Дисциплина решает. Не нужно сложно, не нужно тяжело, нужно просто каждый день. 30 минут.
Раньше тренировки делались исключительно с целью похудеть. А сейчас чувствуется РЕЗУЛЬТАТ. И зависимость уже появляется от состояния: «А как я теперь себя чувствую? Готова ли я вернуться к прошлой Елене?». Ответ: «Точно НЕТ!»
Пиши ХОЧУ - отправлю пробную тренировку 💌
Просто делает свои 30 минут каждый день ❤️
МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ ДАЮТ БОЛЬШИЕ ИЗМЕНЕНИЯ.
Просто делай тренировку каждый день 5-7-10-30 минут - сколько получается.
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТЫ ХУДЕЕШЬ?
👇
ДЖИНСЫ ОТВЕТЯТ БЫСТРЕЕ ВЕСОВ 😄
ТРЕНИРОВКА, КОТОРУЮ СНАЧАЛА НЕ ХОТЕЛОСЬ ДЕЛАТЬ 😄❤️
Лучше всего поднимает настроение.
Проверено ❤️
Пишите, какие изменения у вас?
Пиши ХОЧУ - отправлю пробную тренировку 💌
Одно пропущенное занятие не о тменяет предыдущие 129.
Просто продолжай.
Пропускаю. Продолжаю. Иду дальше. Не идеально. Но встаю и снова делаю.
Есть только один момент —
когда ты решил начать.
Сегодня.
Прямо сейчас.
Не откладывай
Пиши ХОЧУ - отправлю пробную тренировку 💌
Пиши ХОЧУ - отправлю пробную тренировку 💌
Вот так неожиданно мама стала мотиватором для многих женщин ☺️❤️
Ждать мотивацию можно долго.
А можно просто включить тренировку.
❤️
Пиши ХОЧУ - отправлю пробную тренировку 💌
Девочки, напоминаем, если у вас малоподвижный образ жизни и делать первую тренировку сложно. Не нужно выжимать из себя все соки.
Сделайте столько, сколько получается. Завтра снова сделайте. Уже через неделю изменения увидите.
А многие пишут, что уже и вторую тренировку делать легче. Не нужно превознемогать себя. Изменения придут от регулярности, а не от усилий.
Многие пишут, что первый раз было тяжело. А уже со второй-третьей тренировки тело начинает привыкать, появляется больше энергии и движения становятся легче.
Не старайтесь сделать идеально. Делайте в своём темпе. Даже если сегодня руки хочется опустить — их можно опустить. Главное, не бросать ❤️💪
Главное - не останавливаться 💪
Ну, приятно это. Как есть говорю 😊
«Ей уже ничего не поможет» - так говорили другие.
А мама просто продолжала.
И за 127 дней потеряла 7,5 кг.
Интересно, что изменилось за эти же 127 дней у тех, кто так и не начал?