💰 Деньгами не купишь ни психическое, ни физическое здоровье.
Но зависимости - алкоголь, запои, курение, марафоны переедания, ожирение - сжирают и то, и другое. А вместе с ними - срывы, скандалы, чувство вины и бесконечный цикл «попробую ещё раз». И самое страшное: внутри сидит «плохая паранойя» — сверхценная идея, что вы слабы, беспомощны или недостойны лучшего. Она не даёт дышать, но её можно перепрограммировать.
Почему я, как врач, ненавижу запретительные методы?
🚫 Кодировка, подшивка, торпеда - это попытки заклеить дыру скотчем. Внешний запрет меняет поведение, но не мышление. Да, какое-то время вы держитесь, но при первом же стрессе - усталость, голод, одиночество — старая нейросеть включается на полную. Мозг отключается, и вы снова там, где начинали. Срыв, запой, ещё большая вина - и новый круг ада.
💊 Бензодиазепины, нейролептики, антидепрессанты - мощные инструменты, но они лишь приглушают «плохую паранойю». Они создают наведённое, чужое состояние. Это не ваше спокойствие - это химия. Она разрушает мечту, потому что вы перестаёте чувствовать себя собой. А как только отменяете препараты - паранойя возвращается с удвоенной силой. И вы опять в тупике.
Что реально работает?
📘 Джош Вайцкин в «Искусстве учиться» доказывает: единственный способ - сформировать новый навык, который будет сильнее старого. Он специально играл в шахматы в шумных парках, а в тайцзи добавлял внешнее давление. Так он рождал «хорошую паранойю» — сверхценную идею, которая становится внутренним компасом. Её не сломать внешним шумом, её можно только перерасти.
Как это выглядит на практике:
1️⃣ Разучивание.
Сознательно заменяете старую реакцию на новую. Не просто «не пью», а «пью воду с лимоном и иду на пробежку». Не «не курю», а «жую яблоко и делаю дыхательную гимнастику». Каждое движение - через неловкость и боль.
2️⃣ Тренировка в шуме.
Намеренно добавляете помехи: работаете под открытым окном, учитесь в метро, пишете текст под дедлайн. Мозг учится строить нейросети в условиях реального боя — уставшим, голодным, в одиночестве.
3️⃣ Рождение «хорошей паранойи».
Ваша новая идея становится настолько плотной, что внешние факторы перестают её колебать. Собака лает, караван идёт - вы не реагируете на лай, вы идёте своим путём. Идущий осилит дорогу - не нужно ждать идеальной тишины, просто делайте шаг за шагом.
Почему это сильнее любой кодировки?
Потому что вы не запрещаете себе старое , вы выращиваете новое. Вы меняете мышление, а не поведение. Тогда исчезает сама потребность в срывах. Вы становитесь неуязвимы для стресса, потому что ваш внутренний стержень крепче любых внешних «лающих собак».
Мой совет как врача:
Прочитайте «Искусство учиться» вдумчиво, не по диагонали. Это учебник по перестройке психики. И делайте упражнения не в тишине, а там, где трудно. Записывайте победы. И помните: настоящая свобода - не в запретах, а в умении выбирать новое, когда внутри хаос.
Хотите изменить мышление и сформировать новые навыки?
Пишите мне в личку — разберём ваш случай, подберём шаги и стратегию. Вместе мы превратим вашу «паранойю» из врага в союзника. 🔥
#зависимость #новыйнавык #искусствоучиться #паранойя #здоровье #изменения #саморазвитие #психосоматика
🔥 Сожги кортизол до завтрака — опереди инфаркт
Почему 70% инфарктов и инсультов случаются в 4–6 утра? Это пик кортизола. Давление, густая кровь, суженные сосуды — организм сам подбрасывает дрова.
В этом видео я даю работающий протокол: омега‑3 на ночь, плавный подъём, лёгкая пробежка, холодный душ. Никакой магии — только циркадные ритмы и физиология.
Хочешь глубже? В моём канале «Макс» — вся правда о психосоматике зависимостей и возраста. Как привычки программируют твои болезни и как перехватить управление у собственного тела.
📲 Переходи по ссылке: https://max.ru/id260710488202_biz/AaAS27lhC-4
Там — больше практики, разборов и ответов на вопросы.
Подпишись, чтобы не упустить.
#кортизол #утреннийритуал #профилактикаинфаркта #циркадныеритмы #омега3 #холодныйдуш #здоровоеутро #психосоматика #зависимости #возраст #мотивация #Макс
🧠 Органика мозга — это у всех. Вопрос: как быстро вы покатитесь к деменции?
