Почему нас так тянет на сладкое — особенно вечером или в стрессе? В этом фрагменте обсуждаем исследования, где учёные наблюдали за реакцией мозга на сладкую и жирную пищу с помощью функционального МРТ.
Оказалось, что сочетание сахара и жиров может вызывать изменения в системе вознаграждения мозга, похожие на механизмы других зависимостей. Именно поэтому со временем человеку может хотеться всё больше сладкого, а мысли о еде становятся навязчивыми.
Смотрите полный выпуск — это очень важный разговор о пищевой зависимости, дофамине и современных привычках ❤
#сахар #пищеваязависимость #дофамин #психологияеды #здоровьесумом
В этом фрагменте — очень личный и честный разговор о лишнем весе, пищевой зависимости и бесконечных «качелях» похудения.
Почему вес может возвращаться снова и снова? Правда ли, что нейронные связи, связанные с перееданием, остаются на всю жизнь? И можно ли всё-таки перестроить свои привычки и отношение к еде?
Отдельно говорим о том, как меняется подход к воспитанию детей и почему сегодня многие родители пытаются разорвать цикл «заедания эмоций» сладким.
Смотрите полный выпуск — в нём много важных мыслей про психологию еды, зависимость и здоровье ❤
#пищеваязависимость #ожирение #похудение #психологияеды #здоровьесумом
Правда ли, что некоторые люди более склонны к зависимостям из-за особенностей дофаминовой системы? Как формируются пищевые и эмоциональные привычки с детства?
В этом фрагменте обсуждаем, почему зависимость — это не только про силу воли. Огромную роль играют семья, окружение, привычные сценарии реакции на стресс и эмоциональную боль. Иногда всё начинается с самой «безобидной» фразы: «Не плачь, вот тебе конфетка».
Смотрите полный выпуск — это глубокий разговор о психологии зависимостей, еде и работе мозга ❤
#дофамин #зависимость #психология #пищевоеповедение #здор овьесумом
Почему люди вообще научились усваивать алкоголь? Как древние механизмы выживания связаны с современными зависимостями?
В этом фрагменте говорим о том, почему алкоголь и сладкое становятся способом справляться со стрессом, скукой и тревогой. И главный вопрос здесь — можете ли вы спокойно жить без этого или тяга становится навязчивой?
Очень важный разговор о пищевом поведении, эмоциях и зависимости от «быстрых удовольствий». Смотрите полный выпуск ❤
#алкоголь #пищевоеповедение #зависимость #психология #здоровьесумом
«Зачем усложнять себе жизнь?» — в этом фрагменте говорим о сладком, пищевых привычках и о том, почему сила воли работает не у всех одинаково.
Почему одни люди могут месяцами хранить шоколадку, а другие съедают всё сразу? Как детское ожирение влияет на мозг и пищевое поведение во взрослом возрасте? И правда ли, что иногда лучший способ помочь себе — просто убрать триггер из дома?
Смотрите полный выпуск — там много честного разговора про переедание, пищевой шум и отношения с едой ❤
#пищевыепривычки #пищевойшум #ожирение #психологияеды #здоровьесумом
Что такое пищевой шум и почему человек может думать о еде сотни раз в день? Почему ожирение — это не про «слабый характер», а про заболевание?
В этом выпуске говорим о чувстве стыда, переедании, детских травмах, препаратах для снижения веса и о том, почему потерянный вес часто возвращается после отмены лечения.
Смотрите полный выпуск — разговор получился очень честным, глубоким и важным для каждого, кто сталкивался с лишним весом или пищевой зависимостью ❤
#пищевойшум #ожирение #похудение #здоровьесумом #психология
Многие предприниматели умеют только одно — постоянно бежать дальше.
Добился цели? Сразу обесценил её и поставил новую.
Нейропсихолог Наталья Жукова — о зависимости от достижений, бесконечной гонке и истощении, к которому приводит жизнь без чувства “достаточно”.
Полный выпуск — на канале «Здоровье с умом».
#выгорание #предприниматель #бизнес #психология #натальяжукова #стресс #успех #мотивация #эмоциональноевыгорание #ментальноездоровье #подкаст #здоровьесумом
Есть простая проверка состояния:
ты голодный, злой или уставший?
Правило HALT — это эффективный метод самодиагностики и контроля, помогающий предотвратить импульсивные срывы, переедание или конфликты. Оно учит делать паузу (остановиться) в моменты стресса и проверять, не вызваны ли ваши негативные эмоции четырьмя простыми физиологическими и психологическими факторами
Нейропсихолог Наталья Жукова — о том, как тревога, переработки и постоянное напряжение заставляют нас забывать о себе, пока организм не начинает ломаться.
Полный выпуск — на канале «Здоровье с умом».
#выгорание #стресс #психология #натальяжукова #усталость #тревога #эмоциональноевыгорание #ментальноездоровье #саморазвитие #подкаст #здоровьесумом
«Когда похудею — начну жить».
