Меня зовут Татьяна Жиронкина, я психолог. Создаю аудиопрактики, которые помогают слышать себя через образы, телесные ощущения и мягкие трансформации. Это инструменты для самостоятельной работы в удобном темпе. На этом канале вы найдёте: 🎧 Экспресс-медитации — короткие практики на 3 минуты для быстрого возвращения в ресурс. 🌿 Медитации-трансформации — глубокие сессии на 10–15 минут для системной работы с состоянием. Слушайте в удобное время, в наушниках, в спокойной обстановке. Просто следуйте за голосом. Просто слушать. Чувствовать. Меняться. 📻 Все подкасты бесплатно: clck.ru/3WAdUA 💎 Купить медитации-трансформации: https://boosty.to/t_zhironkina 🌿 Подписка на эксклюзивные практики: clck.ru/3W8wPB 🔹 Ещё больше практик в ВК: https://vk.com/t_zhironkina Благо-дарю. С вами была психолог Татьяна Жиронкина. #экспрессмедитация #медитациятрансформация #психолог #татьянажиронкина #самопомощь #спокойствие #ресурс #осознанность
Shorts
- 🎧 Экспресс-медитации и медитации-трансформации Я Татьяна Жиронкина, психолог. Создаю аудиопрактики, которые помогают слышать себя через образы, телесные ощущения и мягкие трансформации. Без консультаций — только работающие инструменты для самостоятельной работы. Внутри: спокойствие, опора, ресурс. Слушайте в удобное время, в своём темпе. 📻 Все подкасты бесплатно: clck.ru/3WAdUA 💎 Купить видео-медитацию «Тепло тишины»: clck.ru/3W8wEP 🌿 Подписка на эксклюзивные практики: clck.ru/3W8wPB 🔹 Ещё больше практик в ВК: https://vk.com/t_zhironkina Благо-дарю. С вами была психолог Татьяна Жиронкина. #экспрессмедитация #медитациятрансформация #психолог #татьянажиронкина #самопомощь #женщины40 #тревога #спокойствие #ресурс #осознанность
- Просто слушать. Чувствовать. Меняться. Татьяна Жиронкина, психолог. Работаю через образы и ощущения в теле. Подсознание не нужно перенастраивать — его достаточно услышать. 🔹 Ещё больше практик и общение в ВК: https://vk.com/t_zhironkina #диалогсподсознанием #татьянажиронкина #психолог #образыитело #телесныеощущения #живыеобразы #работасподсознанием
- Просто слушать. Чувствовать. Меняться. Татьяна Жиронкина, психолог. Работаю через образы и ощущения в теле. Подсознание не нужно перенастраивать — его достаточно услышать. 🔹 Ещё больше практик и общение в ВК: https://vk.com/t_zhironkina #диалогсподсознанием #татьянажиронкина #психолог #образыитело #телесныеощущения #живыеобразы #работасподсознанием
- Просто слушать. Чувствовать. Меняться. Татьяна Жиронкина, психолог. Работаю через образы и ощущения в теле. Подсознание не нужно перенастраивать — его достаточно услышать. 🔹 Ещё больше практик и общение в ВК: https://vk.com/t_zhironkina #диалогсподсознанием #татьянажиронкина #психолог #образыитело #телесныеощущения #живыеобразы #работасподсознанием
- Просто слушать. Чувствовать. Меняться. Татьяна Жиронкина, психолог. Работаю через образы и ощущения в теле. Подсознание не нужно перенастраивать — его достаточно услышать. 🔹 Ещё больше практик и общение в ВК: https://vk.com/t_zhironkina #диалогсподсознанием #татьянажиронкина #психолог #образыитело #телесныеощущения #живыеобразы #работасподсознанием
- Просто слушать. Чувствовать. Меняться. Татьяна Жиронкина, психолог. Работаю через образы и ощущения в теле. Подсознание не нужно перенастраивать — его достаточно услышать. 🔹 Ещё больше практик и общение в ВК: https://vk.com/t_zhironkina #диалогсподсознанием #татьянажиронкина #психолог #образыитело #телесныеощущения #живыеобразы #работасподсознанием
- «Слышать тело: 5 дней наблюдения за ощущениями https://rutube.ru/plst/1722840 Просто слушать. Чувствовать. Меняться. Татьяна Жиронкина, психолог. Работаю через образы и ощущения в теле. Подсознание не нужно перенастраивать — его достаточно услышать. 🔹 Ещё больше практик и общение в ВК: https://vk.com/t_zhironkina #слышатьтело #диалогсподсознанием #татьянажиронкина #психолог #образыитело #телесныеощущения #живыеобразы #работасподсознанием
- Просто слушать. Чувствовать. Меняться. Татьяна Жиронкина, психолог. Работаю через образы и ощущения в теле. Подсознание не нужно перенастраивать — его достаточно услышать. 🔹 Ещё больше практик и общение в ВК: https://vk.com/t_zhironkina #слышатьтело #диалогсподсознанием #татьянажиронкина #психолог #образыитело #телесныеощущения #живыеобразы #работасподсознанием
