Ты не сломана
Иконка канала Ты не сломана

Ты не сломана

7 подписчиков

8
просмотров
Что делать, если он дает повод для ревности? Узнаешь во 2 эпизоде 2 сезона подкаста «Ты не сломана». Подписки, лайки, комментарии и репосты приветствуются. Ссылки на подкаст на разных платформах* https://taplink.cc/podcast_ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Добровольные донаты https://boosty.to/podcast_ty_ne_slomana/donate Инстаграм* Татьяны https://www.instagram.com/psychologist_didenko?igsh=MTMzajl4d2Z0ZTF3OA%3D%3D&utm_source=qr Телеграм-канал Татьяны https://t.me/tatianadedidenko Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая внесена в реестр экстремистов и террористов Росфинмониторинга и запрещена на территории РФ #ревность #какизбавитьсяотревности #отношения #психология #причиныревности #подкасттынесломана #мужскаяпсихология #психологияотношений #самоценность #самооценка #женщина #психологияревности #довериевбраке #созависимость
10
просмотров
Все мужчины изменяют. Как часто можно услышать такое мнение в обществе. На самом деле это мнение – всего лишь негативная установка, с которой нужно работать, если хочешь нормальные отношения. Как работать с убеждениями, узнаешь во 2 эпизоде подкаста "Ты не сломана». Подписывайся на телеграм-канал подкаста. Там собрано много заданий от разных экспертов для самостоятельной более глубокой проработки темы ревности и рекомендации книг по теме. Ссылки на подкаст на разных платформах* https://taplink.cc/podcast_ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Добровольные донаты https://boosty.to/podcast_ty_ne_slomana/donate Инстаграм* Татьяны https://www.instagram.com/psychologist_didenko?igsh=MTMzajl4d2Z0ZTF3OA%3D%3D&utm_source=qr Телеграм-канал Татьяны https://t.me/tatianadedidenko Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая внесена в реестр экстремистов и террористов Росфинмониторинга и запрещена на территории РФ #ревность #какизбавитьсяотревности #отношения #психология #причиныревности #подкасттынесломана #мужскаяпсихология #психологияотношений #самоценность #самооценка #женщина #психологияревности #довериевбраке #созависимость
11
просмотров
2 эпизод 2 сезона подкаста "Ты не сломана" будет доступен в 7 вечера. В этом выпуске обсудили, в том числе причины ревности. Если тебе знакомо это чувство, смотри эпизод, чтобы решить проблему и никогда к ней больше не возвращаться. Комментарии, лайки, подписки и репосты приветствуются. Ссылки на подкаст на разных платформах* https://taplink.cc/podcast_ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Добровольные донаты https://boosty.to/podcast_ty_ne_slomana/donate Инстаграм* Татьяны https://www.instagram.com/psychologist_didenko?igsh=MTMzajl4d2Z0ZTF3OA%3D%3D&utm_source=qr Телеграм-канал Татьяны https://t.me/tatianadedidenko Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая внесена в реестр экстремистов и террористов Росфинмониторинга и запрещена на территории РФ #ревность #какизбавитьсяотревности #отношения #психология #причиныревности #подкасттынесломана #мужскаяпсихология #психологияотношений #самоценность #самооценка #женщина #психологияревности #довериевбраке #созависимость
10
просмотров
Проверяешь его телефон, сравниваешь себя с бывшими или бесишься из-за лайков в соцсетях? Смотри 2 эпизод подкаста «Ты не сломана». Вместе с психологом разобрали причины ревности и техники, которые помогут нее избавиться и вернуть доверие в паре. Видео выйдет завтра в 19:00. Ждешь? Ссылки на подкаст на разных платформах* https://taplink.cc/podcast_ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Добровольные донаты https://boosty.to/podcast_ty_ne_slomana/donate Инстаграм* Татьяны https://www.instagram.com/psychologist_didenko?igsh=MTMzajl4d2Z0ZTF3OA%3D%3D&utm_source=qr Телеграм-канал Татьяны https://t.me/tatianadedidenko Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая внесена в реестр экстремистов и террористов Росфинмониторинга и запрещена на территории РФ #ревность #какизбавитьсяотревности #отношения #психология #причиныревности #подкасттынесломана #мужскаяпсихология #психологияотношений #самоценность #самооценка #женщина #психологияревности #довериевбраке #созависимость
12
просмотров
