Станислав Черноног. Школа массажа

Стараетесь, а отёки, складки и лишние объёмы остаются? Нажимайте на ссылку👉 https://s.salebot.pro//starter_stroynost_20?utm_source=RutubeMain&utm_medium=110926&utm_campaign=sstroy&utm_content=shorts&utm_term=mosk_maxbot Покажу, с чего я советую начинать, если тело упорно не меняется. Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

💛 Эти позы из видео — настоящая находка для вашего живота!  И пищеварение улучшают, и печень оздоравливают И самое приятное — вы лежите и ничего не делаете 😁 А ведь именно с нормальной работы пищеварения и внутренних процессов начинается не только хорошее самочувствие, но и стройность. Представьте, если я скажу, что можно худеть… практически ничего не меняя в своей жизни? Нас с детства приучили к одной мысли: чтобы стать стройнее, нужно страдать. Жесткие диеты. Изнурительные тренировки. Постоянные запреты. Я давно убедился, когда организм работает правильно, путь к стройности становится намного проще. Именно поэтому я собрал в закрытых материалах систему, которая поможет вам понять:   — какие ошибки мешают похудеть  — как запустить процесс стройности без запретов и тренировок. СМОТРЕТЬ СЕКРЕТНЫЕ МАТЕРИАЛЫ👉 https://s.salebot.pro//starter_stroynost_20?utm_source=RutubeMain&utm_medium=100926&utm_campaign=sstroy&utm_content=shorts&utm_term=mosk_maxbot Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

💛 Друзья, делюсь практикой, которая поможет вам меньше уставать всю неделю. 1. Положите локти на стол. Упритесь основаниями ладоней в лоб. 2. Совершайте маленькие, мягкие кивательные движения вперёд — лбом в ладони. 15 секунд — и вы почувствуете лёгкое разгибание в среднем шейном отделе. А следом — полное расслабление всей шеи. Эта практика работает мгновенно. Можно делать прямо во время рабочего звонка — никто не заметит. А можно в перерыве между задачами — каждый раз, когда чувствуете, что шея встаёт колом. Но! Эта практика — скорая помощь. Она снимает напряжение, но не главный вопрос: почему шея напрягается снова и снова. А причина почти всегда не в шее. Шея — это верхушка цепочки. Она напрягается, потому что компенсирует то, что происходит ниже: в плечах, лопатках, грудном отделе, тазу. 📌 Чтобы разобраться в настоящих причинах боли в шее, приходите на мою бесплатную встречу «Силовые линии». Вы узнаете: ➤ откуда боль в шее берётся на самом деле ➤ как по своей же осанке считать, куда перекосило тело ➤ с какого места начинать работу, чтобы шея перестала болеть навсегда. Запись по ссылке 👉 https://school-chernonog.com/power-lines_av?utm_source=RutubeMain&utm_medium=090926&utm_campaign=sl&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

Это простое упражнение, доступное всем, поможет при: ➤ Ожирении ➤ Запорах ➤ Варикозе ➤ Головной боли ➤ Тревожности и даже… снижении уверенности в себе. 👉 Всего одно движение запускает в теле десятки оздоровительных процессов — от пищеварения до психоэмоционального состояния. 💛 Подходит даже тем, кто «никогда ничем таким не занимался». Делайте сами, рекомендуйте клиентам и близким! А на бесплатном занятии ещё больше эффективных практик от головных болей, ломоты в спине и тяжести в ногах. Переходите по ссылке👉 https://school-chernonog.com/power-lines_av?utm_source=RutubeMain&utm_medium=080926&utm_campaign=sl&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

Вот так можно убрать рыхлые складки на боках👇 → Промять боковую поверхность → Выщипывать ткань, чтобы клетки начали активно вырабатывать коллаген → Плотность ткани возрастёт — складочка перестанет обвисать. В видео показываю технику👆 НО! Часто просто промять недостаточно, и вот почему: Застой лимфы, складки и даже походка формируются по состоянию силовых линий тела. Силовые линии — это меридианы, по которым выстраивается всё. Если они перекошены — можете сколько угодно мять складочки, но результат будет менее заметным, потому что каркас тела нездоровый. 🙌 Лучше сначала выстроить здоровый каркас, а потом работать с конкретными зонами. Эффект будет в разы сильнее. 🔥 Вам поможет бесплатное занятие «Силовые линии» — научитесь видеть тело целиком и работать с причиной. ЗАПИСАТЬСЯ👉🏻 https://school-chernonog.com/power-lines_av?utm_source=RutubeMain&utm_medium=070926&utm_campaign=sl&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

