Переходи по ссылке «клуб» в описании канала❤️
Не хватает мотивации и постоянно срываешься?
У меня есть для тебя решение!
Я создала клуб, где ты найдешь круг общения, который станет для тебя ресурсом, мотивацией и поддержкой!
Кроме этого ты будешь получать каждую неделю новые рецепты, тренировки и полезные лайфхаки от меня, которые ускорят твое похудение 🔥
Ты не проведешь ни дня на ограничениях, но при этом будешь получать классный результат!
Я уверена, у тебя есть эти симптомы, но ты даже не подозреваешь, что причина может быть в нехватке воды👇
Вода полезна не только для похудения (она ускоряет метаболизм), но и для нормального функционирования всего организма💪
Самые распространенные признаки, что в организме нехватка воды:
✅ СУХОСТЬ КОЖИ
Появление ощущения сухости кожи, очень тревожный знак, так организм хочет сказать вам, что нужно немедленно пополнить запасы воды.
✅ СОНЛИВОСТЬ И УСТАЛОСТЬ
Сонливость, которая наступает не поздним вечером и не после продолжительных физических нагрузок, говорит о недостатке воды в организме.
✅ БЫСТРАЯ УТОМЛЯЕМОСТЬ
Если после непродолжительных физических нагрузок организм чувствует в себе усталость, то скорее всего это не отсутствие привычки к нагрузкам, а низкий тонус мышц, вызванный недостатком воды.
✅ ЗАПОРЫ
Пожалуй, еще один простой способ понять, что в организме присутствует недостаток воды.
✅ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ
Головная боль один из тревожных признаков обезвоживания, который включается если не сработали остальные сигналы организма о нехватке воды.
Если было полезно - оставайся со мной ❤️
Прочитай👇
В большинстве «вкусняшек» огромное количество калорий, но из-за своего состава они не дают насыщение надолго, и следовательно, мы переедаем по калориям и набираем вес🙁
И дело не только в калориях! Важно следить не только за количеством, но и за качеством продуктов, именно от качества зависит то, как ты будешь выглядеть😍❗️
А если тебя все же тянет на сладенькое и ты не можешь от него отказаться, то я знаю, что тебе поможет👇
Переходи по ссылке «КЕТО» в описании канала, и забирай свое место на курсе🤗
Кето - лучшая система для тех кто устал от жира, отеков, целлюлита и выпирающего живота. При этом не нужно мучаться на пресной еде и сухой грудке, кето - это невероятно вкусно!😍
Я год изучала все нюансы этой системы и практиковала, а с 2018 запустила курс. С тех пор это самый популярный курс из всех!!!
И это не удивительно. Вкусно ешь, а жир тает быстрее, чем на классическом правильном питании! Улучшается настроение, качество кожи, нормализуется гормональная система, уходит тяга к сладкому!
Для девушек к 40 и старше - это вообще идеальный вариант!
Переходи по ссылке «клуб» в описании канала❤️
Не хватает мотивации и постоянно срываешься?
У меня есть для тебя решение!
Я создала клуб, где ты найдешь круг общения, который станет для тебя ресурсом, мотивацией и поддержкой!
Кроме этого ты будешь получать каждую неделю новые рецепты, тренировки и полезные лайфхаки от меня, которые ускорят твое похудение 🔥
Ты не проведешь ни дня на ограничениях, но при этом будешь получать классный результат!
Я поборола РПП👇
Было все по классике, заедание эмоций, недовольство своим внешним видом и снова заедание, вина за съеденное, общание взять себя в руки, но снова провал…
Знакомо?
Через это увы, проходят многие девушки и женщины, и порой длится это годами, а то и десятилетиями😱
У меня жизнь поменялась на ДО и ПОСЛЕ, когда я узнала про систему питания КЕТО.
Поначалу я скептически относилась к системе питания кето до 2017 года. Но когда начала разбираться, как она работает - я резко изменила свое мнение!
Если хочешь узнать подробности, переходи по ссылке «КЕТО» в описании канала и забирай свое место на курсе❤️
Кето - лучшая система для тех кто устал от жира, отеков, целлюлита и выпирающего живота. При этом не нужно мучаться на пресной еде и сухой грудке, кето - это невероятно вкусно!😍
Я год изучала все нюансы этой системы и практиковала, а с 2018 запустила курс. С тех пор это самый популярный курс из всех!!!