«Когда дети вырастут — займусь собой».
«Когда перестану уставать — пойду в спорт».
Нейропсихолог Наталья Жукова — о синдроме отложенной жизни и о том, почему мы постоянно переносим важное “на потом”.
Полный выпуск — на канале «Здоровье с умом».
#выгорание #психология #натальяжукова #стресс #синдромотложеннойжизни #тревога #саморазвитие #ментальноездоровье #подкаст #здоровьесумом
Можно добиться многого — и при этом полностью разрушить се бя.
Нейропсихолог Наталья Жукова — о том, почему настоящий успех измеряется не только результатами, но и ценой, которую человек за них платит.
Полный выпуск — на канале «Здоровье с умом».
#выгорание #успех #психология #натальяжукова #стресс #эмоциональноевыгорание #ментальноездоровье #саморазвитие #тревога #подкаст #здоровьесумом
Постоянные уведомления держат мозг в режиме тревоги и контроля.
Мы настолько привыкли реагировать на каждый сигнал телефона, что перестали замечать, как перегружается нервная система.
Нейропсихолог Наталья Жукова — о цифровом шуме, тревожности и том, почему иногда лучший способ восстановиться — просто исчезнуть на день.
Полный выпуск — на канале «Здоровье с умом».
#выгорание #стресс #психология #натальяжукова #тревога #уведомления #дофамин #ментальноездоровье #эмоциональноевыгорание #подкаст #здоровьесумом
Женщина часто несёт не только бытовую нагрузку, но и чужие эмоции, конфликты и ответственность за отношения в семье. Именно эта «невидимая» нагрузка часто приводит к хронической усталости и выгоранию.
Нейропсихолог Наталья Жукова — о том, почему женщины живут на пределе и даже не замечают этого.
Полный выпуск — на канале «Здоровье с умом».
#выгорание #психология #натальяжукова #стресс #тревога #женщины #усталость #эмоциональноевыгорание #ментальноездоровье #нейропсихология #подкаст #здоровьесумом
Мы настолько привыкли быть постоянно на связи, что отключение интернета и связи для многих стало… облегчением.
Нейропсихолог Наталья Жукова — о зависимости от продуктивности, невозможности отдыхать и жизни в режиме постоянной доступности.
Полный выпуск — на канале «Здоровье с умом».
#выгорание #стресс #психология #натальяжукова #тревога #эмоциональноевыгорание #ментальноездоровье #продуктивность #усталость #подкаст #здоровьесумом
Мы умеем поддерживать других.
Говорим подруге: «Ты устала», «Ты стараешься», «Ты молодец».
Но когда дело касается нас самих — внутри включается совсем другой голос:
«Соберись», «Ты недостаточно делаешь», «Посмотри на других».
В этом фрагменте нейропсихолог Наталья Жукова объясняет, как внутренний диалог доводит нас до истощения — и почему постоянная критика себя не делает нас сильнее.
Полный выпуск — о выгорании, тревоге, жизни “на износ”, чувстве вины за отдых и о том, почему многие уже не понимают, что с ними происходит.
Посмотрите выпуск полностью. Возможно, вы узнаете в нем себя.
#выгорание #усталость #здоровье #здоровьесумом #психология #жукова
Почему мы стали настолько тревожными, раздражительными и эмоционально нестабильными?
Возможно, дело не в характере и не в “слабости”. А в том, что мы хронически не высыпаемся.
В этом фрагменте нейропсихолог Наталья Жукова объясняет, почему лишение сна считается одной из самых жестких форм пыток — и что происходит с психикой человека, когда он регулярно отнимает сон у самого себя.
Полный выпуск — о выгорании, хроническом стрессе, тревоге, жизни “на износ” и о том, почему отдых больше не помогает.
Посмотрите выпуск целиком — возможно, вы впервые поймете, что происходит с вами на самом деле.
Премьера интервью — 21 мая
Премьера интервью — 21 мая
Премьера интервью — 21 мая
Что ждет врачей и экспертов, которые останутся без публичности и личного бренда? Почему в будущем решения о специалистах могут принимать уже не люди, а алгоритмы и ИИ? И как не превратиться в «исполнителя роли», которую за тебя выберет система?
В этом фрагменте — жесткий, но важный разговор о свободе эксперта, цифровой видимости и будущем профессий в эпоху искусственного интеллекта.
Полный выпуск смотрите на канале «Здоровье с умом» — обсуждаем, как ИИ меняет медицину, доверие и правила профессиональной игры.
Медийный рынок уже переполнен, а крупные блогеры давно заняли свои позиции. Значит ли это, что новым экспертам уже поздно проявляться? Или наоборот — именно сейчас время для тех, кто готов приносить в контент реальные знания, глубину и профессионализм?
Полный выпуск смотрите на канале «Здоровье с умом» — говорим о личном бренде, доверии, медиа и будущем экспертности в эпоху ИИ.