Что хорошего в том, чтобы выяснять отношения, узнаешь в 1 эпизоде 2 сезона подкаста «Ты не сломана». Лайки, комментарии, подписки и репосты никогда не бывают лишними. Ссылки на подкаст на разных платформах* https://taplink.cc/podcast_ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Добровольные донаты https://boosty.to/podcast_ty_ne_slomana/donate Инстаграм* Германа https://www.instagram.com/g.shlyahov Ютуб-канал Германа https://www.youtube.com/@ГерманШляхов Телеграм-канал Германа https://t.me/German_Shliakhov Канал Германа на Рутуб https://rutube.ru/channel/25876378 Группа Германа ВК https://vk.com/german_shliakhov Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая внесена в реестр экстремистов и террористов Росфинмониторинга и запрещена на территории РФ #открытыйбрак #гражданскийбрак #отношения #психология #свободныеотношения #подкасттынесломана #мужскаяпсихология #психологияотношений #свадьба #проблемывотношениях #женщина #любовь #семья
11
просмотров
Как подтолкнуть его к браку и сделать союз счастливым, узнаешь в 1 эпизоде 2 сезона подкаста «Ты не сломана». Ссылки на подкаст на разных платформах* https://taplink.cc/podcast_ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Добровольные донаты https://boosty.to/podcast_ty_ne_slomana/donate Инстаграм* Германа https://www.instagram.com/g.shlyahov Ютуб-канал Германа https://www.youtube.com/@ГерманШляхов Телеграм-канал Германа https://t.me/German_Shliakhov Канал Германа на Рутуб https://rutube.ru/channel/25876378 Группа Германа ВК https://vk.com/german_shliakhov Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая внесена в реестр экстремистов и террористов Росфинмониторинга и запрещена на территории РФ #открытыйбрак #гражданскийбрак #отношения #психология #свободныеотношения #подкасттынесломана #мужскаяпсихология #психологияотношений #свадьба #проблемывотношениях #женщина #любовь #семья
12
просмотров
Когда мужчина говорит «Я не готов», он на самом деле много чего боится. Чего именно, узнаешь в 1 эпизоде 2 сезона подкаста «Ты не сломана». В выпуске дали рекомендации, как стать женщиной, с которой он захочет быть максимально долго. Ссылки на подкаст на разных платформах* https://taplink.cc/podcast_ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Добровольные донаты https://boosty.to/podcast_ty_ne_slomana/donate Инстаграм* Германа https://www.instagram.com/g.shlyahov Ютуб-канал Германа https://www.youtube.com/@ГерманШляхов Телеграм-канал Германа https://t.me/German_Shliakhov Канал Германа на Рутуб https://rutube.ru/channel/25876378 Группа Германа ВК https://vk.com/german_shliakhov Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая внесена в реестр экстремистов и террористов Росфинмониторинга и запрещена на территории РФ #открытыйбрак #гражданскийбрак #отношения #психология #свободныеотношения #подкасттынесломана #мужскаяпсихология #психологияотношений #свадьба #проблемывотношениях #женщина #любовь #семья
17
просмотров
Почему он хочет свободных отношений, пытается открыть брак или годами находится в гражданском браке? Ответы на эти и многие другие вопросы узнаешь из 1 эпизода 2 сезона подкаста «Ты не сломана». Выпуск получился очень откровенным и в какой-то степени болезненным. Беги смотреть. Ссылки на подкаст на разных платформах* https://taplink.cc/podcast_ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Добровольные донаты https://boosty.to/podcast_ty_ne_slomana/donate Инстаграм* Германа https://www.instagram.com/g.shlyahov Ютуб-канал Германа https://www.youtube.com/@ГерманШляхов Телеграм-канал Германа https://t.me/German_Shliakhov Канал Германа на Рутуб https://rutube.ru/channel/25876378 Группа Германа ВК https://vk.com/german_shliakhov Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая внесена в реестр экстремистов и террористов Росфинмониторинга и запрещена на территории РФ #открытыйбрак #гражданскийбрак #отношения #психология #свободныеотношения #подкасттынесломана #мужскаяпсихология #психологияотношений #свадьба #проблемывотношениях #женщина #любовь #семья
11
просмотров
