Хотите получить весь комплекс? Пишите «КРАСОТКА» и я пришлю вам комплекс для лица и шеи 👇
Хотите получить весь комплекс? Пишите «КРАСОТКА» и я пришлю вам комплекс для лица и шеи 👇
МЕНЯ ПЫТАЮТСЯ УЛИЧИТЬ😳😱
в тайном подкалывании ботокса в лоб и удалении комков Биша и дальше по списку….
Сомневающихся всегда будет достаточно🙌🏻 А еще умеющих определять наличие филлера через экран смартфона😅
Конечно, многим проще поверить в уколы, чем в ежедневные тренировки🤷🏼♀️ В наличие дисциплины, упорства, желания развиваться.
✅Но именно благодаря работе с лицом из глубокого понимания собственной физиологии и правильным упражнениям я выгляжу лучше, чем 10 лет назад!
Тратить время на сомнения или начать улучшать свое лицо уже сегодня – личный выбор каждого🙌🏻
Пиши «КРАСОТКА» 👇 и я отправлю тебе полный комплекс упражнений для лица и шеи в личные сообщения 🫶
Хотите получить весь комплекс? Пишите «КРАСОТКА» и я пришлю вам комплекс для лица и шеи 👇
Девочки, любите себя в первую очередь ❤️
Пишите «КРАСОТКА» и я пришлю тебе комплекс упражнений для лица и шеи 👇
Хотите получить весь комплекс? Пишите «КРАСОТКА» и я пришлю вам комплекс для лица и шеи 👇
Одна пробка, и овал уже не “ползёт” вниз?😯
Овал лица часто “плывёт” не только из-за возраста.
Очень часто нижняя треть лица становится тяжелее из-за зажимов, неправильной работы мышц, напряжения в челюсти и привычки постоянно сжимать рот.
И первое желание - срочно купить крем, сделать массаж или бежать на процедуру.
Но иногда лицу нужно не “ещё что-то сверху”.
А правильное включение мышц.
Упражнение с пробкой помогает мягко почувствовать нижнюю треть лица, включить нужные мышцы и начать работать с зоной овала без лишнего перенапряжения.
Главное делать его правильно.
✅ Возьмите пробку и плотно обхватите губами
✅ Расслабьте подбородок, активируйте скуловые мышцы, потянитесь щеками вверх,
✅ Держите напряжение, давите губами на пробку, тянитесь щеками верх
✅ Держите напряжение в круговой мышце рта от 40 до 60 секунд
✅ Затем расслабьтесь выдувая воздух через расслабленные скулы
Чтобы лицо действительно выглядело свежее, подтянутее и живее, важно работать комплексно: с овалом, шеей, мимикой, жевательными зажимами и привычками, которые каждый день тянут лицо вниз.
Пиши «КРАСОТКА» 👇 и я отправлю тебе полный комплекс упражнений для лица и шеи в личные сообщения 🫶
Эти привычки помогают мне замедлить старение после 40
✅ Баня. Улучшает кровообращение, помогает расслабить мышцы и снять накопившееся напряжение. При регулярном посещении способствует восстановлению организма и поддержанию хорошего самочувствия.
✅ Обливания. Контрастное воздействие воды тренирует сосуды и помогает организму легче адаптироваться к перепадам температуры. После процедуры часто появляется ощущение бодрости и прилив энергии.
✅ Тренировки на степе. Это эффективная кардионагрузка, которая укрепляет сердце, повышает выносливость и помогает поддерживать мышцы ног и ягодиц в тонусе. Регулярные занятия также способствуют сохранению здорового веса.
✅ Гимнастика для лица. Упражнения помогают поддерживать тонус лицевых мышц и улучшают микроциркуляцию. При систематическом выполнении лицо может выглядеть более свежим и подтянутым.
Пиши «КРАСОТКА» 👇 и я отправлю тебе полный комплекс упражнений для лица и шеи в личные сообщения 🫶
Вы тоже ловите себя на мысли, что сейчас женщины 35+ выглядят так, будто сошли с обложки журнала?
Мы живём в эпоху, где ухоженность перестала быть чем-то исключительным.Раньше на одну женщину «с обложки» приходились десятки тех, кто просто не имел ни знаний, ни возможностей.Сегодня всё иначе.
И речь совсем не о погоне за вечной юностью. Это про привычку заботиться о себе — регулярно, мягко, системно.Мы знаем, что работает, и используем это, не откладывая «на потом».
Вот почему нам удаётся выглядеть свежее, чем наши мамы в этом же возрасте. Мы просто стали внимательнее к себе.
Пиши «КРАСОТКА» 👇 и я отправлю тебе полный комплекс упражнений для лица и шеи в личные сообщения 🫶
Хотите получить весь комплекс? Пишите «КРАСОТКА» и я пришлю вам комплекс для лица и шеи 👇
А ВЫ ТОЧНО ЛЮБИТЕ СЕБЯ?
Или просто разрешаете себе ничего не менять? 👇
❣️Для одних это значит
«жить в энергосберегающем режиме».
❣️ Для кого-то - «да я такой, и не собираюсь меняться - примите какой есть».
❣️ Для некоторых вообще любовь - потакать своим минутным слабостям, даже если они медленно, но верно разрушают...
