🥰Школа ходьбы —https://itus.school/kurs) — это место, где люди учатся не только шагать, но и снова становиться активными, самостоятельными, уверенными.
⠀
⭐️ С куратором рядом, с понятными упражнениями, с поддержкой на каждом этапе — возвращение к движению становится возможным.
⠀
❤️ У каждого своя история, свой темп.
Но с правильно выстроенным процессом — даже самые неуверенные шаги со временем становятся уверенными.
⠀
✅ Именно так и начинается возвращение в повседневную жизнь: с попытки, с упражнения, с понимания, что ты не один.
ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3
Запрещённые в РФ:
Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/
#школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы
⚡️Сегодня — один из тех дней, которые остаются в памяти надолго.⚡️
⠀
Мы были на I Национальном форуме “Военно-медицинская реабилитация”. 🎙 Елена Мезенцева, методолог нашей Школы ходьбы ITUS, делилась опытом, который собирала годами.
⠀
💕 Но самое ценное на таких встречах — это люди.
Столько тёплого общения, неожиданных встреч, знакомых лиц, искреннего интереса и поддержки.
⠀
И даже подарок — прекрасная книга, которую Елене вручили коллеги. Это так тронуло.
⠀
❤️ Мы уезжаем с чувством, что всё не зря. И с ещё большим желанием продолжать делать то, что делаем.
Потому что когда рядом — такие люди, двигаться вперёд хочется вдвойне.
ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3
Запрещённые в РФ:
Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/
#школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы
🩺 Школа ходьбы ITUS принимает участие в I Национальном форуме “Военно-медицинская реабилитация”
⠀
📍 Уже завтра, 16 мая, в Санкт-Петербурге Елена Мезенцева, главный врач нашей Школы, выступит с докладом на ключевой профессиональной площадке, посвящённой реабилитации военнослужащих.
⠀
Мы поделимся опытом сопровождения участников СВО с ампутацией нижних конечностей. На форуме собрались специалисты со всей страны: реабилитологи, травматологи, физиотерапевты, психологи, представители силовых ведомств.
⠀
🔎 В центре внимания — современные подходы, междисциплинарность, обмен практикой, поддержка.
⠀
Мы рады стать частью этого сообщества и внести вклад в развитие комплексной помощи тем, кто в ней особенно нуждается.
ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3
Запрещённые в РФ:
Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/
#школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы
👣 Сегодня "хвостики" из проекта "Звездный пес в помощь людям", который проходит при поддержке Правительства города Москвы, снова были рядом - поддерживали и вдохновляли.
✅ Но за кадром, как всегда, остаётся многое.
Пока собака подаёт лапу и дарит взгляд поддержки, наши кураторы внимательно отслеживают каждое движение: как человек садится на скамейку без подлокотников; как встаёт, удерживая баланс; как двигается вверх по склону без поручней; как справляется с неровной плиткой, бордюром, уклоном, - всем тем, что мы ежедневно встречаем вне стен помещения.
➡️ Такие прогулки - это не просто про шаги. Это про уверенность в себе, в теле, в том, что ты силен также как и раньше, и можешь помогать более слабым.
☺️Спасибо "хвостикам" - за тепло и поддержку.
☺️Спасибо участникам - за доверие и смелость.
❗️И отдельная благодарность - Правительству города Москвы, которое поддержало этот проект и помогло включить его в реабилитацию тех, кто нуждается в поддержке.
ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3
Запрещённые в РФ:
Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/
#школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы
Когда человек впервые сталкивается с протезированием, в голове возникает миллион "а вдруг":
вдруг не получится, вдруг упаду, вдруг не справлюсь…
В Школе ходьбы ITUS мы не просто обучаем технике.
Мы идём рядом, учитываем особенности каждого, даем не только план занятий, но и уверенность, что вы справитесь.
📍 Здесь вы не один. И вы не "должны уметь с первого раза".
Вы просто должны начать. Остальное — мы пройдём вместе.
ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3
Запрещённые в РФ:
Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/
#школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы
✨ Многим страшно. И это нормально.
