Мечтайте! 🐰🥕
Иногда мечта кажется такой далёкой, что вокруг неё — целое море препятствий. Но вдруг оказывается, что нужно просто сделать первый шаг… и твоя мечта уже совсем рядом.
Главное — не переставать верить.
Мечты действительно сбываются. Иногда самым неожиданным образом ❤️
#мечтай #мечтысбываются #мотивация #вдохновение #позитив #мысливслух
🔥Проект активное долголетие — новая группа для здоровой и сильной спины🔥🫶
Спина любит движение. Но не резкие нагрузки и подвиги через силу, а грамотную и регулярную работу.
С 15 сентября стартует новая группа проекта «Долголетие» ❤️
🌿 Здоровая спина с элементами пилатеса
Здесь будем мягко и бережно работать с телом:
— укреплять мышцы спины и корпуса;
— улучшать подвижность суставов;
— работать над осанкой;
— развивать гибкость;
— учиться чувствовать своё тело и двигаться легче.
Пилатес — это не про «свернуться в узел» и удивить всех гибкостью 😊
Это про контроль движений, мышцы, осанку и внимательное отношение к своему телу.
Расписание:
📅 вторник — 11:00
📅 пятница — 10:00
Возраст — не повод меньше двигаться. Наоборот: движение помогает дольше сохранять силу, подвижность и уверенность в каждом шаге.
А сколько раз за день ваша спина говорит вам: «Ну всё, хозяйка, пора размяться?» 😄
#проектдолголетие #здороваяспина #пилатес #здоровье #движение #активноедолголетие #осанка #гибкость #здоровоетело #фитнес #танцы #сао
**Зажигательная латина — эмоции, которые разбудят ваше тело! 💃🔥**
У нас прошло открытое занятие по клубной латине и аргентинскому танго. И это было совсем не про то, чтобы идеально запомнить каждый шаг!
**Клубная латина** — это настроение, эмоции и возможность просто отпустить всё лишнее. Музыка включается — и хочется двигаться! Сальса, бачата, меренге… Здесь можно улыбаться, импровизировать, немного ошибаться и всё равно получать удовольствие 😄
А **аргентинское танго** — совсем другая история.
Это внутренняя страсть, грациозность и особая атмосфера. Здесь важны детали: положение корпуса, шаг, взгляд, каждое движение. Ничего лишнего — только музыка, партнёр и тот самый момент, когда движения начинают говорить вместо слов. ❤️
И знаете, что самое интересное? Не обязательно быть танцором и иметь за плечами годы опыта. Иногда достаточно просто сделать первый шаг… а дальше тело само начинает понимать музыку.
Если хочется добавить в обычные будни больше движения, эмоций и новых впечатлений — присоединяйтесь к нам! 💃
**Клубная латина**
Вторник и четверг — 20:00
**Аргентинское танго**
Вторник — 21:00
А какой танец вам ближе: 🔥 зажигательная латина или ❤️ страстное танго? Пишите в комментариях!
#клубнаялатина #аргентинскоетанго #танцыдляженщин #танцыдлявзрослых #латина #танго #движениеэтожизнь #женскийклуб #танцы #эмоции
Вот и лето прошло… ☀️
Следующая остановка — осень! 🍂
Что дальше?
Дальше будут тёплые свитера, горячий чай, шуршащие листья под ногами и немного грусти по лету…
Но ведь лето не заканчивается совсем. Оно остаётся с нами — в фотографиях, загаре, воспоминаниях, запахе дождя и тех самых тёплых вечерах, которые хочется ещё хоть ненадолго вернуть назад. ❤️
Спасибо тебе, лето…
Ты было разным. ☀️🍂
#летопрошло #осень #жизнь #счастье #тепло
Ваш тренер, Демидова Юлия,
30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶
#фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба
Клуб «Развитие» — худеем, укрепляем тело, заботимся о здоровье ❤️💃
Хотите заниматься фитнесом, но не любите огромные группы, где тренер физически не успевает уделить внимание каждой?