Такая «любовь» - безответственная, инфантильная. Хотя соглашусь, что так жить проще.
Проще переносить ответственность на обстоятельства или других людей, плыть по течению, НО Я ТАК НЕ ХОЧУ!
Я за любовь, которая проявляется в бережном отношении к себе, которая рождается из ЖЕЛАНИЯ ЖИТЬ, а не существовать. Только так жизнь становится интереснейшей историей, которую ты пишешь сам.
И если вам тоже ближе такая любовь к себе, тогда гимнастика для лица - это ваш путь! Пишите «КРАСОТКА» и я пришлю тебе комплекс упражнений для лица и шеи 👇
МОЖНО ЛИ УБРАТЬ ОКОЛОУШНЫЕ ЗАЛОМЫ? 👂
Получила вопрос от подписчицы: «Можно ли убрать околоушные морщины и заломы в 46 лет?»
Скажу честно: обещать, что они исчезнут полностью, я не буду. Всё зависит от того, насколько выражены заломы и сколько уже собралось ткани.
Но сделать их менее заметными и не дать им становиться глубже - можно. ❤️
Почему вообще эта зона меняется?
Когда ткани лица постепенно смещаются вниз, а жевательные мышцы остаются напряжёнными, кожа в околоушной области начинает собираться в складки. И со временем заломы становятся всё заметнее.
Поэтому в видео я показываю не «волшебное движение от морщины», а работу сразу с причиной:
💆♀️ сначала мягко разогреваем ткани;
👂 затем работаем с направлением - в стороны, вверх и назад;
✨ после этого активируем околоушные мышцы и буквально учимся подтягивать ушки вверх.
Очень важно: вниз эту зону не тянем.
И да, первые визуальные изменения иногда можно заметить сразу после техники - заломы становятся мягче и менее выраженными. Но главный результат здесь всё равно даёт регулярность.
Пиши «КРАСОТКА» 👇 и я отправлю тебе полный комплекс упражнений для лица и шеи в личные сообщения 🫶
Делаем пухлые губки 👄 за 30 секунд
Техника выполнения 👇
1️⃣ Зафиксируйте уголки губ ладонями
2️⃣ Выдувайте воздух через расслабленные губы
Хотите получить весь комплекс? Пишите «КРАСОТКА» и я пришлю вам комплекс для лица и шеи 👇
Ну и как вам такой тренд? 😆 Мы вот с вами избавляемся избавляемся, а кто-то рад 😆👌
Пиши «КРАСОТКА» 👇 и я отправлю тебе комплекс упражнений для лица и шеи в личные сообщения 🫶
Почему сползают веки ?
Если коротко - то нужно тренировать мышцы глаз, что позволит подтянуть ткани внутрь, а коже вернуть тонус.
А также важно делать упражнения на верхнюю часть лица и мышцы сухожильного шлема (волосистая часть головы). С возрастом эта зона теряет эластичность, сильнее прирастает к черепу. Сжимаясь, давит на голову и опускает ткани вниз. ИЗ-ЗА ЭТОГО ПОЯВЛЯЮТСЯ❗️нависшие веки, опущенные уголки глаз, брыли, глубокие морщины, «плывет» овал лица.
Поэтому для стойкого эффекта важно работать не с одной зоной✅ а со всеми мышцами лица комплексно.
Хотите получить весь комплекс? Пишите «КРАСОТКА» и я пришлю вам комплекс для лица и шеи 👇
Ева Лонгория — доказательство того, что возраст не имеет власти над уверенностью.
Недавно она снова вышла на подиум на шоу L’Oréal в Париже — сияющая, сильная, невероятно женственная. 50 лет — и столько внутреннего света! ✨
Секрет Евы не в том, что она пытается выглядеть «моложе». Она просто ухожена, в движении, в энергии.
Пишите «КРАСОТКА» и я пришлю вам комплекс упражнений для лица и шеи 👇
3 ПРИЕМА ДЛЯ НИЖНЕЙ ТРЕТИ ЛИЦА 🔥
Выполняйте их ежедневно!
Хотите еще больше упражнений и полноценную программу для идеального овала лица? Пишите «КРАСОТКА» и я отправлю в директ комплекс для лица и шеи 👇
Натуральная красота — это не тренд, который пройдёт. Это уважение к себе.
Подчёркивайте свои черты, берегите свою уникальность — потому что вы красивы уже сейчас. 💛
Пиши «КРАСОТКА» 👇 и я отправлю тебе комплекс упражнений для лица и шеи в личные сообщения 🫶
Хотите получить весь комплекс? Пишите «КРАСОТКА» и я пришлю вам комплекс для лица и шеи 👇
Просто посмотрите, как она ходит. ✨
Расслабленная, уверенная, с идеальной осанкой и невероятно красивой походкой.
Длинные, уверенные шаги. Взгляд прямо перед собой. Ни одного лишнего движения.
В ней есть особая спокойная уверенность. Ей никуда не нужно спешить. Не нужно никого впечатлять или что-то доказывать.
Она просто входит в комнату — и словно сразу становится её центром. 🤍
Желаю каждой ощутить такую уверенность в себе, а гимнастика в этом очень помогает ❤️
Пишите «КРАСОТКА» и я пришлю вам свой комплекс для лица и шеи 👇