Гимнастика для лица | Анастасия Бурдюг

Меня всегда немного цепляет одна вещь. Женщины идут на операции, что-то подтягивают, исправляют с надеждой, что вот сейчас станет лучше и всё вернётся «как раньше». И сначала правда становится лучше. Но проходит время — и появляются новые изменения, и снова хочется что-то «подправить». И так по кругу. И в какой-то момент смотришь — и в лице уже меньше себя, а больше вмешательств. Потому что дело не в том, что «где-то лишнее». Просто ткани со временем теряют опору. И если с этим ничего не делать, можно менять форму сколько угодно — надолго этого не хватит. Я не против того, чтобы за собой ухаживать. Я за то, чтобы понимать, что ты делаешь и зачем. Мне гораздо ближе другой путь — когда ты работаешь с лицом, а не борешься с ним. Та же гимнастика даёт эту опору, и лицо остаётся вашим — просто более собранным, спокойным и живым. Если вам отзывается такой подход, подписывайтесь и занимайтесь со мной @anyclass.faceonline

Мамы — одни из самых сильных людей на свете ❤️ Мы умеем заботиться обо всех: о детях, семье, доме, работе. Но очень часто в этом списке забываем про себя. А ведь дети учатся не по нашим словам, а по нашему примеру. Они видят, как мама относится к себе. Видят, занимается ли она своим здоровьем. Находит ли время на прогулку, тренировку, уход за собой или всегда ставит себя на последнее место. И знаете, что я поняла с возрастом? Забота о себе — это не эгоизм. Это ответственность. Потому что детям нужна не уставшая мама, которая живёт на остатках сил. Им нужна мама с энергией, интересом к жизни и улыбкой на лице. Когда ребёнок видит активную, красивую и уверенную в себе женщину, для него это становится нормой. Именно так формируются здоровые привычки на всю жизнь. Поэтому сегодня я хочу напомнить каждой маме: Выделить 15 минут на себя — не роскошь. Сделать упражнения для лица, пройтись пешком, приготовить себе полезный ужин — это не «потом». Это вклад не только в себя, но и в будущее своих детей ❤️ @anyclass.faceonline 👈 по ссылке в шапке профиля поделилась техникой из моего курса

Девочки, хочу поделиться с вами отзывом прекрасной Татьяны, ей 50 лет, просто посмотрите❤️ Мне очень нравится такой осознанный подход. Татьяна пробовала разные методы и как человек, занимающийся спортом, понимающий, как отзывается на занятия тело, осталась с гимнастикой для лица И, знаете, очень здравая позиция - попробовать несколько недель и посмотреть, что будет. Если вы давно тоже хотели попробовать, но решиться было тяжело, вот сейчас на базовый комплекс SUPER Лицо очень классные условия🔥 Подробнее по ссылке в шапке профиля 👆 P.S А я всегда вам говорила, от массажа будут прыщи 😄

Да-да, дорогие мои! Вы правильно прочитали. 😄 Брови-ниточки снова возвращаются в моду. И знаете, что самое прекрасное? Теперь мои выщипанные в молодости брови можно… не дорисовывать!😂 это я шучу… Когда-то я тоже старательно следовала всем тенденциям красоты и совершенно не думала о естественности. Казалось, что всё нужно делать «правильно»: выщипать брови до определённой формы, пользоваться целой батареей кремов, ухаживать за лицом именно так, как рассказывали в рекламе по телевизору. А потом появились новые тренды — и мы снова начинали что-то менять в себе, чтобы им соответствовать. И вот проходит время — и оказывается, что мода возвращается по кругу. То брови должны быть тонкими, то широкими, то максимально естественными. Сегодня модно одно, завтра — совершенно другое. И я каждый раз думаю: а может, не стоит так сильно стараться соответствовать тому, что модно прямо сейчас? Ведь лицо у нас одно. И кожа у нас одна. И брови тоже, желательно, свои. 😄 Именно поэтому я всё больше люблю подход, который не пытается переделать человека под очередной тренд, а помогает сохранить и подчеркнуть его индивидуальность. Мне гораздо ближе идея не бесконечно исправлять себя под стандарты красоты, а работать с лицом бережно: с мышцами, привычками, осанкой, мимикой и состоянием тканей. Так что, девочки, мой вам совет: не спешите следовать каждому модному тренду. Возможно, через несколько лет он снова вернётся — и вам опять придётся возвращать то, что вы когда-то так старательно убрали. 😂 Подробная программа курса по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

