Алексей Поярков (цигун, тайцзи)
Иконка канала Алексей Поярков (цигун, тайцзи)

Алексей Поярков (цигун, тайцзи)

495 подписчиков

X фестиваль "Содружество воинских духовных традиций". Команда "Пять стихий, тайцзи и цигун". 2023 г.

22просмотра

X юбилейный фестиваль боевых искусств "Содружество воинских духовных традиций" 12 ноября 2023 г. в культурном центре "Москворечье" (г. Москва). Выступление команды Центра Алексея Пояркова (Пять стихий, тайцзи и цигун). Алексей Поярков, Евгений Совык, Наталия Кудрявцева. Музыка: Наталия Кудрявцева, Василий Мешков Центр Алексея Пояркова: http://5cigun.ru Центр изучения воинских духовных традиций "Содружество": http://voin-duha.ru
Координация. Устойчивость. №1.

46просмотров

Тренировка координации и устойчивости. Стояние на одной ноге. #тайцзи #цигун #координация #ловкость #равновесие
Ловкие пальцы

52просмотра

#тайцзи #цигун #координация #ловкость #равновесие #ловкостьрук #ловкостьпальцев
Разминка 1 мин

70просмотров

Сверхбыстрая разминка перед тренировкой или отдельная минутная тренировка :) Или минутная утренняя зарядка, чтобы проснуться. Или отдых в перерывах при сидячей офисной работе, когда нужно размяться и восстановить силы.
Искусство медитации

32просмотра

Оздоровительная практика на каждый день из книги "Искусство цигун" (Вон Кью Кит).
Сбросить стресс за 10 секунд

36просмотров

Простой приём, быстро снижающий уровень стресса. Полностью и быстро сбросить стресс этим способом невозможно, не несколько уменьшить - можно. Проверено на себе и других людях. Степень снижения стресса индивидуальна.
Управление дыханием

69просмотров

Тренировка управления темпом дыхания. Неторопливые шаги выполняют роль счётчика времени. С каждым вдохом-выдохом число шагов прибавляется на 1. При постоянной частоте шагов (важно не ускоряться!) дыхание становится всё более и более медленным. Начинать можно с максимума 4...5 шагов на вдох-выдох. Постепенно от тренировки к тренировке увеличивая максимум. Хорошо довести максимум до 15 шагов.
Упражнения для коленных суставов. Часть 7/9.

39просмотров

Простые упражнения для здоровья и подвижности коленных суставов. Быстрые сгибания-разгибания ног в разных направлениях. Движения резкие, но лёгкие, без лишних напряжений.
Упражнения для коленных суставов. Часть 6/9 (цигун).

36просмотров

Простые упражнения для здоровья и подвижности коленных суставов. Круговые движения ногами. В этом упражнении также прорабатываются тазобедренный и голеностопный суставы, в особенности тазобедренный, который является центром вращения. Движение ноги сочетается с ведением потоков жизненной энергии (ци) из нижнего дантьянь по ноге через колено. Движение сопровождается внутренней работой (цигун).