Чемс заряжает музыка? вибрации, мелодичность и тембр
Для каждого это свое.
Для меня важны все три. Окунуться, погрузиться и вкусить всю прелесть звучания.
В этот момент эмоциональная разрядка тела и своеобразная музыкальная медитация.
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
можно по ссылке в профиле
периодически публикую классные упражнения развития тела и заряда энергией.
Начинаем с состояния.
Расслабьтесь вспомните что-то хорошее и улыбнитесь.
Встаньте прямо, расслабьте мышцы, ноги поставьте вместе. Руки опустите вниз.
Поверните кисти рук пальцами навстречу так, чтобы между кистями и предплечьями был прямой угол.
Ладони направьте к земле и держите их перед собой.
Поднимите руки вперед и вверх. Ладони направьте вверх, к небу. Держите их перпендикулярно предплечьям.
Выполняя движение руками, плавно вдохните через нос. Посмотрите на пальцы рук, подняв голову.
Плавно задержите дыхание. Подайте ладони вверх, к небу, держа их перпендикулярно предплечьям.
Затем через стороны опустите руки вниз, плавно выдыхая ртом. Одновременно опустите голову и посмотрите вперед.
Повторите упражнение от десяти до двадцати раз. Каждый раз, двигая ладони навстречу небу, чувствуйте, как распрямляется спина. Опуская руки, почувствуйте поток энергии, направленный вниз вдоль тела.
Это упражнение называется «подъем неба». Как и во многих других случаях, его форма обманчиво проста.
Важна не форма сама по себе, а поток энергии, порождаемый выполнением упражнения.
Выполняйте хотя бы только это упражнение по десять раз каждое утро, не пропуская ни одного дня в течение трех месяцев.
Результаты будут весьма ощутимы, и вы поймете, почему «подъем неба» - одно из лучших упражнений Цигун.
★ЭНЕРГИЯ в ЦИГУН★
⠀ Цигун — это целостная система, направленная на достижение и сохранение здоровья.
Включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитатации.
Само слово «цигун» складывается из двух составляющих:
«Ци» — поток энергии или жизненной силы - фундаментальное понятие китайской философии.
«Гун» — работа, достижение.
⠀
Тренировка цигун — это своеобразная медитация, которая позволяет успокоить мысли, расслабить мышцы и избавиться от стресса и негативных эмоций, поднять настроение и зарядиться энергией.⚡️
⠀
Цигун условно можно разделить на два класса:
Статический цигун — это выполнение дыхательных упражнений и движений в одной позе, поочередно напрягаясь и расслабляясь, концентрируясь на своём состоянии.
Динамический цигун — это выполнение упражнений совместно с дыханием и элементы самомассажа.
Хочешь узнать глубже,
Пиши в комментариях
или переходи по ссылке
https://energy-titov.ru/
и ПРИСОЕДИНЯЙСЯ
Три вещи заряжают прямо с утра.
Вы хотите, чтобы день удался и у вас все получилось?
Включите в свой утренний моцион три упражнения и у вас все получится.
ТОП 3-и от меня.
Стакан воды – снимаем ночное обезвоживание организма,
Улыбаемся и создаем настроение – заряжаем себя энергией.
Вибрации – разгоняем кровь и лимфу и запускаем все процессы в организме,
Лучше это делать с посвящением
У меня много простых и эффективных упражнений заряда энергией
можете НАНИСАТЬ в директ «Энергия» и я с вами свяжусь,
Для тех кто много сидит. Укрепляем коленные суставы, тренируем икроножные мышцы, увеличиваем венозный кровоток в верх по всему организму, также лимфы и жидкости:
ПРОСТОЕ и очень эффективное.
Подымаемся на носках и перекатываемся на стопе. Подымает пальцы стоп на себя (не подымаемся на пятках!!!), если теряем равновесие можно облокотиться рукой.
Выполняйте и будьте хдоровы.
Приятно если поделитесь своими ощущениями в комментариях.
Крещение.
Какие у вас возникают ассоциации?
У меня сначала Крещенские морозы☃️, а затем купание.
В Израиле в январе средняя температура около +10°С водоемы не замерзают и от туда пошла традиция омовения или купания.
У нас порою доходит до -20-25 и ниже, нас это не пугает. Рубим проруби и окунаемся.
Занятие не для слабонервных и больше психологическое. Часто уже слышу, как элемент соревнования, престижа или достижения.
Будьте бдительны!
Внимательно следите за своим телом и состоянием, будьте здоровы.
Видео ряд моих внешних изменений
Уникальное и загадочное число 108.
