Ты как актриса: дома одна — плачешь, на работе — улыбаешься, с мамой — терпишь, с подругой — истеришь. И ни одно лицо не совпадает с другим. Ты уже забыла, где настоящая. Может, её и нет? Есть. Просто она спряталась за этим театром. На разборе снимем маски и посмотрим в зеркало без грима. Есть канал «Разборы», где мы разбираем такие и не только ситуации. Ссылка в шапке. Оставьте только одну роль — себя.
Твоя многоликость — не патология, а механизм выживания. Но он сломался и теперь мешает. На разборе мы найдём твоё базовое состояние — то, где ты не врёшь.
Ты смотришь, как кто-то нагло занимает твоё место на парковке. И улыбаешься. А потом в машине бьёшь по рулю и плачешь. Ты настолько боишься прослыть «злой тёткой», что готова быть тряпкой. Но тряпки вытирают ноги. Хочешь быть тряпкой? На разборе найдём твой здоровый эгоизм — тот, который не кусается, а просто ставит границы. Есть канал «Разборы», где мы разбираем такие и не только ситуации. Ссылка в шапке. ️ Это место твоё. И жизнь тоже.
Сила не в крике. Сила в том, чтобы занять своё место и не дрожать. Мы на разборе потренируем это на примерах из твоей жизни — от парковки до повышения на работе.
Ты мечешься: «хочу уволиться — не могу, боюсь», «хочу быть с ним — он козёл, но люблю», «хочу похудеть — но тортик». В голове как будто 15 человек кричат. А ты стоишь и не знаешь, кого слушать. Спойлер: никого из них не надо слушать. Потому что это не ты. Это интроекты — чужие голоса, которые ты приняла за свои. На разборе отключим их по одному. Есть канал «Разборы», где мы разбираем такие и не только ситуации. Ссылка в шапке. Тишина — это не пустота. Тишина — это начало себя.
Ты не сумасшедшая. Ты просто гостеприимная. Впустила в голову всех, кто хотел. Мы на разборе выселим нелегалов и оставим одного жильца — тебя.
Ты хочешь просто полежать в тишине. Но в голове бегают тараканы-списки: «погладить, позвонить, купить, не забыть». Ты отдыхаешь, а чувствуешь себя как после марафона. Потому что твоя энергия уходит на прокручивание, а не на дела. Ты прокрутила сценарий разговора с начальником 15 раз — устала сильнее, чем если бы поговорила. На разборе остановим плёнку. Есть канал «Разборы», где мы разбираем такие и не только ситуации. Ссылка в шапке. Выключи фоновый шум.
Твой мозг работает на износ, даже когда ты спишь. Мы на разборе вычислим, откуда взялась привычка пережёвывать, и заменим её на привычку делать.
Ты даёшь в долг в десятый раз подруге, которая не возвращает. Ты соглашаешься на лишний проект, хотя график трещит. Ты слушаешь жалобы коллеги в обед, когда хотела просто поесть. Ты как безлимитный тариф — все звонят, а ты молчишь. Хорошая новость: лимит закончился. Плохая: ты об этом не знаешь. На разборе поставим твой лимит. Есть канал «Разборы», где мы разбираем такие и не только ситуации. Ссылка в шапке. Тариф «Себя любимую» подключён.
Всё остальное: Ты не жадная, если перестаёшь отдавать последнее. Ты просто перестаёшь быть помойкой чужих проблем. Мы на разборе потренируемся говорить «нет» так, чтобы не казаться стервой.
Мужчина спрашивает: «куда хочешь?» Ты говоришь: «давай ты решишь». Не потому, что тебе всё равно, а потому что своё мнение пугает. Вдруг окажется неправильным? Ты натренировала себя быть переводчиком чужих желаний до такой степени, что свой голос слышишь как чужой. На разборе вытащим его из подвала. Есть канал «Разборы», где мы разбираем такие и не только ситуации. Ссылка в шапке. Твоё «я» ещё дышит. Хватит его хоронить.
Ты думаешь, что «быть хорошей» = не иметь своих хотелок. Мы разберём, кто внушил тебе эту чушь, и заменим на нормальную: «мои желания имеют вес».
Ты весь день носишься: работа, ужин, ребёнок, ответить подруге, позвонить маме. В десять вечера падаешь и понимаешь: ты не жила, ты обслуживала. И главное — никто не оценил, потому что так и надо. Ты — вендинговый автомат: положили просьбу — получили услугу. Батарейки кончились. На разборе найдём, кто тянет твой шнур питания без очереди. Есть канал «Разборы», где мы разбираем такие и не только ситуации. Ссылка в шапке. Смени режим с «раздачи» на «зарядку».
Твоя усталость — не от дел. Она от чувства, что ты не имеешь права остановиться. Мы на разборе отловим этот внутренний хлыст и выброси