Часто мы откладываем только потому, что боимся сделать первый шаг. А потом оказывается, что всё намного проще, чем казалось Ⓜ️
Пробная тренировка https://rutube.ru/video/49697d0dd23b380967f2091bf364ab6a/
Вступить в клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club
«Я не могу» — это просто слова. Замени их на «я попробую». И ты увидишь, что ты способна на большее, чем думала. Ⓐ
Пробная тренировка https://rutube.ru/video/49697d0dd23b380967f2091bf364ab6a/
Вступить в клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club
Тренировка должна быть в радость.
Когда движение приносит удовольствие, заниматься хочется снова и снова.
Присоединяйтесь к нам — будем двигаться вместе! Ⓜ️
Мне движение под музыку помогло забыть о боли в суставах. Я вернула им подвижность за несколько недель. Ⓐ
Результат, которым хочется поделиться и который вдохновляет двигаться дальше. Ⓜ️
Пробная тренировка https://rutube.ru/video/49697d0dd23b380967f2091bf364ab6a/
Вступить в клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club
Когда ты начинаешь, ты не только меняешь себя. Ты даёшь пример тем, кто рядом. И они тоже меняются. Ⓐ
Пробная тренировка https://rutube.ru/video/49697d0dd23b380967f2091bf364ab6a/
Вступить в клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club
Можно начать с малого — и постепенно сделать движение частью своей жизни Ⓜ️
Пробная тренировка https://rutube.ru/video/49697d0dd23b380967f2091bf364ab6a/
Вступить в клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club
Результат появляется не за неделю, а через 2-4 недели регулярных тренировок. А явные изменения приходят на 2-3 месяце. Ⓐ
Пробная тренировка https://rutube.ru/video/49697d0dd23b380967f2091bf364ab6a/
Вступить в клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club
Результат приятно получить, но ещё приятнее — сохранить его и продолжать чувствовать себя лучше. Ⓜ️
Пробная тренировка https://rutube.ru/video/49697d0dd23b380967f2091bf364ab6a/
Вступить в клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club
Мама не сидела на диетах. Она просто двигалась под любимую музыку. И похудела на 8,5 кг. Ⓐ
Пробная тренировка https://rutube.ru/video/49697d0dd23b380967f2091bf364ab6a/
Вступить в клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club
Результат не приходит за один день. Но каждая тренировка приближает вас к изменениям. Ⓜ️
Пробная тренировка https://rutube.ru/video/49697d0dd23b380967f2091bf364ab6a/
Вступить в клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club
Я боялась, что движение принесёт боль. А оно принесло лёгкость и хорошее самочувствие. Ⓐ
Пробная тренировка https://rutube.ru/video/49697d0dd23b380967f2091bf364ab6a/
Вступить в клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club
Присоединяйтесь к «ДВИГАЙСЯ 50+» и двигайтесь вместе с нами!Ⓜ️
Пробная тренировка https://rutube.ru/video/49697d0dd23b380967f2091bf364ab6a/
Вступить в клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club
Маленькие шаги — это тоже результат. Научись замечать их и хвалить себя. Ты это заслужила. Ⓐ
Пробная тренировка https://rutube.ru/video/49697d0dd23b380967f2091bf364ab6a/
Вступить в клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club
А ведь когда-то маме тоже казалось, что начать будет сложно. Главное — сделать первый шаг и продолжать. Ⓜ️
Пробная тренировка https://rutube.ru/video/49697d0dd23b380967f2091bf364ab6a/
Вступить в клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club
Регулярность меняет не только цифры на весах. Она помогает вернуть лёгкость, энергию и желание больше двигаться. Ⓜ️
Пробная тренировка https://rutube.ru/video/49697d0dd23b380967f2091bf364ab6a/
Вступить в клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club
Жалость отнимает энергию. Движение возвращает. Попробуй вместо того, чтобы жалеть себя, — просто встать и начать тренироваться под музыку. Ⓐ
Пробная тренировка https://rutube.ru/video/49697d0dd23b380967f2091bf364ab6a/
Вступить в клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club
Оказывается, для перемен не нужен идеальный понедельник. Иногда хватает одного решения. Ⓜ️
Пробная тренировка https://rutube.ru/video/49697d0dd23b380967f2091bf364ab6a/
Вступить в клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club
Не нужно часа. Достаточно 30 минут в день. Начни в своём темпе — и ты увидишь, как меняется состояние. Ⓐ
С каждым днём тело привыкает. Начни в своём темпе — и ты увидишь, как становится легче. Ⓐ