После 30 лет мозг начинает потихоньку сдавать. Это норма. Это старение. Но у одних это растягивается на десятилетия, у других - крах в 50. Разница — в том, что вы с ним делаете.
⚠️ Что разрушает мозг (главные враги):
🔹 Удары по голове — даже лёгкие, без потери сознания. Последствия вылезают через годы.
🔹 Опухоли, кисты, гематомы — сдавливают ткани, мешают работать.
🔹 Сосуды - инсульты, ишемия, а особенно диабет: сахар портит мелкие капилляры, мозг недополучает питание.
🔹 Сбои обмена веществ - нехватка витаминов (особенно В12 и фолиевой кислоты), проблемы с печенью или почками.
🔹 Хроническое воспаление - оно бьёт по центру управления гормонами в мозге. Даже один раз выпили или укололись — и этот центр сбивается, гормоны скачут, настроение и память летят.
🔹 Яды и токсины - соли тяжёлых металлов (свинец, ртуть), растворители, пестициды, микроволновое излучение, радиация. Всё это медленно, но верно поджаривает нейроны.
🔹 Алкоголь и наркотики - даже эпизодически. Они напрямую убивают связи между клетками мозга. Повтор — необратимо.
🧩 Как это проявляется (от ерунды до серьёза):
➡️ Начало: забываете, куда положили ключи, не можете сосредоточиться на простом тексте, быстро устаёте, часто плачете или раздражаетесь без причины.
➡️ Середина: внутренняя суетливость - не сидится на месте, всё бесит, дёргает, тяжело довести дело до конца. Память дырявая, имена и лица вылетают.
➡️ Тяжёлый конец: навязчивые мысли, странные ощущения в теле, голоса в голове, бредовые идеи. Это уже не «характер» — это мозг сдал позиции.
🔍 Что видит диагностика, а что — нет:
Обычные МРТ и КТ покажут крупные поломки — опухоли, кровоизлияния, большие дыры.
Но микроскопические повреждения - разорванные связи между клетками, скрытое воспаление — на снимках НЕ ВИДНЫ.
Их ловят только специальные методы: функциональная МРТ, ПЭТ, нейротесты и анализы крови на маркеры разрушения мозга.
Без этого вы лечите «стресс» и «депрессию», а у вас — органическое разрушение, которое прогрессирует.
💊 Что делать (от простого к сложному):
🥗 Диета - убрать трансжиры, сладкое, химические добавки. Добавить омегу, зелень, чистую воду.
💧 Восполнить дефициты - витамины, минералы, поддержка печени и сосудов.
🧬 При серьёзных симптомах - специальные препараты (противосудорожные, гормональные, даже иммунные) под контролем врача.
🧠 Главное - не запускать. Мозг восстанавливается миллиметрами в год, а теряет всё за месяцы.
🛡️ Важно запомнить:
✔️ Органика есть у всех - это нормальный путь старения.
✔️ Но можно сильно замедлить этот путь, если не засорять мозг токсинами, не бить по голове, не злоупотреблять алкоголем и не игнорировать первые звоночки.
✔️ Берегите мозг как зеницу ока - мы хрупки, а живём так, будто завтра не наступит. Оно наступит.
📞 Хотите разобраться, что конкретно с вашим мозгом? Узнать, какие скрытые поломки уже есть, и подобрать защиту?
Пишите, приходите на комплексную диагностику. Мы видим то, что не видит обычный снимок. И мы не даём пустых советов - даём работающие схемы.
Действуйте, пока есть что спасать.
#мозг #органика #деменция #память #профилактика #нейродиагностика #здоровьемозга
🧨 КУНДАЛИНИ ЭФФЕКТ: ОТ ОСОЗНАННОСТИ И ПРОСВЕТЛЕНИЯ ДО ПСИХИАТРИЧЕСКОЙ БОЛЬНИЦЫ - 1 ШАГ
Практики - как искры: могут зажечь внутренний свет, а могут спалить крышу дотла. И этот шаг - всего один. У меня на отделении половина коек занята бывшими йогами, качками и «открывателями чакр». Почему один стал ясным, а второй говорит с дельфинами? Ответ - в шее, таблетках и полном отсутствии контроля.
👇 10 тезисов, которые отделяют осознанность от палаты №6:
1️⃣ Ноотропы - не витаминки.
