Зеркало Жизни

📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале: https://vk.com/put_k_dolgoletiu https://t.me/put_k_dolgoletiu

📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале: https://vk.com/put_k_dolgoletiu https://t.me/put_k_dolgoletiu

📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале: https://vk.com/put_k_dolgoletiu https://t.me/put_k_dolgoletiu

После 50 чувство жажды слабеет: вода организму уже нужна, а пить не хочется. Отсюда усталость, головная боль и запоры. Три ошибки и как их исправить. 1️⃣ Ждать жажды — пейте по расписанию: стакан после сна и по стакану между едой. Проверка: моча светло-жёлтая 2️⃣ Литр залпом — почки не успевают. Пейте понемногу в течение дня 3️⃣ Напиваться на ночь — основную воду до 18:00, за 2 часа до сна только пара глотков ⚠️ Больное сердце или почки и врач ограничил жидкость — пейте столько, сколько сказал он А вы пьёте воду по расписанию? 👇 Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. #здоровье #вода #привычки 📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале: https://vk.com/put_k_dolgoletiu https://t.me/put_k_dolgoletiu

Всю жизнь вместо рассыпчатого риса получалась липкая каша. Знакомый, который 20 лет готовит плов, показал три ошибки. 1️⃣ Промывайте рис 5–6 раз, пока вода не станет прозрачной: мутная вода — это крахмал, он склеивает зёрна 2️⃣ На 1 стакан риса — 1,5 стакана воды. Закипело — минимальный огонь, крышка, 15 минут не открывать и не мешать 3️⃣ Снимите с огня и оставьте под крышкой ещё на 10 минут 💡 Для гарнира — длиннозёрный или пропаренный, круглый — для каши и голубцов А вы промываете рис перед варкой? 👇 #здоровье #рис #лайфхак как варить рис, как правильно варить рис, рассыпчатый рис, рис слипается, сколько воды на стакан риса, нужно ли промывать рис, рис на гарнир, кулинарные лайфхаки, пропаренный рис, рис 📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале: https://vk.com/put_k_dolgoletiu https://t.me/put_k_dolgoletiu

Вы измеряете давление неправильно — и тонометр показывает лишние пункты. Три ошибки, которые делает почти каждый. 1️⃣ Мерить сразу после улицы, кофе или лестницы — сначала 5 минут посидите спокойно 2️⃣ Рука на весу — рука лежит на столе, манжета на уровне сердца и на голой руке 3️⃣ Нога на ногу и разговоры — спина на спинку, обе стопы на пол, молчать ✅ Мерьте два раза с перерывом в минуту и записывайте второе число А вы сидите 5 минут перед измерением? 👇 Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. #здоровье #давление #тонометр 📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале: https://vk.com/put_k_dolgoletiu https://t.me/put_k_dolgoletiu как правильно измерять давление, ошибки при измерении давления, тонометр, давление после 50, как мерить давление дома, манжета тонометра, давление норма, гипертония, здоровье после 50, давление

📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале: https://vk.com/put_k_dolgoletiu https://t.me/put_k_dolgoletiu

📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале: https://vk.com/put_k_dolgoletiu https://t.me/put_k_dolgoletiu

Никогда не покупайте подсолнечное масло с полки у окна или под яркой лампой: на свету масло в прозрачной бутылке окисляется. Технолог маслозавода назвал ещё три правила. 1️⃣ Смотрите на дату розлива (на крышке или этикетке), а не на срок годности. Берите не старше 3 месяцев 2️⃣ Берите бутылку из глубины полки, там темнее. Мутный осадок в рафинированном масле — не брать 3️⃣ Не жарьте на нерафинированном: для сковороды — рафинированное, для салата — ароматное 🏠 Дома держите масло в тёмном шкафу, не у плиты. Открытую бутылку используйте за месяц А вы смотрите на дату розлива? 👇 #здоровье #подсолнечноемасло #лайфхак 📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале: https://vk.com/put_k_dolgoletiu https://t.me/put_k_dolgoletiu

📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале: https://vk.com/put_k_dolgoletiu https://t.me/put_k_dolgoletiu ОПИСАНИЕ (вставить целиком, хештеги уже внизу): Моему соседу 84, и каждое утро он пьёт стакан свекольного кваса. В свёкле много природных нитратов, которые помогают сосудам расслабляться: в исследованиях свекольный сок снижал давление на несколько пунктов. 🥤 РЕЦЕПТ 1️⃣ 2 средние свёклы очистить, нарезать кубиками, сложить в банку 3 л 2️⃣ Залить 2 л кипячёной воды комнатной температуры, добавить 1 ст. л. сахара и корочку ржаного хлеба 3️⃣ Накрыть марлей, 3–4 дня в тепле, снимать пену. Процедить и убрать в холодильник Пить по ½–1 стакану в день перед едой. ⚠️ Не подходит при гастрите и язве, камнях в почках, низком давлении. Квас не заменяет лекарства от давления. А вы пробовали свекольный квас? 👇 Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. #здоровье #свекольныйквас #давление

📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале: https://vk.com/put_k_dolgoletiu https://t.me/put_k_dolgoletiu

📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале: https://vk.com/put_k_dolgoletiu https://t.me/put_k_dolgoletiu

📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале: https://vk.com/put_k_dolgoletiu https://t.me/put_k_dolgoletiu

📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале: https://vk.com/put_k_dolgoletiu https://t.me/put_k_dolgoletiu

📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале: https://vk.com/put_k_dolgoletiu https://t.me/put_k_dolgoletiu

📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале: https://vk.com/put_k_dolgoletiu https://t.me/put_k_dolgoletiu

Оливковое масло чистит сосуды — правда или миф? ❌ Миф: масло не растворяет бляшки, пить его ложками натощак бесполезно ✅ Правда: в испанском исследовании PREDIMED (около 7 тысяч человек, почти 5 лет) у тех, кто каждый день ел масло первого отжима, инфарктов и инсультов было примерно на треть меньше 3 ошибки: 1️⃣ Добавлять сверху ко всему — масло работает, только когда заменяет сливочное, майонез и маргарин 2️⃣ Покупать не то — нужно Extra Virgin, первый холодный отжим, тёмное стекло 3️⃣ Жарить до дыма — лучше в салаты и готовые блюда 🥄 Норма: 1–2 столовые ложки в день вместо других жиров А вы на каком масле готовите? 👇 Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. #здоровье #оливковоемасло #сосуды 📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале: https://vk.com/put_k_dolgoletiu https://t.me/put_k_dolgoletiu

📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале: https://vk.com/put_k_dolgoletiu https://t.me/put_k_dolgoletiu

📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале: https://vk.com/put_k_dolgoletiu https://t.me/put_k_dolgoletiu

📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале: https://vk.com/put_k_dolgoletiu https://t.me/put_k_dolgoletiu