Доктор Файзуллин Дыхание по Бутейко для ВСЕХ

Это ключевое упражнение на расслабление по методике дыхания Бутейко К.П. К сожалению, большинство из нас не умеет расслабляться. Из-за постоянного напряжения, состояния стресса и тревоги возникает ряд проблем со здоровьем. Это срочно нужно устранить! И я научу вас расслабляться! Сохраняйте видео, чтобы не потерять, и поделитесь с друзьями.

Отвечаю на вопрос - Как метод Бутейко быстро и качественно помогает избавиться от вредных привычек? Как он помогает если это просто техника дыхания? Конечно волевые усилия в любом случае придётся применить на этапе внедрения или отмены привычки, но в значительно меньшем объеме, чем если бы вы не пользовались помощью этого метода нормализующего все процессы в нашем теле. Ответ: Вы абсолютно правы что привычки, (то есть спущенные в подсознание программы поведения, которые выполняются нами автоматически, а в случае их не выполнения мы испытываем дискомфорт), правы что убрать старые или привить новые привычки достаточно сложно. Для этого нужна существенная мотивация,которая обычно поддерживается верой в нужный нам результат, в результат который мы получим внедряя или убирая привычку. Метод дыхания по Бутейко это система (а не техника дыхания) знаний и действий направленных на постепенную безлекарственную нормализацию дыхания, и как следствие нормализацию всех - сначала биохимических процессов в организме. Вслед за этим происходит нормализация телесной физиологии и психики. За счёт ликвидации тканевой гипоксии(том числе гипоксии головного мозга) и снижения тонуса симпатической нервной системы, уменьшения тревоги – происходит (и это доказано на практике) стабилизация нервной системы как вегетативной, так и её осознанной части. У человека появляется здравомыслие, чётко начинают прослеживаться причинно-следственные связи и значительно повышается устойчивость к различного вида стрессам. В этих случаях работа с любыми вредными привычками, избавление от них происходит намного легче, чем когда человек находится в постоянной тревоге, не может расслабиться ни на минуту, постоянно забывая причину своего отказа от чего-то для себя приятного , и вообще смутно осознавая связь между его волевыми усилиями и тем успехом который ждёт его через некоторое время. Главное, что нужно понять это то, что метод Бутейко это не упражнения, это никакая не техника – это признанное в медицине и биологии открытие и изобретение направленное на поэтапную безлекарственную нормализацию дыхание . Вслед за которой нормализуется все процессы в организме .