Бесплатный тест на созависимость по ссылке в шапке профиля
#психология #зависимость #созависимость #алкоголизм #наркомания
Три списка, десять минут, и вместо мыслей по кругу у вас на бумаге конкретный план на сегодня
#психолог #упражнение #саморазвитие #психология #эмоции
Сказать спасибо автору и подержать канал:
▫️CloudTips
https://pay.cloudtips.ru/p/b2d9ac29
▫️VK Donut
https://vk.com/donut/adelvaleev_onlineх
Подписывайтесь :
Канал в Telegram
https://telegram.me/adelvaleev_online
Канал в Max
https://max.ru/id165914049739_biz
Видео в VK
https://vkvideo.ru/@adelvaleev_online
Дзен
https://dzen.ru/adelvaleev_online
Кстати, сравнение с мамой, которая лучше готовит, убирается и так далее – это тоже одна из форм триангуляции
#психолог #манипуляция #отношения #ревность #границы
Сказать спасибо автору и подержать канал:
▫️CloudTips
https://pay.cloudtips.ru/p/b2d9ac29
▫️VK Donut
https://vk.com/donut/adelvaleev_onlineх
Подписывайтесь :
Канал в Telegram
https://telegram.me/adelvaleev_online
Канал в Max
https://max.ru/id165914049739_biz
Видео в VK
https://vkvideo.ru/@adelvaleev_online
Дзен
https://dzen.ru/adelvaleev_online
Большая часть тревоги и выгорания происходит именно из попытки контролировать то, что контролю не поддаётся. Время и силы, которые уходят на эти пять пунктов, обычно в разы больше, чем требуется на реальные задачи в собственной жизни
Проверьте, сколько из пяти этих пунктов сейчас тратят ваши ресурсы
#психолог #границы #саморазвитие #психология #тревога
Сказать спасибо автору и подержать канал:
▫️CloudTips
https://pay.cloudtips.ru/p/b2d9ac29
▫️VK Donut
https://vk.com/donut/adelvaleev_onlineх
Подписывайтесь :
Канал в Telegram
https://telegram.me/adelvaleev_online
Канал в Max
https://max.ru/id165914049739_biz
Видео в VK
https://vkvideo.ru/@adelvaleev_online
Дзен
https://dzen.ru/adelvaleev_online
Раздутое употребление слова «токсичный» имеет обратный эффект: людей, которые реально нарушают границы перестают воспринимать всерьёз, потому что этим же словом описывают обычное несогласие
Подпишитесь на рубрику «словарь психолога», здесь психология становится понятной
#психолог #отношения #границы #психология #общение
Сказать спасибо автору и подержать канал:
▫️CloudTips
https://pay.cloudtips.ru/p/b2d9ac29
▫️VK Donut
https://vk.com/donut/adelvaleev_onlineх
Подписывайтесь :
Канал в Telegram
https://telegram.me/adelvaleev_online
Канал в Max
https://max.ru/id165914049739_biz
Видео в VK
https://vkvideo.ru/@adelvaleev_online
Дзен
https://dzen.ru/adelvaleev_online
Разница между реальным планом и фьючер-фейкингом в одном: у настоящего намерения всегда есть конкретный следующий шаг, который можно проверить. «Скоро» без даты и без действия обычно означает, что дата так и не наступит
Подпишитесь на рубрику «словарь психолога», чтобы не пропускать разборы новых понятий
#психолог #манипуляция #отношения #психология #границы
Сказать спасибо автору и подержать канал:
▫️CloudTips
https://pay.cloudtips.ru/p/b2d9ac29
▫️VK Donut
https://vk.com/donut/adelvaleev_onlineх
Подписывайтесь :
Канал в Telegram
https://telegram.me/adelvaleev_online
Канал в Max
https://max.ru/id165914049739_biz
Видео в VK
https://vkvideo.ru/@adelvaleev_online
Дзен
https://dzen.ru/adelvaleev_online
Именно поэтому многие люди застревают в апатии на месяцы: они ждут возвращения желания, а желание возвращается только после первого движения. Круг замкнутый, но разорвать его можно со стороны действия, даже минимального
Гайд бесплатно в тг канале
https://telegram.me/adelvaleev_online
#психолог #мотивация #депрессия #апатия #кпт
Сказать спасибо автору и подержать канал:
▫️CloudTips
https://pay.cloudtips.ru/p/b2d9ac29
▫️VK Donut
https://vk.com/donut/adelvaleev_onlineх
Подписывайтесь :
Канал в Max
https://max.ru/id165914049739_biz
Видео в VK
https://vkvideo.ru/@adelvaleev_online
Дзен
https://dzen.ru/adelvaleev_online
Дети, с которыми родители умеют признавать ошибки, во взрослом возрасте гораздо реже уходят в перфекционизм и в самообвинение. А умение сказать «я был неправ» это не про слабость авторитета, а про модель, которую ребёнок будет использовать всю жизнь
#психолог #воспитание #дети #родители #привязанность
Сказать спасибо автору и подержать канал:
▫️CloudTips
https://pay.cloudtips.ru/p/b2d9ac29
▫️VK Donut
https://vk.com/donut/adelvaleev_onlineх
Подписывайтесь :
Канал в Max
https://max.ru/id165914049739_biz
Видео в VK
https://vkvideo.ru/@adelvaleev_online
Дзен
https://dzen.ru/adelvaleev_online
Женщины, оставшиеся в таких отношениях, часто винят себя, что не смогли уйти. Но если вы прошли через несколько из этих механизмов, речь идёт не о слабости характера, а о выстроенной системе, из которой действительно очень сложно выйти в одиночку
Сохраните и поделитесь. Возможно, это поможет кому-то узнать свою ситуацию
#психолог #абьюз #отношения #манипуляция #границы
Сказать спасибо автору и подержать канал:
▫️CloudTips
https://pay.cloudtips.ru/p/b2d9ac29
▫️VK Donut
https://vk.com/donut/adelvaleev_onlineх
Подписывайтесь :
Канал в Max
https://max.ru/id165914049739_biz
Видео в VK
https://vkvideo.ru/@adelvaleev_online
Дзен
https://dzen.ru/adelvaleev_online
Многие взрослые мужчины впервые узнают о собственных чувствах в кабинете психолога, потому что дома этому просто не учили. Работать с этим можно в любом возрасте, но чем раньше, тем меньше разрушений накопится в отношениях с близкими.
