Мария Выгузова| Психолог , астролог
Иконка канала Мария Выгузова| Психолог , астролог

Мария Выгузова| Психолог , астролог

117 подписчиков

3
просмотра
Эта практика — не просто «зарядка». Когда ты встаешь на колени и начинаешь вращать телом, проходя через позу кошки, ты запускаешь лимфу и буквально вытряхиваешь гормоны стресса из каждой связки. Практика: 🐈⬛ Встань на четвереньки (поза кошки). 🐈⬛ Начни мягко прогибать и выгибать спину, но добавь «объём»: представь, что ты рисуешь круги грудной клеткой и тазом. 🐈⬛ Уходи корпусом сначала в одну сторону, затем в другую. Плавно, как будто ты волна 🐈⬛ Не забывай глубоко дышать В этот момент спина расслабляется, блоки уходят, и ты снова чувствуешь свою женственность и легкость. Попробуй сделать 10 кругов в одну сторону и 10 в другую. Делай это каждое утро или перед сном по 2 минуты. Результат почувствуешь сразу. Оставайся здесь все по здоровье и красоту тела и души 🫂 #теоеснаятерапия #массажсочи #сочи #психологсочи #телеснаятерапиясочи https://t.me/astro_Maria_white_bot
1
просмотр
За что отвечает в натальной карте Венера? ❤Любовь и отношения: как вы проявляете симпатию, какой партнер вам нравится и как вы ведете себя в браке. 💰 Ф💰нансы: ваше отношение к деньгам, умение их зарабатывать «по-женски» (через удовольствие и легкость) и тратить. 😍Самооценка и вкус: как вы выглядите, ваш стиль, умение получать удовольствие от жизни и ценить себя. 🙌🏻Выбор: Венера отвечает за наш внутренний фильтр «нравится — не нравится». Почему её важно «прокачивать»? Если Венера «спит», в жизни начинаются проблемы: 1.💰 вечно не хватает или они уходят сквозь пальцы. 2.Отношения приносят страдания, либо их совсем нет. 3.Вы выглядите неопрятно, не чувствуете себя привлекательным человеком. 4.Сложно понять свои истинные желания. Когда Венера работает (горит): вы становитесь «магнитом». Ресурсы, подарки и нужные люди приходят легче, потому что вы транслируете состояние удовлетворенности. Что происходит, когда вы внедряете эти действия? Рост 💰: вы перестаете экономить на себе, и мир начинает давать больше ресурсов под ваши запросы. Улучшение отношений: вы начинаете больше нравиться себе, и окружающие считывают эту уверенность. Внутренняя гармония: пропадает состояние «я не знаю, чего хочу». Появляется вкус к жизни. Забирай гайд как прокачать свою, пиши в личные сообщения «Венера» https://t.me/astro_Maria_white_bot
7
просмотров
Милая, что бы ни происходило сегодня — верь, что всё во благо. Даже если сейчас ты не видишь всей картины, доверься пути. Поднимайся и живи этот день. Не завтра, не когда «всё наладится», а прямо здесь и сейчас. Наполни его жизнью: ✨ Найди минуту для искренней улыбки. ✨ Поблагодари за то малое, что у тебя есть (оно — основа большого). ✨ Выйди на прогулку, чтобы просто почувствовать ветер на лице. ✨ Поговори по душам с тем, кто понимает без слов. Подари кому-то тёплые слова сегодня. Просто так. И ты почувствуешь, как это тепло возвращается к тебе, согревая изнутри. Ты не обязана «тащить» всё на себе. Ты имеешь право на отдых, на чувства к самой себе, на тишину. Помни: ты — самое ценное, что у тебя есть. Живи. Дыши. Ты на своём месте. 🕊 Сохрани, чтобы не забыть в трудную минуту, и отправь той, кому сейчас нужна поддержка. Оставайся, здесь много поддержки, полезных практик по самопомощи и рекомендаций 🫂🤍 #женщины #море #любовь #поддержка #соляр https://t.me/astro_Maria_white_bot
3
