Культура контроля настолько привычная, что мы перестали замечать, насколько она жестокая.
Взрослые женщины каждый день отправляют куратору отчёт о своём весе. Еду нужно «заслужить». Страх съесть «что-то лишнее» становится сильнее настоящего голода. А цифра на весах с утра решает - хорошая ты сегодня или нет.
Это отношения с телом через стыд. Далеко от настоящей заботы о здоровье.
Проблема марафонов глубже, чем просто возвращение веса. После них человек начинает ещё меньше доверять себе. Тело перестаёт быть союзником. Оно становится чем-то, что «подводит», «срывается», «выходит из-под контроля».
Тело существует вне понятия «назло». Оно адаптируется, выживает, защищается. И чем сильнее было давление, тем мощнее потом откат: срывы, переедания, ненависть к себе с утра. Это закономерная реакция психики на хронический контроль, к силе воли отношения никакого.
Настоящая поддержка выглядит иначе. Это когда помогают услышать своё тело и опереться на него. Когда рядом есть пространство для ошибки и ты остаёшься «хорошей» вне зависимости от того, что съела 💙
Если ты проходила через такие марафоны - ты знаешь, о чём я. И с тобой всё так.
Напиши в комментариях: какая фраза из марафона ранила тебя сильнее всего?
Записаться на консультацию можно в лс тг @mariberd
Жемчуг один из немногих камней, который люди веками носили именно с одной целью. Привлекать достаток и держать рядом тех, кто должен быть рядом.
Барочный жемчуг особенный. У каждой горошины своя форма, свой характер, своя история. Такой жемчуг, как будто обнимает тебя и чуть приподнимает изнутри. Когда надеваешь его, что-то в теле расправляется и ты сама начинаешь занимать больше пространства. Правильного пространства.
Я сделала комплект: колье и серьги на застёжке конго, круглые. Натуральные камни, ручная работа. Два в одном: украшение и защита.
Если что-то внутри откликнулось, скорее всего, он уже выбрал. 🤍
Пиши в лс тг @mariberd слово "ЖЕМЧУГ", расскажу про наличие.
Жемчуг один из немногих камней, который люди веками носили именно с одной целью. Привлекать достаток и держать рядом тех, кто должен быть рядом.
Барочный жемчуг особенный. У каждой горошины своя форма, свой характер, своя история. Такой жемчуг, как будто обнимает тебя и чуть приподнимает изнутри. Когда надеваешь его, что-то в теле расправляется и ты сама начинаешь занимать больше пространства. Правильного пространства.
Я сделала комплект: колье и серьги на застёжке конго, круглые. Натуральные камни, ручная работа. Два в одном: украшение и защита.
Если что-то внутри откликнулось, скорее всего, он уже выбрал. 🤍
Пиши в лс тг @mariberd слово "ЖЕМЧУГ", расскажу про наличие.
На горшке было написано «Женское счастье» и знаешь, я стояла у машины и вдруг поняла, что мне хватило. Не большего. Не лучшего. Вот этого маленького горшка с идеальным названием.
Кажется, в этом весь смысл последних 30 дней.
Этот челлендж начинался как простое задание после тренинга купить цветок, насладиться им и подарить дальше. А превратился в нечто, что словами не объяснишь только проживёшь.
За этот месяц я стала лучше слышать себя. Свои желания, свои состояния, свои настоящие «хочу» - не те, которые надо, а те, которые живые. Перестала бороться с собой и начала замечать жизнь вокруг: людей, улыбки, тепло, случайные встречи.
Я увидела, как одно маленькое действие может изменить чей-то день. И как вместе с чужими улыбками расцветает что-то внутри меня самой.
За этот месяц было всё - радость, злость, нежность, усталость, вдохновение. И самое главное: я разрешила себе быть разной. Живой. Настоящей.
🔥 Мой дракон больше не про борьбу. Он про жизнь, силу и любовь к себе.
И это точно не конец 🐉
А ты когда последний раз позволяла себе хотеть и не стыдилась за это?