Они усиливают мозговой кровоток. При нарушенном венозном оттоке (у 80% офисных работников) вы получаете не ясность, а гиперстимуляцию коры. Чайник с закрытой крышкой закипает - и взрывается.
2️⃣ Кундалини = гидроудар ликвора.
Энергия идёт по спинномозговой жидкости. Если позвоночник искривлён (сколиоз, кифоз) - поток бьёт прямо в лимбику. Итог: паника, эйфория или голоса «из ниоткуда».
3️⃣ Асаны без МРТ - русская рулетка.
Стойка на голове с проблемным шейным отделом перекрывает отток. Дальше - только психушка и медсёстры с успокоительным.
4️⃣ Невролог без допплера - опасный друг.
Назначать ноотропы, не проверив сосуды, - это как дать турбо-двигатель машине с кривыми колёсами. Угон в никуда обеспечен.
5️⃣ Гормоны (тестостерон, Т4) + перевёрнутые позы = отёк мозга.
Кровь гуще, давление выше. Вместо самадхи —- гипертензия и звон в ушах.
6️⃣ Зависимые в прошлом — группа риска №1.
Их сосуды дряблые. Ноотропы дают не улучшение, а срыв в галлюцинации. Они первые кандидаты на диалог с дельфинами.
7️⃣ Бессонница после практики - не прозрение.
Если вы не спите 2 ночи - это гипертензия ликвора. Бегом к неврологу, а не к гуру с благовониями.
8️⃣ Геометрия позвоночника - фундамент.
Проверьте подвывих С1-С2. Без этого любые «открытия» — игра с пулей в голове.
9️⃣ Тренер без вопросов о травмах - убийца.
Если он не спросил про шею и не отправил к остеопату - меняйте его. Это не специалист, а массажист с амбициями.
🔟 Безопасное просветление = нормальный отток + УЗИ + осанка.
А также индивидуальная доза препаратов, иногда стабилизаторы настроения. Особенно для людей с особенностями психики - строгий контроль обязателен.
💬 Как сказал Горбачёв:
«Можно делать всё, но если делать не то, то и результат будет не тот».
А народная мудрость добавляет: «Заставь дурака Богу молиться - он и лоб разобьёт».
🧠 Если у вас есть вопросы по сочетанию практик и препаратов, которые «расширяют сознание» (в кавычках) или дают ту самую «божью искру» — пишите, отвечу. Без фанатизма, только факты и клинический опыт. Помогу разобраться, что безопасно, а что — шаг до палаты.
🔥 Ставь 🔥, если прочитал до конца и задумался о своей шее и осознанности.
💬 А если узнал в ком-то из пунктов — делись в комментариях, у нас здесь безопасно.
#кундалини #йога #осознанность #ноотропы #психиатрия #безопасностьпрактик #здоровьепозвоночника
🧠 Мисс Деменция. Белый танец, от которого не отказываются.
Она не миссис. Она - мисс Деменция. С каждым годом молодеет. Раньше её считали старухой, а теперь - роковая женщина, которой все возрасты покорны. Она уже заглядывает в глаза двадцатилетним и гасит там искру.
Дерзкая, бисексуальная, непредсказуемая, как апрельский дождь. Проста и красива. Нежна и предсказуема. Ей не нужны рестораны - ей нужен ты. Подбирается бесшумно, как кошка, через телевизор, через разговоры, через запахи. «Покоится стыдливо в красе торжественной своей».
🕯️ Как она входит?
Сначала забирает утренний кофе из памяти. Потом - имена. Потом - дорогу домой. А потом - глаза. Тушит в них божью искру. Взгляд становится пустым, стеклянным. Как у Цветаевой: «Черные глаза глотнули взгляд… Все до капли поглотил зрачок». Глаза есть, а света нет.
💉 Кого она любит больше всего?
- Тех, кто дружит с бакалом - алкоголь разгоняет её быстрее.
— Тех, кто в экспериментирует с "аеществами' — наркотики открывают дверь настежь.
- Тех, кто в стрессах и кризисах среднего возраста — она обожает ослабленных.
- Тех, кто перенёс ЧМТ или инсульт - она там уже ждёт.
👥 Её компания - надёжные компаньоны:
-Рибо - забирает дни, оставляя только детство.
- Альцгеймер - стирает имя, личность, зеркало.
- Сосудистая - приходит после скачков давления.
- Лобно-височная меняет характер до неузнаваемости.
-Психозы (сенильный, интоксикационный) - доводят до бреда и галлюцинаций.
