3 базовые потребности, которые важно закрывать внутри пары:
1. Безопасность
Рядом с партнёром должно быть спокойно. Без постоянного ожидания ссоры и эмоциональных качелей. Сюда же относится определённая финансовая стабильность.
2. Близость
Благодарность, объятия, добрые слова, внимание друг к другу. В долгих отношениях именно эти простые вещи часто постепенно исчезают и начинают восприниматься как необязательные. Сюда же я бы отнёс общие цели. Важно понимать, куда вы как пара идёте.
3. Восхищение и эмоции
Интерес друг к другу тоже нужно поддерживать. Новые впечатления, способность удивлять друг друга.
Когда в отношениях есть безопасность, близость и восхищение, у человека гораздо меньше потребности искать недостающие эмоции и ощущения где-то на стороне.
Сохраните и перешлите это видео своему партнеру.
Финансовый потолок не всегда связан с отсутствием знаний, навыков или возможностей. Иногда дело в среде, в которой человек находится годами.
Мы постепенно перенимаем убеждения и ценности людей, с которыми регулярно общаемся. А дальше работает простая цепочка:
Окружение → убеждения → решения и действия → результат.
Поэтому один из способов выйти на другой финансовый уровень: расширять своё окружение. Общаться с людьми, которые уже зарабатывают в 3–5 раз больше вас, наблюдать, как они мыслят, принимают решения, относятся к деньгам, риску и возможностям.
Главная задача: дать своему мозгу увидеть другие модели жизни. А если вы понимаете, что сами избегаете такого окружения, чувствуете себя «не на своём месте», боитесь показаться недостаточно успешным, тогда стоит разбираться уже не с окружением, а с убеждениями, которые не дают вам в него войти.
Поделились эти рилс с тем, кому это важно сейчас услышать.
Когда базовые потребности закрыты, у предпринимателя часто появляется другой вопрос: а что я создаю кроме прибыли? Как мой бизнес влияет на жизнь других людей? Что становится лучше благодаря тому, что я делаю?
Я часто говорю: деньги — это аплодисменты рынка за ту ценность, которую мы создаём. И если предприниматель начинает системно думать не только о том, сколько заработать, но и о том, какую пользу принести людям, меняется и отношение к бизнесу, и масштаб мышления.
Подпишись, здесь много ценного и полезного о мышлении предпринимателей
Вы замечали, как последнее время в соц.сетях романтизируют развод?
«Выйди из отношений - получишь свободу, новую жизнь и сможешь наконец-то выбрать себя». Я много работал с разводами и могу сказать: это тяжёлый процесс для обоих партнёров, а особенно когда в семье есть дети.
Потому что смена партнёра сама по себе не меняет наши привычки и умение разговаривать друг с другом. Если ты просто пересел в другую лодку, но так и не научился грести, новая лодка вряд ли решит проблему.
Я за то, что отношениям необходимо дать шанс. А если быть более точным - давать шанс себе на изменения. Попробовать посмотреть на себя, изменить привычные реакции, научиться по-другому слышать и понимать друг друга. И только потом принимать решение - оставаться вместе или идти дальше отдельно.
Конечно есть красные линии. О них более подробно рассказал на видео.
Одно из правил, которое я постоянно рекомендую своим клиентам - цифровая гигиена. Чем меньше бесконтрольного потребления контента, тем лучше.
Я тоже иногда нарушаю это правило. Социальные сети, лента в инстаграм, короткие видео и подкасты становятся источником быстрого дофамина. А когда мозг к вечеру устаёт и самоконтроль снижается, особенно легко залипнуть в телефоне.
Для меня важно осознанно сокращать количество цифрового шума в своей жизни. Вернуть контакт с собой помогают две простые вещи: природа и цифровая гигиена. Когда вокруг становится меньше шума, появляется пространство, чтобы подумать о важном:
куда я иду и как я иду?
Попробуйте простую практику: уберите телефон хотя бы на 40 минут. Просто побудьте в тишине, прогуляйтесь и понаблюдайте за своими ощущениями и мыслями.
