mashaPROfitness

// Перед тренировкой обязательно хорошо разогрей все суставы и активируй мышцы, чтобы избежать травм и лучше чувствовать нужные мышцы 💪 1. Гиперэкстензия 2. Румынская тяга 3. Жим двумя ногами 4. Жим одной ногой (поочередно) 5. Отведение ног в кроссовере 6. Разведение ног 🤝 в комментариях делись впечатлениями после тренировки ⤵️ #fitness #тренировка #мотивация #fitlife

вам крупно повезло, потому что: • вы сжигаете больше калорий, чем на беговой дорожке • улучшаете работу сердечно-сосудистой системы • укрепляете мышцы передних поверхностей бедра, икроножные и камбаловидные мышцы (формирующие внешний вид голени), мышцы-выпрямители колена • укрепляется поясница, мышцы живота И да, это такая же «монотонная» работа, как при ходьбе по дорожке, но вы не устаете от этой монотонности, а, наоборот, появляется какой-то азарт, когда видите количество этажей, пройденных вами 🔥 #марияребрикова #онлайнтренировки #здоровоетело #персональныйтренер #онлайнтренер #здороваяспина #рилс

Небольшой влог о статуе Будды на Пхукете, Тайвань