Могучий вековой дуб кажется несокрушимым, но в сильный шторм он ломается первым. А тонкая ива сгибается под порывами урагана, пропускает удар сквозь себя и... остается невредимой. 🌾
На этом видео мы с Родионом тренируем тело. Но на самом деле мы тренируем гораздо больше.
Гибкость тела напрямую связана с гибкостью нашего ума. Люди, застрявшие в жестких рамках, принципах и чужих мнениях, ломаются при малейшем жизненном кризисе. Они не умеют адаптироваться.
Владеть гибкостью - это жизненно важный навык. Это значит уметь вовремя выдохнуть, принять новые обстоятельства, пропустить внешнее давление сквозь себя (помните, как на гвоздях?) и не сломаться. Гибкий человек не слаб, он неуязвим. Он не боится перемен, он эволюционирует в них.
Учитесь гнуться, но не ломаться. Расширяйте границы своего сознания и тела. Именно в этой мягкости прячется ваша самая мощная и несокрушимая сила. 🦾
Сохраняйте как напоминание и перешлите тому, кому прямо сейчас нужно выдохнуть и отпустить контроль! ✨
Это видео лишь маленькая частичка того, что происходило со мной на самом деле.
Моё сознание в первые минуты буквально кричало и не пускало меня в этот опыт.
Практика Садху - это мощнейший маркер, один из инструментов развития. В начале мозг включает сирену: «Беги, это больно, мы умираем!». Но как только делаешь глубокий выдох, проходишь сквозь это сопротивление и расширяешь границы своего сознания - происходит магия. Боль исчезает. От слова совсем. Ты становишься такой широтой и ментальным штилем, где физические ощущения просто растворяются.
Но стоит на секунду отвлечься и снова сконцентрироваться на мысли «мне сейчас должно быть больно» - тело мгновенно прошибает яркими прострелами. Мозг тут же возвращает тебя в ловушку дефицита и страха. И мне приходилось заново делать усилие, чтобы выйти за грани привычного ума.
Это колоссальная тренировка духа. Моё внутреннее состояние сильнее любых внешних факторов. Если я научилась управлять собой на гвоздях, то и любое давление в реальной жизни пройдёт сквозь меня, не зацепив.
❌ Важно: не повторяйте эту практику самостоятельно! Заходить в такую глубину нужно только под контролем сильного специалиста и проводника.
Природа создала для нас всё. Замечайте.
Я часто задаю себе один глубокий вопрос: « Если прямо сейчас забрать у человека все его привычные внешние костыли, сможет ли он остаться счастливым, спокойным и свободным?»
Я с уверенностью могу сказать про себя - да, смогу. Потому что я осознанно и регулярно тренирую этот навык и расширяю границы своего сознания.
Там, где раньше мне казалось «я не смогу», сегодня начинается моя эволюция. Раньше я не представляла жизнь без постоянного доступа к еде - сейчас спокойно могу поголодать несколько дней.
Я осознанно тренирую своё тело температурным режимом, практикую ментальную тишину и разгружаю голову. Я закаляю свой дух через тело, чтобы быть независимой от внешнего комфорта.
Когда ты расширяешь свои границы, ты перестаешь бояться. И тогда ты обретаешь ту самую истинную свободу, которую невозможно отнять, где бы ты ни был.
Мы привыкли считать себя свободными, но современный человек тотально зависим от огромного количества внешних факторов.
Мы сами заперли себя в ментальные рамки. Убедили себя, что без бесконечных «чудо-пилюл ек», стимуляторов и баночек мы не способны нормально жить, быть бодрыми и здоровыми.
Мы слепо верим в цифры в паспорте, добровольно соглашаясь с тем, что определенный возраст - это автоматический приговор, старость и увядание.
Человек перенес всю свою внутреннюю опору вовне. Нам кажется, что наше состояние, молодость и счастье зависят от внешних атрибутов и условий.
Но это иллюзия, которая делает нас слабыми и уязвимыми. Пора очнуться и заглянуть внутрь себя.
Именно из таких тёплых, живых моментов у детей рождается понимание: «Семья - это оцень ценный ресурс в жизни».