А когда присоединяется метаболический синдром - мозг задыхается, нейроны гибнут, и она только улыбается.
⚠️ Ранние звоночки (когда сосуды плачут):
-Беспричинная слезливость, перепады настроения.
-Тревога, подозрительность, потеря опрятности.
-Забывание имён, маршрутов, повтор вопросов.
- Трудности с новым (телефон, программа, дорога).
-Глаза тухнут - искра гаснет.
🚫 Кого она боится и обходит стороной?
Активных, стремящихся. Тех, кто контролирует давление, не пьёт, учит стихи, решает кроссворды, осваивает новое. Но есть у неё лютый враг - мисс Концентрация и её подруга Мышление. Они - те самые, кто держит фокус, не даёт мыслям расползаться, тренирует внимание и осознанность. Их сила - в умении замечать детали, в постоянной умственной работе. Мисс Деменция их ненавидит, потому что они забирают у неё добычу. Она экстрасенс, видит их издалека и даже не вступает в борьбу — знает, что они выбьют ей зубы и зацелуют до смерти.
📌 Медицинский факт:
Алкогольную деменцию можно затормозить отказом от спиртного, сосудистую — контролем давления, посттравматическую — реабилитацией. Метаболический синдром - диетой и движением. А концентрация и мышление — это её персональный антидот. Но вернуть утраченное нельзя. Она не отдаёт подарки.
🕺 Белый танец. Кто кого приглашает?
Она уже протягивает руку? Или ты пригласишь её сам - чтобы показать, что не боишься?
Если сдался - она поведёт. Если борешься - она даже не посмотрит в твою сторону.
Выбирай. Пока искра не погасла.
#Деменция #МиссДеменция #ЗдоровьеМозга #Альцгеймер #ПрофилактикаДеменции #КризисСреднегоВозраста #БерегиСебя #Концентрация #Мышление
Концентрация — это не суперспособность. Это естественное состояние здорового организма. Если вы ее потеряли — не корите себя. Ваше тело и мозг просто кричат: «Помоги мне убрать мусор!».
Мусор бывает:
— В печени (аммиак, токсины).
— В гормонах (дефицит тестостерона, гипотиреоз).
— В аптечке (феназепам, омепразол, антигистаминные).
— В поведении (многозадачность, зависимости, созависимость).
Я работаю интегративно: убираем биологию, возвращаем энергию, тренируем фокус, подключаем смысл. Без лозунгов «стань лучшей версией себя». Просто убираем то, что мешает вашему мозгу быть собой.
Если вы узнали себя в этих строках — если вы пробовали «взять себя в руки», пили стимуляторы, ходили к психологам, но фоновая рассеянность осталась — я жду вашего звонка.
Не надо ждать чуда. Чудо — это анализы и 3 месяца дисциплины.
Виталий Затворницкий, врач-психиатр, интегративный подход.
Когнитивное здоровье, отмена «аптечных наркотиков», восстановление концентрации.
Записаться на консультацию (Санкт-Петербург, очно и онлайн):
Тел. +7 (812) 277-89-56
Позвоните и скажите: «Я хочу вернуть свой фокус». Мы начнем с анализов и честного разбора вашей аптечки. Без обещаний «волшебной таблетки». С гарантией работы — вашей и моей. Потому что здоровое внимание не покупается. Оно возвращается трудом. Но это единственный путь, ведущий к свободе быть здесь и сейчас. #психиатр#психиатронлайн#концентрациявнимания#мужчины#смыслжизни#спб
Переходи по ссылке https://max.ru/id260710488202_biz/AZ_azuVBW5s, читай статью полностью
читай статью полностью 👎https://max.ru/id260710488202_biz/AZ_bH43qURA
Тренировки на свежем воздухе . Душный зал: при чём тут дофамин и сырые огурцы?
Народ, давайте без соплей. Спортзалы часто - это коробки с "призрачной" вентиляцией. А теперь представь: ты там дышишь чем-то непонятным, кислорода - кот наплакал, а твои тромбоциты уже начинают слипаться в предвкушении тромба. Особенно если у тебя метаболический синдром или просто нет подготовки. Гипоксия + нагрузка = риск инфаркта, и это не байки.
Поэтому мой выбор тренировки на свежем воздухе. Ветер, солнце, нормальный воздухообмен. Но этого мало. Надо ещё грамотно нагружаться.
Пульс - наше всё
Формула старая как мир: 220 минус возраст = твой максимум.