Не многие знают, как правильно расставаться. Зато многие знают, как потом наступать на те же грабли в новых отношениях и винить судьбу за несправедливость. До расставания и до перехода в новые отношения, посмотри 1 эпизод 2 сезона подкаста «Ты не сломана». Многое встанет на свои места. Ссылки на подкаст на разных платформах* https://taplink.cc/podcast_ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Добровольные донаты https://boosty.to/podcast_ty_ne_slomana/donate Инстаграм* Германа https://www.instagram.com/g.shlyahov Ютуб-канал Германа https://www.youtube.com/@ГерманШляхов Телеграм-канал Германа https://t.me/German_Shliakhov Канал Германа на Рутуб https://rutube.ru/channel/25876378 Группа Германа ВК https://vk.com/german_shliakhov Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая внесена в реестр экстремистов и террористов Росфинмониторинга и запрещена на территории РФ #открытыйбрак #гражданскийбрак #отношения #психология #свободныеотношения #подкасттынесломана #мужскаяпсихология #психологияотношений #свадьба #проблемывотношениях #женщина #любовь #семья
14
просмотров
Как правильно установить границы в открытом браке, узнаешь из 1 эпизода 2 сезона подкаста «Ты не сломана». В выпуске обсудили тонкости открытого брака, гражданского брака, свободных отношений. В эпизоде узнаешь, почему он не женится, как подтолкнуть мужчину к браку и еще много полезных вещей. Подписывайся на телеграм-канал подкаста. Там собрано много заданий от разных экспертов для самостоятельной более глубокой проработки темы эпизода и рекомендаций книг по теме. Ссылки на подкаст на разных платформах* https://taplink.cc/podcast_ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Добровольные донаты https://boosty.to/podcast_ty_ne_slomana/donate Инстаграм* Германа https://www.instagram.com/g.shlyahov Ютуб-канал Германа https://www.youtube.com/@ГерманШляхов Телеграм-канал Германа https://t.me/German_Shliakhov Канал Германа на Рутуб https://rutube.ru/channel/25876378 Группа Германа ВК https://vk.com/german_shliakhov Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая внесена в реестр экстремистов и террористов Росфинмониторинга и запрещена на территории РФ #открытыйбрак #гражданскийбрак #отношения #психология #свободныеотношения #подкасттынесломана #мужскаяпсихология #психологияотношений #свадьба #проблемывотношениях #женщина #любовь #семья
13
просмотров
Некоторые мужчины боятся серьезных отношений. И боятся некоторые из них именно из-за женских манипуляций. Их мужчины чувствуют сразу. Как вести себя с партнером, чтобы он женился, узнаешь в 1 эпизоде 2 сезона подкаста «Ты не сломана». Ссылки на подкаст на разных платформах* https://taplink.cc/podcast_ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Добровольные донаты https://boosty.to/podcast_ty_ne_slomana/donate Инстаграм* Германа https://www.instagram.com/g.shlyahov Ютуб-канал Германа https://www.youtube.com/@ГерманШляхов Телеграм-канал Германа https://t.me/German_Shliakhov Канал Германа на Рутуб https://rutube.ru/channel/25876378 Группа Германа ВК https://vk.com/german_shliakhov Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая внесена в реестр экстремистов и террористов Росфинмониторинга и запрещена на территории РФ #открытыйбрак #гражданскийбрак #отношения #психология #свободныеотношения #подкасттынесломана #мужскаяпсихология #психологияотношений #свадьба #проблемывотношениях #женщина #любовь #семья
12
просмотров
Женщины часто сами создают проблемы в отношениях, а потом винят мужчин, что они что-то не так сделали или сказали. Девушки, давайте возьмем на себя ответственность за свои же поступки и слова. Да, мужчины тоже косячат, но и мы не святые. Ссылки на подкаст на разных платформах* https://taplink.cc/podcast_ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Добровольные донаты https://boosty.to/podcast_ty_ne_slomana/donate Инстаграм* Германа https://www.instagram.com/g.shlyahov Ютуб-канал Германа https://www.youtube.com/@ГерманШляхов Телеграм-канал Германа https://t.me/German_Shliakhov Канал Германа на Рутуб https://rutube.ru/channel/25876378 Группа Германа ВК https://vk.com/german_shliakhov Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая внесена в реестр экстремистов и террористов Росфинмониторинга и запрещена на территории РФ #открытыйбрак #гражданскийбрак #отношения #психология #свободныеотношения #подкасттынесломана #мужскаяпсихология #психологияотношений #свадьба #проблемывотношениях #женщина #любовь #семья
9
просмотров
