мысль материальна
жим гири 16 кг на гвоздях
проходка с гирей над головой
Интенсивная тренировка с блином 10 кг от штанги. 3 минуты.
2 круга
1. повороты туловища влево, вправо
2. подъем снизу вверх с широким приседом
3. вращение вокруг шеи
03.12.23 утро
упражнение джампинг-джек с блином 10 кг
28.10.23
упражнения, движения со скакалкой без прыжков
31.07.23 06:52
в сцепке три движения-упражнения
берпи
+
подъём ног к перекладине
+
высокий мах 2 раза
далее по кругу