Шпагат - это не просто упражнение. Это процесс, который позволяет вам развивать свою гибкость, подкачивать мышцы и улучшать координацию движений. Это искусство долгой практики, где каждый день вы приближаетесь к своей цели.
В видео рассказали вам о том, как выглядит идеальный шпагат.
Подписывайся @online.gymbalance
Записаться на занятия можно на сайте: https://online.gymbalance.ru
Позиции ног играют ключевую роль в хореографии и художественной гимнастике, подчеркивая грацию, элегантность и гибкость гимнасток. В ходе выступлений гимнастки используют различные позиции ног для создания впечатляющих композиций.
1) Ступни, соприкасаясь пятками, развернуты носками наружу, образуя прямую линию на полу.
2) Ноги находятся на расстоянии одной ступни друг от друга, носки разведены в разные стороны.
3) Пятка одной ноги приставлены к середине ступни другой ноги, носки разведены в стороны.
4) Одна нога находится впереди другой на расстоянии одной ступни; носок ноги, стоящий впереди, находится напротив пятки ноги, стоящей сзади.
5) Ступни плотно прилегают, закрывая друг друга (пятка одной ноги соприкасаются с носком другой)
Стопы стоят параллельно друг к другу, соприкасаясь внутренними сводами стоп.
Подписывайся @online.gymbalance
Художественная гимнастика - это искусство, где сочетаются грация, гибкость и терпение. В видео мы показали вам базовые элементы, которые помогут вашему ребенку добиться большей гибкости.
6 упражнений в гимнастике
1. Складочка. Носки натянуты, колени прижаты к полу, животом тянемся к ногам.
2. Бабочка. Стопы подтянуты ближе к себе, колени опущены вниз, спину держим прямую.
3. Уголок. Ноги и руки натянуты, важно держать спину прямо.
4. Лодочка. Лежа на животе одновременно тянемся прямыми руками и ногами наверх.
5. Мостик на коленях. Таз толкаем вперед, упор руками на пятки, головой тянемся к ногам.
6. Мостик. Важно поставить руки под плечи, выпрямить их, толкать таз вверх и не вставать на голову.
Подписывайся @online.gymbalance
Запись на пробное: https://online.gymbalance.ru
Нагрузка для упражнений по формированию правильной осанки:
1️⃣ упражнение.
Удерживать положение 1 минуту.
2️⃣ упражнение.
8 подъёмов, и 8 сек удержания.
3️⃣ упражнение.
Фиксировать положение на 8 счётов на каждую сторону по 4 подхода.
4️⃣ упражнение.
Развеcти руки в стороны и соединить обратно = 1 раз, таких 10.
5️⃣ упражнение.
4 раза.
6️⃣ упражнение.
30 секунд - бег
30 секунд - ножницы
Запись на пробную тренировку: https://online.gymbalance.ru/
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Эффективные упражнения для красивой осанки.
Наша спина - это фундамент нашего тела, и её укрепление помогает поддерживать наше общее здоровье. Важно не забывать уделять ей время и делать упражнения для укрепления и растяжки.
Заботьтесь о своей спине, и она вознаградит вас здоровьем и комфортом!
Записывайтесь на сайте: https://online.gymbalance.ru
Уроки гимнастики в Москве для девочек 3-7 лет возле метро Народное Ополчение.
Узнать подробнее: https://msk.gymbalance.ru/hudozhestvennaya-gimnastika-horoshevo-mnevniki/
Школа гимнастики в Коптево. Подробнее: https://msk.gymbalance.ru/hudozhestvennaya-gimnastika-koptevo/
Тренировки по гимнастике для девочек
Гимнастика для детей в СПб и Москве.
https://spb.gymbalance.ru/
https://msk.gymbalance.ru/
В конце мая в Петербурге мы провели фестиваль гимнастики для девочек и их родителях. На фестивале были выступления наших учениц, показательные выступления гимнасток.
Узнать больше о фестивале: https://fest.gymbalance.ru/
Узнать больше о нас: https://gymbalance.ru/
Подробнее: https://fest.gymbalance.ru/
Узнать больше о фестивале гимнастики GymBalance: https://fest.gymbalance.ru/
Больше видео: https://t.me/gymbalance
Больше видео: https://t.me/gymbalance
Больше видео: https://t.me/gymbalance
Больше видео: https://t.me/gymbalance
Больше видео: https://t.me/gymbalance
Больше видео: https://t.me/gymbalance
Больше видео: https://t.me/gymbalance
Больше видео: https://t.me/gymbalance