Ох, как женщины заблуждаются, когда думают, что смогут изменить мужчин. Что с ней он станет другим, остепенится, поменяется… Главное заблуждение женщин, а также множество аспектов гражданского и открытого браков разобрали в 1 эпизоде 2 сезона подкаста «Ты не сломана». Ссылки на подкаст на разных платформах* https://taplink.cc/podcast_ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Добровольные донаты https://boosty.to/podcast_ty_ne_slomana/donate Инстаграм* Германа https://www.instagram.com/g.shlyahov Ютуб-канал Германа https://www.youtube.com/@ГерманШляхов Телеграм-канал Германа https://t.me/German_Shliakhov Канал Германа на Рутуб https://rutube.ru/channel/25876378 Группа Германа ВК https://vk.com/german_shliakhov Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая внесена в реестр экстремистов и террористов Росфинмониторинга и запрещена на территории РФ #открытыйбрак #гражданскийбрак #отношения #психология #свободныеотношения #подкасттынесломана #мужскаяпсихология #психологияотношений #свадьба #проблемывотношениях #женщина #любовь #семья
12
просмотров
Все секреты гражданского и открытого браков, а также свободных отношений узнаешь в 1 эпизоде 2 сезона подкаста «Ты не сломана». Подписки, лайки, комментарии и репосты приветствуются. Ссылки на подкаст на разных платформах* https://taplink.cc/podcast_ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Добровольные донаты https://boosty.to/podcast_ty_ne_slomana/donate Инстаграм* Германа https://www.instagram.com/g.shlyahov Ютуб-канал Германа https://www.youtube.com/@ГерманШляхов Телеграм-канал Германа https://t.me/German_Shliakhov Канал Германа на Рутуб https://rutube.ru/channel/25876378 Группа Германа ВК https://vk.com/german_shliakhov Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая внесена в реестр экстремистов и террористов Росфинмониторинга и запрещена на территории РФ #открытыйбрак #гражданскийбрак #отношения #психология #свободныеотношения #подкасттынесломана #мужскаяпсихология #психологияотношений #свадьба #проблемывотношениях #женщина #любовь #семья
9
просмотров
О чем может говорить якобы «слабая половая конституция», узнаешь в 1 эпизоде 2 сезона подкаста «Ты не сломана». В выпуске обсудили гражданский и свободный браки, открытые отношения и еще много всего классного и полезного разобрали. Подписывайся на телеграм-канал подкаста. Там собрано много заданий от разных экспертов для самостоятельной более глубокой проработки темы эпизода и рекомендаций книг по теме. Ссылки на подкаст на разных платформах* https://taplink.cc/podcast_ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Добровольные донаты https://boosty.to/podcast_ty_ne_slomana/donate Инстаграм* Германа https://www.instagram.com/g.shlyahov Ютуб-канал Германа https://www.youtube.com/@ГерманШляхов Телеграм-канал Германа https://t.me/German_Shliakhov Канал Германа на Рутуб https://rutube.ru/channel/25876378 Группа Германа ВК https://vk.com/german_shliakhov Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая внесена в реестр экстремистов и террористов Росфинмониторинга и запрещена на территории РФ #открытыйбрак #гражданскийбрак #отношения #психология #свободныеотношения #подкасттынесломана #мужскаяпсихология #психологияотношений #свадьба #проблемывотношениях #женщина #любовь #семья
16
просмотров
Отличные новости подъехали. 1 эпизод 2 сезона подкаста "Ты не сломана" доступен во всех форматах (и аудио, и видео). В этом выпуске обсудили, почему мужчины топят за открытый брак или свободные отношения. Заодно выяснили, что топят за такие отношения не только мужчины. С тебя комментарий, с меня – новые эпизоды. Ссылки на подкаст на разных платформах* https://taplink.cc/podcast_ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Добровольные донаты https://boosty.to/podcast_ty_ne_slomana/donate Инстаграм* Германа https://www.instagram.com/g.shlyahov Ютуб-канал Германа https://www.youtube.com/@ГерманШляхов Телеграм-канал Германа https://t.me/German_Shliakhov Канал Германа на Рутуб https://rutube.ru/channel/25876378 Группа Германа ВК https://vk.com/german_shliakhov Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая внесена в реестр экстремистов и террористов Росфинмониторинга и запрещена на территории РФ #открытыйбрак #гражданскийбрак #отношения #психология #свободныеотношения #подкасттынесломана #мужскаяпсихология #психологияотношений #свадьба #проблемывотношениях #женщина #любовь #семья
28
просмотров
