https://clck.ru/3Wb5Eg
Бывает, годами носишь в себе старые переживания и сама привыкаешь к зажимам в теле. Напряжение становится привычным.
Геннадий Гончаров говорит, что такие зажимы и переживания действуют на организм как яд. Передышку телу дают расслабление и ровное дыхание. В практике шавасаны достаточно лечь, успокоить голову и сердце.
Когда пульс успокаивается, сознание часто само возвращается к светлым воспоминаниям. К этому спокойному состоянию тянутся даже домашние животные. Книга Геннадия Гончарова по ссылке выше.
Команда Центра «Альфа-Омега Плюс»
https://clck.ru/3Wb5Eg
Бывают минуты, когда остаёшься в тишине и думаешь, будто сама уже бессильна помочь своему телу. Руки просто опускаются.
Геннадий Гончаров говорит о простой поддержке, которую дают человеку вода и сон. Спокойный настрой тоже помогает телу. Особый покой приходит в тихом состоянии на грани сна и бодрствования.
Кто-то находит это состояние в музыке или рядом с близкими, кому-то тепло рядом с домашним питомцем. Практика помогает войти в такой покой осознанно. Книга Геннадия Гончарова по ссылке выше.
Команда Центра «Альфа-Омега Плюс»
Когда ты постоянно боишься и переживаешь за сына, внука, мужа, жену или маму, кажется, что это проявление любви и заботы о другом человеке.
На самом деле любая тревога за близкого — это проекция собственного страха за свою жизнь.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
В норме кортизол поднимается к 4–5 утра, чтобы разбудить человека и дать телу энергию на весь день.
При плохом сне организм держит кортизол повышенным, и этот гормон начинает работать как яд: ускоряет саркопению и разрушает мышечную ткань, делая мышцы меньше и слабее.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
Если человеку исполнилось 55 лет, вероятность до конца жизни столкнуться с деменцией составляет 42%. Получается настоящий бросок монетки — орёл или решка: примерно половина людей, доживших до этого возраста, рискует в старости потерять адекватность.
Мало просто жить дальше — жизнь хочется прожить достойно. Когда любишь своих детей и близких, совсем не хочется стать для них обузой и источником постоянной нервотрёпки, с которым общаются лишь из чувства долга. Достойная старость нужна для того, чтобы тепло и на равных общаться с теми, кого любишь.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
Страх осуждения и критики — это древний страх изгнания. Когда тебя не принимают и осуждают, включается инстинкт: в племени выжить было легче, а изгнанный мог погибнуть от хищных зверей.
Сейчас такой угрозы нет, но эта программа осталась внутри. Она просто фонит и уже не связана с реальной жизнью.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
После 40 лет многие сталкиваются с тем, что ложатся вовремя и чувствуют сильную усталость, однако уснуть всё равно не получается.
С возрастом и при сбитом режиме падает выработка мелатонина — эпифиз перестаёт вовремя переключать тело в ночной режим.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
Когда в 40–50 лет вдруг начинает болеть колено, человеку кажется, что проблема появилась только что.
На самом деле скрытое разрушение сустава стартовало ещё 15–20 лет назад на фоне процессов старения, и к 50–60 годам организм просто выдаёт накопившиеся симптомы.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
Человек на самом деле боится не самих пауков, змей или высоты. Он боится последствий укуса и того, что может упасть с высоты и умереть.
Темноты самой по себе мы тоже не боимся. Пугает неизвестность, которая может причинить опасность для нашей жизни.
❤️ «Источник Жизни» — освободитесь от страхов и тревог!
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
Попытка выехать на морально-волевых и вера в миф о том, что любая привычка формируется за 21 день, быстро приводят к тупику. Некоторые привычки не формируются никогда, и каждое действие превращается в бесконечную борьбу с собой, когда приходится буквально принуждать себя через силу.
В такой момент человек начинает винить себя, сравнивать с другими и есть поедом за якобы слабую волю. Но дело вовсе не в характере или лени — у организма просто нет ресурса и энергии, а постоянное заставление лишь окончательно выбивает последние силы.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
Жёсткое подавление активности, крика и агрессии окриками «не шуми, сиди тихо, не позорь меня» приводит к импотенции воли. Вырастая, человек не может заявить о себе, боится попросить повышение, начать свой проект или отстоять свои границы.
