Секрет в том, чтобы приучить себя не любить процесс, а просто сделать его привычкой, через маленькие действия.
Мой лайфхак: Если тебе страшно начать проект, просто открой документ и напиши заголовок.
Наш мозг ленив, но он любит завершенность. Дай ему завершить начатое. Через неделю таких «маленьких» шагов ты заметишь: сопротивление уходит, а дисциплина становится твоей второй натурой.
#психология #реализация #женскаяреализация #старикова_понятгая_психология #осознанность #саморазвитие #деньги #привычки
Часто мы боимся сделать и облажаться, предпочитая оставаться «идеальными» в своих мыслях. Как думаете, что страшнее: публичная ошибка или пустота внутри от бездействия?
#энергетическийвампир #психология #саморазвитие #осознанность #действие #силаволис #мотивация
Она начинается с 15 минут, когда ты пересиливаешь сопротивление и делаешь то, что откладывал.
Бардак на столе - это не причина. Это просто препятствия, которые ты сам создал, чтобы не идти в перед.
Кто со мной? Жми ❤️, если готов попробовать прямо сегодня.
Энергетический вампир — это не кто-то со стороны, а твоя привычка всё откладывать на «потом». Чем дольше думаешь, тем больше сил уходит в пустоту. Просто начни, схема дорисуется по ходу.
#действуй #неоткладывай #энергия #мотивация #простыеистины #рилс
Я не про бабок у подъезда. Я про близких, которые под видом заботы крадут ваше состояние:
- после разговора с ними вы чувствуете пустоту, хотя он вроде ничего плохого не сказал;
- они обесценивают ваши идеи фразами вроде «Ну, это несерьёзно» или «Сейчас не время»;
- они никогда не спрашивает «Что тебе нужно для успеха?», зато постоянно спрашивает «А как бы не вышло плохо?»
Узнали кого-то? Завтра в 17:00 по мск выложу 20-минутное видео, механику и технику «Энергетический душ». Подписывайтесь, чтобы не пропустить.
#психология #самореализация #эмоциональная_манипуляция #личныйрост
А думали о том, что он может сидит в вас самих? Просто вы этого не замечаете? Но самое интересно, он может мешает вашей реализации. На этой неделе разберём тему подробно. Оставайтесь. #психология #осознанность #саморазвитие #старикова_понятная_психология #эмоциональноеистощение
Выгорание - это когда ты проснулся после 9 часов полноценного сна, а внутри пустота, усталость и нет сил.
Не говори «просто отдохни» человеку, у которого «сгорела проводка».
#выгорание #эмоциональноевыгорание #психология #осознанность #саморазвитие
Ответ прост: аффирмация - это не заклинание. Это реакция на реальный опыт. Как слово «лимон» вызывает слюну, так аффирмация должна вызывать живое ощущение. А если опыта нет, психика либо выдает пустоту, либо включает защиту.
❌ Ошибка 99%: брать чужие фразы из интернета и насильно их повторять.
❌ Ещё хуже: тратить последние деньги на «ресторан, чтобы почувствовать себя богатым». Это чаще всего ведёт к вине.
✅ Что делать? Искать свою уникальную аффирмацию, которая опирается на твой личный опыт.
В полном эфире я разбираю:
- почему аффирмации могут быть опасны.
- как работают нейронные связи и причём здесь лимон.
- пошаговый алгоритм, как найти свою уникальную аффирмацию.
- 3 главные ошибки, которые убивают любые аффирмации.
🎥 Смотри эфир целиком ➡️ ссылка на видео https://rutube.ru/video/0e3c3cedc3b8c4543a6e937ef20384e0/
Подписывайся на мой тг канал, чтобы не пропустить новые разборы. И пиши в комментариях: пробовал(а) аффирмации?
#аффирмации #психология #саморазвитие #подсознание #аффирмациинеработают #психологюлия
Именно так выглядит настоящая тренировка мозга, а не релакс под звуки леса.
Но самое интересное начинается после коврика.
Как эта «мышца внимания» помогает не прокрастинировать?
Полный разбор в видео https://rutube.ru/video/e71434f469a51c47644aa3ed14721a21/
Чувствуете, что будто упираетесь в один и тот же потолок.
Это не «судьба» и не «карма». Иногда за повторяющимися трудностями могут стоять ранние, детские убеждения или сценарии, которые когда-то помогали адаптироваться, а сегодня ограничивают.
Я приглашаю не «переписывать» себя, а вместе исследовать, что именно может влиять на ваши решения, отношение к успеху и движение к целям.
Подробнее разбираем эту тему в моём канале МАХ. Ссылка в профиле.
Подробный разбор смотри тут https://rutube.ru/video/f50d9a2218f686cc0a167b8471843c91/
До 6 лет дети живут в состоянии когнитивного эгоцентризма.
Спокойно, сейчас простыми словами.
Ребенку кажется, что все вокруг видят мир в точности как он. Сын уверен: папа Женя уже знает, где сгущёнка, а где приправа. Поэтому не объясняет, а коротко говорит: «Понял, Женя?»
👉 Это не приказ. Это попытка синхронизации: «Мы команда, играй по моим правилам».
Было такое?
Подробности читай тут 👉 https://vk.ru/wall-218943544_566
Когда наберём 10 плюсиков, расскажу, КАК правильно общаться с ребёнком-«директором»
#материнство #счастливоедетство #буднимамы #сын #отношения_с_детьми #детскаяпсихология
Знакомо?
Понедельник, первое число, «новая жизнь». План расписан по минутам.
А в итоге, сливаюсь.
Магия понедельника не сработала. И не сработает.
👉 Почему?
Прокрастинация любит идеальные планы. Идеальный план - это про будущее. А действие - это про прямо сейчас!