· Зона 2 (жиросжигающая) — 60–70% от максимума. Это база, фундамент.
· Интервалы (зона 3–4) - 75–85%. Но только 2 раза в неделю, не чаще.
А теперь самое вкусное. Прогулки. Обычная ходьба, но не тупая. Ты вкладываешь внимание в каждую мышцу, в каждый шаг. Концентрируешься на движении - это не просто кардио, это динамическая медитация. Плавные движения качают дофамин, убирают зацикленность и оттормаживают нервную систему получше любых таблеток. Поток, понимаешь? Состояние, когда ты - движение.
То же самое - цигун (медленные махи, как в фильмах кунг-фу) или плавание (ритм волн, дыхание в такт). Всё это антистресс и профилактика тромбов в одном флаконе.
Еда - второй фронт
Тяжёлая пища закисляет кровь (pH падает), и тромбоциты становятся липкими, как старый скотч. Облегчаем рацион: кето (углеводы — в топку), сыроедение (максимум живых растений). И не забываем про разгрузочные дни. Помнишь библейский принцип «два дням в неделю»? Постись легко - дай ЖКТ передышку, снизь воспаление.
Короче, схема на неделю:
· 2 интервальные сессии на воздухе (по пульсу).
· Всё остальное - ходьба, цигун, плавание, прогулки в тишине. Никакого надрыва, только поток.
Это реальный anti-age подход: спасаем сосуды, боремся с саркопенией (возрастной потерей мышц) и чувствуем себя "бодрым". Без аптеки, без тупых диет - просто движение и свежий воздух.
Хочешь такой же план под себя? Пиши в личку - обсудим. Разберём твой возраст, пульс, питание и образ жизни. Действуем без фанатизма, но с кайфом. ✊🌿
#ТренировкиНаСвежемВоздухе #АнтиЭйджи #Саркопения #Зона2 #КрасносельскийРайонЗанятияНаСвежемВоздухе #ПульсоваяТерапия #ПрогулкиВТишине #ДофаминоваяХодьба
🌀 Оглянись вокруг. Мир - неврозоподобное психопатическое творение.
Все бегут. Дёргаются. Закручены по самое не хочу.
📺 Телевизор орёт.
⏰ Дедлайны горят.
👔 Коллеги трясутся, начальник свистит.
🗣️ Сплетни, трэш-новости обсудили какую‑то дичь - и уже завелись.
И ты в этой карусели:
❌ сна нет
❌ тревога
❌ перепады
❌ зацикленность, не переключиться
Это не просто усталость. Это чужая скорость въелась в тебя.
🧠 Почему мы несёмся?
Дофамин бывает разный:
· ⚡ Быстрый (фазический) — лайки, скроллинг, сладкое. Всплеск — и яма.
· 🐢 Медленный (тонический) — награда за усилия: пробежка, готовка, книга. Он даёт устойчивый фон.
Когда вокруг все несутся — ты подхватываешь чужой дофамин, и он высасывает твой.
Тело теряет плавность, движения рваные, ты как заводной.
👹 Как различить своё и чужое?
Слышали: «Не сотвори себе кумира»? А мы сотворили. Этого быстрого, успешного, дёрганого. И слились с ним. Перестали отличать, где я, а где он.
Чужие скорости от своих почти не отличить. Ты уже не понимаешь, где ты сам, а где какая‑то лярва, сущность , демони вселился , вошел и не выходит.
Это тот самый индуцированный психоз в бытовом смысле — чужой бред стал твоей реальностью, потому что психика зеркалит без спроса.
🔁 Правило жизни:
Подобное притягивает подобное.
· Хочешь быть гопником — окружи себя гопниками.
· Хочешь быть медлительным — окружи себя медлительными.
· Рядом скоростной маньяк - ускоришься.
· Рядом улитка - замедлишься.
✅ Что делать? Простые практики
Начни с малого - никакого цигуна не надо, просто:
· 🗣️ Говори медленно - тяни слова.
· 🚶 Ходи медленнее — шаг тише на 20%.
· 🍽️ Ешь без экранов — вдумчиво, с ощущением.
· 🧼 Мой посуду как медитацию — чувствуй каждое движение.
· 🐌 Смотри на улитку 5 минут — аквариум, природа, хоть видео.
· 📵 15 минут без телефона — просто посиди.
Это возвращает телу плавность, а мозгу - покой.
⏳ И помни:
«Тише едешь - дальше будешь».
Не спеши, а то успеешь.
