Пилатес на большом оборудовании — это не «усложненный мат», а другой уровень работы с телом.
Особенно в персональном формате.
И вот почему 👇
🛏️ Кадиллак
✔️ Максимальная опора — идеален при болях в спине и после травм
✔️ Пружины могут помогать, а не только сопротивляться
✔️ Все упражнения — на удобной высоте, без спуска на пол
✔️ Подходит даже при ограниченной подвижности
🪵 Бочка
✔️ Мягко «выкладывает» позвоночник в правильное положение
✔️ Безопасная работа над гибкостью — без боли в пояснице
✔️ Точная коррекция осанки под ваш тип спины
✔️ Проработка глубоких мышц под необычным углом
💎 В каких случаях это может быть полезным:
— при грыжах, протрузиях, сколиозе
— после родов или травм
— если хотите быстрый результат без вреда для суставов
— если в группе «не успеваете» и делаете механически
Если хотите попробовать, напишите нам в мессенджерах или позвоните: 8(961)3013434 - и мы подберем удобное время для ваших персональных занятий 🤍
Novva Studio - фитнес-клуб для женщин в Ростове-на-Дону
📍 ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж)
📲 телефон и мессенджеры: +79613013434
🌐 https://novvastudio.ru
Ищите нас в социальных сетях:
ВКонтакте: vk.ru/novvastudio
Телеграм-канал: t.me/novvastudio_info
Дзен-канал: dzen.ru/novvastudio
Одноклассники: ok.ru/group/70000057290927
🧘 Медленные движения, глубокое дыхание и тишина внутри — всё это возвращает вас к себе настоящему. Тай-Чи учит не бороться с собой, а слушать, чувствовать и мягко восстанавливать силы.
🌸 Как результат — стресс уходит, равновесие крепнет, а энергия наполняет каждую клетку. Без изнурительных тренировок. Без спешки. Только вы и ваше дыхание. 🍃
✨ Начните с одного движения — остальное придёт само.
❤️ Занятие проходит по средам в 10:00, инструктор - Татьяна Зеленкова.
Записаться можно через 👉🏻 Приложение - novvastudio.ru/#prilozheniye
Дополнительная информация на рецепции Студии или по телефону: 8(961)301-34-34
Ждём вас 💞
Novva Studio - фитнес-клуб для женщин в Ростове-на-Дону
📍 ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж)
📲 телефон и мессенджеры: +79613013434
🌐 https://novvastudio.ru
Ищите нас в социальных сетях:
ВКонтакте: vk.ru/novvastudio
Телеграм-канал: t.me/novvastudio_info
Дзен-канал: dzen.ru/novvastudio
Одноклассники: ok.ru/group/70000057290927
💫 20 сентября на Зеленом острове, в Ростове-на-Дону, произошло что-то особенное. Мы объединили дыхание, движение и силу природы, чтобы наполниться энергией и спокойствием.
🫶 Хотим сказать огромное спасибо всем, кто пришел на нашу Открытую тренировку по йоге! 🧘♀️ Видеть столько людей, готовых начать свой день с заботы о себе, - это истинное вдохновение!
Пусть этот заряд гармонии останется с вами надолго! 🍀
Novva Studio - фитнес-клуб для женщин в Ростове-на-Дону
📍 ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж)
📲 телефон и мессенджеры: +79613013434
🌐 https://novvastudio.ru
Ищите нас в социальных сетях:
ВКонтакте: vk.ru/novvastudio
Телеграм-канал: t.me/novvastudio_info
Дзен-канал: dzen.ru/novvastudio
Одноклассники: ok.ru/group/70000057290927
21 сентября наша студия провела открытое занятие по йоге на Зелёном острове в Ростове-на-Дону.