Ура! Официально стартовал 2 сезон подкаста «Ты не сломана»!!! В 1 выпуске разобрали форматы отношений без обязательств и их психологические последствия. Открытый брак, сожительство без статуса – это свобода или ловушка? Почему он не торопится жениться и хочет разнообразия? Действительно ли мужчинам нужно много партнеров? Как правильно установить границы и правила в гражданском или открытом браке? Как подтолкнуть его к свадьбе? Ответы на эти и многие другие вопросы узнаешь завтра в 19:00. Ссылки на подкаст на разных платформах* https://taplink.cc/podcast_ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Добровольные донаты https://boosty.to/podcast_ty_ne_slomana/donate Инстаграм* Германа https://www.instagram.com/g.shlyahov Ютуб-канал Германа https://www.youtube.com/@ГерманШляхов Телеграм-канал Германа https://t.me/German_Shliakhov Канал Германа на Рутуб https://rutube.ru/channel/25876378 Группа Германа ВК https://vk.com/german_shliakhov Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая внесена в реестр экстремистов и террористов Росфинмониторинга и запрещена на территории РФ #открытыйбрак #гражданскийбрак #отношения #психология #свободныеотношения #подкасттынесломана #мужскаяпсихология #психологияотношений #свадьба #проблемывотношениях #женщина #любовь #семья
14
просмотров
Мы живем в эпоху потребления и порой даже неосознанно покупаем и покупаем. Что то, что нам вообще не нужно. Как остановиться в этой гонке за успешным успехом? Как отстать от себя и перестать себя постоянно прокачивать, узнаешь в 10 эпизоде подкаста «Ты не сломана». Ссылки на платформы - https://band.link/ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста - https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Психологический телеграм-канал Оли - https://t.me/psydrush Телеграм-канал Оли по осенней перезагрузке https://t.me/+vwVjSyAgjwQ0MTJi Инстаграм* Оли https://www.instagram.com/o_odrush/ Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории РФ #психология #психологияотношений #женщина #подкаст #подкасттынесломана #бытьсобой #идентичность #самооценка #отказ #уверенностьвсебе #психологиядляженщин #саморазвитие #мотивация #страх #работа #отношения #осознанность #любовь #дети #самоопределение #вина #мама #слезы #карьера #детство #принятие #тело #самосовершенствование
8
просмотров
Почему зумерам проще адаптироваться к текущим реалиям? Почему они не подвержены зависимости от трендов, которые нам диктует окружение? Почему это поколение лучше осознает свои эмоции, желания и потребности? Все ответы ищи в 10 эпизоде 1 сезона подкаста «Ты не сломана». Основная тема выпуска – Как отстать от себя и перестать постоянно себя прокачивать. Ссылки найдешь ниже. Там же есть отдельная ссылка на телеграм-канал подкаста. Переходи, подписывайся. Найдешь еще больше заданий от разных экспертов для более глубокой проработки темы. Ссылки на платформы - https://band.link/ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста - https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Психологический телеграм-канал Оли - https://t.me/psydrush Телеграм-канал Оли по осенней перезагрузке https://t.me/+vwVjSyAgjwQ0MTJi Инстаграм* Оли https://www.instagram.com/o_odrush/ Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории РФ #психология #психологияотношений #женщина #подкаст #подкасттынесломана #бытьсобой #идентичность #самооценка #отказ #уверенностьвсебе #психологиядляженщин #саморазвитие #мотивация #страх #работа #отношения #осознанность #любовь #дети #самоопределение #вина #мама #слезы #карьера #детство #принятие #тело #самосовершенствование
5
просмотров
Стремишься к идеалу? А стоит ли игра свеч? Смотри 10 эпизод подкаста «Ты не сломана». Тема выпуска - как отстать от себя и перестать постоянно себя прокачивать. Ссылки на платформы - https://band.link/ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста - https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Психологический телеграм-канал Оли - https://t.me/psydrush Телеграм-канал Оли по осенней перезагрузке https://t.me/+vwVjSyAgjwQ0MTJi Инстаграм* Оли https://www.instagram.com/o_odrush/ Music generated by Mubert https://mubert.com/render * Instagram принадлежит организации Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории РФ #психология #психологияотношений #женщина #подкаст #подкасттынесломана #бытьсобой #идентичность #самооценка #отказ #уверенностьвсебе #психологиядляженщин #саморазвитие #мотивация #страх #работа #отношения #осознанность #любовь #дети #самоопределение #вина #мама #слезы #карьера #детство #принятие #тело #самосовершенствование