Кризис — это не катастрофа. Это возможность.
Когда человек оказался там где не хочет оставаться — он впервые честен с собой. Иллюзии рухнули. Привычные сценарии не работают. И это — чистый лист.
На этот лист можно наносить свой опыт. Осознанно. Под свою жизнь. Под своё будущее — а не под чужие ожидания.
Кризис — это точка где заканчивается чужой сценарий и начинается возможность написать свой.
Психолог и психоаналитик — о том почему кризис это лучшее что могло случиться.#кризис #психология #психолог #психоанализ #личностныйрост #точкаперемен #внутренняяопора #психотерапия #саморазвитие #перемены #работасобой #психоаналитик #развитие #чистыйлист #кризисвозможность
При депрессии можно дома пройти шкалу Бека — она покажет на какой стадии ты находишься.
Но вот что важно понять про таблетки. Они могут поднять энергетический уровень. Но они не вернут тебе веру в себя.
А депрессия — это в первую очередь потеря веры. В себя. В жизнь. В то что станет лучше. И вместе с верой уходит энергия — тело буквально обесточивается.
Чтобы вернуть человека хотя бы на нулевую отметку — сначала нужно вернуть энергию телу. А потом — веру.
И вернуть веру можно только рядом с тем у кого она есть.
Психолог и психоаналитик — о том что на самом деле лечит депрессию.#депрессия #психология #психолог #психоанализ #таблетки #антидепрессанты #верависебя #психотерапия #внутренняяопора #психическоездоровье #работасобой #шкалабека #саморазвитие #психоаналитик #выходиздепрессии
У меня амбициозные цели. Построить бизнес. Запустить таргет. Заработать 20 млн.
Но вот вопрос — ты когда-нибудь видел эти деньги? Чувствовал их реальность?
Или эта цифра появилась потому что с ней наконец заметят. Оценят. Скажут — молодец.
Амбициозные цели которые рождаются из пустоты — это не твои цели. Это крик о признании. И пока этот крик не услышан изнутри — никакие 20 млн не заполнят то что болит.
Психолог и психоаналитик — о том откуда на самом деле берутся большие цели.#амбиции #психология #психолог #деньги #психоанализ #цели #мотивация #внутренняяпустота #самооценка #психотерапия #внутренняяопора #саморазвитие #деньгиипсихология #психоаналитик #работасобой
Депрессивного человека легко выявить — если знать куда смотреть.
Тело обесточено. Энергия перестаёт поступать. Утром сложно встать — не потому что лень. Потому что человек потерял веру в себя. Надломился.
Депрессия — это желание заполнить пустоту. Такой человек ставит амбициозные цели — не потому что хочет достичь. Потому что хочет быть увиденным. Он заполняет пустоту снаружи — деньгами, статусом, признанием.
Но пустота внутри остаётся.
Психолог и психоаналитик — о том как выглядит депрессия на самом деле.#депрессия #психология #психолог #психоанализ #внутренняяпустота #психотерапия #внутренняяопора #психическоездоровье #подавленность #работасобой #тревога #саморазвитие #эмоции #психоаналитик #чувства
Депрессия — это крушение иллюзий. Не слабость. Не плохое настроение.
И главное заблуждение — что она живёт только в голове.
Депрессия живёт в теле. В поверхностном дыхании. В зажатых мышцах. В потухшем взгляде. В голосе который стал тише.
Психолог и психоаналитик — о том почему депрессию нельзя просто «взять себя в руки».#депрессия #психология #психолог #психоанализ #тело #телесность #психотерапия #внутренняяопора #психическоездоровье #работасобой #саморазвитие #тревога #эмоции #психоаналитик #чувства
Плохое настроение — поменяй обстоятельства и пройдёт.
Подавленность — найди что давит и убери это.
Депрессия — совсем другое. Это не чувство. Это отсутствие чувств. И её не убрать сменой обстановки.
Психолог и психоаналитик — о разнице которую важно понимать. Про себя и про тех кто рядом.#депрессия #психология #психолог #психоанализ #подавленность #настроение #тревога #психотерапия #внутренняяопора #чувства #эмоции #психическоездоровье #саморазвитие #психоаналитик #работасобой
Плохое настроение — поменяй обстоятельства и пройдёт.
Подавленность — найди что давит и убери это.
Депрессия — совсем другое. Это не чувство. Это отсутствие чувств. И её не убрать сменой обстановки.
Психолог и психоаналитик — о разнице которую важно понимать. Про себя и про тех кто рядом.#депрессия #психология #психолог #психоанализ #подавленность #настроение #тревога #психотерапия #внутренняяопора #чувства #эмоции #психическоездоровье #саморазвитие #психоаналитик #работасобой
Плохое настроение — поменяй обстоятельства и пройдёт.
Подавленность — найди что давит и убери это.
Депрессия — совсем другое. Это не чувство. Это отсутствие чувств. И её не убрать сменой обстановки.
Психолог и психоаналитик — о разнице которую важно понимать. Про себя и про тех кто рядом.#депрессия #психология #психолог #психоанализ #подавленность #настроение #тревога #психотерапия #внутренняяопора #чувства #эмоции #психическоездоровье #саморазвитие #психоаналитик #работасобой
Стыд нельзя просто убрать объяснением. Он не уходит от того что ты всё понял.
Вот что работает на самом деле.
Первое — стыд начинает отступать только когда ты обретаешь свою личную ценность. Не чужую. Свою.
Второе — избавиться от стыда можно только в коммуникации с доверительным человеком. Не в одиночестве. Не в голове. Только в живом контакте.
Третье — нужно найти источник. Понять где твоё — а где не твоё. Потому что большая часть стыда который ты носишь — это чужое. Взятое когда-то давно. И до сих пор не возвращённое.
#стыд #психология #психолог #психоанализ #самооценка #внутренняяопора #личнаяценность #тревога #психотерапия #работасобой #саморазвитие #эмоции #принятиесебя #психоаналитик #личностныйрост
Стыд в отношениях. Стыд в сексе. Стыд когда говоришь о себе вслух.
Это не врождённая твоя особенность. Это не характер. Это история. Чужая история которую ты принял за свою.
Но вот что важно.
Избавиться от стыда сразу — не получится. Маленькими кусочками. Постепенно. Каждая история — отдельно.
И ты не можешь проработать стыд в одиночестве. Сам с собой — не получится. Это не проживание прошлого в голове. Это чувство которое можно прожить только в контакте. С доверительным человеком который принимает тебя полностью. Без осуждения. Без советов.
#стыд #психология #психолог #психоанализ #самооценка #внутренняяопора #стыдвотношениях #тревога #психотерапия #работасобой #принятиесебя #эмоции #личнаяценность #психоаналитик #саморазвитие
Ты готовился. Ты знал материал. Но как только началась презентация — голос задрожал, мысли исчезли, и ты почувствовал что все видят твою слабость.
Это не про навыки публичных выступлений.
Это про внутренние убеждения которые работают против тебя. Как я выгляжу. Как меня воспринимают. Как я себя чувствую прямо сейчас.
Каждый взгляд в зале. Каждая пауза. Каждое молчание — читается как провал.
Психолог и психоаналитик — о том почему внутренние убеждения всегда побеждают внешние навыки. И что с этим делать.
#публичныевыступления #внутренниеубеждения #психология #тревога #психолог #самооценка #страхоценки #психоанализ #уверенностьвсебе #внутренняяопора #презентация #страхпубличности #психотерапия #личностныйрост #психоаналитик
Подруга подвела. Мама была плохой. Работа не та. Отношения не те.
Но когда психолог убирает все эти обстоятельства и спрашивает — что останется с вами?
Почти все отвечают одинаково. Я не понимаю.
Потому что внутри пусто. Внутри что-то повреждено. И человек не умеет разворачиваться к себе — он сбегает обратно к обстоятельствам. Это безопаснее. Там есть виноватые. Там есть объяснения.
Но там нет тебя.
Психолог и психоаналитик — о запретных которые человек не позволяет себе чувствовать. О том почему внутренняя пустота страшнее любых обстоятельств. И как начать разворачиваться к себе.