Мы все в одном направлении, и все здесь гости.
Зачем бежать к финишу, если он один на всех?
💊 А если совсем никак?
Да, есть препараты - нормотимики, бензодиазепины, седативные нейролептики.
Но зачем, если можно начать с простого шага?
Своего усилия воли достаточно. Просто скажи себе:
«Стоп. Я замедляюсь».
❓ А теперь вопрос к тебе:
Ты можешь понять — это твои скорости, твоё состояние или чужое? Тебе комфортно?
Отдели себя от кумира. Не дай чужой лярве управлять тобой.
Будь как улитка, а не белка в колесе.
🐌 Мир не сломает тебя.
#медлительность #дофамин #осознанность #slowliving #психология #саморазвитие #будькакулитка
Маленькие дети плачут. Взрослые гундят и отмазываются. 👶😤
Ребёнок орёт при коликах – родители делают всё, чтобы он уснул. Взрослый – таблетка, «само пройдёт», и в кроватку. Тебя не жизнь трахает, тебя трахает твой кишечник. Пока ты спишь – он умирает, а токсины ползут по крови и лимфе во все органы. ⚰️
Как Один висел вниз головой 9 дней – нужна смена положения. Перевёрнутые позы, скручивания – не йога, а физиология, чтобы перистальтическая волна пошла. Твои запоры и поносы – кишечник плачет. 💩😭
🚺 Женщины – главные жертвы
Запоры в 2–3 раза чаще. Кишка длиннее на 10 см, эстроген тормозит моторику. Беременность, роды, загибы желчных – всё замедляет.
📌 Причины
· 🍔 Жирное + рафинированное, клетчатки ноль.
· 🛋️ Гиподинамия (пресс спит).
· 🦠 Инфекции, грибки, вирусы.
· 🍷 Алкоголь, 💊 синтетика – убивают флору.
· 🔗 Спайки после аппендэктомии.
🦠 СИБР и ретроградный заброс
Илеоцекальный клапан – шлюз. При нарушении перистальтики микрофлора из толстой ползёт в тонкую (СИБР), дальше – в желудок. Бактерии травят слизистую → гастриты, ГЭРБ, атрофия. Не хеликобактер – своя флора не там. 🤢
🩸 Гемато-лимфогенный заброс
Дисбиоз → токсины в кровь и лимфу. У женщин – миома матки, у мужчин – простатит → аденома. Ось «кишечник–простата» – доказана.
💀 Дырявый кишечник → дивертикулы → полипы → рак
Хроническое воспаление повышает проницаемость стенки. Дальше – дивертикулы, полипы, колоректальный рак. Мета-анализы подтверждают. Аппендикс – не рудимент, а щит. Удалил? Риск рака +31% (первые годы +68%).
💀 Диагностика, которая не лечит
Гастроскопия без гистологии и посевов. Антибиотики 10 дней – грибковая флора восстанавливается 2–6 месяцев. По ОМС это не лечат.
🧠 Замкнутый круг
Кишечник = 80% иммунитета, 90% серотонина. Дисбиоз → нет серотонина → тревога, депрессия, панические атаки, нарушение сна. Врач → антидепрессанты/нейролептики, которые тормозят моторику. Кишечник встаёт окончательно.
✝️ Библейские посты и интервальное голодание
Пост – разгрузка ЖКТ. Голодание выделяет мотилин, усиливающий перистальтику.
✅ Что делать? Не гундеть.
1. Посев кала на дисбиоз + чувствительность.
2. Гастроскопия с гистологией.
3. Движение – диафрагма, скручивания.
4. Разгрузочные дни.
5. Работа с мышлением.
Система не поможет. Только комплекс: голова + кишечник + движение.
Не спи. Запишись на консультацию – разберём твой случай. 📞
Это не диагноз. При острой боли, крови – срочно к врачу.
#кишечник #жкт #дисбиоз #аппендикс #серотонин #депрессия #паническиеатаки #миома #простатит #интервальноеголодание #дырявыйкишечник #онкология
Годы антидепрессантов, нейролептиков и бензодиазепинов — а воз и ныне там. Корень проблем — не в голове, а в кишечнике, хроническом воспалении, инфекциях и кризисе среднего возраста. Российская психиатрия лечит симптомы, а не причины.
Хватит лечить голову, игнорируя тело. Включай критическое мышление.
Подписывайся, чтобы не пропустить новые видео! 🔔
#психиатрия #депрессия #кишечник #дисбактериоз #здоровье #shorts