Дыхательные практики мы делаем 108 или 54 цикла. Почему именно столько?
На востоке число 108 имеет магический смысл.
Если опираться на чистую нумерологию, то смысл данной цифры складывается из значения ее составляющих:
1 (один) — начало, точка отсчета, первый этап;
0 (ноль) — пустота, отсутствие чего-либо;
8 (восемь) — бесконечность.
В нумерологии число 108 как символ «начала, ведущего к бесконечности».
Примеры из других областей:
Диаметр Солнца = 108 диаметров Земли;
Расстояние от Солнца до Земли = 108 диаметров Солнца;
Среднее расстояние от Луны от Земли = 108 диаметров Луны;
Одна из самых больших странностей солнечной системы для восприятия человеком, это практически одинаковые размеры видимого диска Солнца и Луны (что хорошо видно в день полного затмения)
Длина цикла лунных затмений составляет 108 лет
Скорость движения Земли вокруг Солнца - 108 тыс. км/ч
Длительность полета вокруг Земли по наиболее устойчивой орбите - 108 мин
Основной угол золотого сечения составляет 108 градусов
В четвёртой сердечной чакре Анахате пересекаются 108 энергетических каналов
— Согласно акупунктуре, в теле человека находятся 108 болевых точек —
Нормальная температура человека 36.6 градусов Цельсия: 3 х 6 х 6 = 108
— Состояние, при котором столбик ртутного медицинского термометра достигает конечного показателя 42 градусов Цельсия (108 градусов по Фаренгейту), является критическим для человеческого организма.
число 108 "закодировано" почти во всём, что окружает нас и связывает с Космосом. Человек - это частичка и зеркальное отражение Вселенной.
9*12=108
Большинство упражнений в восточных практиках выполняются кратно 12-и,
Динамическое дыхание выполняется 108 или 54 цикла.
Вы наблюдали у себя жизни примеры магии 108?
Пишите в комментариях «да» или «нет»
Подписывайтесь у меня много интересных упражнений на энергию тело и дыхание.
Вам понравится.
Уникальное и загадочное число 108.
Дыхательные практики мы делаем 108 или 54 цикла. Почему именно столько?
На востоке число 108 имеет магический смысл.
Если опираться на чистую нумерологию, то смысл данной цифры складывается из значения ее составляющих:
1 (один) — начало, точка отсчета, первый этап;
0 (ноль) — пустота, отсутствие чего-либо;
8 (восемь) — бесконечность.
В нумерологии число 108 как символ «начала, ведущего к бесконечности».
Примеры из других областей:
Диаметр Солнца = 108 диаметров Земли;
Расстояние от Солнца до Земли = 108 диаметров Солнца;
Среднее расстояние от Луны от Земли = 108 диаметров Луны;
Одна из самых больших странностей солнечной системы для восприятия человеком, это практически одинаковые размеры видимого диска Солнца и Луны (что хорошо видно в день полного затмения)
Длина цикла лунных затмений составляет 108 лет
Скорость движения Земли вокруг Солнца - 108 тыс. км/ч
Длительность полета вокруг Земли по наиболее устойчивой орбите - 108 мин
Основной угол золотого сечения составляет 108 градусов
В четвёртой сердечной чакре Анахате пересекаются 108 энергетических каналов
— Согласно акупунктуре, в теле человека находятся 108 болевых точек —
Нормальная температура человека 36.6 градусов Цельсия: 3 х 6 х 6 = 108
— Состояние, при котором столбик ртутного медицинского термометра достигает конечного показателя 42 градусов Цельсия (108 градусов по Фаренгейту), является критическим для человеческого организма.
число 108 "закодировано" почти во всём, что окружает нас и связывает с Космосом. Человек - это частичка и зеркальное отражение Вселенной.
9*12=108
Большинство упражнений в восточных практиках выполняются кратно 12-и,
Динамическое дыхание выполняется 108 или 54 цикла.
Вы наблюдали у себя жизни примеры магии 108?
Пишите в комментариях «да» или «нет»
Подписывайтесь у меня много интересных упражнений на энергию тело и дыхание.
Вам понравится.
ЭНЕРГИЯ заряд бодрости и эмоций для работы, отношений и здоровья.
Утренняя энергетическая гигиена — это комплекс упражнений для тела, у меня это Цигун, дыхание и мышление.
Ежедневная короткая практика формирования состояния и заряда энергией на весь день, заниматься нужно регулярно, желательно каждый день.
⠀•Формируем привычку, как умывание и чистка зубов.
Она занимают мало времени, навык остается с вами НА ВСЕГДА заряжает энергией на весь день.