#психолог #воспитание #мужчины #эмоции #родители
Сказать спасибо автору и подержать канал:
CloudTips
https://pay.cloudtips.ru/p/b2d9ac29
VK Donut
https://vk.com/donut/adelvaleev_onlineх
Подписывайтесь :
Канал в Max https://max.ru/id165914049739_biz
Видео в VK : https://vkvideo.ru/@adelvaleev_online
Дзен: https://dzen.ru/adelvaleev_online
Сохраните и поделитесь с теми, у кого есть подростки
#психолог #подростки #зависимость #никотин #мозг
Сказать спасибо автору:
CloudTips
https://pay.cloudtips.ru/p/b2d9ac29
VK Donut
https://vk.com/donut/adelvaleev_online
В долгосрочной перспективе это бьёт по самооценке и по доверию к собственным ощущениям. Многие потом долго не могут начать новые отношения, потому что не уверены, что правильно считывают чужой интерес. Это часть работы после, а не во время.
Сохраните, если знаете человека, который застрял в такой ситуации.
#психолог #отношения #манипуляция #привязанность #границы
Этот же приём в когнитивно-поведенческой терапии называют декатастрофизацией. После того как худший сценарий назван, мозг получает возможность работать с конкретикой, а не с тревогой в фоне.
Сохраните и попробуйте задать себе этот вопрос по конкретной отложенной задаче
#психолог #прокрастинация #тревога #кпт #саморазвитие
Поддержать автора:
CloudTips
https://pay.cloudtips.ru/p/b2d9ac29
VK Donut
https://vk.com/donut/adelvaleev_online
Чаще всего этот сценарий ребёнок усваивает от родителя, который наказывал молчанием, и потом неосознанно воспроизводит в собственных отношениях. Поэтому работа в терапии идёт не только с тем, как реагировать сейчас, но и с тем, откуда это пришло.
#психолог #отношения #эмоциональноенасилие #границы #привязанность
Часто человек выходит из таких отношений и ещё долго не может принимать простые решения сам. Это нормальная реакция психики после длительного обесценивания восприятия. И с этим работают отдельно, уже после того, как ситуация закончилась.
Сохраните, если знаете кого-то, кто проходит через это.
#психолог #газлайтинг #отношения #психологическоенасилие #границы
Поддержать автора:
CloudTips
https://pay.cloudtips.ru/p/b2d9ac29
VK Donut
https://vk.com/donut/adelvaleev_online
Похожий механизм описан в исследованиях нарциссического расстройства личности и есть в учебниках по семейной терапии. Узнать его обычно проще задним числом, когда контраст уже произошёл. Поэтому имеет смысл знать признаки заранее.
Сохраните, если знакомитесь с новым человеком или знаете того, кто сейчас на этом этапе.
Если мои материалы помогли вам лучше понять себя, справиться с трудностями или посмотреть на ситуацию по-новому, вы можете поддержать развитие проекта любой комфортной суммой.
Благодаря вашей поддержке я могу создавать больше бесплатного контента о психологии и психическом здоровье:
CloudTips
https://pay.cloudtips.ru/p/b2d9ac29
VK Donut
https://vk.com/donut/adelvaleev_online
#психолог #отношения #манипуляция #нарциссизм #границы
Безопасной полезной дозы алкоголя в природе не существует. Есть только разные степени вреда. И большая часть людей узнаёт об этом тогда, когда повреждения уже накоплены.
Поделитесь с тем, кто уверен, что бокал вечером полезен.
#психолог #алкоголь #мозг #зависимость #здоровье
Подписывайтесь-здесь психология становится понятной
#психология #психотерапия #эмоции #отношения #гоустинг
Возможно, после этого видео вам будет чуть легче понять человека, который сейчас проходит через этот период.
#депрессия #психология #изоляция #психотерапия #эмоции
Привычка постоянно копаться в себе часто маскируется под осознанность, и именно поэтому её так сложно заметить. Чем дольше человек объясняет себе своё состояние, тем меньше у него сил это состояние менять.
#психолог #тревога #депрессия #саморазвитие #психотерапия