просмотра
часть 3 в предыдущих постах я рассказала как она появилась и что лично мы применяли для ее лечения Самое сложное было это принять себя таким. У сына по инерции уже было поправлять волосы, он делился, что внутренне постоянно переживал, что видно. Лето пролетело и началась школа, класс относительно новый, так как Ваня поучился в новом классе всего 2 месяца и еще только вливался в коллектив, и близких отношений кому можно было бы доверять как-будто бы не было. Я старалась давать максимум поддержки. Мы очень много обсуждали его чувства и что будет если вдруг волосы не вырастут 😭 Мы учились принимать это как свою особенность, а не как изъян И самое важное , что я ему говорила «Что эта особенность организма, не твоя вина, это как цвет кожи, рост, цвет глаз, да эта особенность в какой-то степени делает тебя заметным, отличающимся от других , но не ХУЖЕ. Это даже твоя эксклюзивность так сказать. Мы справимся, я с тобой! И помни, если тебе будут встречаться люди, кто судит тебя по внешности, они не стоят твоего внимания и времени. И как правило в них самих очень много страхов и непринятия себя.» Честно, мы даже искали себе подходящие скрипты, на случай если встретятся такие. Мы искали даже знаменитостей, которые имели такие же проблемы, чтобы дать мозгу о психике понять, что это не важное. И вот однажды Ваня пришел со школы домой и сказал, что сам показал и рассказал двум своим одноклассникам и что у него будто камень с души упал, стало легче и уже не так беспокоило. Потом они как-то даже хотели нарисовать на залысинах смайлики ради смеха. И на самом деле как-то пару раз его пытались кто-то задеть, но он чувствовал внутреннюю опору и его это никак не коснулось. Важно! Быть в контакте с ребенком, обсуждать, не обесценивать чувства. Не говорить «ну прекрати, тебе показалось, или нашел из-за чего переживать» - для него это трагедия и ему нужна поддержка и понимание, что он обязательно справится. Для чего я это всё пишу? Мы прожили этот период нелегко и я могу предположить как это для других, мне написало десятки женщин с болью и пока не пониманием как с этим жить. Я вас всех обнимаю, желаю здоровья и веры, веры в то, что вы справитесь, не через борьбе, а через любовь 🙏 Как показала практика и отклики людей из предыдущих Рилз, причины и способы лечения у всех разные, но даже используя те же препараты, что и мы , многие не могут вылечить алопецию долгое время. Я подключила все методы и начали мы с своего состояния, гармонизации внутреннего ресурса, питания, восполнения дефицитов и подкрепили внешними назначенными препаратами. Здоровья вам🙏 https://t.me/astro_Maria_white_bot
2
просмотра
Догадаетесь кто я?😂 Чуть что сразу убегаю 🏃🏼♀ А вы кто? #знакизодиака #юмор #астрология #натальнаякарта #астропрогноз https://t.me/astro_Maria_white_bot
7
просмотров
24 апреля: Венера залетает в Близнецы.Общение становится легким, флирт — интеллектуальным, а новости — приятными. Время знакомиться и договариваться! Время судьбоносных встреч! Чувствуйте тело, оно подскажет! 📍 25 апреля: УРАН ПЕРЕХОДИТ В БЛИЗНЕЦЫ. Это начало новой семилетки. Революция в обучении, технологиях и нейросетях. В вашей жизни может произойти резкий поворот, который откроет невероятные возможности. Иди в новое и незнакомое. 📍 26 апреля: Венера в аспекте с Нептуном.