Аэробная и функциональная нагрузка. 5 км бега + силовой комплекс на Турнике & Брусьях14просмотров8 месяцев назад
Преодолей себя. Самый сложный подход: 1-й, выйдя на мороз. (Тренировка при -20°C)13просмотров8 месяцев назад
Зимний воркаут: чистый воздух, диалог с собственным телом. (Тренировка при -18°C)8просмотров8 месяцев назад
2K Повторений. 500 Выходов силой + 1000 Приседаний + 500 Отжиманий... Тренировка на выносливость11просмотров8 месяцев назад
Базовая силовая работа на Брусьях и Турнике, которая проверяет на прочность тело и дух.12просмотров8 месяцев назад
8 Упражнений для прокачки: Пресса, Мощных плеч, Взрывной силы ног и всего корпуса за 20 минут16просмотров8 месяцев назад
Лестница на турнике в мороз ↑ с +16кг до 10 (100/80) и ↓ от 10 до 0. + 50 Отжиманий на брусьях11просмотров8 месяцев назад
Мой «Мёрф» с доп весом: на 2 км бега, 135 подтягиваний, 360 приседаний. Выжимка за 24 минуты.13просмотров9 месяцев назад
МИНУС за окном? ПЛЮС к твоим повторениям!💪 Тренировка: 300/200/100 с ДОП весом +16кг при -5°C20просмотров9 месяцев назад