И это не удивительно. Вкусно ешь, а жир тает быстрее, чем на классическом правильном питании! Улучшается настроение, качество кожи, нормализуется гормональная система. А для девушек к сорока и старше - это вообще идеальный вариант!
Я сама похудела с помощью кето на 12 кг!!! 🔥
Если хочешь узнать подробности, переходи по ссылке «КЕТО» в описании канала и забирай свое место на курсе❤️
Переходи по ссылке «клуб» в описании канала❤️
Не хватает мотивации и постоянно срываешься?
У меня есть для тебя решение!
Я создала клуб, где ты найдешь круг общения, который станет для тебя ресурсом, мотивацией и поддержкой!
Кроме этого ты будешь получать каждую неделю новые рецепты, тренировки и полезные лайфхаки от меня, которые ускорят твое похудение 🔥
Ты не проведешь ни дня на ограничениях, но при этом будешь получать классный результат!
Я скептически относилась к системе питания кето до 2017 года. Но когда начала разбираться как она работает - я резко изменила свое мнение!
Если хочешь узнать подробности, переходи по ссылке «КЕТО» в описании канала и я забирай свое место на курсе🤗
Кето - лучшая система для тех кто устал от жира, отеков, целлюлита и выпирающего живота. При этом не нужно мучаться на пресной еде и сухой грудке, кето - это невероятно вкусно!😍
Я год изучала все нюансы этой системы и практиковала, а с 2018 запустила курс. С тех пор это самый популярный курс из всех!!!
И это не удивительно. Вкусно ешь, а жир тает быстрее, чем на классическом правильном питании! Улучшается настроение, качество кожи, нормализуется гормональная система. А для девушек к сорока и старше - это вообще идеальный вариант!
Я сама похудела с помощью кето на 12 кг!!! 🔥
Если хочешь узнать подробности, переходи по ссылке «КЕТО» в описании канала и я забирай свое место на курсе🤗
Переходи по ссылке «клуб» в описании канала❤️
Не хватает мотивации и постоянно срываешься?
У меня есть для тебя решение!
Я создала клуб, где ты найдешь круг общения, который станет для тебя ресурсом, мотивацией и поддержкой!
Кроме этого ты будешь получать каждую неделю новые рецепты, тренировки и полезные лайфхаки от меня, которые ускорят твое похудение 🔥
Ты не проведешь ни дня на ограничениях, но при этом будешь получать классный результат!
Я не всегда была такой👇
Во времена когда я участвовала в конкурсе фитнес бикини, и зарабатывала первые места и кубки, обратно стороной медали было, то что, я заработала РПП😱
Я жестко себя ограничивала, срывалась, набирала вес, была дряблая кожа и целлюлит…
Потом я углубилась в сферу нутрициологии, и открыла для себя КЕТО питание, и с тех пор мое тело всегда в идеальном состоянии, хотя я могу уже позволить себе есть когда хочется и вредностей.
Мой подход направлен, не только на похудение, но и в дальнейшем поддержание веса, адаптируя питание в повседневную жизнь🔥
Что же я ем:
✔️Много белковых продуктов(рыба, мясо, творожный сыр, молочные продукты без добавок)
✔️Овощи, зелень(в зависимости от того на КЕТО я, LCHF или классическом ПП)
✔️Ягоды и фрукты(также в зависимости от того на КЕТО нахожусь, на LCHF или классическом ПП)
✔️Всегда смотрю составы, чтобы не было сахара, траснжиров, усилителей вкуса
✔️Вместо сахара использую качественный заменитель(fitparad)
Будьте уверены, с правильным подходом, можно быть здоровой и стройной в любом возрасте🥰
А вы как считаете?
Я скептически относилась к системе питания кето до 2017 года. Но когда начала разбираться как она работает - я резко изменила свое мнение!
Если хочешь узнать подробности, переходи по ссылке «КЕТО» в описании канала и я забирай свое место на курсе🤗
Кето - лучшая система для тех кто устал от жира, отеков, целлюлита и выпирающего живота. При этом не нужно мучаться на пресной еде и сухой грудке, кето - это невероятно вкусно!😍
Я год изучала все нюансы этой системы и практиковала, а с 2018 запустила курс. С тех пор это самый популярный курс из всех!!!