Страх упасть, страх не справиться, страх осуждающих взглядов...
Кто-то ждёт протез, но боится начать. Кто-то получил — и до сих пор не встал на ноги.
❗️ Давайте говорить об этом.
В этом нет стыда. В этом — путь.
⬇️Напишите в комментариях:
Что пугало вас? Почему вы тянули с началом? Или, может быть, вы ещё не начали — и не знаете, с чего?
⠀
Ваш опыт может поддержать других. А мы здесь, чтобы поддержать вас ☺️.
ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3
Запрещённые в РФ:
Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/
#школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы
🦵 "Вот сделают протез - тогда и начну…"
⠀
➡️ Очень частая ошибка.
⠀
После ампутации человек нередко погружается в депрессивное состояние. Кажется: сейчас рано, начну, когда будет протез.
⠀
Но правда в том, что протез - не волшебная палочка. Надеть его - ещё не значит сразу пойти.
⠀
❗️ Когда человек впервые надевает протез и понимает, что не может стоять, шагнуть, удержать равновесие - это становится шоком.
Потому что ожидания были другие.
⠀
🔗Чтобы этого не произошло, важно начать готовиться сразу после стабилизации состояния.
Тело должно быть готово. Мышцы - активны. Баланс — натренирован.
⠀
✅ Тот, кто готовится - идёт увереннее, легче, правильнее.
⠀
💬 А вы откладывали восстановление "на потом"? Поделитесь в комментариях - важно проговорить то, через что проходят многие.
ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3
Запрещённые в РФ:
Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/
#школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы
Продолжаем нашу серию постов и поговорим сегодня о профилактике контрактуры.
В дополнение к видео, хотелось бы отметить ⬇️
❕Если врач разрешил ложиться на живот - можно начинать тренироваться лёжа на животе, поднимая ногу назад.
Сначала - без веса, просто подняли ногу и удержали в воздухе на 3-5 секунд.
Когда станет легко делать 20 повторений, добавляем вес - например, утяжелитель или обычную сумку с пачками сахара или гречки. С весом держим ногу вверху 10-15 секунд, потом плавно опускаем.
➡️ Важно:
Такие занятия лучше распределить на день.
Если потренироваться час - а потом целый день не нагружать мышцы, то тренировка окажется малоэффективной, организм ее воспримет как мини-стресс.
💡 Оптимально: делить упражнения на две части дня -утром и во второй половине.
Также можно выбрать 1–2 упражнения и повторять их каждые 1,5-2 часа, чтобы мышцы привыкали к нагрузке как к естественному фону дня.
Такой подход помогает:
1️⃣ снизить усталость,
2️⃣не перегрузить мышцы,
3️⃣ и к моменту начала протезирования подготовить тело к движению.
✅ Не устаём — а включаемся в работу. Мягко, постепенно, регулярно.
ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3
Запрещённые в РФ:
Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/
#школаходьбынапротезах #реабилитация #ампутация #протезирование #упражнениядлявосстановления #контрактура #отекпослеампутации #лфк #восстановление #школаходьбы #подготовкакпротезу #физическаятерапия #упражненияпослеампутации #движениежизнь #реабилитологсоветует #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева
🦵 Поднимать ногу после ампутации — можно или нельзя?
Иногда в интернете или памятках пишут: «Не держите ногу выше — это может вызвать контрактуру!»
⠀
Мы с этим категорически не согласны.
⠀
📌 Давайте разберёмся.
🔹 Контрактура — это ограничение подвижности сустава.
Да, при пассивном и длительном сгибании действительно может возникнуть риск.
Но проблема не в положении! Проблема — в отсутствии движения.
⠀
💡 Если одновременно делать упражнения на предотвращение контрактур и при этом использовать лечение положением для борьбы с отёками — вы работаете на результат.
Что будет, если контрактура всё же появится?
Пациент сможет шагать с протеза, но не сможет полноценно шагать с сохранной ноги — сустав не даст разогнуться.
📍 Поэтому вывод один:
Работать с отёком и с контрактурами нужно параллельно — и начинать как можно раньше.