Невыплеснутый огненный импульс застревает в теле. Срабатывает психосоматика: появляются мышечные зажимы, гипертония, воспалительные процессы и другие реакции.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
Обычная комнатная лампочка дает всего двадцать пять ватт на целую комнату, тогда как летнее солнце обеспечивает минимум сто ватт на один квадратный метр. Для биологических часов организма такой свет — это ничто, поэтому тело воспринимает освещенную комнату как темную ночь.
Когда звонит будильник и ты заставляешь себя встать, выработка мелатонина не прекращается. Выделяясь в часы бодрствования, гормон сна перестает помогать и превращается в настоящий яд для организма, вызывая тяжесть и разбитость.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
Если отправить ребёнка в школу до семи лет, в пять с половиной или шесть, Сатурн ещё не вступил в свои права. Каркас не сформирован, у нервной системы нет прочного фундамента, а жизненная энергия роста и физического развития уходит на адаптацию.
В школу нужно идти не раньше семи лет, чтобы не ломать психику. Ребёнок всё успеет: в семь лет Сатурн даёт позвоночник дисциплины, который позволяет выдерживать требования взрослого мира.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
Чтобы утро начиналось легко, в организме должен сработать четкий механизм: кортизол поднимается для бодрости, а мелатонин резко падает. Если же оба этих гормона остаются на высоком уровне, они начинают буквально бодаться друг с другом, превращая подъем в мучение.
В итоге приходится с трудом продирать глаза, залезать под холодный душ и глушить чашку кофе за чашкой. При нормальном балансе, когда мелатонин своевременно уходит, человек открывает глаза без будильника, сонливости и стимуляторов, чувствуя себя по-настоящему выспавшимся.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
По первой профессии архитектор — ни дня не работала, по второй тоже. Это нормально, что в таком возрасте человек не может выбрать, к чему действительно придёт. До двадцати одного года он просто собирает конструктор.
Только в двадцать один или двадцать два года проявляется внутреннее чутьё и становится понятно, чего на самом деле хочет душа. В восьмидесяти случаях первый диплом — это просто сертификат прохождения высшей школы, а вовсе не приговор на всю оставшуюся жизнь.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
Многие безуспешно пытаются похудеть дневными усилиями, не понимая, что основной процесс сжигания жира происходит именно во сне. Чтобы тело могло утилизировать лишние килограммы, ему жизненно необходимы все фазы сна без исключения.
Когда структура сна нарушена, организму попросту некогда сжигать жир, даже если он готов это сделать. Но стоит восстановить нормальный сон, как вес начинает уходить сам по себе: вполне реально сбросить от полутора до трех килограммов, просто наладив правильный ночной отдых.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
Возраст — это не одна цифра. Есть паспортный возраст, который портит настроение датами и с которым спорят у зеркала. Есть биологический возраст — состояние суставов, сосудов, кожи, зрения и памяти на имена.
А есть возраст души. В двадцать лет в глазах человека может быть мудрость и уже усталость, когда ничего не радует. А в семьдесят он хохочет и прыгает по лужам — и это отражение возраста души.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
При выбросе кортизола сосуды желудка и кишечника сжимаются, перенаправляя кровоток в мышцы и мозг, как это происходит во время тренировки. Если же этот гормон повышен постоянно, пищеварение работает всего на двадцать процентов от нормы.
В результате большая часть съеденного не усваивается и выходит транзитом. Человеку кажется, что он много ест и поэтому не может похудеть, тогда как на самом деле нужно восстановить пищеварение: еда начнет нормально усваиваться, и потребность в больших порциях отпадет сама.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
Когда человеку говорят «я не верю в астрологию», ответ простой: ради бога, не верьте. Но каждый верит, что утром на рассвете встанет солнце и засветит в небе, а ночью оно куда-то исчезнет и появится Луна.
В это верят все, но это и есть астрология. Самая базовая, самая простая астрология, которую должен знать каждый человек.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus
Знакомо состояние, когда среди ночи просыпаешься от бешеного пульса, не можешь нормально выдохнуть и думаешь, что с тобой что-то не так? В такой момент легко решить, будто ты сломался под грузом тревоги и проблем.
На самом деле тело работает по строгим законам физиологии. Организм просто не включает главный тормозной механизм — блуждающий нерв, о существовании которого нам никто вовремя не рассказал.
Заходите на наш Telegram канал https://t.me/+lNPmsSozXXgyZjYy
Наша группа VK https://vk.com/centr.alfaiomega
Читайте нас в Дзен zen.yandex.ru/profile/editor/alfaomegaplus