Как правильно делать пронос прямой рукой в кроле? Этот элемент техники плавания помогает пловцам эффективнее продвигаться вперед.
В этом коротком разборе мы показываем, как держать руку расслабленной и почему положение головы критически важно для баланса. Изучите эти простые нюансы, чтобы избежать типичные ошибки в плавании и сделать гребок легче.
Напишите в комментариях, пробовали ли вы плавать с прямыми руками?
Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online
Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru
Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru
Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online
Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
Группа ВК https://vk.com/silverswim
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ
Правильная работа ног в брассе — ключ к эффективному плаванию.
В этом видео мы детально разбираем все этапы движения ног. Этот материал поможет пловцам всех уровней отточить технику брасса и сделать свое плавание брассом более легким.
Напишите в комментариях, какие сложности возникают у вас при обучении плаванию?
Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru
Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online
Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
Группа ВК https://vk.com/silverswim
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ
Чем и как вдыхать и выдыхать в плавании? Правильное дыхание в плавании — это основа вашей выносливости и продвижения.
Напишите в комментариях, что не получается во время плавание.
📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru
Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online
Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
Группа ВК https://vk.com/silverswim
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ
Почему кувырок получается медленным? В этом разборе мы показываем частые ошибки при повороте, которые тормозят пловцов. Посмотрите, как оттачивается техника плавания кролем, чтобы не терять драгоценные секунды.
Пловец «лениво» подходит к стенке на низкой скорости и крутится с расслабленным, вытянутым телом (с прямой спиной и полусогнутыми ногами). Согласно законам физики, чем больше радиус вращения, тем медленнее кувырок. Пловец просто «застревает» в перевернутом положении и выполняет поворот неоправданно долго.
Поворот всегда делается на ускорении (нельзя «сбавлять газ» перед стенкой). В момент кувырка нужно мгновенно сжаться в плотный клубок: колени к груди, пятки максимально близко к ягодицам. Чем плотнее группировка, тем быстрее пролетает кувырок.
Правильный поворот в плавании — залог вашей скорости и эффективности.
Напишите в комментариях, удается ли вам выполнять вращение без потери темпа?
Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru
Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online
Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
Группа ВК https://vk.com/silverswim
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ
Как дышать при плавании кролем и не глотать воду? 🏊♂️
Даниил Серебренников и школа Silver Swim разбирают секретный лайфхак — технику плавания «Уточка».
В этом ролике:
• Как наладить дыхание в плавании кролем
• Ошибки в плавании, которые мешают расслабиться
• Как делать правильный вдох в плавании без попадания воды в дыхательные пути
Сохраняйте этот урок плавания и подписывайтесь, чтобы освоить идеальную технику плавания!
Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru
Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online
Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
Группа ВК https://vk.com/silverswim
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ
Почему ваша техника плавания становится хаотичной и как перестать тратить энергию впустую?
Разбираем типичные ошибки, которые мешают прогрессу, и показываем, как убрать лишнее напряжение в воде. Этот разбор поможет пловцам всех уровней сделать свое плавание более легким и эффективным.
Напишите в комментариях, с какой из этих ошибок вы сталкиваетесь чаще всего?
📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию
https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге
📌НАШИ МЕДИА:
RuTube https://rutube.ru/channel/22810779
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
MAX https://max.ru/SilverSwimChannel
ВКонтакте https://vk.com/silverswim
Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim
Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru
Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online
Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
Группа ВК https://vk.com/silverswim
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ
Как перестать бояться воды и избежать опасных ошибок новичков в плавании.
В этом выпуске разбираем главные барьеры для начинающих, включая неправильное дыхание и панику перед глубиной. Вы узнаете, как использовать вспомогательные средства, чтобы чувствовать себя уверенно в бассейне.
Напишите в комментариях, что пугает вас в воде больше всего?
Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru
Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online
Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
Группа ВК https://vk.com/silverswim
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ
Как правильно выполнять гребок в кроле? Какие фазы гребка?
🟢 1. Захват — держим высокий локоть и цепляем воду предплечьем.
🟡 2. Подтягивание — включаем мощные мышцы спины и протягиваем корпус вперед.