- Просто слушать. Чувствовать. Меняться. Татьяна Жиронкина, психолог. Работаю через образы и ощущения в теле. Подсознание не нужно перенастраивать — его достаточно услышать. 🔹 Ещё больше практик и общение в ВК: https://vk.com/t_zhironkina #диалогсподсознанием #татьянажиронкина #психолог #образыитело #телесныеощущения #живыеобразы #работасподсознанием
- Просто слушать. Чувствовать. Меняться. Татьяна Жиронкина, психолог. Работаю через образы и ощущения в теле. Подсознание не нужно перенастраивать — его достаточно услышать. 🔹 Ещё больше практик и общение в ВК: https://vk.com/t_zhironkina #диалогсподсознанием #татьянажиронкина #психолог #образыитело #телесныеощущения #живыеобразы #работасподсознанием
- Многие пытаются “успокоить мысли”. Но мысли не подчиняются усилию. Чем сильнее их давить — тем активнее они становятся. И получается замкнутый круг: мысль → реакция → усиление → ещё мысль. Иногда выход находится не в мыслях вообще. А в том, куда направлено внимание в моменте. И это принципиально другой уровень работы с состоянием. Тревожная нервная система работает по определённым законам. И её можно перенастроить. Здесь — короткие объяснения. 👉 Присоединяйтесь в группу ВКонтакте «Нейро-Код ЖиЗни | Перезагрузка» — https://vk.com/neyro_kod там живое общение, эфиры и ответы на вопросы. #психология #победитьстресс #любовь
- Иногда тревога не уходит даже тогда, когда внешне всё спокойно. И в такие моменты человек обычно начинает искать причину в жизни. Но часто причина не в событиях. А в том, как нервная система привыкла реагировать на мир. И это не “поломка”. Это просто выученный способ быть в напряжении. Который когда-то помог. А теперь стал фоном. И с ним можно работать не через борьбу… а через другое понимание состояния. Тревожная нервная система работает по определённым законам. И её можно перенастроить. Здесь — короткие объяснения. 👉 Присоединяйтесь в группу ВКонтакте «Нейро-Код ЖиЗни | Перезагрузка» — https://vk.com/neyro_kod там живое общение, эфиры и ответы на вопросы.
- Тревожная нервная система работает по определённым законам. И её можно перенастроить. Здесь — короткие объяснения. 👉 Присоединяйтесь в группу ВКонтакте «Нейро-Код ЖиЗни | Перезагрузка» — https://vk.com/neyro_kod там живое общение, эфиры и ответы на вопросы. #мотивация #успех #психология
- Тревожная нервная система работает по определённым законам. И её можно перенастроить. Здесь — короткие объяснения. 👉 Присоединяйтесь в группу ВКонтакте «Нейро-Код ЖиЗни | Перезагрузка» — https://vk.com/neyro_kod там живое общение, эфиры и ответы на вопросы. #психология #успокоиться #сон #победитьстресс #саморазвитие
- Тревожная нервная система работает по определённым законам. И её можно перенастроить. Здесь — короткие объяснения. 👉 Присоединяйтесь в группу ВКонтакте «Нейро-Код ЖиЗни | Перезагрузка» — https://vk.com/neyro_kod там живое общение, эфиры и ответы на вопросы. #психология #победитьстресс #саморазвитие
- Тревожная нервная система работает по определённым законам. И её можно перенастроить. Здесь — короткие объяснения. 👉 Присоединяйтесь в группу ВКонтакте «Нейро-Код ЖиЗни | Перезагрузка» — https://vk.com/neyro_kod там живое общение, эфиры и ответы на вопросы. #психология #успокоиться #сон #победитьстресс #саморазвитие
- Тревожная нервная система работает по определённым законам. И её можно перенастроить. Здесь — короткие объяснения. 👉 Присоединяйтесь в группу ВКонтакте «Нейро-Код ЖиЗни | Перезагрузка» — https://vk.com/neyro_kod там живое общение, эфиры и ответы на вопросы. #тревога #психология #спокойствие
- Тревожная нервная система работает по определённым законам. И её можно перенастроить. Здесь — короткие объяснения. 👉 Присоединяйтесь в группу ВКонтакте «Нейро-Код ЖиЗни | Перезагрузка» — там живое общение, эфиры и ответы на вопросы. #прокрастинация #какначать #психология #нейрокоджизни
- Тревожная нервная система работает по определённым законам. И её можно перенастроить. Здесь — короткие объяснения. 🌿 Присоединяйтесь в Telegram «Нейро-Код ЖиЗни | Перезагрузка» https://t.me/neyro_kod Там больше практик и живого общения Яндекс Дзен - https://dzen.ru/tatyana_zhi #утренняятревога #дыхание #психология #тревога #пятничнаяперезагрузка #нейрокоджизни
- Тревожная нервная система работает по определённым законам. И её можно перенастроить. Здесь — короткие объяснения. 🌿 Присоединяйтесь в Telegram «Нейро-Код ЖиЗни | Перезагрузка» https://t.me/neyro_kod Там больше практик и живого общения Яндекс Дзен - https://dzen.ru/tatyana_zhi