Пик интуиции и вдохновения. Тот случай, когда мечты сбываются, а случайная встреча кажется «кармической». Пока без действий, только создавай картинку внутри. Что принесет это время? ✅ Вспышки гениальных идей (записывайте всё!). ✅ Внезапные поездки и смену окружения. ✅ Неожиданные признания и романтику, похожую на кино. ✅События, обстоятельства, поменявшие жизнь в корне рекомендации на эти дни: 1⃣ Будь в потоке. Не держись за старые планы — Уран их все равно переиграет. Доверься хаосу. 2⃣ Общайся! Любое новое знакомство 24-25 апреля может стать судьбоносным (в бизнесе или любви). 3⃣ Твори. 26 апреля — идеальный день для искусства, медитаций и загадывания желаний. Твоя визуализация сейчас работает на 200%. 4⃣ Фильтруй информацию. Новостей будет много, выбирай только то, что зажигает твой интерес. Это мощное время для квантового скачка! 🚀 Обязательно поработайте с функциями своей Венеры, действия, стиль, замечайте как Вселенная вам дает ответы. Тут ваша ❤ и 💴 Помните, что у каждого своя персональная стратегия, свой путь, придерживайтесь его! У меня для вас 🎁пиши знак своей Венеры и получи подсказку активации своих 💰 Если хочешь забрать свои персональные действия по активации Венеры, пиши в личные сообщения @Maria_Vyguzova «Венера» Обязательно подписка @maria_vyguzova_psy и ❤ #астропрогноз #цитаты #трансформация #натальнаякарта #уранвблизнецах https://t.me/astro_Maria_white_bot
2
просмотра
Ну что? Как вы там держитесь, кто проходил этот этап? Или только начинает… Многие думают, что путь к себе — это красивые аффирмации, спокойствие и дзен. Но на деле всё выглядит иначе. Настоящая трансформация — это когда ты решаешься на очную ставку со своими самыми неудобными сторонами. Когда ко мне приходят с запросом «хочу освободиться от созависимости, обид и вечного желания всем угодить», я искренне сочувствую. Потому что знаю: впереди не волшебство, а встреча с реальностью. Исцеление не происходит за две сессии. Да, после разговора с психологом может стать легче — и это ок. Но столкнуться со своей ничтожностью, яростью, страхом или парализующей болью — это тоже абсолютно нормально. Это и есть часть процесса. Старые механизмы уже не работают, а новые психика еще не вырастила. В этом промежутке страшно, но именно там рождается ваша свобода. Вы справитесь, я рядом 🫂❤ Если чувствуете, что пора идти в глубину — жду вас на консультации. Оставайтесь @maria_vyguzova_psy , будем проходить этот путь вместе🫂 #трансформация #психология #натальнаякарта #путьксебе терапия https://t.me/astro_Maria_white_bot
3
просмотра
Многие из нас несут в себе тяжелый багаж, связанный с «травматичным детством». Для кого-то это не просто слова, а годы физического насилия, издевательств или ледяного безразличия там, где должна была быть любовь. И даже в 40, 50 или 60 лет эта боль остается такой же острой, как в первый день. Почему важно идти в эту боль, а не прятать её? С точки зрения психологии, непроработанная обида — это открытая рана, на поддержание которой твой организм тратит колоссальное количество энергии. Когда мы подавляем воспоминания, мы не избавляемся от них. Они превращаются в психосоматику, депрессию, страх близости или вспышки неконтролируемого гнева на своих детей. Идти в проработку нужно не для того, чтобы «оправдать» родителей, а чтобы вернуть себе право на здоровую жизнь. Пока ты обижен — ты привязан к обидчику крепче, чем стальной цепью. Ты до сих пор тот маленький ребенок, который ждет любви, которой не будет. Проработка — это способ наконец-то вырасти и забрать у прошлого власть над твоим настоящим. Что такое «прощение» на самом деле? Вокруг слова «прощение» много мифов. Это НЕ значит: 🫸Сказать, что «ничего страшного не произошло» (это ложь). 🫸Начать снова общаться с токсичными родителями. 🫸Оправдать насилие. Прощение — это эмоциональная сепарация. Это признание факта: «Да, со мной это случилось. Это было ужасно и несправедливо. Но я больше не позволю этому событию определять, кто я сегодня». Простить — значит перестать ждать от родителей извинений или любви, которых они не могут дать, и начать давать эту любовь самому себе. Как начать этот путь? Несколько рекомендаций: Признай свой гнев. Не пытайся быть «хорошим» и сразу всех простить. Ты имеешь полное право злиться, кричать и ненавидеть за то, что у тебя отняли детство. Легализация чувств — первый шаг к исцелению. Встреться с «Внутренним ребенком».Представь себя маленьким в тот самый страшный момент. Что бы ты сказал этому малышу? Обними его мысленно. Стань для себя тем взрослым, которого у тебя не было тогда. Техника «Неотправленное письмо».Напиши родителям всё. Без цензуры. Всё зло, всю боль, все несправедливости. Не отправляй его. Задача — выгрузить яд из своей души на бумагу. Возьми ответственность за «сейчас». Да, ты не виноват в своем детстве. Но ты — единственный человек, который несет ответственность за твое исцеление сегодня. Ждать, что родители изменятся или осознают вину — значит оставаться в ловушке. Иди в терапию. Самостоятельно работать с тяжелым насилием опасно — психика ставит мощные блоки. Профессиональный психолог поможет пройти через этот туман, держа тебя за руку. Встреча с болью — это больно. Но это единственный способ перестать быть жертвой обстоятельств и стать автором своей жизни. Ты заслуживаешь быть свободным. Я вас всех обнимаю 🫂 Ваша Мария Выгузова Здесь все про настоящую жизнь и то как можно жить ее счастливо, несмотря ни на что https://t.me/astro_Maria_white_bot
5
просмотров
Я хочу сказать тебе кое-что очень важное. Ты ценная❤🫂 Ценная не потому, что у тебя есть дети, успешная карьера, дорогая машина или безупречная фигура. Не потому, что ты соответствуешь чьим-то ожиданиям или получаешь одобрение от окружающих. Ты ценная просто по праву своего рождения. Ты — уникальная вселенная, и этой вселенной уже есть за что восхищаться. Но пока ты ждешь разрешения. Ждешь одобрения. Ждешь, что кто-то наконец-то заметит твою ценность и скажет: «Ты — молодец». Ты сидишь в режиме ожидания. И мир, конечно, оправдывает твои ожидания — он продолжает тебя «не замечать», потому что ты сама себя не видишь. Если ты готова начать видеть себя настоящую, попробуй это прямо сейчас: 🪞 Встань перед зеркалом. Посмотри себе в глаза. 🪞Начни говорить себе, глядя в отражение: «Я принимаю тебя. Я ценю тебя. Я люблю тебя. Ты — моя сила». 🪞Если сначала это звучит фальшиво — ничего страшного. Скажи это еще раз. И еще. Повторяй, пока не почувствуешь хотя бы крошечный отклик. Когда ты начинаешь видеть в себе свою силу, свои лучшие качества, свои уникальные черты — мир меняется. Ты перестаешь ждать одобрения извне, потому что главное одобрение — твоё собственное. Здесь пространство, где ты можешь быть собой. Здесь безопасно. Здесь много поддержки и практик, которые помогут тебе обрести ту самую внутреннюю опору и полюбить себя — по-настоящему. Я психолог, телесный терапевт, астролог - помогаю соединить душу, энергию, разум и тело воедино. Обрести тот самый контакт с собой, принять, прожить, освободиться, обрести внутреннюю устойчивость, перестать ждать разрешения, а создавать реальность по своим правилам. Пиши в личные сообщения «Венера» и забирай гайд по выходу в ресурс, внутренний 🔥 Не забудь подписаться ❤ #женщина #поддержка #натальнаякарта #психология #цитаты https://t.me/astro_Maria_white_bot
2
просмотра
Есть дни, когда Вселенная подписывает любые твои счета. 19 апреля — Акшая Тритья. Раз в году Солнце и Луна встают в такую позицию, что энергия успеха становится неисчерпаемой. Но есть нюанс: Вселенная не дает 💴 и любовь «бедной и несчастной». Она дает их ТОЙ, КТО ГОТОВ. Почему твои желания до сих пор на бумаге, а не в жизни? Единственная причина — несоответствие. Ты хочешь Porsche, но вибрируешь на уровне «как бы дотянуть до зарплаты». Твоя психика просто не видит путей, потому что ты заперта в старой идентичности. 19 АПРЕЛЯ МЫ ЭТО МЕНЯЕМ. ТВОЙ ПЛАН: 1⃣ ТОТАЛЬНАЯ ЧИСТКА. Выкинь из дома 10 ненужных вещей, удали 100 лишних фото. Освободи место для гигантской энергии. 2⃣ СПИСОК ЖЕЛАНИЙ 2.0. Пиши по 8 сферам Колеса Баланса. Но не «я хочу», а «Я ЕСТЬ». Без частицы «не», в настоящем времени. Проживи каждое слово телом. 3⃣ КВАНТОВЫЙ ПЕРЕХОД. Посмотри на свой список и спроси: «Как ведет себя женщина, у которой всё это уже есть?». Она суетится? Она злится? Она экономит на себе? Выпиши её привычки и начни внедрять их прямо 19 апреля. Это и есть смена кода. 4⃣ БЛАГОДАРНОСТЬ КАК ТОПЛИВО. В этот день делай добрые дела, дари подарки, улыбайся, благотворительность, донаты. Умножай свет, и он вернется к тебе миллионами. Считается: как ты начнешь и проведешь этот день — такая энергия будет сопровождать тебя весь год. 🎁 МОЙ ПОДАРОК ДЛЯ ТВОЕГО ВЗЛЕТА: Я создала практику на изобилие, которая работает на уровне психики и энергии. Она поможет тебе «договориться» со своим подсознанием и открыть ф💴нансовый поток. Пиши «жизнь» в лс @Maria_Vyguzova обязательно подпишись 19 апреля — день, когда шрамы превращаются в крылья, а дефицит — в изобилие. Не проспи свою новую жизнь! 👇 Что ты планируешь изменить в своей жизни в первую очередь? #акшаятритья #натальнаякарта #психология #практикаизобилия #жизнь https://t.me/astro_Maria_white_bot
2
просмотра
«За что мне это опять? Почему сценарии в отношениях, работе и д💴ньгах повторяются? Рано или поздно каждый из нас заходит в тупик. В точку, где старые способы жить больше не работают, а новые еще не родились. И самое страшное в этой точке — когда рушится то, за что вы держались мертвой хваткой. Статус, отношения, привычный комфорт, образ «идеальной женщины» или «успешного мужчины». С точки зрения психологии это называется «крахом ложного Я». С самого детства в нас вкладывали слои чужих смыслов: «ты должна быть удобной», «ты должен быть богатым», «главное — семья», «главное — карьера». Мы обрастаем этими масками, как коконом, и в какой-то момент перестаем понимать: а где здесь Я? Что из этого действительно моё, а что я просто «доедаю» за обществом или родителями? Почему сценарии повторяются? Вселенная (или наше бессознательное) — очень настойчивый учитель. Если вы раз за разом наступаете на одни и те же грабли в отношениях или бизнесе, это не «злой рок». Это сигнал: ваша нынешняя конструкция личности не справляется. Вы пытаетесь строить дом на гнилом фундаменте чужих установок. Иногда жизнь должна буквально «разлететься в щепки», чтобы мы: 🙌🏻Перестали винить обстоятельства и «плохих людей». 🙌🏻Признали: «Дело не в них. Это Я создаю такую реальность». 🙌🏻Обрели ту самую свободу, которая возможна только тогда, когда вам больше нечего терять. Потерять всё — это больно. Но это единственный способ очистить место для Настоящего Тебя. Когда старые опоры рушатся, у вас не остается другого выбора, кроме как выстроить ОПОРУ НА СЕБЯ. Не на мужа, не на статус, не на мнение мамы, а на свой внутренний центр. Только из этой точки начинаются по-настоящему здоровые отношения и успех, который не выжигает, а наполняет. Если вы сейчас чувствуете, что ваша жизнь «трещит по швам» или вы застряли в бесконечном повторении прошлого — знайте: это не конец. Это приглашение к знакомству с собой настоящим. В терапии мы не просто «лечим симптомы». Мы занимаемся демонтажем старых, навязанных конструкций и строим ваш новый, личный фундамент. Чтобы вы больше не «выживали», а жили по своим правилам. Запись на консультацию в Директ ✍ А у вас бывало ощущение, что жизнь рушится, но потом оказывалось, что это был лучший поворот в вашей судьбе? https://t.me/astro_Maria_white_bot
4
просмотра
Когда случается кризис — расставание, потеря 💴 или горе — наше сознание сужается до размеров этой боли. Кажется, что земли под ногами больше нет. Но это иллюзия. Земля на месте. Нужно просто заново нащупать свои ОПОРЫ. Инвентаризация опор — это самая мощная практика, которая выводит из апатии. Когда ты начинаешь их выписывать, ты видишь: «Я не в пустоте. Я стою на прочном фундаменте». На что мы можем опираться прямо сейчас? 💰 Если страшно потерять 💴: Опирайся на свой интеллект, на свой прошлый опыт («я уже справлялась»), на свои навыки. 💴 можно забрать, но твою экспертность — нет. Опирайся на возможность попросить помощи — это не слабость, это ресурс. 💔 Если ты проживаешь расставание: Опирайся на ежедневную рутину (вкусный чай, душ, прогулка). Опирайся на друзей и своего психолога. Но главная опора здесь — выбор себя. Когда ты выбираешь не терпеть деструктив, а уйти в неизвестность — этот выбор становится твоим личным стержнем. Ты красивая, ты умная, и твоё «завтра» принадлежит только тебе. 🙏 Если ты в глубоком кризисе или потере: Опирайся на Веру. У каждого она своя, но это то невидимое, что ведет нас через тьму. Вера в то, что мир — это не хаос, и всё происходит для нашего наивысшего блага, даже если сейчас это больно осознать. На что еще можно опираться? 🫂На своё тело: Оно дышит, оно носит тебя, оно живет. 🧒 На детей: В их смехе и продолжении — огромный смысл. 🙏На Благодарность за то, что проснулась. За крышу над головой. За 10 маленьких хороших вещей, которые случились за день. Благодарность превращает то, что у нас есть, в «достаточно». Когда ты перестаешь бороться с миром и начинаешь ему доверять — опоры проявляются сами🕊 Если ты сейчас чувствуешь, что твои опоры расшатаны и ты не справляешься в одиночку — приходи на консультацию. Мы вместе найдем твой фундамент, на котором ты построишь свою новую, счастливую жизнь. Запись в Директ ✍ На какие опоры чаще опираетесь? Забирай гайд 🎁 «на что лично тебе опираться во время кризиса» , пиши @Maria_Vyguzova «жизнь» https://t.me/astro_Maria_white_bot
2
просмотра
Помимо транзитов у меня возврат кармических узлов - это так сказать проверка выучила ли ты свои задачи, применяешь ли ты, идешь ли ты путем свое предназначения, раскрываешь ли ты свой потенциал, реализуешь ли ты все, что тебе дано или прячешься Вот реализуем компенсаторику И напоминаю https://t.me/astro_Maria_white_bot
4
просмотра
Помимо транзитов у меня возврат кармических узлов - это так сказать проверка выучила ли ты свои задачи, применяешь ли ты, идешь ли ты путем свое предназначения, раскрываешь ли ты свой потенциал, реализуешь ли ты все, что тебе дано или прячешься Вот реализуем компенсаторику И напоминаю https://t.me/astro_Maria_white_bot
4
просмотра
ОНИ ВСЁ РАВНО БУДУТ ТЕБЯ ОБСУЖДАТЬ. ТАК ДАЙ ИМ ПОВОД! Знаете, почему многие талантливые люди не растут? Из-за социальной тревожности — страха оказаться «плохой» или «странной» в чужих глазах. Мы тратим 80% ресурса на фильтры: что выставить в блог, как сказать, чтобы не задеть, как не показаться «зажравшейся». Это форма самосаботажа. Запомни: 1. Люди обсуждают других, только когда их собственная жизнь кажется им скучной. 2. Твой успех всегда будет кого-то триггерить. Это не твоя проблема, а их терапевтический запрос. 3. Пока ты циклишься на чужом мнении, ты проживаешь жизнь этих людей, а не свою. Техника «Ну и что? — Меня осудят. — Ну и что? — Со мной перестанут общаться эти люди. — Ну и что? — Мне придется искать тех, кто меня принимает. — И именно это сделает тебя счастливой. Не бойся быть «не такой». Бойся прожить жизнь, так и не познакомившись с собой настоящей. Оставайся, здесь все про самоценность, уверенность, жизнь и заботу о своем ментальном и физическом здоровье 🫂 Приходи на консультацию чтобы больше не вспоминать о мнении других ✍ Сохрани, чтобы не забывать о своей ценности. А какой страх «чужого мнения» ты отпустила последним? #юмор #прохоршаляпин #самоценность #психология #поддержка https://t.me/astro_Maria_white_bot
2
просмотра
Стыд живет в темноте. Он питается твоим молчанием и твоим желанием быть «хорошей». Но как только ты выводишь его на свет и называешь по имени — он рассыпается. Давай сделаем это прямо сейчас. Прочти эти фразы вслух и почувствуй, как расслабляются твои плечи: 🗣 «Мне стыдно за мои чувства — и я позволяю им просто быть внутри меня». 🗣 «Мне стыдно за свой отдых, когда другие работают — и я учусь восстанавливать свои силы». 🗣 «Мне стыдно быть заметной и проявляться — и я разрешаю себе этот опыт». 🗣 «Мне стыдно за свою уязвимость — но в ней скрыта моя настоящая сила». 🗣 «Мне стыдно хотеть большего — и я признаю своё право на желания». Назвать по имени — значит забрать свою силу обратно. Пока ты тратишь энергию на то, чтобы казаться идеальной, твоя реальная жизнь стоит на паузе. Приходи на личные сессии освобождаться от эмоциональных и телесных блоков, мешающих тебе жить здоровую, осознанную и счастливую жизнь, запись в личные сообщения ✍ Открыт набор на групповую трехмесячную программу «Путь к себе» пиши свобода и я расскажу подробности. 🎁 Забирай гайд «ПРОЩАЙ, ТРЕВОГА», начни путь по гармонизации внутреннего мира и контакта с собой, пиши «жизнь» 👇🏻 Напиши в комментариях какое имя у твоего стыда сегодня? #стыд #психолог #телесныйтерапевтсочи #массажсочи #психологсочи https://t.me/astro_Maria_white_bot
5
просмотров
