Авторство жизни

«Третий лишний» в отношениях обычно воспринимается негативно. Но на самом деле, он лишь выявляет уже существующие проблемы в паре. Если вовремя заметить, что этот «третий лишний» слишком активно появляется в ваших разговорах и конфликтах, это верный сигнал. Это означает, что пора обратить внимание на вектор ваших отношений. О том, что новое и действительно хорошее должно к вам прийти. Ошибкой будет заметать все под ковер и думать что все само рассосется или напротив, устраивать постоянные скандалы, винить и призывать к совести партнера. Все это лишь усиливает конфликт. О том, как выйти из этого конфликта с пользой для себя наша встреча на дежурной группе «Разбор полетов». Автор: семейный психолог Ирина Спивак. Подробнее о дежурной группе «Разбор полетов» по ссылке в шапке профиля. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Принятие себя — это опора, а не крайность. Это не сдача позиций, а уважение к себе — к своей чувствительности, неидеальности, опыту. Но важно не просто принять, а понять себя — свои мотивы, ценности, сильные и уязвимые стороны. В видео наш психолог Анатолий Писаревский делится, как этого достичь на практике: как слышать себя, отличать истинные желания от навязанных и строить с собой диалог, основанный на понимании. А для вас что важнее — принять себя или понять? Делитесь в комментариях. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Мы редко задумываемся, что после «долго и счастливо» могло быть иначе. А если Золушка, выйдя из своего круга, так и не вписалась в придворный этикет? Если принц, поддавшись давлению семьи или привычки, выбрал «равную по статусу»? Иногда любви недостаточно, когда за плечами — разный опыт, ожидания окружения и несхожие миры. Возможно, их история — о том, как важно не только встретиться на балу, но и суметь остаться вместе после него. А как вы думаете, могли ли они разойтись из-за разного происхождения? Или любовь всё же победила бы? Ждём ваши мысли в комментариях! 💭 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Мы говорим: «Я хочу отношений», «Я хочу любви», «Я хочу семью». Но зачастую мы хотим не отношения целиком, а что-то очень конкретное. Кому-то нужно тепло. Кому-то - забота. Кому-то - прикосновения, тактильность, засыпать в обнимку. Кому-то - ощущение, что о нём позаботятся, в том числе материально. И в этом нет ничего плохого. Проблема начинается тогда, когда часть подменяют целым. Потому что отношения - это не только нежность и близость. Это ещё ссоры, злость, границы, договорённости, быт, деньги, выборы, ответственность. Это всё сразу. И когда человек входит в отношения, ожидая только тепла, он неизбежно сталкивается с тем, чего «не заказывал». Поэтому иногда самый честный вопрос - не «хочу ли я отношений», а что именно мне сейчас нужно? Тепло - это не всегда про отношения. Иногда это просто про кино, прогулку за руку и человеческий контакт. И это тоже нормально. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Здоровый эгоизм — это про контакт с собой, а не равнодушие к другим. Автор: семейный психолог Ирина Спивак. Когда мы заботимся о себе и наполняем свой ресурс — появляется устойчивость и силы. Именно из этого состояния рождается искреннее внимание к близким, а не помощь из чувства долга. Эгоизм, который не разрушает, а строит отношения, начинается с умения слышать себя. А как вы относитесь к здоровому эгоизму? Делитесь в комментариях 👇 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Возвращаемся в режим поддержки, разборов и живого общения. Ждём вас по вторникам, 2 раша в месяц. И начинаем с 20 января 🗓️ Это пространство, где можно: • Разобрать наболевшие вопросы • Получить поддержку и ясность • Услышать опыт других Темы выбираете вы! Напишите в комментариях, о чём важном вам хотелось бы поговорить на первой встрече в этом году👇 1. Семья или карьера. Куда фокус? 2. Влияние 3х лиц на отношения 3. Неполезные привычки в отношениях 4. Свой вариант в комментариях Ссылка для регистрации в таплинк в шапке профиля 👆 #дежурнаягруппа #авторствожизни Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Иногда путь к большим изменениям кажется таким огромным, что мы замираем в нерешительности перед самой его чертой. Но любая дорога начинается с одного — первого шага. Не идеального, не самого мощного, а просто того, что выводит из состояния «застылости» в движение. Эта практика — про то, чтобы почувствовать лёгкость начала. Просто начать. Без огромного плана и давления на себя. Мы создадим пространство, где вы сможете: · Обнаружить точку старта для того, что давно откладывали — будь то новый проект, сложный разговор или забота о себе. · Создать внутреннее состояние, из которого легче начинать любое новое действие. · Сделать этот первый шаг мысленно и энергетически, ощутив прилив сил и ясности, который приносит само действие. Первый шаг — это не про результат. Это про импульс, про доверие себе, про разрешение действовать, даже когда не всё понятно. Пусть этот шаг станет для вас не барьером, а дверью. --- Все эти праздники мы каждый день дарили вам разные ресурсные состояния. ЭТИ КОРОТКИЕ ПРАКТИКИ ОСТАНУТСЯ ТУТ под хэштегом #калейдоскопресурсныхсостояний Выбирайте то, что подходит вам. И делитесь с теми, кого хочется поддержать и порадовать. Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Праздники подходят к концу, и мы уже чувствуем лёгкое напряжение — скоро графики, задачи и привычный ритм. Но между «сейчас» и «потом» есть драгоценное пространство — время мягкой подготовки, а не резкого рывка. Эта практика поможет вам перейти от отдыха к работе плавно, сохранив внутренний баланс. Мы не будем строить планы или разбирать почту. Вернуться в рабочий режим — это не про стресс и долги списки, а про осознанный переход. Давайте сделаем его мягким, чтобы первый рабочий день стал продолжением вашего внутреннего благополучия, а не его концом. --- Все эти праздники мы каждый день будем дарить вам разные ресурсные состояния. Выбирайте то, что подходит вам. И делитесь с теми, кого хочется поддержать и порадовать. #калейдоскопресурсныхсостояний Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Представьте первый снег, который укрывает землю ровным, белым полотном. Ни следов, ни прошлых троп — только тишина и бесконечная возможность начать заново. Именно таким может стать и ваш внутренний мир на пороге нового года. Эта практика — встреча с состоянием нового начала. Мы создадим пространство, чтобы: · Бережно завершить то, что осталось в уходящем году (невысказанное, недоделанное, неотпущенное) · Поблагодарить опыт — и лёгкий, и трудный — за уроки и рост · Освободить место для свежих идей, чувств и намерений · Настроиться на состояние лёгкости и открытости, с которым можно войти в январь Это не про глобальные цели и списки желаний. Это про внутренний климат, в котором эти желания смогут прорасти. Про то, чтобы встретить новый год не с грузом старых сценариев, а с лёгкостью свежего снега — чистого, цельного и готового принять новые следы. --- Все эти праздники мы каждый день будем дарить вам разные ресурсные состояния. Выбирайте то, что подходит вам. И делитесь с теми, кого хочется поддержать и порадовать. #калейдоскопресурсныхсостояний Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Мысли — это облака в небе вашего сознания. Они проплывают — лёгкие или тяжёлые, — но они не есть вы. Вы — это само небо, которое их наблюдает. Послушайте практику освобождения. Мы не боремся с мыслями, а учимся: · Смотреть на них со стороны, как на меняющуюся погоду · Позволять им приходить и уходить · Возвращаться к ощущению пространства внутри себя Освобождение — это не в том, чтобы не думать «плохое», а в способности не цепляться за мысли. Когда вы перестаёте отождествляться с каждой тревогой или оценкой, они теряют власть над вашим днём. Почувствуйте лёгкость. Пусть мысли будут просто облаками, а вы — ясным небом, которое всегда остаётся спокойным. --- Все эти праздники мы каждый день будем дарить вам разные ресурсные состояния. Выбирайте то, что подходит вам. И делитесь с теми, кого хочется поддержать и порадовать. #калейдоскопресурсныхсостояний Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Поток тревожных мыслей, который отнимает покой и силы. Эта медитация — о мягкой остановке. О том, чтобы заметить ту паузу между мыслью и вашей реакцией, где живёт ваша свобода. Мы научимся: · Наблюдать за мыслями, не вовлекаясь · Возвращаться в тело как в точку опоры · Выбирать фокус внимания, перенастраивая его Вы не избавитесь от негативных мыслей навсегда, но сможете перестать быть их заложником. Это ваш инструмент для возвращения к тишине, даже когда внутри — шторм. --- Все эти праздники мы каждый день будем дарить вам разные ресурсные состояния. Выбирайте то, что подходит вам. И делитесь с теми, кого хочется поддержать и порадовать. #калейдоскопресурсныхсостояний Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Среди праздничной суеты так легко потерять связь с собой. Но именно сейчас важнее всего вернуться к своей внутренней опоре — вашему тихому знанию о том, кто вы есть, когда снимаете все роли. И самые сильные помощники - это семья, предки, род. Они сегодня с нами, формируют нашу опору, внутреннюю силу, наше окружение. Это то, что позволяет радоваться празднику, не растворяясь в нём. --- Все эти праздники мы каждый день будем дарить вам разные ресурсные состояния. Выбирайте то, что подходит вам. И делитесь с теми, кого хочется поддержать и порадовать. #калейдоскопресурсныхсостояний Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Новогодние праздники — это время, когда столы ломятся от угощений, а график сбивается с привычного ритма. В этой атмосфере вседозволенности легко забыть, что наше тело — не просто сосуд для праздничных удовольствий, а хрупкая и мудрая система, которая заслуживает бережного отношения даже (и особенно!) в дни праздников. Позаботиться о физическом здоровье сейчас — это не значит отказаться от радостей. Начните с одного маленького, доброго жеста к своему телу — и оно ответит вам энергией для всех зимних чудес. --- Все эти праздники мы