В клубе «Развитие» группы всего **5–7 человек**. И это наш главный принцип: не просто провести тренировку для всех, а видеть каждую женщину.
Тренер рядом: подскажет, поправит технику, поможет разобраться с упражнением и подобрать подходящую нагрузку. Поэтому наши занятия — это формат с **почти индивидуальным подходом**, но при этом в тёплой атмосфере небольшой женской группы ❤️
Мы не стремимся «выжить» на тренировке 😄
Мы постепенно идём к результату:
✨ худеем и работаем над фигурой;
✨ укрепляем мышцы и тело;
✨ улучшаем осанку и физическую форму;
✨ больше двигаемся, становимся сильнее и энергичнее;
✨ заботимся о здоровье.
**90/60/90 — «Красивая фигура» 💃**
📅 Понедельник • среда • пятница
🕢 19:30
📍 Москва, Головинское шоссе, 8 к1
🚇 м. Водный стадион — всего 3 минуты пешком.
**Всего 5–7 женщин в группе — почти индивидуальный подход к каждой ❤️**
Ваш тренер — **Демидова Юлия**.
**30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение ❤️🫶**
#фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #тренировки #сао #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #водныйстадион #КлубРазвитие #ФитнесДляЖенщин #КрасиваяФигура #ФитнесМосква #ВодныйСтадион #ГоловинскоеШоссе #ЖенскийФитнес #ЗаботимсяОЗдоровье #МаленькиеГруппы
Ваш тренер, Демидова Юлия,
30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶
#фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба
Столько жила и только сейчас узнала, что трубочку в сок надо вставлять **вот так!** 😂
И ведь сколько коробок сока было выпито…
Сколько трубочек согнуто…
Сколько нервов потрачено! 🤦♀️😂
Всё. День прожит не зря.
Можете не благодарить 😎
А вы знали об этом? 😂
#юмор #жизнь #смешно #открытие #столькожила #женскийюмор #мелочижизни #назаметку #хорошеенастроение
Открытое занятие: танго… и кое-что ещё! 😏💃
Аргентинское танго вы уже знаете. Ну или хотя бы слышали, что там всё серьёзно: страсть, взгляды, музыка… 🔥
А вот второе направление пока держим в интриге!
Кумбия! 🇨🇴💃
Да-да, это тоже латина! Только такую латину мы с вами ещё не пробовали.
Что это будет? Новые ритмы, новые движения и, возможно, новые мышцы, о существовании которых вы даже не подозревали 😂
25 августа в 20:15
Аргентинское танго + кумбия 💃
Приходите знакомиться с новой латиной. Кто знает, вдруг после кумбии вам захочется танцевать даже по дороге домой 😄🔥
#открытоезанятие #танго #кумбия #латина #танцы #клубнаялатина #танцыдлявзрослых #движениеэтожизнь
Мой возраст — это просто мой пин-код 😉
Ещё одно лето моей жизни почти закончилось…
Но, кажется, я снова забыла погрустить по этому поводу 😄
Летний дождь, фотосессия, мокрые волосы, немного романтики и мысль:
а ведь возраст — это всего лишь цифры, которые почему-то всё время пытаются испортить нам настроение!
А я решила так: если лето заканчивается — надо успеть промокнуть под дождём, посмеяться, сделать красивые фотографии и не забыть, что впереди ещё много всего интересного ❤️
И вообще…
Если мой возраст — мой пин-код, то, пожалуйста, никому не сообщайте его 😜😂
#лето #летнийдождь #фотосессия #возрастнепомеха #женщина #настроение #жизньпрекрасна
Ваш тренер, Демидова Юлия,
30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶
#фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба
🔥 Страстное открытое занятие: танго и латина раскроют твою женственность! 💃
25 августа, вторник, 20:15 — открытое занятие «Аргентинское танго / Клубная латина» вместе с Дмитрием!
Запись обязательна!
Хочется добавить в жизнь немного страсти, эмоций и движения? Тогда этот вечер точно не для того, чтобы сидеть дома на диване. 😉
Аргентинское танго — это характер, чувства и особая магия между музыкой и движением.
Клубная латина — это энергия, свобода и возможность отпустить все мысли и просто танцевать! 🔥
И неважно, есть ли у вас танцевальный опыт. Даже если последний раз вы танцевали на школьной дискотеке — самое время это исправить 😂
Приходи, пробуй, раскрывай в себе страсть, уверенность и любовь к движению вместе с Дмитрием! ❤️💃
Участие в открытом занятии — бесплатно.
А вы больше про страстное танго или зажигательную латину? 😉
#аргентинскоетанго #клубнаялатина #танцы #танцыдляженщин #танго #латина #танцуй #движение #женственность #страсть #открытоезанятие
### Твоя студия TODAY❤️ — здесь танцуют все!
На сцене, в зале, на концерте, на конкурсе… А может, именно здесь начнётся твоя или история твоего ребёнка? ✨
**Студия TODAY❤️ для детей и взрослых** — это движение, музыка, эмоции и возможность найти своё направление.
👧 **Для детей 3–18 лет:**
🔥 Хип-хоп
🔥 Шаффл
🔥 Брейк-данс
🔥 Контемпорари
🔥 Классическая хореография
🔥 Партерная гимнастика
🔥 Джазмодерн
🔥 Джаз-фанк
🔥 Хайхилс
💃 **Для взрослых — фитнес и танцы для женщин!**
У нас работают **опытные тренеры с большим стажем**, а впереди — отчётные концерты, конкурсы, выступления, новые знакомства и яркие эмоции!
📍 **САО — Коптево / Войковская**
И самое приятное для тех, кто хочет попробовать:
### **ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ У ДЕТЕЙ — БЕСПЛАТНО!** ❤️
**TODAY — здесь не важно, сколько тебе лет. Важно, что ты хочешь двигаться!**
#Today #СтудияToday #ЗдесьТанцуютВсе #Коптево #Войковская #САО #ТанцыДляДетей #ТанцыДляВзрослых #ФитнесДляЖенщин #ТанцыМосква #ХипХоп #Шаффл #БрейкДанс #Контемпорари #КлассическаяХореография #ПартернаяГимнастика #ДжазМодерн #ДжазФанк #ХайХилс #Конкурсы #Концерты
Мои пацаны #чихуахуа #любимки #пацаны #будильник #собачники #разговор
А что, так можно было?! 😂
А я всё работаю, работаю…
Видимо, просто не тех капибар завела 🤣💸
#юмор #женскийюмор #капибары #деньги #шутка #смех #жизнь
Клуб Развитие- худеем, укрепляем тело, заботимся о здоровье❤️💃
Не нужно изнурять себя тренировками и пытаться стать фитнес-моделью. Намного важнее другое — чтобы тело становилось сильнее, стройнее и здоровее, а тренировки приносили удовольствие.
В «Развитии» занимаемся в небольших группах — всего 5–7 женщин. Поэтому тренер видит каждую, может подсказать, поправить технику и подобрать нагрузку по уровню подготовки.
Наш формат — не про «выжить на тренировке» 😄
А про то, чтобы постепенно:
✨ худеть и работать над фигурой;
✨ укреплять мышцы и тело;
✨ улучшать осанку и физическую форму;
✨ становиться более активной и энергичной.
90/60/90 — «Красивая фигура»
Понедельник • среда • пятница
🕢 19:30
📍 Москва, Головинское шоссе, 8 к1
🚇 м. Водный стадион — всего 3 минуты пешком.
Клуб «Развитие» — место, где занимаются не ради цифры на весах, а ради себя ❤️
Ваш тренер, Демидова Юлия,
30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶
#фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #тренировки #сао #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #водныйстадион
#КлубРазвитие #ФитнесДляЖенщин #КрасиваяФигура #ФитнесМосква #ВодныйСтадион #ГоловинскоеШоссе #ЖенскийФитнес #ЗаботимсяОЗдоровье #МаленькиеГруппы
Здоровье - главная 😍💓красота 💃
Нам слишком долго рассказывают, какой должна быть женщина.
Без целлюлита.
Без морщин.
Без лишнего килограмма.
С идеальными губами, ресницами, волосами и желательно телом, как после трёх часов обработки в фотошопе. 😅
И вот женщина начинает бесконечную гонку за «идеальной версией себя».
Наращивания, силикон, жёсткие ограничения в еде, изнурительные нагрузки… И в какой-то момент возникает вопрос:
А где во всей этой гонке здоровье?
Потому что больная женщина, даже если внешне она выглядит как девушка с обложки дорогого журнала, вряд ли будет по-настоящему счастливой.
Красота — это прекрасно. Желание нравиться себе — тоже. Но голову иногда нужно включать даже в фитнесе.
Не каждая нагрузка полезна.
Не нужно убивать колени ради круглых ягодиц.
Не нужно перегружать позвоночник ради «тонкой талии».
Не нужно тренироваться до изнеможения, потому что кто-то в интернете обещает результат за две недели.
Грамотные занятия должны укреплять мышцы, поддерживать суставы и позвоночник, развивать тело, а не превращать его в поле боя.
💪 Мышцы — это не только про красивую фигуру. Они помогают нам двигаться, сохранять силу, поддерживать осанку и чувствовать себя уверенно в своём теле.
🥗 Рациональное питание — не диета и не наказание. Не нужно всю жизнь жить по принципу «с понедельника худею, а в пятницу сдаюсь». Постепенное изменение привычек помогает снижать вес без постоянного чувства вины и бесконечных качелей.
И самое главное — такой подход помогает избежать эмоционального выгорания от отсутствия результата.
Потому что когда ты ждёшь невозможного за неделю — разочарование приходит очень быстро.
А фитнес и рациональное питание — это не разовая акция.
Это образ жизни.
Не ради цифры на весах.
Не ради чужого одобрения.
Не ради идеального тела из соцсетей.
А ради того, чтобы создать здоровый, сильный организм.
И знаете, что самое интересное?
Здоровый организм постепенно сделает тебя красивой.
Сильное тело. Хорошая осанка. Энергия. Движение без постоянной боли. Уверенность в себе.
И, возможно, однажды ты перестанешь искать недостатки в зеркале и просто скажешь:
«А мне нравится моя версия». ❤️
А как вы считаете: современные стандарты красоты мотивируют женщин или заставляют нас слишком много требовать от себя?
#здоровье #женскоездоровье #фитнесдляженщин
Ваш тренер, Демидова Юлия,
30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶
#фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба
#здоровоетело #рациональноепитание #фитнес #красиваяфигура #сильнаяженщина #любисебя #здороваякрасота
Красивая фигура: 90/60/90 — здоровье прежде всего ❤️
Все мы не идеальны. У каждой свои особенности, свои «недостатки» — и это нормально.
Главное — не пытаться соответствовать чужим стандартам, а заботиться о себе и своём теле.
На первом месте — здоровье.
Сильные мышцы, хорошая осанка, гибкость, выносливость, лёгкость в движении и энергия — вот настоящие показатели красивого тела.
А подтянутая фигура?
Это приятный результат регулярной работы над собой. 😉
На тренировке 90/60/90 укрепляем мышцы, работаем над тонусом всего тела, уделяем внимание проблемным зонам и становимся сильнее.
Без фанатизма.
Без гонки за идеалом.
С любовью к себе и своему телу. 🌿
90/60/90 «Красивая фигура»
📍 Четверг | 20:00
Не стремитесь быть идеальной.