Благодарим всех участниц и нашего инструктора Татьяну Зеленкову. С вами было прекрасно.❤️
Novva Studio - фитнес-клуб для женщин в Ростове-на-Дону
📍 ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж)
📲 телефон и мессенджеры: +79613013434
🌐 https://novvastudio.ru
Ищите нас в социальных сетях:
ВКонтакте: vk.ru/novvastudio
Телеграм-канал: t.me/novvastudio_info
Дзен-канал: dzen.ru/novvastudio
Одноклассники: ok.ru/group/70000057290927
🌸 Барре — это фитнес на стыке балета, пилатеса и йоги. Отличительная особенность этого направления: малая амплитуда, много повторов, изометрия. Мягко для суставов, эффективно для мышц 💪
Занятия адаптированы для людей любого возраста и уровня физической подготовки
✔️Основные преимущества:
🩰 Укрепляет кор и осанку
🩰 Формирует подтянутый «балетный» силуэт
🩰 Низкая ударная нагрузка — бережёт колени
🩰 Идеален после родов и в менопаузу
Novva Studio - фитнес-клуб для женщин в Ростове-на-Дону
📍 ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж)
📲 телефон и мессенджеры: +79613013434
🌐 https://novvastudio.ru
Ищите нас в социальных сетях:
ВКонтакте: vk.ru/novvastudio
Телеграм-канал: t.me/novvastudio_info
Дзен-канал: dzen.ru/novvastudio
Одноклассники: ok.ru/group/70000057290927
Каждый вторник и четверг с 7.15 утра на йоге вместе с Татьяной Зеленковой в Novva Studio 🫶🏻
Novva Studio - фитнес-клуб для женщин в Ростове-на-Дону
📍 ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж)
📲 телефон и мессенджеры: +79613013434
🌐 https://novvastudio.ru
Ищите нас в социальных сетях:
ВКонтакте: vk.ru/novvastudio
Телеграм-канал: t.me/novvastudio_info
Дзен-канал: dzen.ru/novvastudio
Одноклассники: ok.ru/group/70000057290927
Novva Studio - фитнес-клуб для женщин в Ростове-на-Дону
📍 ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж)
📲 телефон и мессенджеры: +79613013434
🌐 https://novvastudio.ru
Ищите нас в социальных сетях:
ВКонтакте: vk.ru/novvastudio
Телеграм-канал: t.me/novvastudio_info
Дзен-канал: dzen.ru/novvastudio
Одноклассники: ok.ru/group/70000057290927
💥 20 сентября в 9:00 💥
💫 Приглашаем всех желающих на тренировку по йоге на берегу Дона!
🧘 Йога на свежем воздухе - это совсем другие эмоции и ощущения. Мы объединим дыхание, движение и силу природы, чтобы наполниться энергией и спокойствием. Практика, где тело становится легким, а душа наполненной 🫶
🔸️Что надеть: удобную, не сковывающую движения одежду
🔸️С собой возьмите коврик и бутылочку воды
🔸️Участие - бесплатное!
🧘 Инструктор: Татьяна Зеленкова
📍 Место проведения: «Зеленый остров»
*Получить дополнительную информацию вы можете на рецепции студии или по телефону: +7(961)301-34-34
Подари себе час гармонии!
С любовью, твоя NOVVA ♥️
Novva Studio - фитнес-клуб для женщин в Ростове-на-Дону
📍 ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж)
📲 телефон и мессенджеры: +79613013434
🌐 https://novvastudio.ru
Ищите нас в социальных сетях:
ВКонтакте: vk.ru/novvastudio
Телеграм-канал: t.me/novvastudio_info
Дзен-канал: dzen.ru/novvastudio
Одноклассники: ok.ru/group/70000057290927
Чем реально полезен Реформер? ✅
🔹 Глубокий кор — нестабильная платформа заставляет мышцы живота и спины работать постоянно
🔹 Осанка — раскрывает грудной отдел, снимает напряжение в шее и пояснице от сидячей работы
🔹 Бережность — нет осевой нагрузки на позвоночник и суставы
🔹 Регулируемая нагрузка — пружины подстраиваются под ваш уровень
Novva Studio - фитнес-клуб для женщин в Ростове-на-Дону
📍 ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж)
📲 телефон и мессенджеры: +79613013434
🌐 https://novvastudio.ru
Ищите нас в социальных сетях:
ВКонтакте: vk.ru/novvastudio
Телеграм-канал: t.me/novvastudio_info
Дзен-канал: dzen.ru/novvastudio
Одноклассники: ok.ru/group/70000057290927
Novva Studio - фитнес-клуб для женщин в Ростове-на-Дону
📍 ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж)
📲 телефон и мессенджеры: +79613013434
🌐 https://novvastudio.ru
Ищите нас в социальных сетях:
ВКонтакте: vk.ru/novvastudio
Телеграм-канал: t.me/novvastudio_info
Дзен-канал: dzen.ru/novvastudio
Одноклассники: ok.ru/group/70000057290927
Боди Балет объединяет в себе базовые движения классической хореографии, пилатеса, йоги и стретчинга без сложных балетных элементов и травмоопасных нагрузок☝️
✔️Что представляет собой тренировка?
Занятия адаптированы для людей любого возраста и уровня физической подготовки
✔️Главные преимущества:
️ Улучшается осанка
️ Укрепляется мышечный корсет, уходит напряжение в спине
️Улучшается гибкость
️Тело приобретает красивый рельеф
️Улучшается координация и баланс
️Появляется грация и плавность движений
Получить дополнительную информацию вы можете на рецепции Студии или по телефону: +79613013434
❤️ Ждём вас в NOVVA STUDIO,
Ростов-на-Дону, ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж)
Продолжаем расширять свои познания в йоге
Саламба Сарвангасана — перевёрнутая асана для восстановления сил. Она растягивает шею и позвоночник. Убирает зажимы в плечевом поясе. Нормализует деятельность нервной системы. Снижает уровень стресса. Восстанавливает сон. Положительно сказывается на психологической устойчивости.
То, что нам всем сейчас так нужно
за ролик отдельное спасибо нашим прекрасным Екатерине Шведовой и Анастасии Долговой
Короткое видео с Кристиной Приходченко, которое вдохновит на новые границы гибкости и спокойствия!