bezbada Подписывайтесь в удобной соц. сети, всегда вам рада. Здоровье начинается с правильного выбора!

Привет! Для того, чтобы получать огромное количество разнообразных нутриентов и органических соединений, которых нет в продуктах животного происхождения, но в которых наш организм нуждается, важно не просто есть овощи каждый день, а есть разные овощи. Это не только про разнообразие их видов, но и про способ приготовления: свежие, ферментированные, термически правильно обработанные. Например, ликопина в томатах становится намного больше после термообработки. Витамина С в капусте после ферментации, помимо прочей пользы ферментированных продуктов. Тот же витамин С или хлорофилл в наибольшем количестве содержаться в свежих и свеженарезанных продуктах, поэтому вы можете получить их максимальное количество именно от "сырых" овощей и зелени. При этом хлорофилл разрушается органическими кислотами и тем же витамином С) Весь смысл и простота разнообразного питания - это ежедневное употребление разных продуктов в разных сочетаниях и вариантах приготовления. Именно такой подход позволяет вам НЕ думать на правильностью или неправильностью сочетания, что чему является кофактором или антогонистом. Потому что практически невозможно собрать тарелку на 100% идеально сочетающуюся по нутриентам и это и не нужно! Ешьте разные продукты, сочетайте их по-разному и вы будете получать всё необходимое для биохимических реакций и процессов. Это значит, что вы будете бодры, здоровы и красивы! Если вам откликается мой взгляд на здоровое питание, присоединяйтесь в удобной соц.сети, я буду вам рада: https://taplink.cc/bezbada 🫂 А научиться вкусно ферментировать овощи можно под моим присмотром вот тут👇 https://t.me/bezbadova_price/16 Здоровья вам!❤️

Оливковое масло Экстра Вирджн, цедра лимона (натираю на мелкой терке замороженные шкурки, также можно использовать апельсин), куркума, черный перец, свежая зелень. Зелень подойдет любая, можно взять один вид или сделать смесь по своему вкусу: укроп, кинза, лук зеленый, петрушка, базилик. Если есть возможность, а может даже свой участок и урожай, то также можно заготовить ботву молодой свеклы, моркови и редиса. Про эту зелень уже подзабыли, хотя она не просто съедобная, но еще и очень вкусная и очень полезная! Всё смешать, разложить по удобным формочкам и заморозить ✔️ Обязательно потом переложите в пакет, лучше всего плотный, чтобы сохранить аромат и не дать заветриться. Перед приготовлением салата вытащили заготовку, полили соком лимона и соевым соусом (по желанию), нарезали нужные овощи и салат готов. Заправка очень ароматная, с пряными цитрусовыми нотками, отлично сочетается с любыми овощами, а также брынзой, говяжьим языком и оливками / маслинами. Рецепты и рекомендации, присоединяйтесь в удобной соц.сети: https://taplink.cc/bezbada #рецепт #заправкадлясалата #заготовки #проздоровье #правильноепитание #быстрыерецепты #легкиерецепты #чтоприготовитьнаобед #чтоприготовитьнаужин #рекомендации #совет #лайфхак

➡️ Специи. Кто-то добавляет молоко / яйцо / масло сливочное или растительное. Лук или чеснок. И реже всего пюре делают с добавлением других овощей. Или из других овощей) На видео картофель и брокколи, очень нежное и вкусное овощное пюре с добавлением гхи и чеснока. Картофель давим чем обычно давите (у меня деревянная толкушка), овощи блендерим - так пюре будет нежным и не похоже на крахмалистый клестер) Если картофель пробивать погружным блендером, то будет похоже на клестер. Если есть время и терпение, то я перетираю картофель через сито - это идеальная текстура как в ресторане! Вместо брокколи можно добавлять цветную капусту, морковь, даже свеклу. Сельдерей, батат. Зелёный горошек. Или миксовать несколько овощей за раз. ✔️ Картофель+морковь+лук ✔️ Картофель+цветная капуста+чеснок ✔️ Картофель+свекла+чеснок Зелёный горошек, брокколи или цветная капуста в моно исполнении, но не забудьте лук или чеснок для более яркого вкуса. Из специй у меня всегда при варке лавровый лист несколько штук. Соль и перец. Куркума. Иногда кладу раздавленные зубчики чеснока и/или половину луковицы и потом пробиваю их в блендере или выбрасываю. Либо добавляю свежий рубленный чеснок в уже готовое пюре. Или на гхи или курдюке поджариваю до золотистости чеснок и/или лук. Ещё можно сделать шкварочки из курдюка и добавить их. И зелень. Свежая или сушеная, но обязательно. Можно шпинат - свежий или сушёный. Если в порошке, то он еще и красивый цвет придает пюре) Столько вариаций, чтобы разнообразить и сделать намного полезнее такой обычный и простой гарнир Сохраняйте себе и обязательно попробуйте! Еще больше рецептов и советов в Телеграм и ВК по ссылке https://taplink.cc/bezbada ❣️ . . . #kids #yumyum #eating #проздоровье #чтоприготовитьнаобед #чтоприготовитьнаужин #рецепт #рецепты #рецептыбезлактозы #нутрициолог #гарнир #рецептынакаждыйдень #полезноепитание #правильноепитание #пп #явыбираюсебя #похудение#нутриенты #оздоровье #красивоетело #бездиет #здороваясемья

И не говорите, что у вас такого не было🤭 Чтобы утро было бодрым, после отключения будильника нужно сесть и попить воды! Медленно сядьте и маленькими глотками восполнить образовавшийся за ночь дефицит жидкости в организме. Теперь можно открыть глаза, также медленно подтянуться в удобные стороны и... главное, держитесь и не ложитесь)) Первые пять минут всё решают! Дальше спать уже не захочется👍 Нутрициолог Безбадова в удобной соц.сети https://taplink.cc/bezbada присоединяйтесь, у меня много полезной, простой, вкусной информации, особенно для мам, но не только☺️

И не говорите, что у вас такого не было🤭 Вечером хочется горы свернуть! но завтра) Меня очень выручает обычная лёгкая растяжка, вроде активность минимальная, но за счёт разогрева мышц и повышения уровня кислорода в крови глаза сами открываются И спать уже не хочется! Может, конечно, не до медитации, но по крайней мере обратно в кровать уже не вернёшься) Попробуйте начать ещё в постели, как только проснулись: - потянитесь как младенец, сладко и с максимальным , но мягким вытяжением рук, ног , шеи и спины - поднимите руки вверх и потрясите ими, постукайте запястьями - поднимите ноги вверх и потрясите ими - сядьте и потянитесь к носочкам прямо, затем правой рукой к левой ноге и наоборот Вот увидите, ваше утро после такой пятиминутки будет намного бодрее, добрее и энергичнее☀️ Больше пользы, а главное, рецептов на любой вкус и возраст, у меня для вас накопилось сполна, подписывайтесь в удобной соц.сети, до встречи: https://taplink.cc/bezbada #юмор #еда #рацион #нутрициолог #рецепты #смешноевидео #проздоровье

Котлетки из чечевицы можно жарить, запекать, тушить под крышкой или готовить в пароварке👍 В качестве соуса живая сметана - семена подсолнечника сырые, пробитые с водой и солью. Также можно добавить чеснок и разные специи. #пп #правильноепитание #зож #здороваяеда #здоровоепитание #ппрецепты #ппеда #ппобед / #ппужин #пппохудение #худеемвкусно #готовимдома #едаялюблютебя #food #cooking #клипы