Куплю или нет
@gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг.
Ищи больше роликов на канале
Минимум калорий 👇
@gromyko_kristi - я похудела на 35 кг и активно делюсь своими методами в блоге.
Данная рубрика регулярна и рассказываю я не только о продуктах с минимум калорий, но полезных продуктах, содержащих белок, для тех, кому сложно его набрать.
Все ролики данной рубрики ищи на канале
Суфле Chikalab кофе👇
Покупала на озоне в комплекте по 3 шт. Вышла каждая в районе 130 р.
➕нет сахара
➕высокое содержание белка – 14 гр. на порцию
➕относительно низкая калорийность (177 ккал за порцию, хотя в чокопай меньше)
➕понравился вкус, особенно, если поставите в микроволновку на секунд 20
➖если есть без разогрева – суховатое печенье
➖по мне высокая цена – 130 р за 55 гр
Личное мнение: это вкусно, особенно если разогревать. Неплохое содержание белка и калорий. Но цена дорогая. С другой стороны, это пока самый вкусный из всех испробованных ПП десертов.
Тестирую разные товары, позиционирующийся себя как ПП и для спортсменов. Рубрику пополняю регулярно.
Артикулы 👇
Полезные мелочи
Бутылка #1864474850 озон
Контейнеры #1725547189 озон
Силиконизированный пергамент #357779534 озон
Рубрику пополняю регулярно. Еще больше классных товаров для дома, найденных мною, ищи на канале
Белковые продукты👇
@gromyko_kristi - я похудела на 35 кг и активно делюсь своими методами в блоге.
Данная рубрика регулярна и помогает сократить потребление калорий, набрать белок, кому это сложно и убрать пустые углеводы из рациона.
Все ролики данной рубрики ищи на канале
Граммовки и рецепт 👇
@gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг за 6 месяцев.
Рубрика выходит еженедельно, подписывайся.
Завтрак 300 ккал
Овсянка (40 гр в сухом виде) на воде
100 гр (в сыром виде) отварного куриного филе
Перекус 250 ккал
Запеченная белая рыба 120 гр (в сыром виде)
Овощной салат (огурцы, помидоры, зелень) 150 гр
1 ст.л. оливкового масла (5 гр)
Обед 400 ккал
Куриный бульон 200 мл
Отварная куриная грудка (150 гр в сыром виде)
Бурый рис 50 гр (в сухом виде)
Тушенные овощи 100 гр – кабачки, брокколи, морковь
Перекус 200 ккал
Цельно зерновой хлеб 50 гр
Отварное куриное филе 50 гр (в сыром виде)
Огурец 100 гр
Ужин 150 ккал
Запеченная красная рыба (80 гр в сыром виде)
Овощной салат 100 гр (шпинат, руккола, черри)
1 ст.л. оливкового масла (5 гр)
Итого: 1300 ккал
КБЖУ: 1300 ккал /100 белки/ 54 жиры/120 углеводы
Куплю или нет
@gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг.
Ищи больше роликов на канале
Куплю или нет
@gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг.
Ищи больше роликов на канале
Куплю или нет
@gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг.
Ищи больше роликов на канале
Куплю или нет
@gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг.
Ищи больше роликов на канале
Куплю или нет
@gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг.
Ищи больше роликов на канале
Куплю или нет
@gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг.
Ищи больше роликов на канале
Куплю или нет
@gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг.
Ищи больше роликов на канале
Куплю или нет
@gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг.
Ищи больше роликов на канале
Куплю или нет
@gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг.
Ищи больше роликов на канале
Куплю или нет
@gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг.
Ищи больше роликов на канале
Куплю или нет
@gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг.
Ищи больше роликов на канале
Куплю или нет
@gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг.
Ищи больше роликов на канале
Куплю или нет
@gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг.
Ищи больше роликов на канале
Куплю или нет
@gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг.
Ищи больше роликов на канале