#запретныечувства #психология #психолог #внутренняяпустота #психоанализ #тревога #самопознание #внутренняяопора #психотерапия #чувства #эмоции #личностныйрост #саморазвитие #психоаналитик #работасобой
«Это происходит со мной, но как будто не со мной» — знакомое чувство? Разбираю, что такое деперсонализация и почему она возникает у людей с пограничной структурой личности как защитный механизм. Объясняю, как агрессивное воздействие родителей в детстве заставляет психику разорвать связь между внутренним переживанием и внешним телом — просто чтобы выжить и не развалиться.
#shorts#rils#деперсонализация #пограничноерасстройство #психологияличности #связьстелом #психосоматика #психологическаязащита #детскаятравма #эмоциональнаяотстранённость #психотерапия #психоанализ #травмапривязанности #телесноориентированнаятерапия #психологМосква #ощущениенереальности #защитныемеханизмы #контактстелом
Восемь месяцев без близости в браке — что на самом деле стоит за этим отказом? Разбираю случай, где за формулировкой «не могу его к себе подпустить» скрывается не охлаждение чувств, а защита. Объясняю, почему стыд, пережитый в паре — особенно публичное унижение партнёра, — разрушает саму возможность близости: там, где есть стыд, доверия быть не может, а без доверия невозможна интимность.
#rils#short#психологияотношений #близостьвбраке #доверие #интимность #психологиясекса #охлаждениеотношений #стыд #психологическаязащита #психологиябрака #отношениявпаре #психотерапия #психоанализ #психологМосква #предательстводоверия #кризисвотношениях #сексологияпсихология
Плохо-плохо-плохо-плохо — а потом вдруг «нормально». Разбираю, почему это «нормально» после абьюза кажется счастьем, хотя на самом деле это просто отсутствие боли, а не любовь. Объясняю механизм цикличности в абьюзивных отношениях: как жертва перестаёт различать хорошее и плохое, потому что точка отсчёта давно сдвинута — и «терпимо» воспринимается как «повезло».
#абьюз #абьюзивныеотношения #циклнасилия #психологияотношений #токсичныеотношения #психологическоенасилие #выходизотношений #травмапривязанности #эмоциональнаязависимость #психологМосква #психотерапия #созависимость #насилиевотношениях #качелиабьюза #психоанализ #любовьилиболь #какуйтиотабьюзера #психологияжертвы
Почему человек, переживший физическое или психологическое насилие, в первую очередь обвиняет не того, кто причинил боль, а себя? В этом видео разбираю механизм, который встречается почти в каждой истории насилия в семье: ремень, крик, «ты сам виноват» — и то, как психика ребёнка превращает это в «я плохой, я заслужил».
#short#rils#психологическоенасилие #физическоенасилие #домашнеенасилие #психологиятравмы #самообвинение #детскаятравма #психоанализ #психологияотношений #травмадетства #насилиевсемье #чувствовины #психологонлайн #психотерапия #психологМосква #страхнаказания #травмаидетство #психологияличности #эмоциональноенасилие #виноватли #психологияжертвы
Сомнение в себе — это не слабость характера. Это глубокий внутренний конфликт между тем кем ты должен быть и тем кто ты есть на самом деле.
Психолог и психоаналитик — о том как найти себя через самые неожиданные моменты жизни.
#сомнениевсебе #неуверенностьвсебе #психология #психолог #голос #самооценка #внутренняяопора #психоанализ #личностныйрост #тревога #принятиесебя #саморазвитие #психотерапия #уверенностьвсебе #психоаналитик
Если ребёнку было безопаснее молчать — он молчал. Если нужно было быть удобным чтобы получить каплю тепла — учился этому.
Вырастал. И продолжал молчать.
А потом приходил в театр — и заливался слезами.
Не потому что красиво. А потому что это его история. Та которую он запретил себе чувствовать.
Сцена дала то чего не дала жизнь — разрешение быть собой.
Психолог и психоаналитик — о детских травмах, эмоциях и внутренней опоре.
#психология #психолог #детскаятравма #эмоции #театр #внутренняяопора #психоанализ #слезы #чувства #саморазвитие #тревога #принятиесебя #психотерапия #личностныйрост #психоаналитик