Ученые рассказали, как долго сохраняется коронавирус на разных поверхностях
Хорошо в деревне летом #хозяйство
Самое простое приложение для монтажа видео #QUIK
#приложениедлямонтажа
#монтажвидеоизфото
#монтажвидеоизфото
#монтажвидеодляначинающих
#монтажэтопросто
#создатьвидео
Все вопросы по приобретению продукции можно задать в телеграм по ссылке
Подписывайтесь на нас в соц. сетях)
Мивателла Инстаграм
Мивателла Тик Ток
Мивателла YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCTlaIpmny0U59PJVlC8_OVw
сайт
https://mivatella.ru
Свечи ручной работы инстаграм
Телеграм свечи ручной работы
#прохождениеигры #прохождение #игравслова #игра #игрынаios #прохождениеwordigton #76 #уровень #76уровень
В телефоне тлеет свет
Переписка ждёт ответ
Скрины летят в сеть
Нам некуда деться от них
Секреты становятся явью
Каждое слово на виду
Больше не скрыться нам правду
Скрины разлетаются голося
Кто отправил всё это?
Кто нашёл тот момент?
Скрины переписок — наше проклятье
Историй конец и сюжет
Скрины как тени в ночи
Всё скрыто
Но на виду
Каждый лайк
Каждый тип в глуши
Скрины не дадут уйти
Пальцы летят по экрану
Текст — как пуля из пистолета
Скриншоты — наш новый язык
Чувства на экране телефона
Кто отправил всё это?
Кто нашёл тот момент?
Скрины переписок — наше проклятье
Историй конец и сюжет
Music: Suno AI
Lyrics: Suno AI
Если хочешь заказывать товары из Китая 🇨🇳 то ждём тебя в Телеграм: nazymchina
#1688 #pinduoduo #каргокитай #каргоизкитая #бизнессккитаем #бизнескитай #китай #poizon #пойзон #пиндуодуо #пиндоудоу #таобао #taobao #wechat #alipay #alibaba #aliexpress #алипей #вичат #товарыизкитая #китайоптом #оптомизкитая #закупвкитае #мойпуть #историябизнес
❤️ХОЧЕШЬ БЕСПЛ@ТНЫЙ РАСКЛАД на любую тему? Пиши мне в Telegram или личные сообщения 😍
Гимнастика по-шпионски
Можно смело сказать, что в современной жизни большинство людей проводят время за компьютером или телевизором, т.е. гиподинамия превалирует в со временной жизни, что аж никак не сказывается на со стоянии фигуры и здоровья положительно.
Поэтому для тех, кто ведет, прямо скажем, не очень подвижный образ жизни (да и, пожалуй, для всех остальных, кто хочет быть веселым и иметь зависть вызывающую фигуру – ну, вы помните: тоненькая талия, утонченный овал лица,юбки какой хочешь длины, брючки-облипучки, любимое отражение в зеркале...
или: широкий разворот плеч, живот “в кубики”, накаченные бицепсы, так отчетливо обтягивающиеся рубашкой...), я хочу предложить, дорогие читатели, несколько несложных упражнений.
Причем на эти упражнения даже и дополнительное
время не надо “выкраивать”, потому что их можно делать везде: сидя на стуле возле компьютера или телевизора, в машине, стоя возле плиты на кухне или в общественном транспорте – словом, где угодно, если есть свободная минутка.
И так, начнем:
1. Упражнение для уменьшения живота.
Оно совсем простое для исполнения: расслабили
живот – втянули, при вдохе - расслабили живот, при выдохе- втянули. И так несколько раз. А сидя, еще можно и покачиваться из стороны в сторону. Оно прекрасно массирует органы брюшной полости.
2. Переход на “цыпочки”, потом – на пятки, на “цыпочки”– на пятки. А, опираясь на носки, поворачивайте всю ступню влево и вправо. Несколько раз.
3. Напрягайте и расслабляйте поочередно мышцы ног, бедер, ягодиц, груди, пресса. Напрягите, например, пресс при вдохе, подержите его напряженным несколько секунд, потом расслабтесь на выдохе.
4. Сожмите руки в кулаки и напрягайте мышцы предплечья. потом грудные мышцы. Тоже несколько раз.
5. Оглянитесь через правое плечо, не меняя положения корпуса. Потом – через левое. Можно поворачивать голову, переводя взгляд на потолок во время поворота. И тоже несколько раз.
6. Движение глазами: пол- потолок, влево- вправо, круговые движения по часовом стрелке, а потом – против часовой. Кстати, эти движения входят в комплекс упражнений для улучшения зрения.
7. А теперь сделайте круговые движения плечами вперед несколько раз, потом – назад повращайте ими, прогибаясь. И соедините руки за спиной “в замок”, и поводите ими из стороны в сторону. Ох, как приятно!
Во время упражнений думайте о чем-то хорошем.Выберите упражнения, какие вам наиболее подходят по ситуации, и действуйте!
Этих упражнений никто из окружающих, в общем-то, и не заметит. А вам – польза!
ГЛАВНОЕ, что такие ежедневные упражнения дадут гораздо больший эффект, чем изнурительные голодания и перегрузки. А вы веселитесь себе на здоровье!
Не скажу, что этого вполне достаточно для поддержания хорошей фигуры, но этот комплекс намного продвинет вас вперед, если так можно выразится; воспитает в вас привычку ДЕЛАТЬ физические упражнения и получать от этого радость.
If you like my work https://paypal.me/LgxRebassedMusic?country.x=GR&locale.x=en_US
https://www.fiverr.com/s/xXXWo4x
No copyright intended, no money is made off this video; all credit goes to the original owners.
Тяркйист, Бено-юрт. Рустами вина де билгала дяш.