👉 Смотрите полную лекцию о нейропластичности на канале УОМ
#нейропластичность #мозг #саморазвитие #обучение #психология #уом
Ментальное здоровье — это гораздо больше, чем просто психология.
Это мышление, мотивация, состояние мозга и то, как вы принимаете решения каждый день.
Почему привычные подходы не всегда работают?
И в чём реальная разница между психологией и работой с мозгом?
Смотрите полный разбор на канале — там вы поймёте, как на самом деле устроено ваше состояние и поведение 👇
👉 Полная версия уже на канале Университета Образовательной медицины
#ментальноездоровье #нейрокоучинг #психологиячеловека #работамозга #саморазвитие #осознанность #мышление #здоровьемозга #психология #нейробиология #развитие #образжизни #стресс #выгорание #здоровье #коучинг #образование #uom #shorts #youtubeShorts
В коротком фрагменте лекции разбираем одно из решений — использование источников яркого или голубого света, которые помогают воздействовать на сетчатку и поддерживать естественные биологические ритмы.
Смотрите полный разбор темы и другие практические рекомендации в полной лекции на канале.
#сон #биоритмы #циркадныеритмы #медицина #образовательнаямедицина #здоровыйсон #хронотип #медицинскоеобразование
31 год. Воспалённые суставы. Наросты. Боль, от которой не спасают даже обезболивающие.
Минус 20 кг — и болезнь ушла в ремиссию.
3 года самому или 1 год с системным подходом?
Не доводите до точки невозврата.
Смотрите полный выпуск — разбор причин и решения.
Иногда одна встреча меняет всё.
Как обучение и вдохновение стали точкой перезагрузки жизни.
Полная версия — в выпуске.
Почему даже «правильный» образ жизни может не давать результата после 60?
В этом выпуске — подробный разбор сложного возрастного кейса: питание, ЖКТ, детокс, гормоны, добавки, движение и психоэмоциональное состояние.
Без магии — только логика, системность и превентивная медицина.
▶️ Смотрите полную версию выпуска.
Овуляция не обязана происходить в середине цикла — она может быть сразу после месячных или даже прямо перед ними. Иногда случается и вторая овуляция в одном цикле, поэтому беременность возможна тогда, когда её совсем не ждёшь.
В полном выпуске объясняю, как реально работает вариабельность овуляции и почему редкий секс снижает шанс попасть на фертильные дни.
👉 Смотрите полную версию на канале!
"Разбираем ключевые правила интервального голодания:
▪️ Как правильно распределять приёмы пищи 🥗
▪️ Кому стоит воздержаться ❌
▪️ Ошибки и риски голодания ⚠️
▪️ Психологические и физиологические нюансы 🧠💪
Смотрите полную версию лекции на канале УОМ!"
Почему говорят, что «сон до полуночи полезнее»? На самом деле всё зависит от циклов сна — каждые 90 минут мозг проходит те же стадии. Узнайте, когда сон действительно восстанавливает!
Реальный случай из практики нутрициолога Анастасии Якимовой.
Клиентка с лишним весом пришла за меню, а получила… возвращение самооценки.
Почему важно не просто считать калории, а выстраивать питание под себя — рассказывают Анастасия Якимова и врач Людмила Селедцова.
#нутрициология #осознанноепитание #пищевыепривычки #здоровье #самооценка #рпп
Полный выпуск лекции уже на канале! Приятного просмотра
"Диана делится личным подходом к здоровью: маленькие, но регулярные шаги каждый день.
Не гонка за результатом, а состояние осознанности и заботы о себе.
Ведь именно этот пример мы передаём детям и близким."
Чтобы вернуть энергию и здоровье, нужно учиться с нуля: питанию, сну, движению. Это работа нутрициолога, а не врача. Вот почему результаты так впечатляют.
За 7 лет Университет образовательной медицины подготовил более 11 000 выпускников!
Вместе мы сформировали целую экосистему превентивной медицины.
На прошедшем 13 сентября практическом форуме
«Потенциал без границ» президент Университета образовательной медицины Ольга Апреликова затронула, действительно, важные и ключевые темы в своей речи. Полная версия уже доступна к просмотру на канале!
В этом выпуске вы узнаете:
▪️ Что такое диетические нейротрансмиттеры и зачем о них знать
▪️ Какие продукты помогают выработке дофамина, серотонина и ГАМК
▪️ Как питание связано с работой нервной системы и ЖКТ
▪️ Какие продукты провоцируют воспаление и могут быть нейротоксичными
▪️ Как наладить себе настроение с помощью еды
⚡️ Это видео будет полезно всем, кто интересуется нутрициологией, психическим здоровьем и влиянием питания на мозг.