Вот что должно быть в женской аптечке в отпуске
⠀
⸻
⠀
1. Свечи с антисептиком
Гексикон или Бетадин — если вы почувствуете дискомфорт после воды или перед полётом.
⠀
⸻
⠀
2. Лосьон после бритья или эпиляции в формате спрея
pjur woman - содержит пантенол для снятия раздражения и защищает от проникновения бактерий.
Velvet-супер бюджетный, но эффективно успокаивает кожу и защищает от вросших волос и раздражения
⠀
⸻
⠀
3. Тест-полоски на инфекции
Кольпотест-
быстрая проверка, если «что-то не так» в дороге.
⠀
⸻
⠀
4. Капсулы для микрофлоры
Гинофлор, Лакто-жиналь или Экофемин Баланс
Особенно если частые перелёты, антибиотики или просто смена климата. Помогут при нарушении микрофлоры влагалища.
⠀
⸻
⠀
«Регулярный секс и ПМС — связь есть?»
или почему у одних девушек ПМС — это ад, а у других — почти незаметно
⠀
⸻
⠀
— «Я стала меньше психовать перед месячными, когда у нас началась стабильная интимная жизнь».
⠀
— «ПМС стал мягче после регулярного секса».
⠀
❗ Это не просто совпадение. Да, регулярная половая жизнь может действительно смягчать ПМС — и вот почему.
⠀
⸻
⠀
Как это работает:
⠀
Оргазмы = выброс эндорфинов и дофамина
А эндорфины и дофамин — это естественные обезболивающие и антидепрессанты.
Они снижают раздражительность, тревожность и болевые ощущения.
⠀
Секс улучшает кровообращение
А значит — снижает застойные явления в малом тазу, которые усиливают спазмы и боли перед месячными.
⠀
Стабильная интимная жизнь регулирует гормоны
Особенно у женщин, у которых цикл сбивается от стресса, напряжения, подавленных эмоций.
Секс — это не только физиология, но и психоэмоциональный баланс.
⠀
⸻
⠀
Но!
⠀
Если у вас:
— боль при сексе
— сухость
— раздражение или отвращение
⠀
⛔ Это не лечится оргазмами. Тут нужна помощь гинеколога.
⠀
⸻
⠀
Итого:
⠀
✅ Регулярный, безопасный, желанный секс действительно может:
— уменьшать симптомы ПМС
— стабилизировать цикл
— улучшить настроение и самочувствие
⠀
Но помните: если ПМС выбивает из жизни каждый месяц — это не норма. С этим можно и нужно работать.
⠀
⸻
⠀
Если хотите разобраться в причинах тяжёлого ПМС — напишите в директ «цикл», и я помогу.
⠀
С заботой,
Донара | Гинеколог
@doc.donara
Кольпотест — тест-полоска для самодиагностики, которая помогает проверить:
• кислотность (pH)
• явные нарушения микрофлоры
⠀
Это не замена врачу, но даёт понимание, что что-то не в порядке.
⠀
Когда делать?
⠀
✅ Если есть зуд или покраснение
✅ При белях и неприятном запахе
✅ Во время планирования беременности
✅ При дискомфорте после секса или гигиены
⠀
Лучше всего делать утром, перед использованием интимных средств и душем.
⠀
Инструкция по применению
⠀
1️⃣ Вымойте руки с мылом и просушите
2️⃣ Осторожно введите полоску во влагалище на 3–4 см (как тампон)
3️⃣ Подержите 10–15 секунд
4️⃣ Достаньте и подождите 30–60 сек до результата
5️⃣ Сравните цвет на боксе с контрольной шкалой pH
⠀
Как интерпретировать
• pH 3,8–4,5 (зелёный) — всё нормально, микрофлора в порядке
• pH ≥ 4,6 (жёлтый/оранжевый/красный) — возможны кандидоз, бактериальный вагиноз или воспаление
⠀
Если результат «высокий» — обязательно обратитесь к гинекологу для точной диагностики и лечения.
⠀
С заботой,
Донара | Гинеколог-хирург
@doc.donara
⠀
#гинеколог #интимная пластика #лабиопластика #гинекологмосква
Что можно сделать для стимуляции процесса оплодотворения при подготовке к беременности?
— Мы с мужем просто перестали предохраняться.
— Думаем, как получится…
⠀
Честно?
Так «получается» далеко не у всех.
⠀
Сегодня даже у молодых, здоровых пар зачатие может занять месяцы — а иногда и годы.
⠀
Почему?
Потому что современный образ жизни = стресс, питание «на бегу», нехватка сна, дефициты витаминов, гормональные сбои.
⠀
А беременность — это не просто «совпало». Она происходит на тонком уровне нашего организма.
⠀
⠀
Начать можно с простого: витаминная подготовка.
⠀
Я рекомендую своим пациентам:
⠀
Прегнотон — для женщин
• нормализует цикл
• поддерживает овуляцию
• снижает воспалительные процессы
• содержит мио-инозитол, фолиевую кислоту, витамины группы B
⠀
Сперотон — для мужчин
• улучшает качество спермы
• повышает подвижность сперматозоидов
• содержит L-карнитин, цинк, витамин E и фолиевую кислоту
⠀
Эти комплексы можно и нужно принимать за 3 месяца до планируемого зачатия.
⠀
Это время, за которое и яйцеклетка, и сперматозоид обновляются.
⠀
А главное — это вложение не только в беременность, но и в здоровье будущего малыша.
⠀
Планирование — это тоже забота.
И лучше начать с малого: питания, режим, витамины, обследование.
⠀
С заботой,
Донара
@doc.donara
I
Все перечисленные способы контрацепции эффективны и помогают на 99,9% избежать нежелательной беременности.
Но, только в случае правильного назначения и установки врачом-гинекологом.
Записаться на консультацию inst: doc.donara
Зачем укреплять интимные мышцы?
Мышцы тазового дна нуждаются в укреплении так же, как и мышцы рук,ног и ягодиц.
Однако, задействовать их в повседневной жизни не всегда возможно.
Существуют упражнения Кегеля, которые могут помочь тонизировать внутренние мышцы,однако, их нужно выполнять систематично и регулярно для достижения результата,что в современном темпе жизни бывает тяжело.
Современная альтернатива - занятия на кресле Эмселла.
Благодаря электрическим импульсам мышцы приводятся к сокращению и укрепляются.
1 процедура на кресле занимает 15-20 минут и способна заменить 1 час выполнения упражнений Кегеля.
Напишите в комментарии + и я отправлю вам специальное предложение
История одной пациентки, которая обратилась ко мне с запросом на коррекцию малых половых губ. Деформация, по ее словам, присутствовала давно, но начала увеличиваться после родов в результате растяжения. Лабиопластика в таком случае-прекрасная возможность коррекции половых губ, при которой вы навсегда избавляетесь от натираний, дискомфортных ощущений во время полового акта и комплексов.
Если НО-ШПА не помогает во время месячных-попробуйте эти средства
Актуальный список NPVS
(противовоспалительные препараты) при боли во время менструации:
1. Ибупрофен (Нурофен)
2. Ацетилсалициловая кислота
3. Налгезин