💬 А вы сталкивались с такими рекомендациями? Поделитесь в комментариях — давайте разбираться вместе.
ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3
Запрещённые в РФ:
Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/
#реабилитация #ампутация #протезирование #отекпослеампутации #контрактура #упражненияпослеампутации #школаходьбы #физическаятерапия #восстановление #послеампутации #здоровьепослеоперации #реабилитологсоветует #движениеважно
💡 Почему нельзя просто "ждать протез" — и что происходит с телом, пока вы ждёте?
После ампутации в стационаре больше всего боятся развития пневмонии. Пациенты лежат, не хотят вставать, им грустно, часто начинается депрессия. Делают дыхательные упражнения — и всё.
❗️Но никто не занимается уменьшением отёка, активацией мышц и формированием культи.
А ведь это критически важно:
если не начать вовремя — человек приходит на примерку протеза, а его отправляют домой ещё на 2–3 недели бинтоваться.
Почему? Потому что отёк мешает сделать нормальную гильзу.
Когда он сойдёт, гильза уже будет велика — пациент будет "проваливаться" внутрь, что вызовет боль и невозможность ходить.
👉 Поэтому начинать нужно сразу:
с первых дней — упражнения, компрессия, движение.
Протез — не просто изделие. Он должен работать с телом, которое к нему готово.
В следующем посте разберем упражнения для уменьшения отека, пишите и вы упражнения которые вам помогли с данным вопросом
ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3
Запрещённые в РФ:
Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/
#протезирование #реабилитация #жизньпослеампутации #отёккульти #восстановление #лфк #адаптация #ампутация #подготовкакпротезу #школаходьбы #протез #здоровьепослеоперации #физическоевосстановление #компрессионтерапия
💬 "Протез - это инструмент. А инструмент работает тогда, когда его используют правильно."
❗️Многие уверены, что современный протез решает все проблемы.
На деле — это только часть пути. Основное начинается после.
🔹 Как сохранить спину, суставы и равновесие?
🔹 Почему важно не просто "ходить ровно", а понимать, на что опирается тело?
Это видео — о подходе, в котором на первом месте не технология, а человек и его активность в будущем.
⬇️ Посмотрите и подумайте: а вы бережёте свою опорную ногу?
ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3
Запрещённые в РФ:
Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/
#школаходьбынапротезах #рекомендациипослепротезирования #физическаяактивность #реабилитацияпослеампутации #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы
⚡️«НОРМ» или «СТРЁМ»? Версия человека на протезах.
💡 Повторили этот тренд вместе с Александром Кусакиным, амбассадором «Школы ходьбы на протезах» Елены Мезенцевой.
ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3
Запрещённые в РФ:
Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/
#школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы
🐕 Сегодня вновь были замечены несколько радостно виляющих хвостов. Верный знак, что очередная тренировка с собаками из проекта «Звёздный пёс в помощь людям» прошла успешно.
🐾 Эти встречи — не просто физическая реабилитация, но и заряд положительных эмоций, мотивация двигаться дальше и верить в свои силы.
ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3
Запрещённые в РФ:
Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/
#школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы
🏓 Настольный теннис — отличный способ тренировать равновесие и подвижность, что напрямую ⚡️ улучшает умение ходить на протезе.
💡 И вот советы, как можно быстро войти 🔥 в ритм игры:
1️⃣ Начните с опоры.
Держитесь за стол свободной рукой, чтобы чувствовать устойчивость. ➡️ Это помогает привыкнуть к равновесию и контролю своего тела.
2️⃣ Упражнение на месте.
Перед игрой выполняйте на месте несколько раз одно упражнение. Попробуйте перемещать вес тела, имитируя движение «с ноги на ногу». ➡️ Это помогает укрепить мышцы и улучшить контроль над протезом.
3️⃣ Постепенно увеличивайте подвижность.
Делайте маленькие шаги в стороны. ✅ Ваша цель — научиться мягко переносить вес тела, не теряя баланса.
ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3
Запрещённые в РФ:
Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/
#школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы
🔥 Хотим сегодня вдохновиться мотивацией и зарядиться ⚡энергией от нашей 👸 музы — Екатерины.
