Мы не видим реальности: мы живем в проекции нашего мозга.
⠀
👉от того, чем ваш мозг наполнен
👉от того, насколько он пластичен и гибок
👉от того, какие установки он расценивает как истину
⠀
буквально зависит, как мы живем. Давайте наполнять наш мозг тем, что принесет полезные плоды 🍒
1️⃣ они всё время репетируют разговоры в голове.
мозг при тревоге не умеет “оставить на потом” — он прокручивает сценарии, пытаясь предугадать боль.
так человек будто ищет контроль, хотя на деле только выматывает нервную систему.
2️⃣ они извиняются даже там, где не виноваты.
психика подсознательно пытается обезопасить себя от конфликта: “если я первая скажу прости — меня не ранят”. но с каждым разом чувство вины растёт, а энергия уходит.
3️⃣ они делают всё идеально, но потом не чувствуют радости.
перфекционизм при тревоге — способ получить подтверждение, что “всё под контролем”.
проблема в том, что мозг не фиксирует успех, он ищет новую угрозу.
4️⃣ они всё анализируют — даже любовь.
тревожный мозг не может расслабиться, пока не найдёт логику в чувствах. поэтому даже в счастье ищет подвох.
5️⃣ они устают от себя.
не от людей, не от дел — от постоянного внутреннего напряжения. в какой-то момент тело начинает подавать сигналы: бессонница, апатия, вспышки раздражения.
Только самые терпеливые найдут на этой картинке ещё двух животных, кроме лошади.
Так же и в отношениях.
Кто-то видит только «поверхность» партнёра — слова, реакции, привычки.
А кто-то способен разглядеть глубину: мотивы, страхи, сильные стороны, то, что человек скрывает даже от себя. Именно эта внимательность и делает связь живой, настоящей, устойчивой.
Если хотите понимать людей тоньше — и наконец понять, почему именно с вами всё происходит так, как происходит, — приглашаю вас ко мне на страничку ❤️
А что если попробовать?
Правда — часто самый удобный способ спрятаться.
Сказать «я знаю, как есть» проще, чем признать: я вижу не всё.
Истина никому не принадлежит, но люди за неё воюют, потому что иллюзия контроля легче, чем признание неопределённости.
Тот, кто цепляется за свою правду, всегда будет агрессивен.
Тот, кто умеет держать несколько взглядов — просто видит.
И вот неприятный момент:
ты хочешь не правду, ты хочешь покоя.
Но чем сильнее ты её отстаиваешь, тем больше внутреннего конфликта.
Мы смотрим на мир не глазами — а ранами и пока ты защищаешь «свою правду», ты не слышишь себя.
👉 Если готова развернуть взгляд внутрь и увидеть, как убеждения мешают тебе жить — подписывайся @azanova_ekaterinaa
Прокрастинация = откладывание жизни.
Мозг тянет паузу не потому, что вы не хотите, а потому что воспринимает задачу как угрозу. Риск ошибки, стыда или неопределённости = опасность.
Включается защита, и вместо действий мы выбираем «безопасное» — откладывание.
Важно: мы откладываем не задачу, а чувство, которое за ней стоит.
👉 А что вы сейчас откладываете на самом деле? Напишите в комментариях — начнём распутывать.
💫158
Вы вступаете в свою личную силу. Изменения ведутся через доверие к себе, а не сомнениями.
💫283
Сейчас вы эмоционально и энергетически чувствительны. Защищайте свою энергию и будьте внимательны к тому, что впускаете в себя.
💫528
Вы находитесь в переходной фазе. Эта пауза не пустая — она подготавливает вас к следующему этапу.
💫1528
Вы проявляете себя тихо. Ваша энергия сосредоточена и целенаправленна, даже если другие это пока не замечают.
💫15283
Новый импульс зовёт вас к действию, даже если ещё не всё кажется ясным и определённым.
💫45283
Вы намеренно восстанавливаете свою энергетическую основу и базу. То, что вы создаёте сейчас, рассчитано на долгосрочную перспективу.
