Мария Выгузова| Психолог , астролог

Привет, уже совсем скоро самые мощные на желания дни в году 19 марта Новолуние в Рыбах и 20 марта День весеннего равноденствия (Астрологический Новый год - солнце переходит в знак Овен ♈) лучшее и сильнейшее время для составления списков и карт желаний. И вот главный секрет в исполнении желаний - это их визуализация, но в нашей скоротечной жизни иногда очень сложно вспомнить и тем более представить всё, о чем мы мечтаем, поэтому самое быстрое исполнение конечно через составление той самой карты. Я подготовила для тебя самое основное: 🙌🏻Правила составления и пользования 🙌🏻Фото желаний по секторам 🙌🏻Аффирмации для усиления желаний Что тебе останется сделать? Ознакомиться, распечатать, добавить своей энергии и творчества и создать свою карту желаний 💫 и конечно получать плоды своих и моих трудов в виде исполнения твоих желаний 💫🚀 Эта неделя очень важна для подготовки к созданию карты, у тебя будут на руках все секреты😉 Забрать можно в боте по ссылке 👉 [https://t.me/astro_Maria_white_bot|https://t.me/astro_Maria_white_bot] #картажеланий #астрология #астропрогноз #новолуние #деньвесеннегоравноденствия https://t.me/astro_Maria_white_bot

🫂Если чувствуешь себя одинокой, брошенной или потерянной. 🫂При панической атаке, когда нужно быстро заземлиться. 🫂Когда накопилась тревога и не можешь уснуть. 🫂Если хочется нежности и заботы, но рядом никого нет. 🫂После тяжелого дня, когда нужно снять эмоциональное напряжение. Техника выполнения: 1⃣Зайди в ванную. Включи воду — пусть шумит. Тебе нужно создать ощущение уединения и безопасности. Настрой воду на комфортную теплую температуру. 2⃣Возьми большое, мягкое полотенце. Полностью намочи его теплой водой. Оно должно стать приятным и тяжелым. Не отжимай его слишком сильно – пусть оно остается влажным и объемным. 3⃣Выйди из-под струй воды (или можешь остаться под ними). Медленно оберни это теплое мокрое полотенце вокруг себя. Накинь его на голову, на плечи, прижми к груди. Ощути, как оно обволакивает тебя со всех сторон. Представь, что это самые нежные и теплые объятия, которых тебе так не хватает. 4⃣ Дыши и проговаривай. Закрой глаза. Сделай глубокий вдох через нос, представляя, как тепло полотенца проникает в каждую клеточку. Медленно выдыхай через рот, отпуская все напряжение и тревогу. 🫶На вдохе (про себя или шепотом): «Я в безопасности. Я себя вижу. Я себя слышу.» На выдохе: «Я отпускаю тревогу. Я разрешаю себе быть. Я здесь и сейчас.» 🫶Если чувствуешь одиночество, добавь: «Я не одна. Я всегда у себя есть. Я себя люблю». 🫶Если много суеты: «Мир может подождать. Мое спокойствие важнее». 5⃣ Побудь в этом моменте.Оставайся в этом «коконе» из тепла, воды и заботы столько, сколько нужно. 3-5 минут, а может и дольше. Чувствуй, как тепло расслабляет мышцы, а вода смывает тяжесть. Позволь себе раствориться в этом ощущении поддержки. 6⃣Когда почувствуешь облегчение, медленно сними полотенце. Дай воде смыть остатки тревоги. Выйди из душа. Обними себя, вытираясь сухим полотенцем. Сделай глоток воды. Почему это работает? 🧠 Активация парасимпатической системы: Тепло, влага и ощущение обволакивания — это то, что мы получаем в объятиях. Мозг воспринимает это как сигнал безопасности, снижает выработку гормонов стресса (кортизол) и активирует «систему отдыха и восстановления». 💧 Сенсорная интеграция: Полотенце создает мягкое, равномерное давление на тело (эффект «утяжеленного одеяла»), что очень успокаивает нервную систему и помогает заземлиться, то есть вернуться из «головы» в «тело». 🗣 Самоподдержка: Проговаривание аффирмаций вслух (или про себя) — это мощный инструмент перепрограммирования. Вы буквально говорите своему внутреннему ребенку то, что ему так нужно было услышать. Эта практика — о том, чтобы быть себе мамой. Напитать себя, когда внешних ресурсов нет. Хотите научиться таким же простым, но глубоким способам заботы о себе? Пиши слово «ВЕСНА», и я пришлю вам программу интенсива «Идеальная Я», где мы учимся дарить себе любовь и поддержку через тело. 🕊✨ Запись на личные сессии в директ✍ #телеснаятерапия #тревога #расслабление #самоподдержка #психология #одиночество #заземление #эмоциональныйинтеллект #путьксебе https://t.me/astro_Maria_white_bot

Мы стоим на пороге мощнейшего энергетического окна, которое встречается лишь раз в год: Новолуние в ♓19.03, переходящее в Весеннее равноденствие 20.03. астрологический Новый год! Это идеальное время для перезагрузки, для прощания с прошлым и для смелого шага навстречу будущему, которое ты сам создаешь. Что нам дарят эти дни? Новолуние в ♓ это приглашение: 🙌🏻Отпустить старое: Все, что тяготит, обесценивает, ранит. Старые обиды, нереализованные ожидания, токсичные установки. Рыбы помогают нам прожить это с принятием и отпустить с благодарностью за урок. 🙌🏻Послушать внутренний голос: Это идеальное время для медитаций, интуитивных практик, творчества. Ваша интуиция сейчас обострена как никогда. ☀ 20 Марта — Весеннее равноденствие и переход Солнца в Овна ♈ Солнце входит в Овна, знаменуя начало астрологического года. Это энергия старта, действия, смелости и воли. 🌪 Всё, что вы заложите сейчас, имеет потенциал роста на весь год. Это день силы, когда намерения обретают мощное энергетическое подкрепление. 🌱 Природа пробуждается, и внутри нас тоже запускаются новые процессы. Это время проявить себя, начать действовать, выйти из тени. Как использовать эту энергию по максимуму? ✍ Ритуал прощания (18 -19.03): Напишите на бумаге всё, что хотите оставить в прошлом. Затем сожгите эту бумагу (безопасно!) и смойте в воде, визуализируя, как всё лишнее уходит. 🗑 Уборка в пространстве. Помойте пол и двери с солонкам раствором, проветривайте помещение, будто высвобождая все, что не нужно за окно. Выкиньте из дома как минимум 7 вещей. Очистите телефон, наведите порядок на рабочем столе 🙌🏻Формулировка намерений (19-20 марта): В день равноденствия, когда энергия Овна будет на пике, четко и ясно пропишите свои цели на год. Формулируйте их из состояния «я уже это имею». Поработайте с картой желаний! Составьте свою и начинайте реализовывать (забирай готовую методичку, пиши «карта» - большой выбор картинок, правила составления, аффирмации- распечатывать и создавай свою реальность😍💫 🫂Тело и энергия: Практики, которые сбрасывают накопленное напряжение (дыхание, легкие движения, телесные практики) и возвращают вас в «здесь и сейчас». Освободите тело, чтобы освободить разум. Этот период — шанс обновиться. Выйти из старого формата, где было тесно, и шагнуть в новую реальность, где мечты становятся реальностью . 🎁 забирай практику на изобилие. Она поможет вам не просто мечтать об изобилии, а перейти в это состояние, пиши «рай» #новолуние #весеннееравноденствие #астрология #психология #новыйгод #начало #трансформация #энергия #рыбы #овен #путьксебе https://t.me/astro_Maria_white_bot

Бывает такое состояние: внутри всё сжалось, дыхание перехватило, и ты как будто застыла в невидимом панцире? Это диафрагмальный спазм. В моменты стресса наш «центр тела» блокируется, перекрывая поток энергии и вызывая чувство оцепенения. Чтобы быстро «оттаять» и вернуться в тело, попробуй практику из телесной терапии — «СОБАЧЬЕ ДЫХАНИЕ». Как выполнять: 1⃣ Встань или сядь, слегка наклонив корпус вперед (опирайся руками о колени или стул). 2⃣ Открой рот и начни дышать часто и поверхностно, как собака в жару. 3⃣ Работай только животом и диафрагмой. Грудная клетка неподвижна. 4⃣ Продолжай 30-60 секунд. Легкое головокружение — это знак, что застой пошел! 5⃣Вернись к спокойному дыханию, почувствуй тело, почувствуй спокойствие Эффект: Выход из ступора, снятие спазма и возвращение чувствительности. Ты снова живая. Хочешь превратить этот разовый эффект в полноценное преображение? Я приглашаю тебя на онлайн-интенсив «ИДЕАЛЬНАЯ Я». Это не очередная гонка за результатом «через не могу». Это глубокое путешествие к себе, где мы меняем тело и лицо через любовь, удовольствие и понимание своей природы. Что в нашей программе «Полная упаковка»? 💆🏼♀ ЛИЦО: Возвращаем сияние и четкие контуры 💆🏼♀Самомассаж и магия Гуаша. 💆🏼♀Фейслифтинг и Ревитоника против морщин. 💆🏼♀Эстетическое тейпирование (эффект тебя удивит). 🫂 ТЕЛО: Твой храм и твоя опора 🙌🏻Лимфодренаж: прощай, отеки и целлюлит. 🙌🏻Женское здоровье: работа с тазовым дном. 🙌🏻Тейпирование проблемных зон и самомассаж. 🙌🏻Упражнения на все группы мышц ✨ ДУША И ЭНЕРГИЯ Телесные практики для освобождения от эмоциональных зажимов через тело 🎁 БОНУС: Уникальный персональный гайд «Как прокачать свою женственность» для каждой участницы. Пора перестать себя «чинить» и начать собой наслаждаться. Простые упражнения в связке с правильным мышлением избавят тебя от многолетних болей и зажимов. Пиши «ВЕСНА» 👇🏻 , и я отправлю тебе ссылку-приглашение. Твое время расцветать настало! 🌸🕊 #женственность #красота #массажлица #психология #самомассаж тревога телеснаятерапия фейслифтинг идеальнаяя веснавтебе https://t.me/astro_Maria_white_bot

Синдром самозванца — это когнитивное искажение. Твой мозг просто «забывает» победы и гипертрофирует ошибки. Чтобы это исправить, нам нужно перепрошить нейронные связи через факты и телесное закрепление. Шаг 1 Разделение (Экстернализация) Дай своему самозванцу имя. Любое, даже смешное (например, «Грымза» или «Маленький критик»). Когда ты слышишь внутри: «Это просто повезло», скажи себе: «О, Грымза опять включила радио». Это поможет тебе понять, что голос критика — это не ты, а просто старая привычка. Шаг 2 Создание «Папки Доказательств» (Когнитивный слой) Возьми лист бумаги и раздели его на две колонки. 🙌🏻Левая колонка: Твое убеждение самозванца. (Например: «Я плохой астролог, я просто угадала»). 🙌🏻Правая колонка: Контраргумент — голый факт, цифра или физическое доказательство. • Факт: У меня диплом гос. образца. • Факт: Клиентка после консультации прислала отзыв о том, что прогноз сбылся на 90%. • Факт: Я провела более 100 консультаций. Важно: Факты должны быть неоспоримы. Даже если тебе «повезло» 100 раз подряд — в математике это называется «статистическая закономерность». Значит, ты что-то для этого делаешь. Шаг 3 Телесное якорение успеха (Телесный слой) Самозванец делает нас «маленькими» — мы сутулимся, зажимаем плечи, тише говорим. 1. Вспомни момент, когда клиент сказал тебе «Спасибо» или когда ты закрыла сложную задачу. 2. Найди, где в теле живет это ощущение победы? (Тепло в груди? Расширение в плечах? Улыбка?) 3. Усили это ощущение. Разверни плечи, подними подбородок. 4. В этом состоянии скажи вслух: «Это сделала Я. Моими знаниями, моим временем, моим талантом». Шаг 4: Резюме от третьего лица Представь, что ты — HR-директор, который нанимает эксперта. Прочитай свой список достижений, дипломов и кейсов, как будто это резюме чужого человека. Что бы ты сказала об этом специалисте? Наняла бы его? Считала бы его крутым? Обычно со стороны мы видим масштаб, который боимся признать в себе. Твоё задание: До конца дня найди 5 твердых фактов своей экспертности. Не «я молодец», а «я сделал/а «результат» для «человека» Пиши «жизнь»[https://t.me/Maria_Vyguzova|@Maria_Vyguzova] и забирай гайд как вернуть себе устойчивость 👇🏻 Не забудь подписаться ❤ #психология #самооценка #самоценность #астрология https://t.me/astro_Maria_white_bot

Это мое самое сокровенное богатство ❤ Да я мечтала о сыне , вообще о беременности, так как когда-то врачи мне говорили, что это маловероятно, помню как дрожащей рукой в Иерусалиме засовывала свою заветную записку в стену плача. До 4 х месяцев на частом наблюдении из-за угрозы, но я не боялась, знала, что он придет🙏 Все детство я мечтала о животном, но нельзя было, а потом как-то и не надо было. Этот кот появился как спаситель, в очень трудное время для нас 💔 Его нашли на улице и взяли на передержку, подруга скинула объявление и вечером он уже лежал на моей кровати, будто не он гость, а я😂 Моя семья, моя крепость🫂 Каждый чувствует здесь любовь, поддержку, безопасность, сплоченность❤ https://t.me/astro_Maria_white_bot

Я так устала пиз..ть себе и другим…😭😭😭 Всю жизнь носишь лицо счастливой, сильной, уверенной, непоколебимой , правильной, особенной…. А внутри бывает нет сил поднять себя с кровати от того, что дыра….она такая огромная, что ее не залатать ничем… Она напоминает всегда, что ты раненая, слабая, уязвимая, уставшая…. что у тебя миллион задач, которые нужно решать самой… А вокруг все твердят - забей, хвост пистолетом и погнали 🚀 Смотрят на красивую картинку и говорят «Повезло же тебе!» и ты бессознательно стараешься поддерживать изо всех сил этот образ… И когда ты перестаешь притворяться, у тебя освобождается 90% энергии, которая уходила на поддержание фасада…ты начинаешь чувствовать что-то особенное… жизнь…тело…счастье… Ты просто перестаешь бороться с тем, что есть. Принимаешь и не отнекиваешься от своей слабости… Я все детство, да и что скрывать полжизни пыталась стать «пирогом», не принимая и не понимая, какой я охр..нный «хлеб» Самый вкусный💔❤🫂 Быть собой в мире, который постоянно пытается сделать тебя кем-то другим — это величайшее достижение». Ральф Уолдо Эмерсон Здесь про поддержку, мотивацию и самоценность 🫂 #цитаты #поддержка #мотивация #психология #женщины https://t.me/astro_Maria_white_bot