👀 Многие девушки просто учатся жить с нависшими веками. Потому что им никто не рассказывал, что ситуацию можно изменить — причём без скальпеля и уколов. Да и зачем кому-то об этом говорить? Производителям антивозрастной косметики, косметологам, хирургам гораздо удобнее, когда вы уверены: «С этим ничего не поделать. Только операция». Но на самом деле лишнюю кожу в области век можно подтянуть ☝️ И здесь нет никакой магии — всё дело в работе с мышцами. За состояние верхнего века отвечают круговая мышца глаза и мышца, поднимающая верхнее веко. Они связаны с окружающими тканями и кожей, поэтому при правильной работе с ними можно добиться более подтянутого вида этой зоны. А вместе с этим часто меняется и весь взгляд: становятся менее заметными гусиные лапки, круги и мешки под глазами — то, что обычно придаёт лицу уставший вид. И есть ещё один важный момент — упражнения для лба. Да, грамотная работа с этой зоной тоже помогает визуально сделать взгляд более открытым — без б0токса и эффекта «замороженного» лица. Поэтому в следующий раз, когда услышишь: «Ну здесь уже ничего не поможет, только блефаропластика», — просто улыбнись и попробуй дать мышцам немного работы. А дальше пусть результат сам за себя! 🔥 УСПЕВАЙТЕ ЗАНЯТЬ СВОЁ МЕСТО НА КУРСЕ, ПОКА Я НЕ ЗАКРЫЛА ПОТОК по сниженной цене 👆

❤️🔥 Сальме Хайек исполнилось 60. И вот на такую красоту мне хочется смотреть. Не на лицо, на котором отчаянно пытались стереть каждую прожитую женщиной минуту. А на живую, яркую, невероятно женственную Сальму, которая не пытается превратиться обратно в себя 30-летнюю. И самое интересное — её секреты красоты совсем не похожи на голливудский список из двадцати процедур. 💫 Не мучить кожу. Сальма рассказывала, что утром даже не очищает лицо привычным способом и вообще не любит агрессивный уход. Её подход — не «чем больше, тем лучше». 💫 Не спешить за уколами. На вопросы о ботоксе она публично отвечала, что не делает его. И, глядя на её живую мимику, в это действительно хочется верить. 💫 Уметь расслабляться. Медитация для Сальмы — не модное слово. Она много говорила о ней как о способе восстанавливаться и поддерживать себя. 💫 Не забывать то, чему учили женщины до нас. В её уходе есть мексиканские традиции и тепескоуите — растение, которое давно используется в Мексике в средствах для кожи. Но больше всего мне нравится другое: Сальма не выглядит женщиной, которая боится собственного возраста. У неё двигается лицо. Есть морщинки. Есть эмоции. И всё это совершенно не мешает ей выглядеть роско�

Все подруги уже сделали его? Красиво. Только недолго 😏 Сначала ты просто слушаешь: у одной «ни одной морщинки», у второй «посвежело», третья уговаривает: «Ты чего, это уже как почистить зубы - норма». Окей. Только потом они тебе не расскажут, что: ❤️ без НЕГО лоб уже не поднимается, ❤️ без филл*ра - щеки просто свисают, ❤️ эмоции - как будто выключили, ❤️ а лицо, которое вроде как стало «гладким», выглядит странно и пусто. Потому что сначала ты «для профилактики» - а потом каждые полгода они «на 💉» (а кто-то и каждые 3 месяца). И не потому, что хочется, а потому что без этого лицо больше не держится. И вот тогда начинается: всё перекол*то, отёки, асимметрия, пустой взгляд. Самое главное - что потом они все равно приходят к гимнастике. Потому что наигрались и теперь нужно то, что действительно работает! Послушай, мне сейчас 45 лет и моего лица никогда не касались 💉 🙅 И я так благодарна себе за это. Потому что у меня подвижный лоб. Настоящие эмоции. Моё лицо живое, подтянутое, не отёчное - и выглядит хорошо в любых условиях, а не только «через два дня после процедуры».