Мозг - GPS навигатор. Чтобы мозгу выстроить маршрут нужны 2 точки: где мы сейчас и куда мы стремимся. От корректности цели зависит маршрут, по которому вы пойдете. Я ориентируюсь на 3 ключевых элемента:
1. Измеримость
Цель должна быть конкретной и понятной. Не «хочу больше зарабатывать», а «хочу выйти на доход ___ рублей в месяц». Не «хочу заниматься спортом», а «буду тренироваться 3 раза в неделю».
Когда есть конкретные критерии, мозгу проще выстроить маршрут и понимать, приближаемся ли мы к результату.
2. Реалистичность
Мозг должен верить, что поставленная цель достижима. Если внутри она воспринимается как что-то совершенно невозможное, вместо мотивации могут появляться сопротивление, тревога и желание отложить действия. Цель может быть амбициозной, но важно, чтобы вы видели хотя бы потенциальный путь к ней.
3. Позитивная формулировка
Фокусируемся не на том, от чего хотим уйти, а на том, куда хотим прийти. Не «я не хочу постоянно уставать», а «я хочу выстроить такой режим, при котором у меня достаточно энергии для работы и личной жизни».
Определите конечную точку и ответьте себе на главный вопрос: какой первый шаг мне нужно сделать и запланируйте в
Им не нужны большие достижения, идеальные обстоятельства или выполненный список целей. Иногда достаточно обычной прищепки, водяного пистолета или какой-то мелочи, чтобы искренне радоваться.
Чем старше мы становимся, тем длиннее становится наш «чек-лист счастья»: заработать, купить, добиться, успеть, соответствовать… И только после этого мы как будто разрешаем себе быть счастливыми.
Возможно, иногда нам стоит поучиться радоваться у детей)
Мой главный маркер эмоции, я доверяю телу и интуиции. Если чувствую интерес и радость, значит, я на своём пути, в зоне своего таланта.
Если интерес угасает, я свернул не туда, где моя биохимия молчит, а смыслы теряются.
Поэтому мой критерий прост: мне должно быть интересно то, что я делаю, и я должен испытывать от этого радость. Всё остальное производное.
А что для вас главный индикатор, что вы живёте свою жизнь? Делитесь в комментариях
Наш мозг не умеет чётко разделять: здесь бизнес, а здесь семья. Если весь день вы находитесь в напряжении, решаете проблемы, невозможно просто переступить порог дома и мгновенно переключиться.
Поэтому важно смотреть не только на то, как оставить стресс за дверью, а понять откуда этот стресс вообще берётся. Если бизнес постоянно создаёт напряжение, возможно, проблема в самой системе.
То же самое касается отношений. Поэтому работать стоит сразу с двумя системами. Искать слабые места, устранять постоянные источники напряжения и выстраивать всё так, чтобы эти две важные части жизни не разрушали, а поддерживали друг друга.
Желая защитить детей от ошибок, родители нередко контролируют каждый их шаг.
Но, ограждая ребенка от любых трудностей, мы лишаем его возможности научиться справляться с ними самостоятельно.
Именно через ошибки, неудачи и поиск решений формируются уверенность в себе, стрессоустойчивость и внутренняя опора.
Особую роль в этом играет спорт. Это маленькая модель реальной жизни. Здесь ребенок учится не только побеждать, но и проигрывать, справляться с волнением, принимать неудачи, преодолевать усталость и продолжать двигаться к цели.
Это навыки, которые останутся с ним гораздо дольше, чем спортивные достижения.
Наша задача как родителей: не убрать все препятствия с пути ребенка, а научить его проходить их, чувствуя поддержку рядом.
У многих успех ассоциируется с деньгами, статусом, масштабом бизнеса и новыми достижениями.
Большинство моих клиентов состоятельные люди, но приходят они в состоянии напряжения, тревожности, психосоматикой. Нет помой корреляции уровня дохода и счастьем.
Для меня настоящий успех измеряется не оборотом компании и не количеством реализованных целей. Настоящий успех — это внутреннее состояние. Чем больше в человеке радости и интереса к жизни, тем успешнее его жизнь.
