Три секрета моего живота👇
1. 360° дыхание. Если две ваши диафрагмы не работают синхронно, никакие упражнения на пресс не дадут того результата, которого вы ждете.
2. Ежедневные волны позвоночником и тазом. Иногда живот выпирает не из-за слабого пресса, а потому что позвоночник и таз перестали двигаться так, как задумано природой.
3. Глубинная фронтальная линия. Именно она объединяет стопы, тазовое дно, диафрагму и глубокие мышцы корпуса в одну систему. Большинство тренировок вообще не затрагивают этот уровень.
На ИНТЕНСИВЕ https://zarinadelmar.com/abs_pelvis?utm_source=vk я покажу, как соединить эти три элемента в одну систему, чтобы живот становился сильнее и функциональнее не за счет бесконечных скручиваний, а за счет правильной организации всего тела.
Работа с перистальтика кишечника зависит от подвижности таза и спины, давления в полости живота. Упругий живот - нет проблем с кишечником. Больше эффективных практик на моем Интенсиве. Ссылка https://zarinadelmar.com/abs_pelvis?utm_source=vk
Приходи на Интенсив по животу и тазовому дну. https://zarinadelmar.com/abs_pelvis?utm_source=vk
3Д Пресс и Тазовое дно - новый интенсив, приходи https://zarinadelmar.com/abs_pelvis?utm_source=vk
@zarina_del_mar приходи на новый
интенсив ЗД ПРЕСС и Тазовое дно. ССЫЛКУ БЕРИ ТУТ https://zarinadelmar.com/abs_pelvis?utm_source=vk
Бесплатный урок по укреплению мышц живота и тазового дна. Регистрируйся по ссылке тут https://zarinadelmar.com/meeting_160726?utm_source=vk
Жду тебя на бесплатной встрече у 3Д Пресс и Тазовое дно. Ссылка тут
https://zarinadelmar.com/meeting_160726?utm_source=vk
Больше про пресс и тазовое дно на моем бесплатном уроке. Регистрация по ссылке https://zarinadelmar.com/meeting_160726?utm_source=vk
@zarina_del_mar больше я даю на своей странице. Секрет твоего плоского живота не в бесконечных скручиваниях и планках. Двигайся с умом.
Двигайся везде и всюду особенно перед периодами долгого нахождения в одном положении - это не только перелет, но и сидячая/стоячая работа.
Давайте развенчаем мифы
❌ Миф: Чем больше потеешь, тем лучше результат.
✅ Не миф: Результат зависит не от того, сколько вы вспотели, а от качества движения и работы нервной системы.
❌ Миф: Чем тяжелее вес, тем лучше.
✅ Не миф: Сначала научитесь организовывать свое тело. Сила рождается из координации, а не из килограммов.
❌ Миф: Растяжка = мобильность.
✅ Не миф: Мобильность — это способность контролировать движение во всем диапазоне, а не просто тянуть мышцы.
❌ Миф: Боль — признак прогресса.
✅ Не миф: Настоящий прогресс ощущается как свобода движений, устойчивость и контроль, а не как боль.
Быть в точке, в которой ничего назад прокручивать не хочется, в которой хочется жадно чувствовать и смотреть каждый день.
Молодое и красивое тело в любом возрасте. Даже если ты хочешь были просто худой, тонус тела и упругость возможны только при регулярных тренировках. Двигайся со мной @zarina_del_mar