✅ Вместо того, чтобы прятать свой протез, она ✨ выходит на сцену и танцует в свое удовольствие. 💡 В том числе благодаря занятиям в нашей Школе, теперь каждое её движение — это грация, сила и уверенность.
ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3
Запрещённые в РФ:
Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/
#школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы
🔔 Помните, как мы показывали упражнения для подготовки к протезированию? Сегодня поделимся следующим этапом.
➡️ Это комплекс упражнений для обучения ходьбе на протезе пользователей с низким уровнем двигательной активности, в том числе с механическим коленным модулем. ✅ Как их правильно выполнять, показывает Галина, ученица нашей Школы.
❗️В этой подборке особое внимание мы уделили тренировке устойчивости, правильной опоре на протез и осознанному управлению телом.
✅ Упражнения выполняются сначала с опорой на брусья, что обеспечивает безопасность и помогает научиться равномерно переносить вес тела с сохранной ноги на протезированную.
ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3
Запрещённые в РФ:
Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/
#школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы
Всего в 1️⃣ минуте — целый комплекс эффективных упражнений 📝, которые помогут подготовиться к протезированию.✅
Видео с нашей ученицей Галиной, 🔥 прямиком с занятий курса «Школа ходьбы на протезах офлайн и онлайн».
💡 Упражнения сидя идеально подходят для пользователей с низким уровнем двигательной активности.
💪 Этот комплекс поможет натренировать выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что обеспечит ⚡️ высокую работоспособность и развитие силы всех важных мышечных групп, необходимых для освоения ходьбы на протезах.
📌 Более 8️⃣0️⃣% общего уровня физической работоспособности зависит именно от выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
➡️ Это возможность сделать не 10 шагов, а двигаться столько, сколько вам будет необходимо. 🔔 Выносливость — это самое главное.
ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3
Запрещённые в РФ:
Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/
#школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы
⚡️Наша «Школа ходьбы на протезах» Елены Мезенцевой представила свой мастер-класс на международной выставке оборудования и технологий реабилитации и ухода «Интеграция-2025», которая проходила с 8 по 10 апреля в «Темирязев центре».
🔥В этом году мы сделали акцент не на базовых навыках, а на том, чтобы научить людей жить с протезом: танцевать, двигаться с утра до вечера, осваивать сложные координационные движения даже при парных ампутациях.✨ При этом каждый шаг можно сделать эффективным, эстетичным, безопасным и… радостным.
ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3
Запрещённые в РФ:
Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/
#школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы
Друзья, какая связь между мячами и освоением протеза?
На нашем курсе «Школа Ходьбы на протезах онлайн и офлайн» мы разбирали необычный лайфхак. Жонглирование не тренирует руки, а прокачивает баланс. Это хороший способ отвлечь внимание.
💪 Когда человек на протезе жонглирует, его мозг занят не тем, «как устоять», а слежением за мячами. ✅ Таким образом, мы тренируем автоматическое удержание равновесия.
ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3
Запрещённые в РФ:
Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/
#школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы
💬 «Занятия с куратором Школы в первую очередь дают уверенность», — уверен Павел.
🔥 Недавно мы рассказывали, как он готовился к первому протезированию. 💡 А сегодня — честный ответ Павла на вопрос: «Доволен ли ты результатами тренировок?»
⭐️ Продолжаем вдохновляться и заряжаться мотивацией от нашего ученика.
ВСЕ СОЦСЕТИ ШКОЛЫ ХОДЬБЫ НА ПРОТЕЗАХ: clck.ru/3C8pT3
Запрещённые в РФ:
Instagram - https://www.instagram.com/school_of_walking/
#школаходьбынапротезах #взаимодействиеслюдьмиинвалидами #стоитлизадаватьвопросчеловекусампутацией #жизньбезграниц #ЕленаМезенцева #людисограниченнымивозможностями #сильнаядевушка #красотавнутри #историисилы #бионическиепротезы #преодолениетрудностей #высокотехнологичныепротезы