каждый день будем дарить вам разные ресурсные состояния. Выбирайте то, что подходит вам. И делитесь с теми, кого хочется поддержать и порадовать. #калейдоскопресурсныхсостояний Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Мы все носим с собой коробку с прошлым: старые обиды, незакрытые дела, давние сожаления. В них пылится энергия, которая могла бы питать будущее. Пора открыть эту коробку — не для того, чтобы пережить всё заново, а чтобы с благодарностью отпустить то, что отслужило свой срок. Оставить только опыт, а груз — вынести на свет и оставить в уходящем году. И в освободившемся пространстве поселить лёгкость и новые возможности. --- Все эти праздники мы каждый день будем дарить вам разные ресурсные состояния. Выбирайте то, что подходит вам. И делитесь с теми, кого хочется поддержать и порадовать. #калейдоскопресурсныхсостояний Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

ПЕРВОЯНВАРЬСКИЙ СУПЧИК Делимся с вами калейдоскопом ресурсных состояний, таких же разнообразных и неожиданных, как в образы в калейдоскопе. 🧚🏻 Каждый день в эти праздники и в любое время потом вы сможете через эти небольшие, медитативные, местами шуточные, но всегда с глубоким смыслом посылы от наших психологов настраиваться на нужное вам состояние, улучшать атмосферу внутри вас и вокруг. Слушайте и делитесь с теми, кому это тоже нужно сейчас🤗 Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Когда мы судим о поступках других людей по своим поступкам, мы часто ошибаемся. Ведь мы сами - это мы, а они - это вообще другие люди, у которых свои мозги, характер, воспитание, опыт и свои тараканы в голове. То, что для меня кажется логичным и нормальным, для другого человека может быть вообще странно или даже неправильным. Если я бы так поступил - это не значит, что и он сделал то же самое по тем же причинам. В итоге можно себе напридумывать кучу лишнего, обидеться на человека просто потому, что решили: "Я бы так не сделал", а он взял и сделал. А может, у него были вообще другие причины или настроение. Из-за этого легко поругаться, не понять друг друга, ведь мы же видим только свою точку зрения. Так что лучше реально спросить напрямую, почему человек так сделал, попробовать понять, чем жить в догадках и интерпретациях через себя. Это и честнее, и спокойнее для всех. Автор: психолог Асем Аужанова Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Как Новый год встретить интроверту? 🎄 Советы от психолога Ирины Спивак Шумные вечеринки, толпа гостей и необходимость быть «на позитиве» — для многих интровертов это не праздник, а настоящее испытание. Если вы тоже чувствуете, что хотите провести этот вечер иначе, но не знаете как — это видео для вас. Этот разговор — напоминание, что праздник должен приносить радость, а не стресс. И его можно провести так, как комфортно именно вам. А как вы, интроверты, планируете встретить этот Новый год? Делитесь вашими идеями в комментариях — вдруг они вдохновят кого-то ещё! Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Как стать уверенным в себе? 💫 На этот вечный вопрос отвечает психолог Елена Бородина Уверенность — это не врождённая суперспособность, а навык, который можно развить. Но с чего начать, когда внутри — лишь сомнения и страх ошибиться? Это разговор не про то, чтобы «надеть маску» уверенности, а про то, чтобы построить её фундамент изнутри. А что лично вам помогает чувствовать себя увереннее? Делитесь своими лайфхаками в комментариях — ваш опыт может поддержать других! #авторствожизни #неслучайныйпопутчик Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

Новый год — время желаний. Но что, если «колесо баланса» — это утопия? Скоро Новый год — традиционное время для планов, карт желаний и… «колеса баланса». Мы делим жизнь на сегменты: карьера, отношения, здоровье, хобби — и пытаемся добиться идеала в каждом. Но что, если эта идея баланса — всего лишь красивая иллюзия? Смотрите наше новое видео, в котором психолог центра Анатолий Писаревский рассуждает на эту тему. 💡 Альтернатива: Вместо того чтобы стремиться к балансу «здесь и сейчас», попробуйте смотреть на жизнь как на путь, где в разные периоды разные сферы выходят на первый план. Главное — не терять связь с собой и своими ценностями. А как вы относитесь к «колесу баланса»? Делитесь в комментариях — верите в гармонию или считаете её мифом? Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

4. Нас «обманули» - моя самая любимая 🫶. Не дает заглатывать не прожевав. Включает критическое мышление и добавляет авторства в жизнь. А вам что помогает справляться в тяжелые времена? Чтобы узнать больше о психологах Центра Авторство Жизни и методах работы — знакомьтесь с расписанием мероприятий и тренингов Центра по ссылкам: Наш сайт: https://avtorstvo-zhizni.com/ Подписывайтесь на наши соцсети: Инстаграм* https://www.instagram.com/avtorstvo_zhizni Телеграм https://t.me/avtorstvo_zhizni #психология #психолог #авторжизни #авторствожизни *Деятельность организации Meta Platforms Inc запрещена на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.