Рустам Усманов

Папа может всё что угодно... особенно если горячей воды нет 🔥 🥶 Сегодня с сыном была легендарная тренировка 💪 Зашли в зал, включили режим «берсерк» — выложились на все сто. Боксёрские лапы гудели, перчатки мокрые, а глаза горели огнём. Работали над скоростью, защитой, парой спаррингов закрепили. Но главное испытание ждало в раздевалке. Заходим мы такие, уставшие, но довольные, берём полотенца... и тут сын спрашивает: «Пап, а где горячая вода?» А я ему: «Сынок, в боксе горячая вода бывает только после победы в ринге. А в душе — суровая мужская школа». Кран открыли — ледяная, как характер настоящего бойца ❄️ И знаете — ни одного «ай» или «ой». Оба как окунулись в прорубь. Стоим, зубами не стучим, закаляем дух. После такой встряски организм просыпается, мышцы быстрее восстанавливаются, а уважение к отцу растёт в геометрической прогрессии 😎 Важно не просто отвести ребёнка на тренировку и сидеть в телефоне, а быть рядом. Пройти этот путь вместе — от разминки до ледяного душа. Тогда он видит: папа не словами учит, а делом. Как считаете, стоит ли терпеть холодный душ ради примера сыну? Или лучше найти зал с горячей водой? 👇👇👇 #отецисыновья #бокс #мужскоевоспитание #закалка #папаибокс #тренировкассыном #холодныйдуш

Отношения человека и стихии — это вечный танец. Мы то отступаем, то наступаем, то пытаемся подчинить, то учимся уважать. Стихия — это зеркало, в котором человек видит одновременно свое величие (построил дамбу!) и свою ничтожность (дамбу смыло) #стихия #зима2026 #снегопадказань #снег

Второй раз — и сразу спарринг. Тяжело, страшно, «не моё». Но ты остался. А в душе — только холодная вода. И это лучше всего объясняет, что такое бокс. Никаких поблажек. Никакого тёплого приёма. Вытерпел спарринг — терпи и ледяную воду. Это не испытание. Это посвящение. Теперь ты свой. #бокс #никогданепоздно #спортивныебудни #спарринг #испытание #спорт

🥊 я год лежал в сторону цели. И вот я на тренировке. Знаете это чувство, когда ты долго-долго собираешься, сомневаешься, откладываешь, но в глубине души знаешь — это случится? У меня этим «случится» был бокс. Целый год Я мысленно готовил себя. Смотрел тренировки, ровнял режим, дышал, приседал дома. Думал: «Я ж в хорошей форме, что мне будет? Приду — и всех порву»😅 Я считал, что я подготовленный. Спортивный. Выносливый. Реальность сказала: «Милый, присядь-ка, отдышись». Удары по лапам — это не «бах-бах», это попытка вспомнить, где у тебя руки и зачем они вообще нужны. Ноги — ватные. Дыхание — как у паровоза. 🫠 Но знаете что? Это было круто. И пусть я пока похож на неуклюжего медвежонка — я здесь. Я начал. --- Мораль, которую я унёс с собой: 👊 Никогда не будь уверен в чём-либо на 100%. Твоя «отличная форма» — это всего лишь твоя. У жизни (и у бокса) другие стандарты. 👊 Можно год лежать в сторону цели. Главное — однажды подняться и дойти. 👊 И самое важное: первое поражение — это не проигрыш. Это первый настоящий шаг. Всем, кто тоже давно хочет, но пока «выпрямляется» — я вас понимаю. Главное запомнить пн, ср, пт с 06:00 до 07:00🔥 #мойпервыйраз #бокс #никогданепоздно #спортивныебудни

Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO Подписывайтесь на наши каналы: Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu ВКонтакте: https://vk.com/id619205593 Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8 Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/ Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364 Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1 Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage Подкаст: YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности VK: https://vk.com/video619205593_456239425 Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0

«Очень странные дела» — это не просто захватывающая фантастика с монстрами, но и глубокая история о взрослении, дружбе и преодолении. Он говорит с подростками на их языке и о их проблемах, пусть и в фантастических декорациях. Сериал однозначно рекомендуется к просмотру подросткам от 16 лет, которым близки темы самоидентификации, смелости и верности. #фильмы #сериалы #оченьстранныедела #досуг

Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO Подписывайтесь на наши каналы: Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu ВКонтакте: https://vk.com/id619205593 Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8 Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/ Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364 Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1 Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage Подкаст: YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности VK: https://vk.com/video619205593_456239425 Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0

Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO Подписывайтесь на наши каналы: Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu ВКонтакте: https://vk.com/id619205593 Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8 Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/ Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364 Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1 Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage Подкаст: YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности VK: https://vk.com/video619205593_456239425 Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0

Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO Подписывайтесь на наши каналы: Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu ВКонтакте: https://vk.com/id619205593 Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8 Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/ Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364 Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1 Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage Подкаст: YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности VK: https://vk.com/video619205593_456239425 Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0

Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO Подписывайтесь на наши каналы: Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu ВКонтакте: https://vk.com/id619205593 Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8 Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/ Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364 Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1 Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage Подкаст: YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности VK: https://vk.com/video619205593_456239425 Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0

Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO Подписывайтесь на наши каналы: Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu ВКонтакте: https://vk.com/id619205593 Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8 Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/ Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364 Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1 Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage Подкаст: YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности VK: https://vk.com/video619205593_456239425 Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0

День рождения БК Quatrum

День рождения БК Quatrum #бизнес #предпринимательство #quatrum #мероприятие #деньрождения #выходные

В выходные был на дне рождения БК Quatrum - Элегантное мероприятие. - Серьезное событие, подчеркивающее, что это не только Бизнес Клуб. - Ценность + Эмоции + Эксклюзивность. #бизнес #предпринимательство # quatrum #мероприятие #деньрождения #выходные

Подкаст полная версия: YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=1xBhCuVPhAc RUTUBE: https://rutube.ru/video/5cba27a6e4465cb4555b1d3a3d6f3.. VK: https://vk.com/video619205593_456239425 Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0 #сухиесмеси #отделка #стройка#личныйбренд #продажи #primaro #примаро #подкаст #интервью

Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO Подписывайтесь на наши каналы: Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu ВКонтакте: https://vk.com/id619205593 Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8 Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/ Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364 Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1 Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage Подкаст: YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности VK: https://vk.com/video619205593_456239425 Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0

Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO Подписывайтесь на наши каналы: Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu ВКонтакте: https://vk.com/id619205593 Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8 Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/ Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364 Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1 Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage Подкаст: YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности VK: https://vk.com/video619205593_456239425 Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0

Подкаст полная версия: YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=1xBhCuVPhAc RUTUBE: https://rutube.ru/video/5cba27a6e4465cb4555b1d3a3d6f38b9/ VK: https://vk.com/video619205593_456239425 Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0 #сухиесмеси #отделка #стройка#личныйбренд #продажи #primaro #примаро #подкаст #интервью

Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO Подписывайтесь на наши каналы: Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu ВКонтакте: https://vk.com/id619205593 Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8 Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/ Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364 Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1 Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage Подкаст: YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности VK: https://vk.com/video619205593_456239425 Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0 #казанскиймарафон #мойпервыймарафон #100днейдомарафона #Garmin #DeepSeek #бегсгаджетами #подготовкакмарафону #беговаяподготовка