Стремитесь быть здоровой, сильной и довольной собой. ❤️
Ваш тренер, Демидова Юлия,
30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶
#фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба
#90_60_90 #красиваяфигура #фитнесдляженщин #женскийфитнес #здоровоетело #сильноеТело #фитнесдляздоровья #любовьксебе #стройнаяфигура #Развитие
Доброе утро☀ 🌝❤!!! Отличного дня!
#доброеутро
Ваш тренер, Демидова Юлия,
30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶
#фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба #хайхиллс #питание
Доброе утро☀ 🌝❤!!! Отличного дня!
#доброеутро
Ваш тренер, Демидова Юлия,
30 лет в фитнесе и всё ещё влюб лена в движение❤️🫶
#фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба #хайхиллс #питание
Super sculpt🔥 -твоя тренировка 🔥❤
Твое отражение в зеркале может быть совсем другим. Без изнурительных диет и бесконечного кардио, который только выматывает. 🙅♀️
Часто мы боремся с лишним весом, но получаем лишь «уставшее» тело. Вес уходит, а тонуса не прибавляется. Мы же стремимся к другому — к качеству. К тому самому ощущению подтянутости, когда одежда сидит идеально, а кожа кажется плотной и упругой.
В чем секрет Super Sculpt? 🔥
Мы не просто тратим калории. Мы работаем над архитектурой твоего тела: ✨ Запускаем метаболизм через глубокую проработку мышц. ✨ Создаем четкий рельеф, не превращая тебя в «качка», а сохраняя женственность. ✨ Убираем лишнюю отечность, возвращая телу естественные, красивые линии.
Это работа на результат, который ты увидишь не только в цифрах на весах, но и в том, как ты себя чувствуешь. Это уверенность в каждом шаге и в каждом взгляде.
Приходи за своим новым силуэтом:
🗓 Вторник — 20:00 (отличный финал дня для жиросжигания) 🗓 Среда — 09:15 (заряжаем метаболизм на весь день)
Твое красивое тело начинается здесь. 🤍
фитнесдляженщин #supersculpt #рельефтела #стройность #женскийфитнес #красивоетело #тонус #метаболизм
Ваш тренер, Демидова Юлия, 30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶 #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба
Клубная латина: твой секрет уверенности ✨
Знакомое чувство? Весь день — в делах, в заботах, в бесконечном списке задач. К вечеру ты чувствуешь себя не женщиной, а многофункциональным комбайном, у которого подсела батарейка. Плечи подняты к ушам, лицо застыло в «деловой маске», а внутри — только желание просто выключить телефон. 📱🚫
Но что, если вместо того, чтобы просто лечь на диван, ты позволишь себе немного «побыть собой»?
Латина — это не про сложные па, за которыми нужно следить с математической точностью. Это про то, как почувствовать свои бедра, как расслабить спину и как улыбнуться своему отражению в зеркале. 💃
Когда включается ритм, происходит магия: 🌸 Тело само начинает двигаться, забирая на себя весь накопленный стресс. 🌸 Плечи опускаются, движения становятся плавными и мягкими. 🌸 Ты вспоминаешь, что внутри тебя живет та самая женственная и легкая девушка, которую легко спрятать за повседневной рутиной.
Это твое время, чтобы выдохнуть, вытряхнуть из головы лишнее и просто танцевать в кругу своих. Без оценки, без напряжения — только музыка и ты.
Ждем тебя в понедельник и среду в 20:30. Приходи просто потанцевать и почувствовать этот драйв! ✨
Будем рады познакомиться в комментариях — как ваш уровень «хочу танцевать прямо сейчас» по шкале от 1 до 10? 👇
женскиетанцы #латина #женственность #пластикатела #отдыхдляженщин #танцыдлянепрофессионалов #женскийклуб #движениежизнь #раскрепощение #женскаяэнергия
Ваш тренер, Демидова Юлия,
30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶
#фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба