Попеременный жим сидя двух гирь с удержанием на верху / Seated Alternating Kettlebell Press Top Down17просмотровгод назад
Приседания с гирей над головой удерживая одну гири фронтально / Kettlebell Mixed Rack Overhead Squat50просмотровгод назад
Гоблет вращения с гирей бёдрами под 90 градусов сидя / Kettlebell Goblet 90 90 Hips Rolls16просмотровгод назад
Румынская тяга с гирей с одной на возвышении спереди / KB Front Foot Elevated Single Leg RRL36просмотровгод назад
Румынская тяга с двумя гирями с ногой на лавке / Rear Foot Elevated Kettlebell Single Leg RDL27просмотровгод назад
Румынская тяга гири одной рукой в сплит позиции / Split Stance Single Arm KB Romanian Deadlift115просмотровгод назад
Взятие одной гири в стойку с пола в сплит позиции / Split Stance KB Clean from Floor19просмотровгод назад
Обратные выпады на месте с двумя гирями над головой попеременно / Dual KB Overhead Reverse Lunge40просмотровгод назад
Козачьи гоблет выпады на возвышенность с гирей / KB Goblet Elevated Cossack Lunge47просмотровгод назад