Дата не даёт энергии, она даёт только иллюзию контроля.
Что работает вместо понедельника?
Маленькие шаги.
🔹 Правило двух минут: если дело занимает меньше 2 минут, делайте сразу.
🔹 Правило одной спички: сегодня, только одно маленькое действие.
Примеры:
- Не «бегать с понедельника по 5 км», а «надеть кроссовки и выйти на 5 минут».
- Не «контент-план на месяц», а «написать один абзац сейчас».
Почему так происходит? В новом выпуске разбираю этот механизм https://vk.ru/wall-218943544_565
#психология #осознанность #старикова_понятная_психология #реализация
Самый быстрый способ не перебирать 100500 вариантов, а убрать лишнее. Я собрала алгоритм из 3 вопросов, который работает за 15 минут.
Подробный разбор с примерами ищи здесь:
https://rutube.ru/video/458fb6906d091ae4c5e3c79653c34b52/
Там же ловите чек-лист, чтобы не запутаться https://vk.ru/wall-218943544_559
Ямы, комья, ощущение, что всё пошло не так. Знакомо?
Но это и есть настоящая реализация: принять временный беспорядок ради того, чтобы потом получить то, что хочешь. Мы сейчас не просто двигаем грунт, а готовим место для замысла, который глазу не виден.
💡 Доверьте процессу, он стоит этой грязи!
А у вас бывает, что промежуточный этап выбешивает? Или вы умеете спокойно ждать? Пишите в комментариях, как справляетесь 👇
🚜 #мойдом #реализация #благоустройство #ровняемдальше #стройкасвоимируками #старикова_психолог
Та самая реализация, после которой не хочется спать три дня, а хочется жить. Пока ты гонишься за чужим, пустота внутри не закроется ни ипотекой, ни кольцом на пальце.
Свою цель невозможно перепутать: она не высасывает силы, а даёт их.
ЧИТАЙ ПОСТ НА КАНАЛЕ https://vk.ru/wall-218943544_555 ТАМ разбираю, как найти то, что запустит ваше изобилие
#психология #женскаяреализация #психологияреализации #саморазвитие #развитие
«Полюби себя», звучит как насмешка, когда внутри пустота и тревога. Почему это не работает и с чего начать, смотри в рилс 👇
Рассказываю, почему фраза «просто полюби себя» часто бьёт по больному, а не помогает.
✅ Спойлер: работа с самооценкой - это не аффирмации в зеркале, а конкретные шаги.
Хочешь не «любить себя», а реально чувствовать опору?
Заглядывай в мою группу ВК 👉 https://vk.ru/uliya_starikova
В ней:
- техники от обесценивания;
- честный разбор психологических мифов;
- упражнения, которые работают даже в «чёрной полосе»
📌 Сохраняй, если устал от пустых рекомендаций на тему «полюби себя»
#самооценка #полюбисебя #психология #психология_реализации #осознанность
Давайте посмотрим, как нам транслирую с экрана про «любовь к себе», это:
- прощать себе всё
- не напрягаться
- уходить, когда некомфортно
- говорить «я и так хорошая»
А теперь ПРАВДА!
Если заражённая система начинает «любить себя», то она делает законным свои же вирусы 🦠
Например,
➡️ Лень - «бережным отношением»
➡️ Избегание сложного - это про нет «энергии или нет ресурса»
➡️ Гордыня - ого, тут интересно, это вдруг у всех стало называться «здоровыми границами»
А что в итоге?
Вера без действия превращается в секту внутри головы.
А «любовь к себе» без антивируса, в индульгенцию («милость», «прощение») ничего не менять.
Настоящая любовь к себе выглядит иначе!!!
Она говорит:
🔵«Я встаю и делаю, потому что мне не всё равно на свою жизнь» (это усердие).
🔵«Я продолжаю, даже когда стремно, тяжело и выгляжу херово» (это трудолюбие).
🔵«Я выбираю реальность, даже если она не гладит меня по головке» (это взрослость).
И тогда вера перестает быть утешением. Вера превращается в реальность, а не иллюзию.
💡 Короткий тест на вирус «лже-любви к себе»
Спроси себя:
- «Эта мысль меня двигает вперёд или тормозит?»
- «Этот выбор делает меня сильнее или нет?»
- «Я сейчас избегаю действия или действительно наполняюсь?»
🏷 Если ответ «избегаю, но называю это любовью», то следующий рилс для тебя. Не пропусти!!!
#психология #женскаяреализация #психологияреализации #саморазвитие
Ты думаешь, что реализация - это про погоню за результатом?
👆 А вот и нет!
✅ Это про взрослость.
✅ Это про умение видеть факты, а не картинку в голове.
✅ Это про действия, которые рождаются из контакта с тем, что есть по-настоящему.
Хочешь чек-лист, где я разобрала ключевые моменты, которые мешают твоей реализации?
#психология #женскаяреализация #реализация #психологияреализации
Синдром самозванца - это индикатор того, что вы растете быстрее, чем ваша самооценка успевает за навыками.
Если вам кажется, что вы «не дотягиваете» - это значит, вы тянетесь выше головы.
Хватит прорабатывать «самозванца».
Скажите себе: «То, что я умею уже работает. А остальному я научусь».
Ставь ❤️, если знакомо это чувство.
#синдромсамозванца #психологиябизнеса #мышлениеуспеха #мотивация #ростличности #самооценка
Что, если всё, что вы знали о борьбе со страхом - это ловушка?
Любое сопротивление - это питание. Чем больше сражаешься, тем сильнее монстр.
Согласны, что бояться - это нормально? Жду ваши мысли в комментариях 👇
#психология #осознанность #страхи #работанадсобой #мотивация #мышление #саморазвитие #рекомендации #жизненныесоветы #реализация #женская_реализация