Я работаю с людьми, которые говорят «у меня проблемы с едой» и почти каждый раз мы находим одно и то же: срыв случился задолго до первого укуса. Иногда за несколько часов, иногда за несколько дней.
Вот как это выглядит изнутри, если замедлиться и честно посмотреть:
стресс → «я устала» → «заслужила» → «только сегодня» → «последний раз» → и только потом еда.
Момент, который многих злит: еда здесь следствие, а не причина. Она просто закрывает процесс, который уже запустился внутри.
📌 В психологии это называется нарушением саморегуляции, когда эмоция остаётся без выхода, она «сливается» через поведение. И если работать только с едой, ты будешь опаздывать каждый раз, потому что точка выбора уже давно позади.
Настоящая работа начинается раньше - в моменте «я заслужила», в моменте «мне сейчас плохо», в моменте, где еда становится утешением вместо реальной опоры. Именно там есть шанс остановить всю цепочку через понимание того, что с тобой происходит, а сила воли здесь просто мимо. 💡
Узнала себя? Напиши в лс тг @mariberd слово «СРЫВ» - покажу, с какой точки реально начинается контроль.
Обнимаю тебя 🤍
Три года я партнёр этого проекта. И каждый раз одно и то же: захожу - и сразу объятия, улыбки, девчонки из прошлых сезонов, с которыми мы уже как родные 🤗 Столько тепла и позитивных эмоций, я буквально приподнимаюсь внутри после каждого такого вечера.
Кстати, многие смотрели с удивлением: «А ты тоже участница?» - да, я сама участница конкурса 2023 года, категория плюс-сайз. Прошло три года, тело изменилось и это лучшее напоминание себе, что жизнь меняется, когда меняется отношение к себе 💛
Пришла на мероприятие в костюме от IrlandResort, стиль аля рус из органического хлопка 🌿
И да, он доступен к заказу! Если хочешь такой же, пиши, все расскажу.
Быть частью «Ты уникальная» это всегда новые лица, живые эмоции и новая глава в жизни каждой женщины, которая решила выйти за рамки привычного. Прямо сейчас.
Для оформления заказа писать в лс тг @mariberd
Сегодня солнечно, тепло и по-настоящему празднично.
9 мая.
Люди гуляют с флагами и георгиевскими ленточками, женщины поют и танцуют, а в воздухе ощущение жизни.
Сегодня Мария точно знала, кому подарит цветок.
Эта женщина уже получала его раньше.
Но именно сегодня захотелось подойти снова.
Потому что в ней есть что-то очень тёплое и настоящее.
Что-то из той самой эпохи, где люди умели петь во дворах, танцевать и жить сердцем.
Мария увидела её рядом с мужем, она играла на скрипке, а он на гармони.
И от этой картины внутри стало очень спокойно и тепло.
Цветок был подарен.
А вместе с ним пришло понимание:
этот челлендж оказался не только про людей вокруг.
Он был про неё саму тоже.
Про разрешение чувствовать.
Про смелость быть живой.
Про радость маленьких моментов.
🔥 её дракон сегодня благодарный
потому что за эти 30 дней она стала ближе к себе
Пицца, сладкое, «ну это доем и всё» потом тяжесть, стыд и обещание себе: завтра точно по-другому. Знакомо?
У этого явления даже есть своё название - «последний ужин». Это диетное мышление в действии: мозг слышит сигнал «завтра всё под запретом» и включает тревогу - срочно ешь сейчас, пока есть доступ. Поэтому переедание накануне диеты - закономерная реакция психики на ограничение, а сила воли здесь вообще ни при чём.
Чем жёстче контроль, тем сильнее откат. Пока еда делится на «можно», «под запретом» и «в последний раз», цикл продолжается: ограничение → срыв → вина → новый контроль. Проблема живёт в самой идее «новой жизни с понедельника», а вовсе в конкретных продуктах. 📌
Выход начинается с отказа от войны с собой. Когда еда перестаёт быть наградой, запретом или «прощальным праздником», исчезает и сама необходимость наедаться напоследок, финишная черта растворяется и тревога уходит вместе с ней.