Бизнес, отношения, здоровье, развитие, это всего лишь инструменты. Они помогают создавать ту жизнь, в которой хочется жить. Но если инструмент становится целью, человек попадает в бесконечную гонку, где каждое достижение быстро обесценивается.
Если узнали себя, попробуйте сделать три простых шага:
1. Отделите себя от бизнеса. Ваши ценность и личность не определяются результатами и цифрами.
2. Верните в жизнь то, что приносит радость без выгоды: прогулки, спорт, творчество, встречи с близкими.
3. Ответьте себе честно на вопрос: «Если завтра мой бизнес исчезнет, что у меня останется? Что будет меня радовать?»
Иногда именно ответ на этот вопрос помогает вернуть внутреннюю опору и перестать жить только ради следующей цели.
Любая проблема в бизнесе начинается с мышления предпринимателя.
Если одна и та же ситуация повторяется снова и снова, несмотря на новые стратегии, найм сотрудников или смену подрядчиков, скорее всего, дело не в них.
Причина в глубинных убеждениях и привычных сценариях, которые управляют решениями. Именно поэтому два человека могут оказаться в одинаковых условиях, но получить совершенно разные результаты.
И самостоятельно увидеть эти паттерны практически не реально. Почему? Потому что мозгу не выгодно что-то менять - это не безопасно для рептильного мозга. Поэтому работу по выявлению и изменению глубинных убеждений лучше проводить со специалистом.
В этом рилс рассказал, почему проблемы в бизнесе часто являются отражением внутренних ограничений предпринимателя.
А вы замечали у себя ситуации, которые повторяются снова и снова, несмотря на все попытки их решить?
Девушка-предприниматель долго не могла преодолеть доход в 300 тысяч рублей. Во время работы выяснилось, что внутри была бессознательная связка: «если начну зарабатывать больше, разведусь с мужем».
Когда мы проработали эту установку, изменения не заставили себя ждать. Через несколько месяцев доход вырос и она смогла исполнить свою мечту: купить собственный офис.
Попробуйте задать себе один вопрос:
Почему мне выгодно зарабатывать именно столько, сколько я зарабатываю сейчас?
Затем спросите себя:
Что, по мнению моего мозга, может случиться плохого, если мой доход вырастет в 2–3 раза?
Ответы могут удивить)
Многие думают, что после достижения цели наступит чувство полного удовлетворения.
Но часто происходит наоборот. Когда цель достигнута вместо эйфории появляется пустота и апатия.
Наше сознание любит ощущение движения. Когда впереди нет следующей точки, мозг воспринимает это как потерю привычного смысла и начинает снижать мотивацию. Именно поэтому многие люди начинают тормозить ещё на последних 10–20% пути.
Есть простой принцип, который помогает этого избежать: всегда ставить цель за целью. Пока вы идёте к одной вершине, следующая уже должна быть на горизонте. Тогда достижение становится очередной ступенью развития.
В этом ролике рассказал, почему так происходит с точки зрения психологии и как использовать этот механизм себе во благо.
1. 15-20 минутный дневной сон способен снизить усталость, улучшить настроение, повысить уровень концентрации внимания, в том числе более быструю реакцию и улучшение памяти ☝️
2. Музыка воздействует на определенные области мозга, которые отвечают за эмоциональные состояния.
Например, энергичная музыка повышает уровень адреналина, что вызывает чувство бодрости и энергии.
3. Научные исследования подчеркивают, что окружение оказывает влияние на наше эмоциональное состояние ✅
Позитивные люди излучают энергию, которая может вдохновить и поддержать. Общаясь с такими личностями, мы получаем порцию мотивации и энтузиазма.
Ещё больше об энергии и состоянии, вы найдёте в моём телеграм-канале по ссылке в шапке профиля 🔥
в своем телеграм-канале выложил подкаст о том, откуда берутся наши страхи и, главное, что с ними делать ✅
Переходите по ссылке в шапке профиля
В своем телеграм-канале выложил подкаст о том, откуда берутся наши страхи и, главное, что с ними делать ✅
Если хочешь менять свою жизнь, заходи в мой телеграм-канал — в нем ещё больше полезной информации