И это не удивительно. Вкусно ешь, а жир тает быстрее, чем на классическом правильном питании! Улучшается настроение, качество кожи, нормализуется гормональная система. А для девушек к сорока и старше - это вообще идеальный вариант!
Я сама похудела с помощью кето на 12 кг!!! 🔥
Если хочешь узнать подробности, переходи по ссылке «КЕТО» в описании канала и я забирай свое место на курсе🤗
Ссылка на базу в описании канала, переходи и забирай😍
Больше не придется тратить время на поиски эффективных упражнений!
Потому что специально для вас я создала ЦЕЛУЮ БАЗУ комфортных домашних тренировок😍
Туда я включила все самые простые и эффективные упражнения, которые сама выполняю каждый день!
К базе присоединилось уже более 2000 человек и все в восторге 🤩
Ссылка на базу в описании канала переходи и забирай🔥
В базе ты найдешь тренировки:
•для жиросжигания
•для красивых ног и ягодиц
•для подтянутого животика
•для здоровой спины и красивой осанки
Ссылка на базу в описании канала, переходи и забирай😍
Больше не придется тратить время на поиски эффективных упражнений!
Потому что специально для вас я создала ЦЕЛУЮ БАЗУ комфортных домашних тренировок😍
Туда я включила все самые простые и эффективные упражнения, которые сама выполняю каждый день!
К базе присоединилось уже более 2000 человек и все в восторге 🤩
Ссылка на базу в описании канала переходи и забирай🔥
В базе ты найдешь тренировки:
•для жиросжигания
•для красивых ног и ягодиц
•для подтянутого животика
•для здоровой спины и красивой осанки
Ссылка на базу в описании канала, переходи и забирай😍
Больше не придется тратить время на поиски эффективных упражнений!
Потому что специально для вас я создала ЦЕЛУЮ БАЗУ комфортных домашних тренировок😍
Туда я включила все самые простые и эффективные упражнения, которые сама выполняю каждый день!
К базе присоединилось уже более 2000 человек и все в восторге 🤩
Ссылка на базу в описании канала переходи и забирай🔥
В базе ты найдешь тренировки:
•для жиросжигания
•для красивых ног и ягодиц
•для подтянутого животика
•для здоровой спины и красивой осанки
Прочитай👇
В большинстве «вкусняшек» огромное количество калорий, но из-за своего состава они не дают насыщение надолго, и следовательно, мы переедаем по калориям и набираем вес🙁
И дело не только в калориях! Важно следить не только за количеством, но и за качеством продуктов, именно от качества зависит то, как ты будешь выглядеть😍❗️
А если тебя все же тянет на сладенькое и ты не можешь от него отказаться, то я знаю, что тебе поможет👇
Если хочешь узнать подробности, переходи ссылке«КЕТО» и забирай свое место на курсе🤗
Кето - лучшая система для тех кто устал от жира, отеков, целлюлита и выпирающего живота. При этом не нужно мучаться на пресной еде и сухой грудке, кето - это невероятно вкусно!😍
Я год изучала все нюансы этой системы и практиковала, а с 2018 запустила курс. С тех пор это самый популярный курс из всех!!!
И это не удивительно. Вкусно ешь, а жир тает быстрее, чем на классическом правильном питании! Улучшается настроение, качество кожи, нормализуется гормональная система, уходит тяга к сладкому!
Для девушек к 40 и старше - это вообще идеальный вариант!
Я сама похудела с помощью кето на 12 кг!!! 🔥
Если хочешь узнать подробности, переходи ссылке«КЕТО» и забирай свое место на курсе🤗
Ссылка на базу в описании канала, переходи и забирай😍
Больше не придется тратить время на поиски эффективных упражнений!
Потому что специально для вас я создала ЦЕЛУЮ БАЗУ комфортных домашних тренировок😍
Туда я включила все самые простые и эффективные упражнения, которые сама выполняю каждый день!
К базе присоединилось уже более 2000 человек и все в восторге 🤩
Ссылка на базу в описании канала переходи и забирай🔥
В базе ты найдешь тренировки:
•для жиросжигания
•для красивых ног и ягодиц
•для подтянутого животика
•для здоровой спины и красивой осанки
Я скептически относилась к системе питания кето до 2017 года. Но когда начала разбираться как она работает - я резко изменила свое мнение!