Друзья! Сегодня в 18:00 мск. встречаемся на свежайшем бесплатном занятии «Шея — молодость и красоту бережёт». По вашим просьбам будем разбираться, почему появляются холка, второй подбородок, брыли, кольца Венеры, отёки и мешки под глазами. И главное — как их убрать собственными руками, без дорогих процедур и операций. Я покажу омолаживающие практики на себе и на модели. Приготовьте зеркало: будете смотреть не только на нас, но и на свой собственный результат Если ещё не зарегистрировались и не забрали ценный подарок - переходите по ссылке👉 https://school-chernonog.com/web-neck-augst?utm_source=RutubeMain&utm_medium=180826&utm_campaign=neck_aug26&utm_content=stas&utm_term=mosk_2 Всех жду в 18:00 мск. без опозданий на эфире по вашим заявкам! Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

По какой причине ни болела бы ваша голова, эта практика поставит на место атлант — первый шейный позвонок, уберёт мигрень, и не только👌 👉 Делайте сами, делитесь с друзьями, давайте клиентам всего одно это движение — и вас будут благодарить за здоровую шею и избавление от мигрени. ☝️ Смотрите видео и ставьте на место атлант (первый шейный позвонок). 🙏 Делайте медленно. Возможен тихий щелчок — это атлант встал на место. Почему это работает? 👉 Всё в теле связано через силовые линии. Атлант смещён → нарушены меридианты в теле → страдает всё: осанка, лицо, нервы, кровообращение. Кто умеет работать с силовыми линиями, тот помогает себе и клиентам быстро и точно. Хотите научиться? ✅Приходите на бесплатное занятие «Силовые линии» — там узнаете: ✔️ Как связаны шея, осанка, лицо ✔️ Как одним движением убрать мигрень и холку ✔️ Как стать кудесником для клиентов. Только один день даю доступ к занятию, жмите на ссылку👉 https://school-chernonog.com/power-lines_av?utm_source=RutubeMain&utm_medium=130826&utm_campaign=sl&utm_content=shorts&utm_term=mosk_2 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

А как сделать так, чтобы шея не напрягалась и не болела голова - покажу уже сегодня по ссылке👉 https://school-chernonog.com/web-neck?utm_source=RutubeMain&utm_medium=110826&utm_campaign=neck_aug26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_9 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

Друзья, приветствую! Ну что, дождались? Сегодня вечером встречаемся на бесплатном эфире про шею. И знаете что интересно почти никто не приходит ко мне со словами: "Станислав, спасите мою шею". Обычно говорят совсем другое: болит голова, немеют руки, шумит в ушах, лицо стало отекать, появилась холка, давление скачет. А потом мы начинаем разбираться и очень часто всё приводит нас к шее. Сегодня покажу почему так происходит. Вместе найдём точки на шее из-за которых болит голова. Разберём с чего начинать, если хочется убрать холку, вернуть лицу свежий вид и избавиться от постоянного напряжения. И конечно сделаем несколько безопасных практик от боли в шее прямо в эфире. Многие почувствуют изменения уже во время занятия. Если ещё не зарегистрировались, сейчас самое время👉 https://school-chernonog.com/web-neck?utm_source=RutubeMain&utm_medium=110826&utm_campaign=neck_aug26&utm_content=stas&utm_term=mosk_2 Жду вас сегодня! Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

Холка не только визуально старит человека (сразу +10 лет к реальному возрасту!), но и негативно влияет на здоровье: ❌ Портит осанку — человек начинает горбиться и выглядеть по-стариковски ❌ Ухудшает кровообращение мозга и тем самым провоцирует головные боли 🤯 ❌ Вызывает застой лимфы и отёки лица Но просто работать с самой холкой — мало. Важно понимать, что происходит с шеей в целом и с чего начинать. Именно это я буду разбирать на практическом вебинаре по шее: покажу, на что обратить внимание при холке, головных болях и отёках и в каком порядке работать с шеей. Если тема вам актуальна — присоединяйтесь к вебинару по ссылке👉 https://school-chernonog.com/web-neck?utm_source=RutubeMain&utm_medium=080826&utm_campaign=neck_aug26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_2 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

Если ткань поджарая, плотная — хорошо. Если есть ощутимая мягкая прослойка — это уже кое-что говорит о теле. Именно эта зона часто остаётся незамеченной. А между тем, когда здесь нарастает жировая ткань, ноги начинают визуально «иксить». Появляется характерный перепад по внутреннему бедру — небольшая выпуклость у колена, которая меняет всю линию ноги. Не в сторону красоты. Я замечаю это у многих людей, которые в целом следят за собой. Всё вроде в порядке — а силуэт ног всё равно не тот, что хотелось бы. Именно из-за этой маленькой детали. Тело умеет подсказывать. Нужно только уметь его слушать. Я записал бесплатное видео, где показываю мягкие практики и объясняю, в какой последовательности их выполнять. Без оборудования и изнурительных нагрузок. Смотрите по ссылке👉 https://s.salebot.pro//starter_stroynost_20?utm_source=RutubeMain&utm_medium=280726&utm_campaign=sstroy&utm_content=shorts&utm_term=moskmax_maxbot А вы проверили? Что почувствовали под рукой? Поставьте 👍, если тоже никогда не обращали внимание на эту зону. Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