💫52839
Вы находитесь в процессе трансформации. Что-то старое уходит, а что-то новое формируется внутри.
💫452839
Вы находитесь в потоке. Балансируете между изменениями и стабильностью, не принуждая события. Доверьтесь направлению.
💫3452839
Вы обладаете высокой осознанностью и ясным умом. Видите как детали, так и общую картину одновременно.
Какое число вы увидели, напишите в комментариях 💬
Навязчивые мысли — это не ты. Это глюк мозга. Мысль залипает и крутится по кругу, как заевшая пластинка. Чем больше пытаешься её прогнать — тем сильнее она цепляется.
1. Назови мысль. Буквально. “А, это снова мысль о том, что я опозорился на встрече”. Называние переключает мозг из режима переживания в режим наблюдения.
2. Запланируй “время для тревоги”. Выдели 15 минут в день, когда разрешаешь себе думать о плохом. Когда мысль приходит в другое время — скажи ей “не сейчас, в 18:00”.
3. Физическая нагрузка или холод. Прыжки, отжимания, холодный душ. Резкое физическое воздействие переключает внимание с мыслей на тело.
Не пытайся подавить. Не спорь с мыслью. Не доказывай себе что она глупая — всё это только усиливает её.
Какая мысль крутится у тебя прямо сейчас?
Задумывались ли вы, как по-разному ощущается эта фраза внутри?
Верим — без собственной опоры. Будто ответственность отдана вовне, и есть ожидание, что кто-то придёт и спасёт.
Доверяем — идём, опираясь на себя и жизнь. В спокойствии, с внутренним знанием, что всё складывается для нас и нам во благо.
👉 А вы сейчас больше верите или доверяете?
Напишите в комментариях.
Моя очередь.
Замечали?
1. спокойствие - их сила
успешные девушки не бегут доказывать,
не оправдываются и не спорят, дни просто выбирают и делают ﹥﹥ мир сам подстраивается под их энергию
2. внешнее - это отражение внутреннего,
это про уверенность, ухаживание за собой, и то с каким сиянием ты к себе относишься ﹥﹥ если ты выбираешь себя - мир начинает выбирать тебя тоже.
3. деньги приходят на уверенность, не на идеальность. никого не волнует твой диплом или правильность шагов, зато все чувствуют, насколько ты сама в себя веришь.
4. все когда-то начинали, с нуля, только одни ждут пока станет не страшно, а другие делают шаг и уже через месяц живут иначе, меняют всё
5. окружение - это зеркало твоего состояния. вдохновляющие женщины появляются, когда ты сама становишься такой ﹥﹥ энергия похожих душ всегда находит друг друга
Давно искала окружение, с которым будешь разговаривать на одном языке? Приглашаю тебя на терапевтические встречи в Москве. Подробнее в директ🫂
Иянла Ванзант, 72 года, – мотивационный спикер, автор нескольких книг о самоценности и личной ответственности
вы никогда не сможете доказать что-то человеку, пока не наступит его время понять это самому.
главное - продолжаем сиять☝️
Привет, меня зовут Екатерина Азанова, я женский психолог🫂
🎬 В основе - видеоролик режиссёра Мелиссы Маккарти со звездой мюзикла «Великий шоумен» Кеалой Сеттл
Перешлите этот рилс тому, кому нужна поддержка и вера в себя✨
Возможно, именно эти слова вы хотели бы когда-то услышать.
Или сказать.
Пока ты объясняешь,почему он так поступил, почему «у него сложный период», почему «он не со зла» – твоя боль остаётся без свидетеля.
Оправдывая боль, ты каждый раз говоришь себе: «со мной так можно»
И тогда боль перестаёт быть сигналом. Она становится фоном, нормой, привычкой.
Исцеление начинается не с ухода от людей, а с момента, когда ты перестаёшь предавать свои чувства ради чужих причин.
В терапии мы разбираем ту точку, где ты всё ещё выбираешь объяснение, вместо себя🙏🏻
Не забудьте сказать: Спасибо 🙏