ДЕПРЕССИЯ.
Да, именно "саккады" выделяют дофамин, а он даёт нам энергию на новые стремления. Делать это упражнение нужно всегда ПЕРЕД желанным действием.🤝
✅ Вертикальные больше для: апатии, депрессии, усталости, ничегь не хочу.
✅ Горизонтальные больше для: лени, прокрастинации, СДВГ/СДВ, грусти, проблем с приоритетами.
РАБОТАЕТ?
-
-
-
#психология #психолог #коучинг #депрессия #настроение
ЭТО МАГИЯ?
Не совсем. Есть часть мозга, которая называется "варолиев мост". Эта часть с левой стороны помогает не тоько убрать боль и улучшить гибкотсть, но и может убирать головокружение, тиннитус, проблемы с давлением, асимметрией лица...)
ПОЧУВСТВОВАЛИ?
-
-
-
#гибкость #нейропсихолог #мозг #гимнастика #коучинг
ПРАВДА О ДОФАМИНЕ!
-
-
-
#зож #кофе #отдых #счастье #психология
КРАСНЫЙ СВЕТ.
Если утром и днем нам необходим синий свет (повышает уровень кортизола), то вечером нам необходим красный свет (понижает уровень кортизола).😳
-
-
-
#жизнь #жизнь #здоровье #психология #новыйгод
СЛАДКОЕ НЕ ВРЕДНО.
Тяга к углеводам и тяга к сладкому вкусу - разные потребности нашего мозга и тела. Но при чем тут соль, лимонный сок и корица?🤨
Наши механизмы не столь точны и иногда тяга к углеводам является следствием недостатка натрия (соль), а тяга к сладкому следствием недостатка в стимуляции нейронов за кислый вкус. А корица помогает нормализовать глюкозу в крови, чтоб она правильно использовалась организмом и потребность в ней была достаточной, а не излишней. Понятно объяснил?😀
-
-
-
#похудение #питание #зож #диета #рецепты
ФЕЙСЛИФТИНГ 2.0.
Ключевая задача: давить не только кончиком языка, но и задней его поверхностью и дышать)
-
-
-
#фейсфитнес#косметолог#лайфхак#коуч#лицо
СЕРЬЕЗНО?
👇🏼 Дофамин - молекула, которая даёт энергию для дальнейших усилий в правильном "ДЛЯ НАС" направлении. К сожалению, эта молекула используется в очень опасных веществах - наркотиках (никотин в этом числе). Избегаем их употребеления и ищем здоровые источники дофамина.
Работа мечты = сильно повышает уровень вашего дофамина и держит его на здоровом уровне без сильных падений. Она связана с вашей внутренней мотивацией (intrinsic motivation). Под "работой" я имею в виду труд, которому вы готовы посвятить свой потенциал и время. Это занятие, которым вы готовы заниматься часами, применять тонны усилий, но главное заниматься этим ради самого процесса. Это занятие должно окрылять вас, делать наш мир лучше и оно ближе, чем вы думаете...☝🏼
-
-
-
#мотивация #саморазвитие #интересное #наука #психология
ЗДОРОВЬЕ.
Чего не хватает? Пишите в комментариях.👇🏼
-
-
-
#цель #зож #саморазвитие #спорт #тренер
ЗРЕНИЕ.
В данном случае мы прорабатываем основные нервы, которые не только двигают глаз, но и улучшают восприятие света и фокусное расстояние.😳
УЛУЧШИЛОСЬ?
-
-
-
#зрение #глаза #тренировка #медицина #лайфхак
КРАСИВЫЕ СКУЛЫ.
⏩ При чем тут скулы? Жевательные мышцы крепятся к скуловым костям.
⏩ Почему в душе? На забудете.
⏩ Почему именно эти цилиндры ил силикона? Безопасны для зубов, нагрузка 40 кг.
-
-
-
#лицо #косметика #косметология #косметолог #москва
Как Шопен убрал переедания?
-
-
-
#здоровье #упражнения #спорт #фитнес #еда
НЕЙРОДИНАМИКА!
✅ Это нейродинамическое упражнение помогает в нужной степени "раскрепостить" нервы, которые идут от поясницы и крестца к самой вашей стопе.
❗️Не делаем через сильное натяжение нервов (по шкале субъективного натяжения не более, чем на 6/10).
-
-
-
#тренер #фитнес #спорт #москва #здоровье
ГИПОТОНИЯ!
-
-
-
#здоровье #давление #шея #депрессия #упражнения
-
-
-
#зож #психология #спорт
ТЯГА К СЛАДКОМУ - НОРМ!
-
-
-
#пп #тренер #здоровье #нутрицолог #похудение
Головоломка для вас!🤯
За сколько секунд/попыток справились?)
-
-
-
#весело #смех #юмор #новыйгод #интересное
ТЫ ПЕРЕСТАНЕШЬ ПЕРЕЕДАТЬ ЗА УЖИНОМ😉
-
-
-
#лайфхак #еда #спорт #похудение #тренер
Отрабатывать еду спортом не выгодно, друзья☝🏻
-
-
-
#спорт #еда #похудение #здоровье #тренер
УБИРАЙТЕ ОТЕКИ ПО НАУКЕ!
-
-
-
#лицо #массаж #косметика #здоровье #наука
ЭТО РАБОТАЕТ!
На всё про всё уйдет ~3-5 мин. Пробуем и пишем в комментариях свои результаты.👇🏼
-
-
-
#сон #здоровье #саморазвитие #утро