Еда это просто еда. Она всегда будет рядом. 💡
Узнала себя? Напиши в комментариях слово «ПОНЕДЕЛЬНИК» - разберём, как выйти из этого цикла без войны с собой.
Обнимаю тебя 🤍
Записаться на консультацию можно в лс тг @mariberd
Сегодня владелец цветочного магазина сказал Марии:
«А давайте продолжим этот цветочный челлендж».
И в этот момент внутри стало немного грустно.
Потому что за эти дни всё стало чем-то большим, чем просто задание.
Да, были пропуски.
Но почти каждый день Мария дарила женщинам цветы.
И вместе с этим что-то расцветало внутри неё самой.
Сегодня в руках снова роза.
Мария проходит мимо девушки и слышит:
«Какой красивый цветок».
И сразу понимает - это её цветок.
Она подходит и дарит розу.
И снова появляется улыбка, ради которой всё когда-то началось.
🔥 её дракон сегодня благодарный
потому что большие изменения начинаются с маленьких жестов 🐉
Хлеб. Паста. Картошка. Сахар. Они там годами после диет, после фраз «это вредно», после разговоров «я такое избегаю». И каждый раз происходит одно и то же: съела что-то из этого списка и внутри сразу сигнал тревоги «сорвалась», а дальше включается классика: раз день испорчен, можно доесть.
Вот главный механизм, который почти никто замечает: чем длиннее список запрещённых продуктов, тем сильнее будут срывы. Запрет создаёт дефицит, дефицит создаёт фиксацию, а фиксация превращается в переедание, тот самый замкнутый круг «стресс → еда как награда → вина → снова еда».
Еда здесь вообще теряет роль врага, как только видишь настоящего: это идея о том, что её нельзя. 📌
Попробуй маленький эксперимент: выбери один «страшный» продукт и верни его в рацион осознанно, с разрешением себе, без спешки и вины. И понаблюдай за уровнем напряжения вокруг еды, а за тем, что происходит с телом потом. Вот где будет настоящий инсайт. 💡
Потому что список «нельзя» это список твоих будущих срывов.
Узнала себя? Напиши в комментариях слово «ЕДА» - разберём, с чего начать возвращать контроль.
Обнимаю тебя 🤍
Записаться на консультацию можно в лс тг @mariberd
Сегодня настроение у Марии максимально красное, яркое, дерзкое и живое. Красное платье, красная помада и красная роза в руках.
Но впервые за весь челлендж цветок отправляется мужчине. Единственному мужчине на вечеринке открытия - Артёму Грибкову.
Он активно сопротивляется, говорит, что несвободен и вообще «не надо». Но Мария спокойно объясняет: красная роза это знак внимания, а не признание в любви.
Цветок всё-таки вручён. Правда, позже этот засранец забывает его забрать 😄
🔥 её дракон сегодня хулиганит, потому что жизнь слишком коротка для скучных правил
Май.
И в телефоне снова открыт план питания.
Знаю это ощущение, когда лето уже близко,
а внутри что-то тихо сдаётся раньше, чем начала.
Срывы случаются там, где больше всего боли.
Там, где накрывает и тело ищет ответ.
Быстрый. Знакомый. Вкусный.
Дело в чём-то глубже, чем еда.
В этом рилсе практика с метафорическими картами пищевого поведения.
Называется «Мой ответ».
Три минуты и ты увидишь, на что именно отвечаешь едой прямо сейчас.
Пиши КАРТА в комментариях, пришлю следующий шаг в директ. 🤍
Записаться на консультацию можно в лс тг @mariberd
Я пропустила несколько дней.
И знаешь… я не жалею.
За это время я купила себе пион в горшке
и словила очень простое, но настоящее чувство - радость.
В Сочи вернулось солнце,
и внутри стало так же светло.
Сегодня я снова выбрала этот путь -
букет для себя
и цветок для девушки, которой он откликнется.