Килограмм конечно же, а вы что подумали? 😃 Девочки, на сайте вечный доступ по цене года пока еще висит 👆

Лицо «упало» после 35 лет? Сохраняй и делай эту тренировку 1 минуту в день для эффекта лифтинга! Больше – в моем аккаунте @anyclass.faceonline

🔖 Учителя выбирают по результату. И это касается всего. Если человек чему-то учит, я всегда сначала смотрю не на дипломы и громкие слова. Я смотрю на него самого. Если это врач — доверяю тому, кто сам заботится о своем здоровье. Если это тренер — тому, у кого видно результат. Если это преподаватель гимнастики для лица — я хочу видеть лицо, а не только красивые обещания. Сейчас очень много специалистов, которые рассказывают, как сохранить молодость, но сами не могут показать ее без фильтров. Или говорят о естественном омоложении, а лицо почти не двигается. Для меня это всегда главный вопрос. Поэтому я никогда не прошу верить мне на слово. Я просто выхожу к вам без масок, без тяжелого макияжа, в прямые эфиры, записываю видео при дневном свете. Год за годом. Вы сами видите, что лицо не меняется в худшую сторону: контуры остаются четкими, веки не опускаются, щеки держат форму. И это не удача и не «хорошая генетика». Это результат регулярной гимнастики для лица. И самое ценное — эти упражнения доступны не только мне. Их делаете и вы. Именно поэтому тысячи женщин присылают фотографии, на которых снова узнают себя в зеркале. ✨ Сейчас как раз можно присоединиться на особенно выгодных условиях по ссылке в шапке профиля 👆

Ничего не меняется у того, кто ничего не делает! Сегодня отзыв Елены (44 года) после 5 месяцев занятий Овал прекрасен, глаза распахнуты, носогубка расправляется — то ли еще будет, присоединяйтесь и вы — на сайте по ссылке в шапке профиля все подробности 💋

У себя в историях показываю упражнение из курса, переходи и делай вместе со мной пока они не пропали 👆

😳 «А ЛОБ ОТ ГИМНАСТИКИ НЕ СТАНЕТ ЕЩЁ БОЛЬШЕ В МОРЩИНАХ?» Вот этот страх я слышу постоянно. Потому что логика вроде понятная: если морщины на лбу появляются от активной мимики, зачем тогда ещё специально заставлять мышцу работать? Но гимнастика — это не бесконтрольно морщить лоб. Наша задача совсем другая: научить мышцу правильно включаться, а потом полноценно расслабляться. Потому что проблема часто не в самом движении, а в привычном лишнем напряжении. Вы удивились — подняли брови. Сосредоточились — напрягли лоб. И мышца снова и снова остаётся в этом состоянии. На SUPER Лицо мы работаем с ней так, чтобы вернуть нормотонус: где нужно — включили, где нужно — расслабили. И вот здесь техника решает ВСЁ. Если просто повторять движение за видео и не понимать, какая мышца должна работать и что вы должны чувствовать, можно долго закреплять ошибку. Поэтому на курсе я подробно показываю технику, разбираю ошибки, а эксперты помогают поправить выполнение, если что-то не получается 👌 Лба не нужно бояться. Нужно научиться с ним правильно работать. 💯 SUPER Лицо для тех, кто хочет не гадать, правильно ли занимается, а освоить технику. Подобная программа курса по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

