Психолог, который всегда за тебя!
Подпишись, чтобы присмотреться
В шапке профиля ссылка на сайт
http://azbukastroinosti.tilda.ws
Курс АЗБУКА СТРОЙНОСТИ 2.0
Худеем вместе с психологом и нутрциологом
Научим питаться сытно, вкусно, готовить легко и худеть весело!
Чтобы похудеть - мало просто урезать количество еды.
Вы удивитесь, но многие набирают вес как раз из-за скудности рациона.
⠀
Недостаточность жиров и белков провоцирует пристрастие к сладкому и фастфуду.
⠀
Вас подводит не еда, а ОТСУТСТВИЕ СИСТЕМЫ.
⠀
Теперь худеем вместе с психологом и нутрициологом в закрытой группе СБРОСЬ ЛИШНЕЕ!
⠀
Подпишись и получи ссылку в закрытую группу. Напиши в https://wa.me/message/7ZQZDSVRWUIKD1 слово КАНАЛ
Подпишись и получи по ссылке бесплатный доступ в закрытую группу СБРОСЬ ЛИШНЕЕ!
https://wa.me/message/7ZQZDSVRWUIKD1
Напиши слово КАНАЛ
Формирование зависимости начинается с первых дней жизни. Сначала нам эта привычка не мешает, но с возрастом лишний вес начинает быть очень лишним.
Подписывайся на мой тг канал https://t.me/ty_mozhesh_vce
Недостаток воды не позволяет расширить жиры в клетках.
Именно вода является главным компонентом, чтобы похудеть.
#похудеть #психолог #ольгареберт
Знаю все подводные камни, когда хочешь похудеть
Сама похудела на 15 кг за 4 месяца
Если интересна тема лишнего веса, подписывайся
Моя философия 80% еды для тела, 20% - для души. Если едите то, что вам нравится, вы не срываетесь и вам не приходится начинать всё сначала.
Мой результат сохраняется более 4-х лет
Подписывайся, если готова осознанно подойти к внешнему виду, здоровью, весу и качеству жизни.
Психолог Ольга Реберт @olga_rebert
Выгодное предложение👇
До конца Августа первая консультация бесплатная:
•Знакомимся
•Уточняем запрос
•Намечаем план психотерапии
•Формируем доверительное и безопасное общение
•Клиент принимает решение
•Клиент выбирает формат психотерапии
С 1 сентября стоимость первой консультации 2000 рублей
Длительность 55 минут
Запись на сайте по ссылке в описании канала
Разобраться в причинах лишнего веса, подобрать график питания под свой ритм жизни, наладить отношения с миром, собой и едой
Подпишись на меня Психолог Ольга Реберт @olga_rebert
В шапке профиля ссылка на мой сайт
Психолог Ольга Реберт
Работаю с лишним весом через изменение пищевых привычек и проработки зависимости к еде.
Все контакты в описании канала
Горячие обсуждения на тему отношений, лишнего веса и жизни в целом в моем телеграм канале
https://t.me/ty_mozhesh_vce
Меня не обошла эта тема, когда видишь на рекламных баннерах гладкие тела без складочки и целлюлита. Даже когда девушек фотографировали сидя, не видно апельсиновой корки.
20 лет назад я не знала, что кожу тупо фотошопят.
Это сейчас мы можем редактировать свои фотки сами. Но зеркало в примерочной все равно покажет реальность
Я долгое время стеснялась своего «несовершенства»
В последствии набрала почти 20 кг лишнего веса. Дохуделась. Приплыли.
Сейчас мой рост 160 см, вес 61 кг, возраст 45
У меня своя система питания, обусловленная физиологией. Нет запрещенной еды.
Самое главное, для меня здоровье. И здоровый выбор.
Подписывайся, если надоело таскать тяжелую броню @olga_rebert
Я за насыщенную жизнь в легкости и радости
#Психолог #ольгареберт
Мой телеграм канал с живыми встречами
https://t.me/ty_mozhesh_vce
Держаться на силе воли или делать себя счастливой через еду?
Я ни в чем себе не отказываю. Похудела 15 кг и живу в этом весе 4 года.
Подписывайся, если уже готова расстаться со своей броней навсегда ♥️
Психолог Ольга Реберт
ТЯНЕТ НА СЛАДКОЕ👇
2 самые очевидные причины
1️⃣ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНАЯ. Когда заедают негативные эмоции, например, обиду, одиночество, чувство вины, тревогу
Связка сладкого с определенной эмоцией произошла в детстве. Нужно ее разорвать.
Проблема решается за 1-5 сессий с психологом.
2️⃣ ДЕФИЦИТ КБЖУ. Проверьте свой рацион. Часто не доедают белок.
Воспользуйтесь приложением и весами, чтобы подсчитать количество съеденного в течение недели
Уверена, обнаружите дефицит белка. Скорректируйте свое питание.
Либо не хватает долгих углеводов.
Рекомендация та же - измерить количество и скорректировать, согласно своим целям
Бывает, что некогда поесть, пропускают приемы пищи.
👉Здесь уже понадобится психолог: пересмотреть, скорректировать КОМФОРТНЫЙ график питания и встроить в образ жизни.
Вы перестанете срываться от элементарного голода.
Станете сытыми, стройными и довольными
Было полезно, ставь ♥️ и подпишись
Мои контакты в описании канала
Больше информации по психологии и подарки 👉 в телеграм канале
https://t.me/ty_mozhesh_vce
Сидеть на диете, чтобы продолжить питаться так, как перед ней… и расстраиваться в очередной раз, что не влезаешь в джинсы.
С каждым разом на диете сложнее сбрасывать лишний вес.
Метаболизм замедляется, то есть каждая твоя диета - это стартовая площадка для лишнего веса.
Если ты думаешь, что после диеты метаболизм приходит в норму - ты ошибаешься. Он остается на той же замедленной скорости. Разогнать его можно до 20%, но сложно и понадобится несколько лет.
Стройность - это образ жизни, а не дееты .