Нам очень интересно друг с другом. Всегда. 🤍
#многодетнаясемья
Мы тратим колоссальное количество энергии на то, чего физически нет. Либо бесконечно пережевываем прошлые обиды и ошибки, либо тревожимся за иллюзорное будущее, которое еще не наступило. 🧠❌
Безмыслие - это великий навык вовремя отключать мыслемешалку в голове.
Поймите уже наконец, что жизнь происходит не вчера и не завтра. Она идет прямо сейчас. В этой самой секунде, в этом вдохе, в людях, которые рядом с вами в эту минуту.
Когда вы научитесь заземляться и тотально присутствовать только в этом моменте «здесь и сейчас», у вас исчезнут страхи, блоки и тревожность.
Появится чистая энергия, на которую приходят масштабные результаты, сильные команды и истинная свобода.
Хватит бежать. Начните жить.
Сохраняйте как напоминание и отправьте тому, кто прямо сейчас слишком много думает! 🤍👉
Подписывайтесь на мой блог @yana_gorozhenko! Здесь тепло, уются о полезно для развития. Добро пожаловать! 🚀
Родион - наш самый младший сын, ему 8 лет, уже осваивает этот навык!👍
Раскрывайте свои сердца для любви
Осман сейчас совершенно здоров: его подстригли, ничего не тянет, ничего не мешает ему чесать голову.
Но посмотрите, что он делает 😄
Чешет… воздух.
Когда-то из-за колтунов ему действительно было больно и неудобно нагибаться к голове. Он не мог нормально почесаться и научился делать это вот так.
Проблема исчезла.
А движение осталось.
А ведь мы очень часто делаем то же самое.
Когда-то нас ранили и мы научились не доверять.
Когда-то нас критиковали и мы привыкли постоянно доказывать свою ценность.
Когда-то не получалось и мы до сих пор боимся начинать.
Когда-то было страшно и мы продолжаем жить осторожно, даже когда опасности уже нет.
Мы продолжаем чесать «воздух», хотя колтунов давно нет.
А сейчас внимательно прочитайте. Привычный сценарий может продолжаться настолько долго, что мы перестаём замечать, что причина уже исчезла.
Поэтому иногда полезно остановиться и спросить себя:
«А мне это всё ещё действительно нужно?
Или я просто продолжаю делать то, что когда-то помогало мне справляться?»
Возможно, пришло время проверить свою жизнь на такие вот «колтуны».
Потому что прошлое может объяснять наши привычки.
Но оно не обязано управлять нашим настоящим. ❤️
#психология #саморазвитие #осознанность #привычки #мышление #изменения
Хотела снять красивое сальто Кирилла в воду, а получился идеальный кадр-метафора от Родиона с матрасом. 🙈😂
В жизни всё работает точно так же. Ты можешь идеально всё распланировать, прописать каждый шаг и ждать своего «триумфального прыжка». Но в один миг обстоятельства меняются, перед носом поднимается «матрас» и вся твоя идеальная картинка летит в сторону.
И тут есть два пути:
1. Расстроиться, что идеальный кадр не получился, и всё бросить.
2. Посмеяться, принять новые обстоятельства и попробовать еще раз.
Жизнь непредсказуема. Нас проверяют не тогда, когда всё идет по плану, а в моменты, когда этот план рушится. Главное - не выключать камеру, не опускать руки и продолжать действовать, несмотря ни на какие матрасы! 😉
А как вы реагируете, когда жизнь резко меняет ваши планы? Делитесь в комментариях! 👇
Есть рецепты не про высокую кухню.
А про детство, уют и то самое чувство, когда дома пахнет выпечкой 🤍
Никогда не выливайте рассол от огурцов или помидоров.
Потому что из него получается невероятно вкусный пирог.
Самый простой рецепт, который я знаю ещё с подросткового возраста. Тогда мы делали из такого теста прянички, а сейчас иногда печём вот такой мягкий домашний пирог.
Рецепт очень простой:
* 1 стакан рассола
* 1 стакан сахара
* щепотка соды
* 1–2 столовые ложки растительного масла
* мука - до консистенции сметаны
Всё перемешать и выпекать при 180° примерно 15–20 минут.