Я нашла её.
Подарила цветок.
Она слегка улыбнулась.
И этого оказалось достаточно.
Я правда счастлива,
потому что могу делать чьи-то дни чуточку теплее.
И при этом я умею быть в своей силе.
Вчера я отстаивала свои права, писала жалобы и не молчала.
И вот это для меня сейчас баланс.
🔥 мой дракон вырос
потому что он умеет и чувствовать,
и защищать себя 🐉
Этот диалог - учебник по тому, как калечить человека за 3 минуты под видом психологии.
Психолог врывается, ставит диагноз по кольцу, приписывает измену, связывает вес с «жрать начали» и завершает: *разводитесь*.
Клиент уходит с усиленным стыдом и хаосом.
А теперь про реальную причину веса в браке.
Что происходит на самом деле
1. Крах безопасности
Свадьба даёт ощущение: «меня выбрали навсегда».
Потом приходит холод, дистанция, пустота.
Психика ищет опору и находит её в еде.
2. Еда вместо близости
Когда контакт рушится:
* партнёр отдаляется
* разговоры обрываются
* чувства накапливаются
Еда начинает:
→ успокаивать
→ проживать
→ заполнять пустоту
3. Одиночество вдвоём
Снаружи «семья».
Внутри:
* обида
* злость
* бессилие
И сверху удары по телу.
📌 Формируется цикл:
стресс → еда → вина → ещё еда
4. Потеря себя
Человек подстраивается, терпит, подавляет.
Контакт с собой исчезает.
Тело становится единственным каналом чувств.
💣 Что делает «психолог»
* диагноз из воздуха
* фантазии вместо анализа
* унижение
* директивы «сломалось выбрось»
Главная ошибка:
👉 игнорируется функция веса
Вес способ выживания.
Способ выдержать боль и разрыв контакта.
Вес растёт там, где:
* исчезает контакт
* рушится безопасность
* человек теряет голос
Пока это продолжается, еда работает лучше любых советов.
Записаться на консультацию можно в лс тг @mariberd
С первого взгляда пришёлся по душе этот наряд…
Рубаха с юбкой из хлопка природного, с лёгкой тянущейся нитью - к телу ласковы, в движении вольны, в носке приятны.
Узор на них дело рук мастеровых: вышивка тихая, аккуратная, с теплом сотворённая.
В каждом цветке - простота да живая красота.
Дух русский в нём ощущается исконный, да лёгкий, без тяжести старинной.
Таков комплект - то, что сердцу мило и к телу приятно в жаркие денечки.
Для оформления заказа писать в лс тг @mariberd
Сцена с психологом и клиенткой наглядно показывает парадокс: можно точно увидеть суть проблемы и одновременно разрушить сам процесс помощи.
Переедание часто связано с попыткой справиться с внутренним напряжением. Через еду человек регулирует эмоции, снижает тревогу, поддерживает себя. Постепенно формируется цикл: напряжение → еда → чувство вины → новое напряжение.
Мысль о том, что за поведением скрываются более глубокие причины, абсолютно точна.
Решающую роль играет форма взаимодействия.
Жёсткость, давление и игнорирование личных границ усиливают внутренний конфликт и закрепляют самообесценивание. Именно эти состояния часто лежат в основе нарушений пищевого поведения.
Человек с таким запросом уже приходит в уязвимом состоянии. При усилении давления возрастает напряжение, и привычные способы справляться только укрепляются.
Работа с пищевым поведением строится вокруг понимания:
— какие эмоции запускают переедание
— какие потребности остаются без внимания
— каким образом человек взаимодействует со своими чувствами
Опора на уважительный контакт создаёт пространство, в котором появляется возможность изменений.
Когда возникает ясность и внутренняя опора, поведение начинает меняться естественным образом.
Если тема откликается подписывайтесь.
На странице разбираю такие ситуации глубже и помогаю выстроить спокойные отношения с едой без срывов и давления.
Записаться на консультацию можно в лс тг @mariberd
Лён, который говорит за тебя 🤍
Комплект: брюки + жилетка из натурального жатого льна, баланс лёгкости и выразительных деталей
Жилетка с акцентными сердечками притягивает взгляд и задаёт настроение всему образу нежно, игриво, с характером
🌿 Жатый лён - фактура, которая выглядит дорого и живо
🤍 Свободный крой - комфорт в каждом движении
❤️ Сердечки - тот самый акцент, который делает образ особенным
Для оформления заказа писать в лс тг @mariberd
Я уже несколько лет в терапии и раньше после сессий у меня часто возникал один и тот же вопрос: за что я сейчас заплатила?
Вроде бы внутри что-то происходило, но это было сложно объяснить словами. Не было ощущения «результата», к которому мы привыкли в обычной жизни. И из-за этого появлялось сомнение зачем это вообще нужно и почему это стоит таких денег.
Когда я только пришла в терапию, у меня было довольно простое ожидание: есть проблема переедание, срывы, лишний вес. Значит, я поговорю с психологом и как будто «исправлюсь».
Но со временем пришло другое понимание.
Для меня психотерапия стала похожа на свет в доме. Когда света нет, ты продолжаешь жить, но постоянно натыкаешься на одни и те же вещи. Заедаешь стресс, усталость, одиночество, ходишь по кругу, испытываешь вину и стыд, но не до конца понимаешь, что с тобой происходит.
Когда появляется «свет», ты начинаешь видеть. Замечаешь, в какие моменты используешь еду, как способ справиться с эмоциями, где не выдерживаешь напряжение, где автоматически успокаиваешь себя через еду. И отдельно те места, где есть боль, к которой раньше было страшно даже приближаться.
Это не про мгновенные изменения. Это про понимание. А вместе с пониманием постепенно появляется выбор реагировать по-другому.
Сейчас я ясно вижу, что именно этот процесс и запускает реальные изменения.
Я сама прошла этот путь: выстроила отношения с едой и снизила вес на 57 кг.
И теперь работаю с людьми, которые сталкиваются с похожими сложностями. Мы не ищем «быстрое исправление», а разбираемся в причинах и учимся по-другому обращаться с собой.
Если вам это откликается, можно написать мне или просто остаться здесь и читать дальше.
Записаться на консультацию можно в лс тг @mariberd
Я, конечно, пробовала много SPF…
но здесь просто другой уровень.
Тот самый случай, когда средство хочется наносить снова и снова.
Лёгкий, гелевый формат, кожа буквально «съедает» его за секунды.
Никакой тяжести, перегруза или ощущения маски.
Финиш отдельная любовь.
Сатиновый, дорогой, как будто кожа уже отдохнувшая и ухоженная.
И самое важное речь уже про нечто большее, чем SPF.
Полноценный уход:
витамины, гиалуроновая кислота, коллаген тут кожа получает всё и сразу.
Увлажнение.
Сияние.
Гладкость.
Защита от солнца на максимуме.
И вот в чём магия внешний вид кожи становится лучше уже в момент нанесения.
Тот SPF, который:
— хочется носить каждый день
— легко обновлять
— и реально заканчивается до последней капли
Если ты всё ещё ищешь «свой» SPF очень высокая вероятность, что поиск завершился прямо сейчас.
Напиши «SPF» в комментариях скину подробности 💌
Для оформления заказа и подбора ухода писать в лс тг @mariberd
Лето, которое хочется носить 🌿это про ощущение свободы в каждом движении
Кимоно-рубашка + лёгкие брюки из натурального хлопка, комплект, где комфорт и стиль идут вместе
Натуральная ткань дышит, мягко ложится по телу и дарит то самое чувство «мне удобно быть собой»
🌸 Нежный принт добавляет образу жизни
🌿 Свободный крой про лёгкость и расслабленность
☀️ Идеально для города, отдыха и тёплых вечеров
Напишите «ЛЕТО» в комментариях, отправим детали ✨
Для оформления заказа писать в лс тг @mariberd