ЭнергоУтро

Отёки уйдут, энергия вернётся, за 10 утренних практик. Простая утренняя практика, чтобы убрать отёки, тяжесть и вернуть энергию. Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку для подъёма энергии, красивого тела и прекрасного самочувствия #здороваяэнергия #зарядка #дыхание #shorts

Пиши «ДЫХАНИЕ» и присоединяйся на дыхательный практикум, который стартует уже 12.09 В основе моего дыхательного практикума лежит мощное сочетание глубоких дыхательных техник и правильных движений. Именно такой подход: ✅запускает естественное обновление организма ✅помогает мягко запустить лимфатическую систему и убирает утреннюю отечность ✅решает проблемы пищеварения и ускоряет обмен веществ ✅формирует красивую талию и помогает сделать живот плоским ✅ выравнивает осанку, убирая зажимы в шее и спине ✅ насыщает каждую клетку кислородом, возвращая коже здоровый цвет ✅ укрепляет мышцы тазового дна ✅ снимает внутреннее напряжение и тревожность ✅ дает невероятный заряд энергии на весь день Жду тебя ❤ https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Отёки, усталость, тяжесть в теле? Если по утрам тяжело подниматься, отёки и нет сил, попробуй это. Пиши «ЭНЕРГИЯ» и я пришлю полноценную зарядку для подъёма энергии, красивого тела и прекрасного самочувствия #здороваяэнергия #зарядка #дыхание #shorts

Больше рабочих практик на моей платформе ЭнергУтро❤ пиши «УТРО» пришлю подробности В своем подходе я использую глубокую мудрость китайской и тибетской медицины, гармонично объединяя её с абсолютно бережным отношением к телу. Никаких изнуряющих нагрузок или боли — только мягкие телесные практики, плавный запуск лимфатической системы и осознанное дыхание. https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Больше рабочих практик на моей платформе ЭнергУтро❤ пиши «УТРО» пришлю подробности В своем подходе я использую глубокую мудрость китайской и тибетской медицины, гармонично объединяя её с абсолютно бережным отношением к телу. Никаких изнуряющих нагрузок или боли — только мягкие телесные практики, плавный запуск лимфатической системы и осознанное дыхание. https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Бесплатная практика для поднятия энергии Простая утренняя практика, чтобы убрать отёки, тяжесть и вернуть энергию. Пиши «ДЫХАНИЕ» и я пришлю полноценную зарядку для подъёма энергии, красивого тела и прекрасного самочувствия #здороваяэнергия #зарядка #дыхание #shorts

Выполнить не сложно, а эффект, как говорится на лицо … • Сядь в удобную позицию с ровной спиной • Соедини руки в локтевой замок • На вдохе уводи руки за голову, с выдохом опускай вниз. Важно! Голову не запрокидывай вверх, работают руки, а рудной отдел, лопатки, слегка включается поясница. Сделай 10-12 раз и наслаждайся результатом. Сохрани, чтобы не потерять, а лучше приходи на мои утренние телесно энергетически зарядки❤ пиши «Зарядка» пришлю подробности 🕊 https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Отёки уйдут, энергия вернётся, за 10 утренних практик. Простая утренняя практика, чтобы убрать отёки, тяжесть и вернуть энергию. Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку для подъёма энергии, красивого тела и прекрасного самочувствия #здороваяэнергия #зарядка #дыхание #shorts

Рассказывайте, в чем переобулись вы? https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Рассказывайте, в чем переобулись вы? https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Больше рабочих практик на моей платформе ЭнергУтро❤ присоединяйся по ссылке в шапке профиля. В своем подходе я использую глубокую мудрость китайской и тибетской медицины, гармонично объединяя её с абсолютно бережным отношением к телу. Никаких изнуряющих нагрузок или боли — только мягкие телесные практики, плавный запуск лимфатической системы и осознанное дыхание. https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Больше рабочих практик на моей платформе ЭнергУтро❤ присоединяйся по ссылке в шапке профиля. В своем подходе я использую глубокую мудрость китайской и тибетской медицины, гармонично объединяя её с абсолютно бережным отношением к телу. Никаких изнуряющих нагрузок или боли — только мягкие телесные практики, плавный запуск лимфатической системы и осознанное дыхание. https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Не нужно учиться дышать, но вспомнить, как правильно, это нужно многим 💯 Знакомлю с дыхательными практиками на марафоне. Если хочешь присоединиться пиши «Дыхание» ❤ https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Не нужно учиться дышать, но вспомнить, как правильно, это нужно многим 💯 Знакомлю с дыхательными практиками на марафоне. Если хочешь присоединиться пиши «Дыхание» ❤ https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Ну а что тут добавить, все сказала в этом видео и благодарю каждого здесь присутствующего за ваше... Ну а что тут добавить, все сказала в этом видео и благодарю каждого здесь присутствующего за ваше доверие ❤ https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Больше рабочих практик на моей платформе ЭнергУтро❤ присоединяйся по ссылке в шапке профиля. В своем подходе я использую глубокую мудрость китайской и тибетской медицины, гармонично объединяя её с абсолютно бережным отношением к телу. Никаких изнуряющих нагрузок или боли — только мягкие телесные практики, плавный запуск лимфатической системы и осознанное дыхание. https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Больше рабочих практик на моей платформе ЭнергУтро❤ присоединяйся по ссылке в шапке профиля. В своем подходе я использую глубокую мудрость китайской и тибетской медицины, гармонично объединяя её с абсолютно бережным отношением к телу. Никаких изнуряющих нагрузок или боли — только мягкие телесные практики, плавный запуск лимфатической системы и осознанное дыхание. https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Ну а что тут добавить, все сказала в этом видео и благодарю каждого здесь присутствующего за ваше доверие ❤ https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

✅Снизиться уровень кортизола — уровень гормона стресса начинает снижаться уже во время практики з... ✅Снизиться уровень кортизола — уровень гормона стресса начинает снижаться уже во время практики за счёт активации парасимпатической нервной системы ✅Тревожность и резкие эмоциональные скачки уходят, тело переходит в режим покоя ✅За счёт глубокого вдоха растёт насыщение крови кислородом, появляется ощущение прилива сил и ясности ✅ Пульс и давление снижаются уже в рамках одной сессии дыхания Всё это запускает блуждающий нерв — главный проводник между дыханием и нервной системой. Глубокий вдох раскрывает грудную клетку и посылает сигнал в мозг: «можно расслабиться». Техника выполнения: 1. Встаньте на колени или сядьте прямо 2. Вдох через нос — руки плавно уходят назад, раскрывается грудной отдел 3. Задержка 1–2 секунды 4. Выдох через рот — руки перед собой, живот подтягивается, слегка округляет спину 5. Выдох делайте длиннее вдоха 6. Повторите 10-15 циклов — это займёт около 1 минуты Эффект усиливается с регулярностью — сохрани и делай каждое утро 🤍 https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Массажем лица не занимаюсь, а вот поработать с телом и состоянием могу ❤ Присоединяйся на утренни... Массажем лица не занимаюсь, а вот поработать с телом и состоянием могу ❤ Присоединяйся на утренние ЭнергоЗарядки. Попробуй бесплатно, пиши «Утро» и забирай в директ ☀ https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts