чувствуешь как челюсть сжимается при стрессе?
О, сколько за этим обычно стоит!
Зажимы формируются, когда мы задерживаем эмоции. Вспомните, когда впервые в жизни вы хотели высказать свою злость, но не сделали это по какой-то причине. Организму пришлось для подавления этой реакции задержать дыхание, сдавить челюсти и сжать кулаки.
В детстве нас воспитывали и прививали поведение хорошей девочки: «Не кричи громко, не плюй, не кривляйся, не говори чепуху, не зевай громко, не причмокивай и т.д.». Но нам иногда этого очень хотелось (и хочется). Почему? Потому что так мы снимали напряжение в челюсти, которое возникало в ответ на гнев, обиду, насмешки.
Преодолевая кризисы и другие сложные ситуации, мы неосознанно сжимаем челюсти, задерживаем дыхание, собираем волю и сопли в кулак.
Это приводит к множественным проблемам с зубами, начинаются боли в челюсти и в области затылка, снижается кровообращение, может снижаться зрение.
И вы прямо сейчас можете проверить, насколько сжаты ваши челюсти:
- сложите три пальца и поместите их между зубов (показала в видео).
Насколько вам комфортно удерживать длительное время такую позицию?
Если удобно и комфортно, то сильного зажима, скорее всего, нет. Если помещаются только два и появляется боль - сильное сжатие.
Укрепляя свою опору и наполняя себя ресурсом мы становимся менее уязвимыми для внешних ситуаций и сохраняем своё тело (и свою челюсть в том числе) от зажимов
А вы чувствуете свою челюсть?
#стресс #злость #тревога #отношения #дыхание #зажимы #кризис #решение #выход #поддержка #помощь #коучинг #психология #адаптивность #опора #ресурс #женщина #тело #челюсть #самооценка #уверенность #спокойствие #ярославль