Цена твоей «хорошести» — потерянная жизнь. В психологии есть понятие «Ложное Я». Это маска, которую ты надеваешь, чтобы соответствовать ожиданиям родителей, а потом — мужей, начальников и друзей. Почему можно застрять в этой позиции? 🙌🏻Внутри звучит голос значимого взрослого: «Не высовывайся», «Будь скромнее», «Я лучше знаю, что тебе нужно». Вы приняли эти чужие правила за свои собственные. 🙌🏻Диффузные границы: Вы не чувствуете, где заканчиваетесь вы и начинается другой. Поэтому чужая боль или гнев ощущаются как ваши собственные, и вы спешите их «исправить» за счет себя. 🙌🏻Запрет на агрессию: Злость — это энергия для защиты границ. Если в детстве вам запрещали злиться, ваша агрессия развернулась внутрь (аутоагрессия), превратившись в депрессию, апатию или психосоматику. Постоянное подстраивание под других ведет к эмоциональному выгоранию. Вы становитесь пустым сосудом. Когда вы начинаете выбирать себя, система «взламывается». Люди называют вас эгоистом просто потому, что их лишили привычного комфорта за ваш счет. Что делать? ☝🏻Замечать моменты «автоматического согласия». ☝🏻Выдерживать паузу перед ответом. ☝🏻Учиться проживать чувство вины — оно не значит, что вы плохой, оно значит, что вы выздоравливаете. ☝🏻Работать с психологом над деструктивными установками, возвращать право на чувства и выстраивать внутреннюю опору. Выход из этой позиции — это всегда кризис. Окружающие будут сопротивляться, ведь они теряют бесплатный ресурс. Но именно здесь начинается ваша настоящая жизнь. С этими и другими запросами работаю в формате #онлайн/офлайн, запись в директ ✍ Начни свой путь к себе настоящей уже сегодня #психология #отношения #границы #жизнь поддержка https://t.me/astro_Maria_white_bot
1
просмотр
Скроллинг ленты — это самый дешевый и опасный способ заглушить тревогу. Ты ищешь ответы в чужих жизнях, пока твоя собственная энергия застаивается и превращается в тяжесть. Вместо того чтобы кормить свои страхи новостями, дай питание своей душе. Эта простая практика запустит твой личный поток «расцветания» 🙌🏻Сядь на коврик в удобную позу (лотос или по-турецки). 🙌🏻Начни двигать грудной клеткой: вперед — глубокий вдох, раскрытие, готовность принимать. 🙌🏻Назад — мягкий выдох, округление спины, отпускание лишнего. 🙌🏻Позволь этим движениям стать плавными, перерастающими в интуитивный танец. Почувствуй, как энергия поднимается по позвоночнику, как внутри распускается лотос твоей уверенности. Это лучше любой медитации, потому что ты соединяешь тело и дух 🪷 В моем блоге — десятки техник самопомощи, которые работают быстрее психотерапии. Подписывайся и начни свой путь к идеальному состоянию! Забрать гайд с персональными рекомендациями по гармонизации психики через тело «прощай тревога» пиши жизнь в личные сообщения [https://t.me/Maria_Vyguzova|@Maria_Vyguzova] #телеснаятерапия #массажсочи #психологонлаин #психологсочи #практикисамопомощи https://t.me/astro_Maria_white_bot
3
просмотра
Всё, что действительно нужно человеку, — это природа, тишина и знание того, что он на правильном пути (Карл Юнг) В мире, где статус измеряется логотипами, я выбрала другую валюту. Мой люкс — это возможность выспаться. Это жизнь без гонки за чужими идеалами. Это право выбирать, с кем делить свой вечер, и уходить туда, где шумят волны, а не уведомления в телефоне. Истинное богатство — это когда тебе достаточно себя🫂 Я вкладываю д💴ги в свое развитие, здоровье и жизнь там где мечтала. Внутри в сто раз больше устойчивости, чем дает любая вещь. Здесь про жизнь в своем ритме, про поддержку, про самоценность и обретение опоры, оставайся 🫂 🎥 [https://t.me/darya_yarichina|@darya_yarichina] ❤ #психология #жизнь #переездкморю #ценности #цитаты https://t.me/astro_Maria_white_bot