Перед нами три поколения одной семьи. И свободнее всех движется самая взрослая женщина. У внучки почти не участвует грудная клетка, поэтому движение приходится компенсировать поясницей и тазом. У мамы тело ещё тяжелее справляется с нагрузкой. А походка бабушки выглядит более симметричной, хотя ей мешает левое колено. Возраст здесь оказался не главным. Ходьба полезна, пока всё тело участвует в движении. Но если грудная клетка зафиксирована, таз напряжён, а нагрузка постоянно уходит в одну ногу, дополнительные километры могут лишь закреплять эту схему. Поэтому сначала важно вернуть в движение дыхание, грудную клетку и таз — и только потом увеличивать количество шагов. Подробнее о том, как они связаны во время ходьбы по ссылке👉 https://school-chernonog.com/breath-walk?utm_source=RutubeMain&utm_medium=240726&utm_campaign=walkbreath&utm_content=shorts&utm_term=mosk_2 Если тоже замечали, что молодость не всегда означает лёгкость движения, поставьте 👍 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

Кажется, что ходьба всегда полезна. Но важно не только сколько вы ходите, а ещё и как. Одна нога делает более короткий шаг, таз вываливается в сторону, движение уходит в противоположное плечо — и тело повторяет эту схему тысячи раз в день. Один неровный шаг кажется мелочью. Но за годы таких шагов набираются миллионы. И нагрузка снова и снова приходится на одни и те же участки тела. Поэтому иногда недостаточно просто больше гулять. Важно научить тело двигаться свободнее, устойчивее и без привычных перекосов. С чего начать такую работу и как соединить ходьбу с дыханием, чтобы прогулка действительно помогала телу, разобрал здесь👉 https://school-chernonog.com/breath-walk?utm_source=RutubeMain&utm_medium=230726&utm_campaign=walkbreath&utm_content=shorts&utm_term=mosk_2 Замечали, что одна сторона тела устаёт сильнее? Поставьте 👍 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

Кажется, что сумка в одной руке — мелочь. Но во время ходьбы эта рука перестаёт свободно двигаться. Тело тут же подстраивается: плечо фиксируется, таз сильнее уходит в сторону, а одна нога начинает принимать больше нагрузки. И так — шаг за шагом, каждый день. Самое простое решение — регулярно менять руку. Но если тело уже привыкло к перекосу, одной смены сумки может быть недостаточно. Тогда важно вернуть в движение плечи, грудную клетку, таз и дыхание — чтобы тело не компенсировало каждый шаг, а двигалось согласованно. С чего начать такую работу во время обычной прогулки - показал здесь👉 https://school-chernonog.com/breath-walk?utm_source=RutubeMain&utm_medium=220726&utm_campaign=walkbreath&utm_content=shorts&utm_term=mosk_3 Если тоже почти всегда носите сумку одной рукой, поставьте 👍 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

Иногда достаточно посмотреть, как человек идёт, чтобы увидеть: левая и правая стороны тела работают по-разному. Одна нога полноценно принимает вес, а вторая словно догоняет. Таз смещается, поясница и грудной отдел начинают подстраиваться — и постепенно одна сторона берёт на себя лишнюю нагрузку. Поэтому я всегда смотрю не только на место боли, а на всю цепочку: стопу, таз, позвоночник и то, как они взаимодействуют в движении. На бесплатном вебинаре «Силовые линии. Разберитесь в причине боли» я показываю, как замечать такие связи и находить слабое звено до того, как тело начнёт говорить о нём болью. Записывайтесь по ссылке👉 https://school-chernonog.com/power-lines_av?utm_source=RutubeMain&utm_medium=210726&utm_campaign=sl&utm_content=shorts&utm_term=mosk_3 Поставьте 👍 , если после этого разбора захотелось внимательнее посмотреть на свою походку. Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

Хочется сразу помять посильнее — и это ошибка. Если не проработать сначала лимфоузлы и места воспаления, выминание травмирует застойные сосуды. Результат — не улучшение, а откат. Правило простое: сначала мягко и по порядку. Потом глубже. Как выстроить эту последовательность — на бесплатном занятии «Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету»👉 https://school-chernonog.com/modeling-veb1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=200726&utm_campaign=fun_mf&utm_content=shorts&utm_term=mosk_2 Бывало, что массаж давал обратный эффект? Поставьте 👍, если узнали себя. Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

... и не только😉 Мы просто простукиваем пространство над ключицей и под ключицей. Что почувствуете сразу: ✔️ Задышалось лучше ✔️ Улучшилось настроение ✔️ Прояснилось в голове Эта практика из древней китайской системы. Но мы с радостью делаем её, чтобы ➤ очистить загрязнённые лёгкие (горожане, нам особенно актуально!) ➤ улучшить кровообращение и лимфоток ➤ защититься от инфарктов и инсультов. Одна практика — хорошо, а КОНЦЕНТРАТ не оставит ваше сердце и сосуды без помощи! 💛 Собрал в полноценное видео самое полезное, эффективное, прикладное: ➤ семь тревожных сигналов тела, которые нельзя списать на возраст, усталость или погоду ➤ практики на каждый сигнал, которые помогают сразу или очень быстро ➤ понимание, как защитить себя и близких от инфаркта, инсульта, беспомощной старости. Сделайте важный шаг к жизни без одышки, тревоги и страха внезапно умереть! Заберите концентрат по ссылке👉 https://zdoroviespiny.getcourse.ru/zapis-form-konczentrat?utm_source=RutubeMain&utm_medium=190726&utm_campaign=anatomy_heart_july26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_4 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

Многие думают, что форма груди — это только про мышцы. На самом деле дело в лимфе и фасции. Молочная железа удерживается специальным фасциальным футляром. Когда лимфа в этой зоне застаивается, а футляр теряет подвижность, это влияет и на форму, и на ощущения. Есть простое движение, которое помогает с этим работать. Положите противоположную руку сверху молочной железы, одноимённую — снизу. Создайте мягкое преднапряжение: нижнюю руку потяните к грудине, верхнюю — в сторону плеча. Сделайте глубокий вдох. И с выдохом — резко отпустите. В этот момент вы почувствуете, как что-то меняется. Это лимфа начинает двигаться. После отпускания — следуйте за движением: несколько мягких вращений вокруг соска, и затем направьте движение в сторону подмышечной ямки. Повторите три раза. Важно: плотность захвата должна быть такой, чтобы вы реально ощущали под руками железистую ткань и смещали весь футляр. Не поверхностное поглаживание — а именно работа с тканью. ❗️Это деликатная зона. Поэтому начинайте мягко и внимательно прислушивайтесь к ощущениям. Как эта и другие техники работы с лимфой связаны с формой тела и самочувствием — разбираю на бесплатном практическом занятии «Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету»: https://school-chernonog.com/modeling-veb1?utm_source=RutubeMain&utm_medium=190726&utm_campaign=fun_mf&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1 А вы когда-нибудь думали о лимфе в этой зоне — или это для вас новая тема? Поставьте ❤️, если хотите больше таких техник. Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

Почему живот не уходит, даже если вы качаете пресс? Дело не в нагрузке, а в том, что мышцы живота и тазового дна просто «выключены». В этом видео я показываю упражнение, которое: ➤ подтягивает брюшную стенку ➤ расслабляет диафрагму ➤ запускает лимфоток ➤ помогает убрать живот. Смотрите и делайте вместе со мной⤴️ Вы знаете, как я люблю лёгкие и эффективные практики! Если не надо потеть в спортзале и себя изнурять — нам такое надо😏 А уже если есть проблемы с сосудами — а они у всех есть, тем более: все упражнения должны делаться в радость, без напряга. 💕 Собрал для вас в ОДИН КОНЦЕНТРАТ все техники для сердца и сосудов: ➤ определите, к каком конкрентно месте у вас проблемы с сосудами ➤ узнаете, какие симптомы нельзя игнорировать ➤ выполните практики от давления, отёков, головных болей, слабости и тумана в глазах ➤ сделаете важный шаг к жизни без одышки, тревоги и страха внезапно умереть ➤ сможете защитить себя и близких от инфаркта, инсульта, беспомощной старости. 🔥 Жмите и смотрите👉 https://zdoroviespiny.getcourse.ru/zapis-form-konczentrat?utm_source=RutubeMain&utm_medium=180726&utm_campaign=anatomy_heart_july26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_2 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

Чем теплее на улице, тем заметнее красивые ножки😉 А уж когда дело доходит до пляжа, особенно хочется, чтобы форма ног была идеальной. Избавиться от «холодца» на внутренней поверхности бедра поможет этот простой массаж 👆 Попробуйте эти массажные движения на себе и мечта о красивых ногах обязательно сбудется! И приглашаю всех на бесплатное практическое занятие «Стройность»👉 https://s.salebot.pro//starter_stroynost_20?utm_source=RutubeMain&utm_medium=180726&utm_campaign=sstroy&utm_content=shorts&utm_term=moskmax_maxbot 🔥Полезное видео - ставьте 👍 и поделитесь с лучшей подругой!🔥 Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).