Если тесто сделать гуще, то получатся прянички.
Если чуть пожиже, то нежный, почти бисквитный пирог.
А сверху можно добавить ягоды.
Мы сегодня сделали со смородиной, получилось очень вкусно 😍
И вот в такие моменты особенно понимаешь:
для чего-то тёплого и душевного не нужны сложные ингредиенты.
Иногда счастье - это просто домашний пирог, чай и любимые люди рядом ❤️
@yana_gorozhenko Подписывайтесь
«Женщина украшает мужчину».
Смотрю на Валерку и думаю: да, женщина действительно украшает мужчину.
Но мужчина тоже украшает женщину.
Не подарками и не громкими словами, а своим отношением.
Женщина расцветает там, где её слышат, ценят, не сравнивают, не упрекают и не пытаются переделать.
И тогда её не нужно просить быть нежной, заботливой и вдохновляющей. Она сама начинает это отдавать.
С мужчиной так же.
Когда рядом с ним не бесконечные претензии, а уважение, доверие и поддержка, ему хочется заботиться, создавать, защищать и делать больше.
Мне кажется, отношения намного проще, чем многие думают.
Не нужно бороться друг с другом, доказывать свою правоту или искать виноватых.
Нужно создавать такую атмосферу, в которой оба человека чувствуют себя любимыми и важными.
Тогда не приходится ничего выпрашивать.
Всё самое ценное люди начинают дарить друг другу сами.
И, наверное, в этом и есть главный секрет счастливых отношений: не искать, кто кого должен сделать счастливым, а каждый день создавать друг для друга место, в котором хочется расцветать.
@yana_gorozhenko
Подписывайся и пиши своё мнение в комментариях ❤️
Делюсь находкой для тех, кто любит быстрые и вкусные рецепты ❤️
Это тесто меня просто выручает! Из него можно приготовить не только жареные пирожки на сковороде, но и вкуснейшую пиццу в духовке. Проверено лично 😋
Сохраняйте рецепт:
✅ 2 стакана муки
✅ 1 стакан кефира
✅ щепотка соли
✅ щепотка соды
Смешайте сухие ингредиенты, затем добавьте кефир и замесите мягкое тесто.
Всё! Быстро, просто и без лишних хлопот.
Я из этого теста сделала пиццу в духовке - получилось настолько вкусно, что теперь буду готовить ещё и ещё!
Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять, и отправьте подруге, которая любит простую домашнюю выпечку ❤️
А если любите душевную атмосферу или хотите лучше себя понимать, подписывайтесь на @yana_gorozhenko и приходите на мой недельный курс «Включи себя» внутри🌷
Люди забывают лица.
Но никогда не забывают ощущения рядом с человеком.
И именно поэтому сейчас побеждает не идеальность.
А настоящесть.
Иногда жизнь проходит не потому, что времени мало.
А потому что человек нигде по-настоящему не присутствует.
А вы как думаете, почему люди не чувствуют счастья?🤔
Счастье - это не где-то потом.
Счастье - это вот здесь.
В грязных ладошках после грядки.
В ягодах, которые даже не успели помыть.
В смехе, который звучит громче любых тревог.
Счастье - это когда у тебя есть куда приехать.
Где тебя не оценивают - тебя любят.
Где прабабушка лепит тебе пирожки с разными начинками.
Где прадедушка чинит велосипед так, будто это самое важное дело в мире и ты с дядей рссекаешь на нём по всей даче.
Где с радостью встречаешь бабушку, тётю и сестёр.
Где дети изучают жуков с таким интересом, как- будто это открытия века.
Где можно сидеть в грядках - и быть счастливой.
Без макияжа. Без спешки. Без «надо».
Где чай вкуснее, потому что вместе.
Где разговоры - настоящие.
Где объятия - тёплые, как детство.
И ты вдруг понимаешь -
ничего добавлять не нужно.
Вот она - жизнь.
Настоящая. Живая. Твоя.
Мы так часто бежим за «лучше»,
что пропускаем «уже хорошо».
Остановись.
Посмотри.
Почувствуй.
Счастье - оно не громкое.
Оно тихое.
И если прислушаться -
оно всегда рядом. 🤍