С вас сердечки и подписка 💚
#ягодицы #баланс #активация #сила #тренировки
Эта часть нашей головы отвечает за контроль любого сознательного движения.
Шаг сделать, наклониться, или дотянуться до куска пиццы.
Вот только есть один нюанс. Большая часть коры головного мозга отвечает всего за две, для неё самые важные, части тела (про пиццу я написала не просто так).
А именно за работу рта и языка и за работу пальцев. (Фото прикреплю в ТГ)
Да да, тут все, у кого есть дети, вспомнят, что маленькому ребёнку давали упражнения на мелкую моторику, чтобы он быстрей научился говорить.
Вот только вопрос. Почему детям надо развивать моторику, а взрослым и так сойдёт?
Работая с мелкой моторикой мы развиваем кору головного мозга. (Упражнения для речи тоже сюда).
Соответственно. Более развитая кора головного мозга будет намного лучше срабатывать, когда мы будем делать другие упражнения.
Будь то для грудных, спины, пресса или ног.
А вот если кора сбоит на уровне пальцев, то где гарантия, что она не будет сбоить на других, менее важных для неё, участках тела?
Попробуйте поделать любые упражнения на моторику по 10 раз 3 раза в день и уже через несколько дней (а бывает и в моменте) вы можете столкнуться с магией.
#мозг #мелкаямоторика #движение
Все упражнения делайте по 20-30 раз 3-4 подхода
И не забудьте подписаться
#тренировка #упражнения #мышцыкора #пресс #спина #ягодицы #тренировкасрезинкой
Ключевое слово "немного"
#пузико #живот #выпирающийживот #мышцыживота #похудение
Но я могу научить двигаться так, что танцевать захочется 💚
А больше о моей работе в телеграм канале
#тренировки #движение #активность
#энергия #ничегонебойся
Как делать:
1) на время.
Минуту делаете, пол минуты отдыхаете.
Легко? Делайте 2/1
2) повторами. От 8 до 20 раз за подход, 3 подхода.
8, если сейчас сдохну, и 20, если "тут делать то"
3) поставить реакции и подписаться 💚
#функциональнаятренировка #тренировкинаулице #фулбоди #тренировки #персональныйтренер
Больше интересного публикую в своём ТГ канале 💚
#фасция #боль #болит #травма #стресс
Есть только одно маааааленькое но... Это ужасно больно.
Но если вы хоть раз попробовали этот метод воздействия на больную фасцию, то скорей всего вам захочется ещё.
#FDM #фасция #боль #зажимы #легкость
#деньног #ягодицы #наприроде #тренировка #активность
А там нет ничего, кроме нашего одинокого домика.
И нет. Я там решила потренироваться не из-за скуки, а потому что после поезда и малого количества движений, организм сам начал просить.
В ход пошли ведра с водой, лом и даже дрова. Главное же желание, а возможность найдётся.
После этих тренировок у меня даже мышцы болели. Ну а сами тренировки я, конечно же, для вас записала и скоро выложу 💚
#дача #лето #тренировки #деревня #огород
А ещё наверно немного обидно за тех, кто не шарит в этом всем и принимает за чистую монету, что так можно.
#нейросеть #похудела #накачалась #фигура #обман
4 упражнения на пресс и пресс должен загореться 🔥
#тренировки #упражнения #пресс #мышцыживота #живот
мы учимся двигаться свободно. Мы слушаем тело. Мы возвращаем организму то, что он забыл с детства.
Хочешь так же?
Я могу это устроить 💚
#тренировки
#упражнения #подвижность #мобильность #тело
Даже просто походить, погулять будет полезно и для тела, и для головы.
#активность #движение #тренировки #здоровье #психика
#юмор #тренировки #мотивация #тренер #активность
Каждый сустав в нашем теле должен двигаться хотя бы один раз в день. Каждый ☝️
А мы что делаем? У каждого своя история.
Но факт остаётся фактом, современный человек очень мало двигается.
27 июня я проведу очень классную тренировку на мобильность в парке героев пожарных в 14.00.
Дня записи на тренировку можно написать мне в ЛС или прямо тут в комментариях, буду рада всем 💚
#суставнаягимнастика #мобильность #подвижность #тренировка #активность
Как только боль прошла начинаем работу с больной поясницей:
1) мобильность позвоночника
2) упражнения на мышцы кора
3) упражнения на баланс
Все делаем с амплитудой, не вызывающей боли.
А главное ☝️ ПОДПИСКА И РЕАКЦИЯ, так у вас будет больше мотивации заниматься 💚
#спина #поясница #позвоночник #мышцыкора #упражнения #тренировки #персональныйтренер
Вот как два дня бомбической информации описать в подписи к видео?
Короче, если вы хотите себе какой-то результат, а он все никак не проявляется: спина продолжает болеть, жопа не качается, а на спине жировые складочки ни в какую не уходят, возможно я смогу вам помочь.
Причём тут вестибулярный аппарат, шея и лопатка? При всем 🤷♀️
Начните с подписки 💚
#обучение #вестибулярныйаппарат #глаза #шея #лопатки
Лето - это время нового и время возможностей.
Очень обидно его пропускать.
Поделитесь своими планами на это лето 💚
#лето #отдых #активность #какотдохнуть #летниезанятия