Начните с малого, предлагаю упражнения, которые можно выполнять дома, в удобное время, в спокойной и привычной обстановке. Со временем у большинства возникает желание расширить комплекс и углубиться в практики.
Пиши в комментариях «утро» и я поделюсь с тобой упражнением для начала.
Старый – новый!!!
Вас не смущает сочетание старый новый год?
Две противоположные характеристики. Наш мозг устроен так, что мыслит образами. Когда сталкивается с тем, что не укладывается в образ попадает в стопор.
Особенность нашего менталитета в том, что в русском языке достаточно много таких образных выражений. Например: холодный кипяток, бери давай или давай бери, миротворческие войска, начинает заканчиваться или сильная слабость.
Как вам?
Пишите в комментариях свои варианты.
Праздники продолжаются.
Это повод сказать добрые слова знакомым и близким.
Желаю всем достатка и отличного настроения. Радоваться тому, что у нас есть и стремиться сделать жизнь еще краше. Помогать другим и радоваться их успехам.
С РОЖДЕСТВОМ.
Так совпало конец недели, баня, Рождество.
Замечательной она была по тому что похолодало и увеличился контраст температур в парной, на улице и в проруби.
Удивительное удовольствие от контраста.
Нас постоянно сопровождает контраст по жизни. Загорание на солнце и купание в море, интенсивная работа и отдых, в Цигун напряжение и расслабление.
Это то, что нас заряжает и дает энергию.
Получилась Рождественская баня.
В конце недели парились, снимали негатив, расслабляли тело и заряжались энергией. Как это здорово завершать неделю баней в прекрасной компании.
Желаю всем легкого пара. Свежего и бодрого тела.
Вас заряжает контраст, если да, ставьте + в комментариях.
Баланс всего что происходит в жизни напрямую связан с балансом в теле. Тренируем тело и получаем сбалансированную и гармоничную жизнь.
Тренируйтесь и делитесь своими наблюдениями в комментариях.
Раз, два, три – причины начать сегодня.
1-е сегодня не будет больше никогда, далее будет завтра, послезавтра и так далее….
2-е зарядиться энергией и создать себе настроение это не требует много времени – 10-15 минут в день.
3-е сказать себе, что сделал первый шаг, а тело ответит тебе благодарностью.
Переходи по ссылке в профиле
ПОДПИСЫВАЙСЯ у меня много интересного про тело, энергию и дыхание.
Упражнение называется "Подъем неба" и является одним из лучших в цигун - оно полезно как для начинающего, так и для мастера.
При выполнении допустимы некоторые отклонения в технике выполнения, даже небольшие ошибки.
Форма в цигун не является самоцелью, её задача - создать поток энергии внутри тела.
Чрезвычайно важно плавно дышать. Как правило, начинающие стараются дышать как можно глубже. Это не совсем правильно. От глубины дыхания не зависит прилив энергии или силы.
Делая упражнение, освободите Ваше сознание от неприятных мыслей.
Не расстраивайтесь, если не получается ощутить поток энергии, расслабиться и освободиться от мыслей.
В течение некоторого времени просто попытайтесь выполнять упражнение без всякого напряжения.
Встаньте прямо, расслабьте мышцы, ноги поставьте вместе. Руки опустите вниз.
Поверните кисти рук пальцами навстречу так, чтобы между кистями и предплечьями был прямой угол.
Ладони направьте к земле и держите их перед собой.
Поднимите руки вперед и вверх. Ладони направьте вверх, к небу. Держите их перпендикулярно предплечьям.
Выполняя движение руками, плавно вдохните через нос. Посмотрите на пальцы рук, подняв голову.
Плавно задержите дыхание. Подайте ладони вверх, к небу, держа их перпендикулярно предплечьям.
Затем через стороны опустите руки вниз, плавно выдыхая ртом. Одновременно опустите голову и посмотрите вперед.
Повторите упражнение от десяти до двадцати раз. Каждый раз, двигая ладони навстречу небу, чувствуйте, как распрямляется спина. Опуская руки, почувствуйте поток энергии, направленный вниз вдоль тела.
Выполняйте хотя бы только это упражнение по десять раз каждое утро, не пропуская ни одного дня в течение одного-трех месяцев.
Результаты будут весьма ощутимы и вы поймете, почему «подъем неба» - одно из лучших упражнений цигун.
Делитесь вашими ощущениями и результатами в комментариях.
Тренируем дыхание.
Представляем надувание шара - на вдохе мы его сдерживаем.
На выдохе сдуваем с сопротивлением.
Повторяем так 6-12 раз.