Клиника Фомина

⬆️ Смотрите полный выпуск по ссылке выше ⬆️ После 30 лет организм требует осознанного подхода. В видео рассказываем о ключевых привычках — от регулярных чекапов здоровья до управления стрессом и силовых нагрузок, которые сохранят ваше здоровье и энергию на долгие годы. Врачи сети "Клиника Фомина" придерживаются только доказательного подхода в лечении пациентов.

⬆️ Смотрите полный выпуск по ссылке выше ⬆️ Многие тратят деньги на чудо-кремы и БАДы, забывая, что основа молодости — это доказательные методы. В ролике разбираем главные ошибки в погоне за молодостью, которые не просто не работают, но и могут навредить здоровью. Врачи сети "Клиника Фомина" придерживаются только доказательного подхода в лечении пациентов.

⬆️ Смотрите полный выпуск по ссылке выше ⬆️ Правильная подготовка к беременности начинается с чек-апа основных показателей здоровья. В видео разбираем обязательный минимум анализов для обоих партнёров: от гормонов и инфекций до статуса витаминов и генетических рисков. Врачи сети "Клиника Фомина" придерживаются только доказательного подхода в лечении пациентов.

⬆️ Смотрите полный выпуск по ссылке выше ⬆️ Тяга к сладкому в предменструальный период имеет физиологическое обоснование, связанное с естественными изменениями гормонального фона. В данном ролике рассматривается влияние фаз цикла, а также объясняется, как эти колебания могут влиять на пищевые предпочтения и метаболизм глюкозы. Врачи сети "Клиника Фомина" придерживаются только доказательного подхода в лечении пациентов.

⬆️ Смотрите полный выпуск по ссылке выше ⬆️ Постоянная тяга к сладкому — это не слабая воля, а сигнал организма. Врачи сети "Клиника Фомина" придерживаются только доказательного подхода в лечении пациентов.

⬆️ Смотрите полный выпуск по ссылке выше ⬆️ В нем объясняем, когда боль во время менструации говорит о том, что пора обратиться к гинекологу. Врачи сети "Клиника Фомина" придерживаются только доказательного подхода в лечении пациентов.

⬆️ Смотрите полный выпуск по ссылке выше ⬆️ Почему кто-то ест и не толстеет, а вы «ничего не едите» и не худеете? Врачи сети "Клиника Фомина" придерживаются только доказательного подхода в лечении пациентов.

⬆️ Смотрите полный выпуск по ссылке выше ⬆️ Менструальный цикл — это уникальный биохимический ритм. В видео объясняем, как гены, гормоны и образ жизни создают вашу личную «норму», и как научиться слышать сигналы своего организма. Врачи сети "Клиника Фомина" придерживаются только доказательного подхода в лечении пациентов.

⬆️ Смотрите полный выпуск по ссылке выше ⬆️ В данном ролике вы узнаете, является ли ТТГ главным гормоном щитовидной железы или все таки он выполняет функции "зама" Врачи сети "Клиника Фомина" придерживаются только доказательного подхода в лечении пациентов.

⬆️ Смотрите полный выпуск по ссылке выше ⬆️ Отсутствие месячных может говорить о серьезных нарушениях в организме. В этом видео — подробный гид по основным причинам задержки и четкий план действий. Врачи сети "Клиника Фомина" придерживаются только доказательного подхода в лечении пациентов.

⬆️ Смотрите полный выпуск по ссылке выше ⬆️ В нём разбираем самые популярные добавки, развеиваем мифы вокруг них и выясняем, действительно ли БАДы работают или это просто маркетинг. Врачи сети "Клиника Фомина" придерживаются только доказательного подхода в лечении пациентов.

⬆️ Смотрите полный выпуск по ссылке выше ⬆️ В нём разбираем самые популярные добавки, развеиваем мифы вокруг них и выясняем, действительно ли БАДы работают или это просто маркетинг. Врачи сети "Клиника Фомина" придерживаются только доказательного подхода в лечении пациентов.

⬆️ Смотрите полный выпуск по ссылке выше ⬆️ В нём разбираем самые популярные добавки, развеиваем мифы вокруг них и выясняем, действительно ли БАДы работают или это просто маркетинг. Врачи сети "Клиника Фомина" придерживаются только доказательного подхода в лечении пациентов.

⬆️ Смотрите полный выпуск по ссылке выше ⬆️ В нём разбираем самые популярные добавки, развеиваем мифы вокруг них и выясняем, действительно ли БАДы работают или это просто маркетинг. Врачи сети "Клиника Фомина" придерживаются только доказательного подхода в лечении пациентов.

⬆️ Смотрите полный выпуск по ссылке выше ⬆️ В нём объясняем, какие обследования нужны в конкретном возрасте, чем отличаются программы для мужчин и женщин и как выстроить профилактику грамотно. В Клинике Фомина чекапы сформированы отдельно для мужчин и женщин, а также с учётом возраста - до 40 лет и после. Помимо базовых анализов, мы включили ЭКГ для оценки функций сердца, а для женщин УЗИ малого таза и консультацию гинеколога. Эти обследования помогают выявить изменения, которые могут протекать бессимптомно и не отражаться только в анализах крови.

⬆️ Смотрите полный выпуск по ссылке выше ⬆️ Там разбираем 5 причин лишнего веса, не связанных с едой: сон, дефициты, стресс, низкая активность и щитовидная железа. Объясняем, почему вес может стоять даже при нормальном питании - и что с этим делать, чтобы он начал уходить. Нерегулярное питание часто мешает снижению веса. Большие перерывы между приёмами пищи ведут к скачкам голода, слабости и эмоциональному перееданию - «срыв» вечером становится почти неизбежным. Регулярные приёмы пищи помогают держать энергию стабильной и уменьшают риск переедания.

⬆️ Смотрите полный выпуск по ссылке выше ⬆️ Там мы разбираем 5 причин лишнего веса, которые не связаны с едой: сон, дефициты, низкая активность, щитовидная железа и стресс. Объясняем, как с этим работать, чтобы вес наконец начал снижаться. Многие уверены, что двигаются достаточно: 10 тысяч шагов, фитнес пару раз в неделю, но вес не уходит. Проблема в том, что важна не только тренировка, а внетренировочная активность в течение дня. Подъём по лестнице, пеший путь вместо лифта и такси, мини-разминка каждый час - всё это увеличивает расход энергии в покое и помогает снижению веса.

⬆️ Смотрите полный выпуск по ссылке выше ⬆️ Там разбираем 5 причин лишнего веса, не связанных с едой: сон, дефициты, стресс, низкая активность и щитовидная железа - и как с ними работать, чтобы вес наконец начал уходить. Хронический недосып - частая причина, когда вес не уходит, даже если питание и тренировки в порядке. При дефиците сна усиливается тяга к сладкому, падает энергия и физическая активность. В среднем недосып добавляет +300–400 ккал в день. Чтобы улучшить сон: ложитесь в одно и то же время, уберите гаджеты за час до сна, добавьте вечерние ритуалы - прогулку, спокойное чтение, расслабление.

⬆️ Смотрите полный выпуск по ссылке выше ⬆️ Там говорим о причинах лишнего веса, которые не связаны с едой: сон, дефициты, стресс, щитовидка и низкая активность. Объясняем, почему вес может стоять даже при нормальном питании и что делать, чтобы он наконец начал уходить. Гипотиреоз - состояние, при котором снижается выработка гормонов щитовидной железы. Это может вызывать зябкость, слабость, отёки и ощущение «тумана» в голове, а вес при этом стоит. Чтобы исключить гипотиреоз, важно сдать ТТГ и свободный Т4 и обратиться к эндокринологу.

⬆️ Смотрите полный выпуск по ссылке выше ⬆️ В нём разбираем популярные добавки, рассказываем о скрытых рисках БАДов и объясняем, почему перед приёмом любых средств важно понимать, что именно вы принимаете и зачем. В «растительных» добавках для мужской потенции находили следы лекарственных препаратов, в том числе силденафила, действующего вещества виагры. Для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями приём таких средств может быть опасен и даже привести к тяжёлым последствиям.