рубрика : перлы интернета
рубрика перлы интернета
:Привет, друзья! 🤝
А вы задавали себе вопрос почему лошадей 🐴 кормят овсом ?Если нет я вам расскажу 👇🤓
✅Даёт энергию. В овсе много углеводов — они помогают лошади выдерживать нагрузки.
✅Хорошо усваивается. По сравнению с другими зерновыми овёс легче переваривается, быстрее покидает желудок.
✅Содержит полезные вещества. В нём есть белки, жиры, клетчатка, витамины и минералы — это поддерживает здоровье и состояние шерсти.Овес это испокон веков
Традиционный корм. Овёс давно используют в коневодстве как сбалансированный концентрированный корм.Все иы немного рабочие лошадки и теперь разберем в чем польза овса для людПольза овса в двух словах для людей (что тоже немного пони:))
Овёс богат растворимой клетчаткой (бета‑глюканы), витаминами группы B, магнием и кремнием. За счёт этого напиток может поддерживать пищеварение и давать мягкое чувство сытости. Но это не лекарство — его польза проявляется в сбалансированном рационе. и стоит это сокровище 💎 для здоровья копейки ,а продается в любой аптеке и продуктовом магазине ❗️
Итак ,ближе к делу❗️Овес полезен для
✅Для ЖКТ. Обволакивает слизистую, снимает воспаление (помогает при гастрите), улучшает перистальтику и усвоение полезных веществ.
✅Для сердца и сосудов. Бета-глюканы и ненасыщенные жиры помогают снизить «плохой» холестерин, а калий с магнием поддерживают нормальный ритм. ✅
Для нервной системы. Магний, триптофан и витамины группы В способствуют снижению тревожности и помогают при стрессе и бессоннице.
✅Для обмена веществ. Восполняет дефицит витаминов (группы B, E) и минералов (фосфор, цинк, селен), что мягко стимулирует обменные процессы.
✅Для детокса в целом . Помогает выводить токсины например, после курса при интоксикации ,затяжного приема алкоголя или лекарств или даже после того как годами не жалея свою печень ели тортики,печеньки,запивая газировкой и сверху кидая быстрое питание и конечно никогда не пропускали шашлычок под коньячок
А сейчас по вашим многочисленным просьбам делюсь простым рецептом овсяного настоя в термосе который идеален для полезного утра! 💛
Что понадобится: цельный овёс (можно в оболочке, но его нужно тщательнее промывать) и вода.
Пошагово:👇
Вариант 1: овсяный отвар в термосе
Ингредиенты:👇
цельные зёрна овса — 1 столовая ложка (около 15–20 г);
вода температурой примерно 90 °C (не крутой кипяток) — 300–400 мл.
Пошагово:❗️👇
Промойте овёс в холодной воде, пока сливаемая вода не станет прозрачной.
Насыпьте зёрна в термос.
Залейте водой около 90 °C.
Закройте термос и оставьте настаиваться на 8–12 часов (удобно на ночь).
Процедите❗️
✅Вариант 2: отвар на плите (более насыщенный)
Ингредиенты:
овёс — 100 г;
вода — 1 л.
Пошагово:👇
Промойте зёрна до прозрачной воды.
Залейте водой, доведите до кипения.
Убавьте огонь и варите под крышкой 30–40 минут.
Дайте настояться ещё 1–2 часа.
Процедите через сито или марлю.
Если у вас не цельное зерно, а, например, дроблёный овёс или хлопья грубого помола:
1 ст. л. измельчённого овса залейте 300 мл воды 90 °C в термосе.
Настаивайте 4–6 часов.
Процедите.
Что можно добавить для вкуса❓
чайная ложка мёда (в тёплый, не горячий напиток);
щепотка корицы или ванили;
капля лимонного сока — чтобы подчеркнуть натуральный вкус.
Важные нюансы про которые нужно знать ☝️ 👇
❗️Не используйте кипяток: высокая температура может снизить сохранность некоторых полезных веществ.
❗️Только промытые зёрна: пыль и примеси портят вкус и могут быть небезопасны.
Важно настой должен быть Свежий каждый раз❗️ не храните отвар дольше 24 часов в холодильнике
❗️Противопоказания: индивидуальная непереносимость, целиакия (риск перекрёстного загрязнения глютеном), острые обострения заболевания и так далее
⚠️ Важно: перед тем как включать настой в рацион, посоветуйтесь с врачом хоть это поддержка для организма, а не лекарство,но если вы принимаете те или иные лекарства нужно обговорить момент интервала в приеме и совместного приёма настойки и выписанных доктором лекарств дабы потом не искать виноватых.
для более детального изучения овса и его полезных свойствах добро пожаловать в библиотеку 📚 или пучину интернета или к дипломированному ВРАЧУ- нутрициологу ,а не тем кто после трехдневных курсиков с удостоверением обучения в 50 часов ценами за консультацию как номера телефонов 📵
😉Берегите себя !
Будьте здоровы !
Напоминаю👇
В любом случае Ваше мнение очень важно ..делитесь им в комментариях ☺️
Сказка для взрослых
сказка Для взрослых
ТАШИНЫ СКАЗКИ
мудрость дня для вашего хорошего настроения