У каждой женщины бывают непростые периоды. Но именно то, как она проходит через них, определяет ее внутреннюю силу. Мне 45 лет. Я мама двоих детей, и один из них живет с ДЦП. Несмотря на это, я не перестаю радоваться жизни, знакомиться с новыми людьми, принимать комплименты и чувствовать себя красивой и женственной. Я убеждена, что возраст и жизненные обстоятельства не должны становиться причиной отказаться от себя. Пока мы живем, мы можем заботиться о своей внешности, своем самочувствии и своем внутреннем состоянии. Со временем я поняла одну важную вещь: результат приходит не благодаря счастливому случаю, а благодаря регулярной работе над собой и привычке уделять себе внимание. Для меня гимнастика для лица — это гораздо больше, чем уход за внешностью. Она помогает мне: 🌸 чувствовать уверенность в себе; 🌸 видеть в зеркале отражение, которое радует; 🌸 свободно общаться и легко заводить новые знакомства; 🌸 получать искренние комплименты, которые вдохновляют и наполняют энергией. Но самое ценное — это ощущение, что именно я управляю своим состоянием и своей жизнью, а не обстоятельства управляют мной. @anyclass.faceonline 👈 здесь каждый день показываю новые упражнения ❤️

Что такое «треугольник молодости» и почему он переворачивается В молодом лице есть одна особенность, которую мы редко осознаём — форма. Если посмотреть на фото в 20–25 лет, лицо напоминает перевёрнутый треугольник: более широкая верхняя часть (скулы) и аккуратная, более узкая нижняя. Это и называют треугольником молодости. Со временем всё меняется. Ткани начинают смещаться вниз, щёки теряют опору, нижняя треть становится тяжелее, и треугольник как будто переворачивается. Овал теряет чёткость, появляется ощущение усталости даже при хорошем сне. Почему так происходит? С возрастом мышцы постепенно теряют тонус, ухудшается кровоток, ткани получают меньше питания, и лицо начинает держаться хуже. Дело не только в коже. Кожа — это верхний слой, а форму создают мышцы. Можно ли вернуть прежние пропорции? Да. Не за счёт добавления объёма, а за счёт возвращения лицу опоры. Гимнастика для лица включает мышцы скул, укрепляет среднюю треть, снимает лишнее напряжение в нижней части и улучшает кровообращение. Постепенно лицо становится более собранным, лёгким и гармоничным. ⏰Девочки, тариф Навсегда по цене года все успели забрать? Я вернула его на сайт в био только на сутки, успевай забрать 👆

«Настя, что это за лак?» - стали меня спрашивать все после того, как я совершенно перестала пользоваться гель-лаком 🤭 И знаете что? Ни капли не жалею. Столько времени экономлю, а ногти выглядят даже лучше. Всегда говорю: больше - не значит лучше. С кожей та же история. Чем меньше ты нагружаешь её косметикой и процедурами, тем моложе выглядишь. Гимнастика для лица тут отлично помогает: никаких баночек, никаких салонов, только ты и зеркало. 5-10 минут в день - и результат, который не смоется водой. 👍 Вернула вечный доступ по спец цене по ссылке в описании профиля @anyclass.faceonline 👆