🔴 3. Отталкивание — ускоряем руку и дорабатываем гребок до самого бедра.
Когда ты понимаешь биомеханику движений на суше, в воде тело начинает работать на автопилоте. Заставь каждый сантиметр движения продвигать тебя вперед, а не просто молотить воду!
💡 Сохрани это видео, чтобы повторить траекторию руки перед следующей тренировкой.
📲 Хочешь поставить идеальную и легкую технику плавания?
📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию
https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге
📌НАШИ МЕДИА:
RuTube https://rutube.ru/channel/22810779
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
MAX https://max.ru/SilverSwimChannel
ВКонтакте https://vk.com/silverswim
Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim
Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Дыхание в кроле: как делать это правильно! Выдох в воду должен быть длинным и контролируемым, а вдох над водой — быстрым и незаметным.
Пишите в комментариях, с каким элементом кроля у вас возникают сложности?
📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию
https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге
📌НАШИ МЕДИА:
RuTube https://rutube.ru/channel/22810779
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
MAX https://max.ru/SilverSwimChannel
ВКонтакте https://vk.com/silverswim
Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim
Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Твой вдох слишком поздний? Почему ты задыхаешься? Узнайте, как исправить технику вдоха в плавании и перестать сбивать ритм дыхания.
Поздний вдох в кроле (когда голова поворачивается для вдоха уже во время проноса руки или в самом конце гребка, а не вместе с его началом) — одна из самых распространенных ошибок. Она сбивает ритм, вызывает захлебывание и приводит к провалу корпуса и ног.
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить советы по плаванию кролем.
Пишите в комментариях, с каким элементом кроля у вас возникают сложности?
📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию
https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге
📌НАШИ МЕДИА:
RuTube https://rutube.ru/channel/22810779
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
MAX https://max.ru/SilverSwimChannel
ВКонтакте https://vk.com/silverswim
Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim
Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Из-за этой ошибки в проносе руки теряешь скорость и тратишь больше сил! Как сделать пронос руки в плавании легким и естественным?
Разбираем механику движения: от включения плеча до расслабленного проноса с высоким локтем. Вы увидите, почему именно положение пальцев и предплечья критически важно для скольжения по воде.
Попробуйте внедрить этот алгоритм на следующей тренировке для экономии сил.
Пишите в комментариях, с каким элементом кроля у вас возникают сложности?
📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию
https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге
📌НАШИ МЕДИА:
RuTube https://rutube.ru/channel/22810779
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
MAX https://max.ru/SilverSwimChannel
ВКонтакте https://vk.com/silverswim
Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim
Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Как правильно делать кувырок в плавании: пошаговый разбор.
Техника выполнения кувырка, разбирая частые ошибки и правильные движения. Это руководство поможет пловцам улучшить скорость и эффективность разворота у бортика.
Пишите в комментариях, какой элемент плавания разобрать в следующем видео.
Подписывайтесь на канал SilverSwim, чтобы получать больше полезных разборов!
📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию
https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге
📌НАШИ МЕДИА:
RuTube https://rutube.ru/channel/22810779
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
MAX https://max.ru/SilverSwimChannel
ВКонтакте https://vk.com/silverswim
Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim
Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Как правильно дышать при плавании, не поднимая голову из воды.
В этом видео разберем технику поворота головы вдоль оси, которая поможет избежать ошибок и попадания воды в рот. Этот метод подойдет как новичкам, так и тем, кто хочет улучшить свои показатели в бассейне.
Пишите в комментариях, с какими сложностями вы сталкиваетесь во время плавания.
📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию
https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге
📌НАШИ МЕДИА:
RuTube https://rutube.ru/channel/22810779
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
MAX https://max.ru/SilverSwimChannel
ВКонтакте https://vk.com/silverswim
Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim
Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Что будет, если открыть глаза под водой в бассейне? Проверяю ощущения на собственном опыте.
В этом ролике показываю, насколько это комфортно (или нет) и почему важно всегда использовать очки для плавания. Если вы хотите научиться плавать правильно и без лишних экспериментов, приходите на занятия в школу плавания Silver Swim или занимайтесь по онлайн видеоурокам.
📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию
https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге
📌НАШИ МЕДИА:
RuTube https://rutube.ru/channel/22810779
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
MAX https://max.ru/SilverSwimChannel
ВКонтакте https://vk.com/silverswim
Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim
Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Узнайте, как плавать быстрее, проходя дистанцию 100 метров за 1:45 вместо привычных 2:30. Пошаговая прогрессия темпа в одном видео.
В этом ролике мы разбираем, как меняется техника плавания при постепенном увеличении темпа. Видео предназначено для тех, кто хочет улучшить свои показатели и увеличить скорость в бассейне, ориентируясь на конкретные временные отрезки. Вы увидите, как контролировать нагрузку и эффективно работать над результатом на каждой дистанции.
Этот материал поможет вам понять, какие изменения в темпе необходимы для достижения прогресса. Мы показываем реальную динамику, чтобы вы могли адаптировать план тренировок по плаванию под свои текущие возможности и цели. Следование такой методике — самый надежный способ стабильно улучшать личные рекорды.
Хотите получить готовый план тренировок по плаванию бесплатно? Напишите слово План в комментариях под этим видео. Подписывайтесь на канал, чтобы получать еженедельные советы по технике плавания.
📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию
https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге
📌НАШИ МЕДИА:
RuTube https://rutube.ru/channel/22810779
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
MAX https://max.ru/SilverSwimChannel
ВКонтакте https://vk.com/silverswim
Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim
Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Освойте правильное обучение плаванию с нуля, чтобы чувствовать себя уверенно в воде.
В этом видео мы разбираем базовую технику плавания, включая эффективные упражнения для рук и ног. Вы узнаете, как наладить правильное дыхание в воде, чтобы не уставать во время заплывов.
Эти советы помогут новичкам избежать частых ошибок и быстрее прогрессировать в бассейне.
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые уроки по технике плавания.
📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию
https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге
📌НАШИ МЕДИА:
RuTube https://rutube.ru/channel/22810779
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
MAX https://max.ru/SilverSwimChannel
ВКонтакте https://vk.com/silverswim
Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim
Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Это одна из главных причин потери скорости. Пловец делает вдох на последнем гребке прямо перед тем, как уйти в кувырок. Поднимает голову вперед или поворачивает в сторону в зоне Т-образной разметки. Как только голова поднимается для вдоха, таз и ноги тут же опускаются вниз, ломая обтекаемое положение тела. Пловец буквально тормозит перед самой стенкой. Кроме того, вдох в этот момент сбивает тайминг: кувырок затягивается, и инерция наплыва полностью гасится.
Как правильно: Последний вдох должен происходить минимум за один полный цикл гребков (а лучше за два) до начала кувырка. Зона Т-образной линии на дне — это зона "запрета на вдох". Лицо остается в воде, взгляд направлен строго вниз, а последний гребок мощно увлекает тело вперед и сразу переходит в кувырок.
Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru
Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online
Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
Группа ВК https://vk.com/silverswim
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ
Кроль: фаза захвата, которую вы делаете неправильно!
Хотите узнать, как плавать быстрее и не уставать? В этом видео детально разобрана техника плавания кролем и главная ошибка, которая крадет вашу скорость — провал локтя.
Наш быстрый урок плавания показывает:
Идеальный высокий локоть, жесткая опора и мощный захват воды.
Посмотрите, как выполнять плавательные движения правильно. Сохраняйте ролик и используйте эти подсказки, чтобы улучшить свой кроль на следующей тренировке в бассейне!
Как правильно плавать вольным стилем и исправить ошибки?
Визуальный разбор положения тела поможет вам быстрее освоить эффективный стиль плавания. Если вы хотите понять, как научиться плавать кролем технично, этот разбор фаз гребка — для вас.
В этом ролике мы наглядно разбираем правильное положение тела, фазы гребка и вход руки в воду. Эти советы помогут сделать ваши тренировки эффективнее и сэкономить силы во время заплывов.
Напишите в комментариях, какой элемент техники вызывает у вас больше всего трудностей.
Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru
Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online
Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
Группа ВК https://vk.com/silverswim
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