Если хочешь узнать подробности, переходи по ссылке «КЕТО» в описании канала и я забирай свое место на курсе🤗
Кето - лучшая система для тех кто устал от жира, отеков, целлюлита и выпирающего живота. При этом не нужно мучаться на пресной еде и сухой грудке, кето - это невероятно вкусно!😍
Я год изучала все нюансы этой системы и практиковала, а с 2018 запустила курс. С тех пор это самый популярный курс из всех!!!
И это не удивительно. Вкусно ешь, а жир тает быстрее, чем на классическом правильном питании! Улучшается настроение, качество кожи, нормализуется гормональная система. А для девушек к сорока и старше - это вообще идеальный вариант!
Я сама похудела с помощью кето на 12 кг!!! 🔥
Если хочешь узнать подробности, переходи по ссылке «КЕТО» в описании канала и я забирай свое место на курсе🤗
Ссылка на базу в описании канала, переходи и забирай😍
Больше не придется тратить время на поиски эффективных упражнений!
Потому что специально для вас я создала ЦЕЛУЮ БАЗУ комфортных домашних тренировок😍
Туда я включила все самые простые и эффективные упражнения, которые сама выполняю каждый день!
К базе присоединилось уже более 2000 человек и все в восторге 🤩
Ссылка на базу в описании канала переходи и забирай🔥
В базе ты найдешь тренировки:
•для жиросжигания
•для красивых ног и ягодиц
•для подтянутого животика
•для здоровой спины и красивой осанки
Ссылка на базу в описании канала, переходи и забирай😍
Больше не придется тратить время на поиски эффективных упражнений!
Потому что специально для вас я создала ЦЕЛУЮ БАЗУ комфортных домашних тренировок😍
Туда я включила все самые простые и эффективные упражнения, которые сама выполняю каждый день!
К базе присоединилось уже более 2000 человек и все в восторге 🤩
Ссылка на базу в описании канала переходи и забирай🔥
В базе ты найдешь тренировки:
•для жиросжигания
•для красивых ног и ягодиц
•для подтянутого животика
•для здоровой спины и красивой осанки
Ссылка на базу в описании канала, переходи и забирай😍
Больше не придется тратить время на поиски эффективных упражнений!
Потому что специально для вас я создала ЦЕЛУЮ БАЗУ комфортных домашних тренировок😍
Туда я включила все самые простые и эффективные упражнения, которые сама выполняю каждый день!
К базе присоединилось уже более 2000 человек и все в восторге 🤩
Ссылка на базу в описании канала переходи и забирай🔥
В базе ты найдешь тренировки:
•для жиросжигания
•для красивых ног и ягодиц
•для подтянутого животика
•для здоровой спины и красивой осанки
Мне перестало помогать правильное питание! До 30 оно давало мне стройное и красивое тело, НО👇
Когда в 31 год я набрала лишних 12 кг - ПП перестало работать!
Я давилась грудкой с гречкой, а вес стоял. Без результата мотивация падала и я еще и срывалась, то на сладкое, то на выпечку🫣
Я ругала себя за каждый срыв, жутко стыдилась этого. От этого росла раздражительность, я срывалась на близких и снова заедала все эти эмоции🥺
В то время я наткнулась на одно исследование о кето. В нем говорили о крутых результатов, но я не поверила. Очень уж необычное питание. Можно шашлыки, бекон, жирные сорта сыра - «как на этом можно худеть?!» думала я. «На сколько это безопасно для здоровья»?!🤔
Я потянула еще несколько месяцев. Когда мое отчаяние переборола мой страх пробовать новое - я решилась.
Я была в восторге! 🤩За первый месяц ушло 6 кг и 7 см в талии. И это не все👇🏻
•исчезли отеки
•ушёл целлюлит
•появилось больше энергии
•стала лучше кожа и волосы
•снизился аппетит, меня больше не тянуло на вредное. Да и мне было так вкусно, что в сладостях и выпечке просто не было смысла!
Хочешь узнать подробнее о моем курсе «КЕТО», на котором за месяц ты получишь такой же результат 👆
Переходи по ссылке КЕТО, в описании канала❤️
Когда я достигла желаемого результата - перешла на LCHF. Это тоже кето, но здесь еще больше свободы. 😍
С тех пор, уже больше 5 лет я на кето и LCHF и в мои 37 выгляжу лучше чем до 30🔥 я нашла свою систему питания, как и многие мои ученицы😉 и на пп уже не вернусь❌