«Просто устала» - говоришь ты, глядя в зеркало. А на самом деле это уже ПТОЗ. Только пока ещё скрытый. Девушки, давайте честно. Мы привыкли всё списывать на «не доспала», «перенервничала», «жара». Но вот в чём подвох: мышцы лица после 35 тоже «устают». Это называется «скрытый мышечный птоз». И одной чашечкой кофе мышцы не пробудить, вы же это понимаете? 📌 Давайте разберемся, что это: Скрытый мышечный птоз коварный. Лицо начинает «плыть», но ты не сразу это видишь. Просто утром взгляд уставший. К вечеру щеки тяжелее. Появляется ощущение, что глаза «садятся», губы становятся тоньше, а носогубка проявляется - хотя ты вроде и спала как обычно, и вредного не ела, даже не нервничала. Если мышцы стали вялыми и уже не держат кожу, не оставляй все на произвол гравитации! С этим можно работать. И работать эффективно. Смотрите видео, там объясняю одно из любимых упражнений от брылей👆Даст эффект уже через несколько дней. Прицельно работает на нижнюю треть лица взгляд, щечки подтягиваются, носогубки становятся менее заметными. Но только не забудьте, что самые яркие результаты вы получите только в комплексе! Невозможно подтянуть нижнюю треть лица и не работать с верхней, не обманывайте себя! Лучше забирайте проверенный комплекс упражнений по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Замечали, что такие лица выглядят…странно? Без морщин. Гладкий лоб. Но при этом кажется, будто человек перестал выражать эмоции. Улыбка есть, а лицо как будто не участвует. Или наоборот человек расстроился, но по лицу это вообще непонятно. Почему так происходит? Когда мышцы лба временно перестают активно сокращаться, остальным мышцам приходится адаптироваться. Наше лицо — это единая система, где все взаимосвязано. Если одна зона работает меньше, другие могут брать на себя дополнительную нагрузку. Из-за этого иногда усиливается напряжение вокруг глаз или в межбровье, активнее включается нижняя треть лица, меняется динамика улыбки. У некоторых людей лицо начинает выглядеть более напряженным или менее естественным. Именно поэтому я всегда говорю: молодость — это не только про отсутствие морщин. Это про живую мимику, расслабленные мышцы и гармоничную работу всего лица. Когда мышцы умеют не только напрягаться, но и расслабляться, лицо выглядит свежим, естественным и эмоциональным. Поэтому я выбираю подход, который помогает восстанавливать работу мышц, а не просто временно ограничивать их движение. Вся система естественного омоложения — по ссылке в шапке профиля. 👆

Меня всегда удивляет, когда меня спрашивают: «Как ты добилась такой фигуры?» Знаете, я регулярно, несколько раз в неделю, хожу в зал и вот там мне никто таких вопросов не задает😆 Потому что люди, которые там занимаются, знают, чего стоит подтянутое, здоровое тело. Труд, дисциплина, работа над собой. Но ни у кого из них нет желания бросить Потому что это совершенное иное качество жизни. Когда ты в 40+ полна энергии, легкости, активна, тебе хочется остаться в этом состоянии. Если для этого нужен спорт - что ж, пусть он станет частью рутины. Потому что оно того стоит. Потому что не хочется уже к обеду растекаться по дивану без сил, ходить с одышкой не хочется. А еще хочется показывать пример сыновьям, они у меня еще маленькие, пусть видят красивую, энергичную маму. А теперь вместо спорта подставьте гимнастику для лица, будет все ровно то же самое😉 Начни заниматься гимнастикой уже сегодня по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

После 40 есть несколько правил, которые работают лучше любой дорогой баночки. Сохраняйте 👇 ✨ 1. Не ложитесь спать с макияжем. Ночью кожа должна восстанавливаться, а не тратить силы на борьбу с загрязнениями и остатками косметики. Хорошее очищение — это база. ☀️ 2. Осторожнее с солнцем. Именно ультрафиолет считается одной из главных причин преждевременного старения кожи. Если любите загорать, выбирайте более безопасные часы и не забывайте о защите. 💧 3. Не допускайте обезвоживания. Коже нужна вода так же, как всему организму. Не обязательно считать каждый миллилитр, но чистая вода должна быть в вашем дне каждый день. 🥗 4. Не худейте любой ценой. После 40 лицо очень чувствительно к резкому снижению веса. Жёсткие диеты могут привести не только к потере килограммов, но и к потере мышечной массы, из-за чего овал становится менее чётким. 💆♀️ 5. Не забывайте про мышцы лица. С возрастом меняется не только кожа. Ослабевают мышцы, нарушается лимфоток, ткани постепенно смещаются вниз. Поэтому одного ухода уже недостаточно. Именно поэтому я всегда говорю: молодость лица — это не крем. Это сон, питание, движение, внимание к своему здоровью и регулярная гимнастика для лица. ✨ В курсе SUPER Лицо собрана полная система упражнений, которая помогает поддерживать тонус мышц, уменьшать отёки и сохранять чёткий овал лица. ⚡️ Только до полуночи доступ к курсу — по специальной цене. ЗАНЯТЬ МЕСТО МОЖНО ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ 👆