Ну что делитесь честно, сколько времени тратите на уговоры и принуждение своих любимых детишек следить за своей гигиеной? Честно сказать я испытывала такие трудности и вот какие лайфхаки мне помогли 👇🏻 В первую очередь, для меня это не просто гигиена, это наш с сыном ритуал близости. 🙌🏻 Личный пример и игра. Дети не слушают, они копируют. Мы чистим зубы иногда вместе, устраивая «пенные вечеринки», танцы, брызгаемся 🙌🏻Право выбора. Пусть у ребенка будет СВОЯ паста, которая ему безумно нравится на вкус. Как эта «сгущенка» — она оригинальная, вкусная и при этом профессионально защищает от кариеса и укрепляет эмаль, удаляет пигментный налет и оставляет такое приятное послевкусие, что конфет после неё просто не хочется! 🚫🍫 🙌🏻Время доверия. Используйте эти 3 минуты, чтобы сказать ребенку важные слова, обнять. Какие фразы укрепляют доверие, сближают, взращивают внутреннюю самоценность ребенка (сохраняй): 🫂Я так рада, что мы начинаем/заканчиваем этот день вместе 🫂Мне так нравится проводить с тобой время 🫂Твоя улыбка — это то, что делает мой день ярче 🫂Я ценю и горжусь тобой, что ты самостоятельно заботишься о себе 🫂Я уважаю твой выбор, даже если он отличается от моего 🫂Что сегодня заставило тебя улыбнуться? А было ли что-то, что тебя расстроило? 🫂Какой твой любимый вкус? Хотел бы ты поменять свою щетку на другую или попробовать новый вкус пасты? 🫂Мне очень важно твоё мнение в этом вопросе. Что ты об этом думаешь? Забирай 🎁 гайд как помочь ребенку ощущать внутреннее состояние безопасности и комфорта , 👇🏻 пиши «сгущенка» 🪥 Арт wb #487623797. [https://t.me/revyline_rus|@revyline_rus] ❤ #дети #уходзасобой #креатор #блогерсочи https://t.me/astro_Maria_white_bot

Травма рождается не там, где она случается, а там, где ребёнок остаётся с ней один на один». Сегодня моей маме могло бы быть 63 года. Её нет почти 28 лет. Мне 37,5, и иногда кажется, что это было вчера — каждое лицо, каждый звук, каждое чувство отпечатались в теле так глубоко, как будто время замерло там, в той комнате, в тот день. Я помню, как шла в школу 1 сентября одна, когда все дети держались за руки с родителями. Я помню взгляды одноклассников и их издевки — «сирота», «детдомовская» — слова, которые врезались в меня хуже, чем любые побои. Я помню, как мама уходила, и как я сидела и видела это — слышала её дыхание, видела её лицо, и было страшно и одиноко так, что это не уместится в простое слово «горе». Травма не рождается от события. Она рождается от того, что ребёнок остаётся с этим событием один — без руки, которая смогла бы его удержать; без глаза, который увидел бы; без голоса, который сказал бы: «я с тобой». В этот момент у ребёнка формируется не просто память — формируется схема мира: «мне нельзя рассчитывать на других», «моя боль неважна», «я должен быть маленьким и тихим, чтобы выжить». Я жила с тетей, но она тоже проживала утрату сестры, поэтому расписать было нельзя. Никто не показывал своей боли. Мы слышим «У каждого своя судьба, у каждого свой путь, планы Бога…» — и в этом есть правда. Но вместе с этим есть и другая правда: мы — родители — можем сделать выбор не оставить ребёнка один на один со своим страхом. Мы можем вспомнить, что ответственность родителя — не только обеспечить крышу и еду. Быть родителем — значит замечать, брать за руку, отвечать на детский крик, даже если он не звучит словом. Быть родителем — значит позволить себе быть взрослым, когда внутри всё ломается, ради того, чтобы ребёнок не выжил в аду одиночества, который мы сами могли бы предотвратить. Я знаю, что многие оправдывают себя фразой: «Родители вам ничего не должны — они вас родили». Я слышала это много раз. Но в моём сердце другой счёт: родитель обязан беречь себя ради ребёнка. Если взрослый не держит грань, не заботится о себе, не просит помощи — он передаёт детям пустоты и раны, которые будут жить дальше. Мой отец ушёл, когда я родилась — он посмотрел на меня и ушёл. Я не знаю его. И это оставило след. Разве не его ответственность была остаться ради самого базового — ради присутствия? Сегодня я говорю не о наказании или обвинении — я говорю о внимании и ответственности. Я говорю о том, что мы, взрослые, можем выбирать иначе. Можем учиться замечать: заметить, когда ребёнок замолкает; заметить, когда он прячет слёзы; заметить, когда он идёт в школу без руки; и вовремя протянуть эту руку. Это не всегда просто. Порой это требует мужества попросить помощи, лечить свои собственные раны, смотреть на то, что болит. Но это единственный путь, чтобы следующему поколению не тащить за собой пустоты и сценарии выживания. Если у тебя внутри до сих пор есть тугие комки боли — знай: это нормально. Это следы того, что ты пережила. И ты имеешь право на заботу. Ты имеешь право научиться держать себя иначе и научиться держать своих детей иначе. Ты имеешь право на помощь, на лечение, на мягкость и на границы. И если у тебя сейчас нет мамы, чтобы прижать к себе и сказать «всё будет хорошо» — обними себя. Я обнимаю всех, кто сегодня не может обнять ту руку, ту маму, того человека, которого не хватает. Пожалуйста, замечайте своих детей. Протяните руку вовремя. Не оставляйте их с тем, что вы могли бы разделить. Быть взрослым — значит не перекладывать свои раны на них, а учиться исцелять их вместе. Обнимаю тех, кто хранит внутри тишину и тех, кто борется, чтобы её нарушить. Вы не одни🫂❤ https://t.me/astro_Maria_white_bot

Милая, я знаю, что ты думаешь о сексуальности. Возможно, это про постель, про открытую одежду, про чьи-то ожидания. Но я хочу показать тебе другую правду… Где это про твоё состояние. Это когда ты хочешь соприкасаться с миром. Через взгляд, который притягивает. Через голос, который завораживает. Через шаг, который уверен. Через смех, который искрит. Когда внутри есть импульс: «Я хочу. Мне интересно. Мне можно». Если ты чувствуешь, что в тебе будто что-то зажато, будто ты заперта внутри себя, начни твоё возвращение к себе настоящей: 🙌🏻Не подавляй свои желания, не оценивай. Убери стыд за свои желания и чувства. Флирт не обязывает и не приглашает. Твоя сексуальность начинается с микродоз разрешения. 🙌🏻Верни тело в повседневность. Крем с прикосновением, а не «намазать и побежать». Музыка легкие танцы, даже если ты одна. Твоё тело просыпается через внимание. 🙌🏻 Стремись быть в контакте с собой🫂 Заниматься любовью с миром. И если ты читаешь это и чувствуешь лёгкое тепло внутри — значит, она в тебе жива. Твоя истинная, мощная, притягательная сила… Я приглашаю тебя на онлайн интенсив «Идеальная Я»! Это не просто марафон. Это путешествие к новой версии себя, где ты будешь преображаться не из изматывающего «надо», а из глубокого удовольствия и любви к своему телу. Я покажу, что время на себя есть всегда. А простые упражнения в связке с работой над мышлением способны избавить от многолетней боли. Что тебя ждет в «Полной упаковке» преображения? 💆🏼♀ ЛИЦО: Работаем с причинами, а не следствием 🪷Самомассаж в различных техниках. 🪷Древняя магия Гуаша. 🪷Упражнения фейслифтинг / Ревитоника. 🪷Эстетическое тейпирование лица. 🫂 ТЕЛО: Твой храм и твоя опора 🫶Эффективные упражнения на все группы мышц. 🫶Лимфодренаж: долой отеки и целлюлит. 🫶Проработка тазового дна (женское здоровье). 🫶Тейпирование живота и бедер. 🫶Самомассаж против «апельсиновой корки». ✨ ДУША И ЭНЕРГИЯ 🧘♀ Телесные, дыхательные и медитативные практики для внутреннего баланса. 🎁 Уникальный Персональный Гайд «Как прокачать свою женственность». Пиши слово «ВЕСНА» 👇🏻 , и я отправлю тебе ссылку на вход. #женственность #красота #массажлица #психология https://t.me/astro_Maria_white_bot

Как работает пространство, когда ты реализуешь свой потенциал. Я давала практику на принятие подарков и получила в моменте сама ❤ Алеся невероятно творческая личность 🫂🙏 https://t.me/alesia_art7 Ее канал про красоту 😍 https://t.me/astro_Maria_white_bot

Лунное затмение 3.03 на оси Дева-Рыбы — это не просто астрономическое событие. Это финальный аккорд Коридора Затмений, который вскрывает главный конфликт: твою попытку всё объяснить логикой против зова интуиции. Много критики проснется к себе. Все, что происходит вблизи затмений - это нужно для роста, даже потери! Парад планет дополнил этот коридор состоянием встряски и тревоги в мире. Ответь себе честно Где ты держишься за иллюзию? 🫸Где продолжаешь поддерживать связь или идею, которая давно утратила основание? 🫸Где ты ищешь безопасность в полезности и правильности, подавляя свои истинные чувства? Ответы могут быть отрезвляющими, но освобождающими. Да можно встретиться с чувствами разочарования. Так развязываются старые кармические узлы и то, что должно уйти - уйдет! Что делать в эти дни? 🙌🏻Не принимай решений из чувства вины или долга. Сейчас время инвентаризации, а не резких действий. 🙌🏻Слушай тело: Где в нём живет твоё "надо"? А где — твоё "хочу"? Разница в ощущениях — это и есть твой ответ. 🙌🏻Позволь себе неидеальность. Это затмение не о слабости, а о более зрелом способе быть с собой — без избыточной строгости и самообмана. 🙌🏻Избегай массовых мероприятий и споров.Сейчас опасно быть в толпе и выяснять отношения. 🙌🏻Не совершай важных финансовых операций и сделок. Не берите и не давайте в долг 🙌🏻Практика «Биологическая встряска»: Встань, мягко согни колени. Начни мелко-мелко трясти всем телом, стряхивая с себя напряжение. Добавь звук на выдохе: «Пфффф» или «Брррр». 🙌🏻Следите за мыслями и словами!!! Если желаете другому зла, обретаете успех на то, что посылаете 🤞 🙌🏻Твой годовой прогноз — твой навигатор. На основе его посмотри, что подсветил тебе коридор и где ты не идешь в реализацию того что тебе дано из-за страхов. 🙌🏻Вспомните, какие вопросы не закрыты были в 2015-2017 годах. Ситуации тех тем выйдут на поверхность (жизненные примеры рассказываю в тг канале) 🙌🏻Не забывай, что ретроградный Меркурий добавляет сейчас проблем, связанных с коммуникациями, поездками, документами, оплатами - будь предельно внимателен! Подпишись, пиши [https://t.me/Maria_Vyguzova|@Maria_Vyguzova] в личные сообщения «жизнь» и я отправлю тебе ссылку на бот, где бесплатно можешь воспользоваться инструментами для самопомощи в сложный период В следующем посте оставлю мощную практику на это полнолуние для привлечения 💰 #коридорзатмений #полнолуние #ретроградныймеркурий #лунноезатмение #астропрогноз https://t.me/astro_Maria_white_bot

Если ты чувствуешь, что почва ушла из-под ног — не ищи её снаружи. Стань этой почвой для самой себя👇 Я дам тебе несколько телесных практик, которые в этом помогут 1. «Точка покоя» (Активируем окситоцин) 🕊 Когда кажется, что тебя никто не любит — полюби себя сама на уровне физики. 🫶Найди центр грудины (точку между грудями). Мягко положи туда теплую ладонь. 🫶Вторую ладонь положи на живот. 🫶Представь, что твои руки — это руки самого любящего и принимающего человека в мире. 🫶Просто дыши в свои ладони 2 минуты. Это упражнение дает мозгу сигнал: «Я в безопасности, меня любят». Уровень тревоги падает на глазах. 2. «Голос тишины» (Снимаем ком в горле) Когда мы годами «глотаем» обиды, горло сжимается. 🗣 Положи одну ладонь на горло, другую на грудь. 🗣 Сделай вдох и на выдохе начни издавать низкий, утробный звук: «Мммммм» или «Ааааа». 🗣 Почувствуй вибрацию под ладонями. Представь, как эта вибрация разбивает «камень» в твоем горле. Это активирует блуждающий нерв, который отвечает за мгновенное успокоение. Забирай 🎁 Я подготовила для тебя гайд как раскрыть свою женственность на уровне энергии, тела и души. Здесь ты найдешь не только персональные действия, но и свой персональный чик-код по разблокировке тела и астростиль, как мир видит тебя еще ярче. Подпишись [https://t.me/maria_vyguzova_psy|@maria_vyguzova_psy] Пиши «Любовь» [https://t.me/Maria_Vyguzova|@Maria_Vyguzova] Я психолог, астролог-прогнозист, телесный терапевт- здесь всё про безопасность, поддержку и любовь к себе🫂 #подержка самопомощь #женщины #психология #любовь #телесныепрактики https://t.me/astro_Maria_white_bot

Сегодня после телесной практики, в ходе которой у меня поднялось столько предательства себя, столько боли, насилия, отвращения, после мне очень хотелось себя поддержать, долюбить, погладить, пообнимать…Я гладила себя и будто рука мамы, бога , кого-то большого, давала мне сверху любви… Практика закончилась, но я решила продолжить одна… Я приняла теплый душ с солью, зашла в комнату и поняла, что за окном опять сирены… Они уже если честно не вызывают тревогу и панику…но это видео отражает как внешний шум, ураган, успокаивается вниманием к себе, поддержкой и сменяется на пение птиц и звон куполов. Тот момент, когда ты понимаешь…Всё. Я больше не могу предавать себя 💔 Я больше никогда так с собой не поступлю! Я буду беречь и любить себя и свое тело🫂 Если ты чувствуешь, что почва ушла из-под ног, тревожные мысли поглотили тебя, найди безопасность внутри себя. Я дам тебе несколько телесных практик, которые в этом помогут Техника «Самообъятие» (Снижаем кортизол) 🫂 Когда страшно и больно, тело сжимается. Помоги ему: 🫂Обними себя крепко за плечи. 🫂Сделай 5-7 медленных выдохов (выдох должен быть длиннее вдоха). 🫂Тихо скажи себе: «Мне сейчас тяжело. Я не обязана быть сильной. Я могу просто быть». 🫂Дай себе столько времени сколько нужно 🫂Можешь сверху укрыться тяжелым одеялом Это мгновенно снижает уровень стресса и возвращает ощущение Практика «Границы ладонями» (Возвращаем свою территорию) Для тех, кому сложно говорить «нет» и кто чувствует себя беззащитной. 🫸 Вытяни руки перед собой ладонями вперед, будто ты отталкиваешь что-то тяжелое. 🫸С усилием, очень медленно «расталкивай» пространство вокруг себя в стороны, вверх и вниз. 🫸Чувствуй напряжение в мышцах рук. Произноси про себя или вслух: «Это моё пространство. Сюда нельзя без моего разрешения». Это формирует физическое ощущение границ, которое потом переносится в жизнь. Я Мария Выгузова, психолог, телесный терапевт, астролог прогнозист - я прошла через смерть родителей в детстве, буллинг, абьюз, сложный развод, безденежье и долги, я хочу чтобы ты знала, ты не одна 🫂 Я создала для тебя поддерживающие практики и гайды по самопомощи, забери их бесплатно, подпишись и пиши в личные сообщения [https://t.me/Maria_Vyguzova|@Maria_Vyguzova] «жизнь» #самопомощь #телесныепрактки #телеснаятерапия https://t.me/astro_Maria_white_bot

Ты когда-нибудь задумывалась, сколько сил тратишь на то, чтобы спрятать свои «неудобные» стороны? Быть тише, скромнее, правильнее... Но настоящая свобода начинается там, где ты разрешаешь себе быть разной. Быть яркой и тихой. Быть слабой и сокрушительной. Быть святой и порочной… Твои желания — это не капризы. Это твой компас. Твоя любовь к себе — это не эгоизм. Это топливо, на котором летит твоя жизнь. Когда ты признаёшь все свои грани, мир больше не может тебя игнорировать. Он начинает тебя обожать. Сохрани эти фразы и читай их себе в зеркало каждое утро: 🤍Я — главный приоритет своей жизни, а не вариант в списке дел 🤍Мои желания важны просто потому, что они мои 🤍Я люблю свой свет и уважаю свою тьму. Я целостная 🤍Моё удовольствие — это моя самая большая сила 🤍Я достойна признания по праву рождения Ты — сокровище. И пришло время это сокровище открыть💎 🎁 Забери подарок Я подготовила для тебя эксклюзивный Гайд с персональной стратегией раскрытия женственности и включению магнетизма Подпишись , здесь всё о твоей силе, опоре и поддержке Пиши в личные сообщения слово «Венера» А на интенсиве «Идеальная Я» мы совместно пройдем телесное и эмоциональное преображение, успевай занять свое место Подробности в предыдущем посте 👆🏻 #цитаты #женственность #венера #психология #жизнь https://t.me/astro_Maria_white_bot

Им не нужно доказывать свою ценность. Их главная валюта — это их состояние и здоровье. Они инвестируют ресурсы в себя и больше не сливают энергию на выпрашивание любви. Они сами стали источником этой любви. Я приглашаю тебя на интенсив «Идеальная Я»- это не просто марафон, а в путешествие к новой версии себя, где ты будешь преображаться не из изматывающего «надо», а из глубокого удовольствия и любви к своему телу. Для кого этот марафон? Даже если ты мега-занятая бизнес-вумен, мама четверых детей или просто привыкла искать «выгоды» в своей усталости — этот формат для тебя. Я покажу, что время на себя есть всегда. А простые упражнения в связке с работой над мышлением способны избавить от многолетней боли. Что тебя ждет в «Полной упаковке» преображения? 💆🏼♀ ЛИЦО: Работаем с причинами, а не следствием 💆🏼♀Самомассаж в различных техниках. 💆🏼♀Древняя магия Гуаша. 💆🏼♀Упражнения фейслифтинг / Ревитоника. 💆🏼♀Эстетическое тейпирование лица. 🫂 ТЕЛО: Твой храм и твоя опора 🙌🏻Эффективные упражнения на все группы мышц. 💆🏼♀Лимфодренаж: долой отеки и целлюлит. 💆🏼♀Секретная проработка тазового дна (женское здоровье). 💆🏼♀Тейпирование живота и бедер. 💆🏼♀Самомассаж против «апельсиновой корки». ✨ ДУША И ЭНЕРГИЯ 🧘♀ Телесные, дыхательные и медитативные практики для внутреннего баланса. 🎁Уникальный Персональный Гайд «Как прокачать свою женственность». Пиши «весна» и забирай свое место #женственность #красота #стройность #массажлица #тренировкидлядома https://t.me/astro_Maria_white_bot

Если между завтраком и ужином образовалась «черная дыра» из дел, перекус — это не прихоть, а необходимость для мозга и метаболизма. Правила идеального перекуса: 🙌🏻Белок превыше всего. Он насыщает лучше углеводов. 🙌🏻0% сахара. Лишние калории и отеки нам не нужны. Удобство. Чтобы можно было съесть даже за рулем,в лифте, между процедурами. Протеиновые батончики Coswicbar идеально вписываются в мой чек-лист. Это полноценная замена сладкому, которая помогает дотянуть до ужина без чувства голода и угрызений совести. Артикул #3034360337 #рабочийперекус #нетеременипоесть #работадвижение #осознанноепитание #едаибаланс https://t.me/astro_Maria_white_bot

Я думала, что справилась, но меня снова накрыло...💔 Знакомо? Этот момент кажется предательством собственного прогресса. Кажется, что все месяцы терапии, практик и работы над собой пошли прахом. Но я хочу, чтобы ты знала: Исцеление — это не прямая линия вверх. Это спираль. 🌀 Травма не проходит бесследно. Она записывается в телесных зажимах и реакциях нервной системы. И когда тебе становится чуть лучше, психика решает: «Ок, теперь у нас есть силы, чтобы заглянуть в еще более глубокий слой боли». Откат — это не шаг назад. Это погружение на глубину. Как помочь себе, когда «накрыло»? 🙌🏻Легализуй это. Не ругай себя. Скажи: «Да, мне сейчас плохо. Моя травма болит. Это нормально. Это пройдет». Гнев на себя только усиливает зажим. 🙌🏻Вернись в тело. Травма выбивает нас из реальности. Почувствуй стопы на полу, умойся холодной водой, обними себя крепко или постой под теплым душем. Тело должно понять: сейчас ты в безопасности. 🙌🏻Не принимай глобальных решений. В состоянии отката мозг рисует катастрофы. Не увольняйся, не расставайся, не бросай обучение. Просто дождись «штиля». 🙌🏻Маленькие шаги. Если нет сил на жизнь — просто дыши. Выпей чай. Умойся. Твоя задача сейчас — не «победить», а просто ПЕРЕЖДАТЬ бурю в безопасном месте. Помни, ты не вернулась в начало. Ты просто проходишь очередной виток. И в этот раз у тебя уже больше инструментов, чтобы справиться🤍 Твои чувства важны, ты имеешь право на них. Как ты помогаешь себе в моменты отката? Поделись 🫂 Инст [https://t.me/maria_vyguzova_psy|@maria_vyguzova_psy] #психология #поддержка #цитаты #депрессия #женщины https://t.me/astro_Maria_white_bot

Хочешь узнать, какая ф🪐нансовая стратегия прописана именно в твоей натальной карте? Какие действия принесут тебе рост в д0х0де? Какие таланты нужно реализовывать? Пиши «рост» Пиши в личные сообщения [https://t.me/Maria_Vyguzova|@Maria_Vyguzova] слово «жизнь», и я забирай практику, которая поможет тебе перестроиться на частоту б💰гатства уже сегодня 🚀 #астрология #психология #натальнаякарта#астропрогноз #мотивация https://t.me/astro_Maria_white_bot

Во что ты инвестируешь свое время? Приветствую, общительные 24 февраля, Луна в Близнецах ♊ день Плутона и Марса 🪐 Приближается фаза ретроградного Меркурия, а это значит, что важно подкрутить все свое внимание на максимум при оформлении и подписании документов, при переводах сколько и куда, при поездках, перелетах, сделайте чекам авто, закрывайте долги по учебе и договоренностям. Уточняйте информацию, подкрепляйте письменно, документально. 🪐Мы в коридоре затмений и можно даже ощутить, что как будто бы нас ведут- да не всегда понятным и легким путем, но энергия появляется, реализовывать то, что долгое время откладывал из-за «тупых отмазок. Понравилась мне эта фраза с одного обучения и вот вам живая практика - выпишите все свои «тупые отмазки» почему вы еще не там, где бы хотели. Почему вы не сделали то о чем мечтали? «Думаю, что обо мне подумаю» «Меня отвергнут» «Я не достаточно умный, красивый, молодой, взрослый»…. А теперь представь, что завтра последний день, тебе уже за 80… Ничего не изменилось И чтобы ты ответил себе сегодня на все свои отмазки? 🪐Помните, что в вас зарыт огромный потенциал, пряча его от мира, опираясь на свои страхи, вы не то что себя лишаете много, но и других, кому вы можете помочь 🪐Я не буду сейчас запускать воронку на кодовое слово, но хочу напомнить - у каждого из нас свой путь, у нас есть крутые инструменты, которые помогают нам его проходить. Душа пришла развиваться и расти, через задачи, через преодоление, через ощущение счастья. Задай себе вопрос: Что сейчас для меня важнее всего решить? И приходи с запросом на консультацию 🙌🏻🤗 Пиши в личные сообщения [https://t.me/Maria_Vyguzova|@Maria_Vyguzova] и начинай свою трансформацию уже сегодня 🪐С апреля открывается новый набор на «Путь к себе 6.0» 3 месяца плодотворной глубокой работы. Пиши в личные сообщения «жизнь» и ознакомься с составляющей проекта 🪐Для тех, кто хочет увидеть как можно быстро решать сложности, приглашаю в марте на «Кнопка изобилия» - теперь ребрейдинг «Изобильная Я» Четкий алгоритм, применение практик и персональных действий - и жизнь за 2 недели разворачивается на 180 градусов. Ты видишь как всё решается в твою пользу- приходят клиенты, деньги, события, люди, отношения Пиши «рост» 🪐Заглядывайте в свой прогноз и активируйте рекомендации по компенсаторике. Расширяйте свои горизонты, не проходите мимо своих возможностей 🪐Ссылочка со всеми услугами — [https://taplink.cc/astro.maria.white|https://taplink.cc/astro.maria.white] Запись на консультации в личные сообщения ✍ То , что ты выбираешь сегодня, определяет твое завтра 🪐 С любовью Ваша Мария Выгузова ❤ https://t.me/astro_Maria_white_bot