♻️25-12-6-12-25
🏋️♂️Рывок штанги с пола
🏋️♂️Переброс медбола через плечо
#кроссфитбезграниц #функциональнаямощь #кроссфитизменяет #интенсивностькаждыйдень #нахренспорт #вжопубег #ещенетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness
💪Прямая мышца бедра
#АнатомияЧеловека #СтруктураОрганизма #ТайныТела #ФизиологияЖизнь #СтроениеМышц #НахренСпорт #ВжопуБег #ещёнетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness
🎯Сетов: 10
🏋️♂️Становая тяга: 10 раз
🏋️♂️Подъём ног к перекладине: 20 раз
🎿Лыжи: 30кКал
🤸♂️НАЧНИ СВОЮ ИГРУ, БУДЬ В ТОНУСЕ #кроссфитбезграниц #функциональнаямощь #кроссфитизменяет #интенсивностькаждыйдень #нахренспорт #вжопубег #ещенетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness
#ягодицынамаксимум #гладьиупругость #красотаначинаетсясягодиц #фитнесдлясуперягодиц #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #santaTeam #CrossFit_Fitness
🕘 AMRAP: 15:00 (закрыть max кол-во кругов)
🤸♂️Подъём по канату: 3раза
🏋️♂️Подъём СендБэга: 6раз
🏋️♂️Приседания с СендБэгом: 9раз
🤸♂️НАЧНИ СВОЮ ИГРУ, БУДЬ В ТОНУСЕ #кроссфитбезграниц #функциональнаямощь #кроссфитизменяет #интенсивностькаждыйдень #нахренспорт #вжопубег #ещенетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness
#спортивныелулзы #смехнастадионе #фитнесюмор #занимательныйкроссфит #лигаулыбок #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness
🎯Сетов: 5
🤸♂️Адские Бёрпи: 2*10раз
🤸♂️Подъём по канату: 5раз
🤸♂️НАЧНИ СВОЮ ИГРУ, БУДЬ В ТОНУСЕ #кроссфитбезграниц #функциональнаямощь #кроссфитизменяет #интенсивностькаждыйдень #нахренспорт #вжопубег #ещенетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness
#кроссфитбезграниц #функциональнаямощь #кроссфитизменяет #интенсивностькаждыйдень #нахренспорт #вжопубег #ещëнетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness
#Табата #tabata #табатаблиц #интенсивностьдопрела #жгикалориистабатой #времялетитстабатой #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness
💪Большая Круглая мышца
#АнатомияЧеловека #СтруктураОрганизма #ТайныТела #ФизиологияЖизнь #СтроениеМышц #НахренСпорт #ВжопуБег #ещёнетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness
🤸♂️НАЧНИ СВОЮ ИГРУ, БУДЬ В ТОНУСЕ
#бегкаксвобода #ритмулиц #скоростьжизни #каденснамаксимум #нахренспорт #вжопубег #ещëнетоскажу #santateam #CrossFit_Fitness
👨🍳Запечённая Цветная Капуста КБЖУ на 100гр: 95,9кКал 3,3/6,3/6,3
📑ИНГРЕДИЕНТЫ
🥦Цветная капуста: 1шт
🥦Сливочное масло: 40гр
🥦Чеснок: 2-3зуб
🥦Соль/Перец/Приправы: по вкусу
👖ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО, И ДЖИНСЫ НЕ БУДУТ ОБТЯГИВАТЬ
#ЗдоровьеЧерезПитание #ЕдаДляЖизни #БалансНаТарелке #ВитаминывКаждомКуске #нахренспорт #вжопубег #ещëнетоскажу #santateam #CrossFit_Fitness
#кроссфитбезграниц #функциональнаямощь #кроссфитизменяет #интенсивностькаждыйдень #нахренспорт #вжопубег #ещëнетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness
#спортивныелулзы #смехнастадионе #фитнесюмор #занимательныйкроссфит #лигаулыбок #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness
🎯Сетов: 5
🏋️♂️Боковая планка: 2*15раз
🤸♂️Прыжки на тумбу: 10раз
🤸♂️НАЧНИ СВОЮ ИГРУ, БУДЬ В ТОНУСЕ #кроссфитбезграниц #функциональнаямощь #кроссфитизменяет #интенсивностькаждыйдень #нахренспорт #вжопубег #ещенетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness
🎯Интервалы
🚣♀️Гребля: 5*(2:00/500м + 1:00/2:40)
🤸♂️НАЧНИ СВОЮ ИГРУ, БУДЬ В ТОНУСЕ
#кроссфитбезграниц #функциональнаямощь #кроссфитизменяет #интенсивностькаждыйдень #нахренспорт #вжопубег #ещенетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness
#прессотерапия #тренировкапресса #тренировканапресс #тренировкакора #core #тренировка #тренировкаонлайн #онлайнтренер #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #santaTeam #CrossFit_Fitness
🏋️♂️Кроссфит Комплекс: Верх Тела
🎯Сетов: 5
🏋️♂️Тяга гири к подбородку: 12раз
🏋️♂️Жим от груди: 12раз
🏋️♂️Жим гантелей сидя: 12раз
🤸♂️НАЧНИ СВОЮ ИГРУ, БУДЬ В ТОНУСЕ #кроссфитбезграниц #функциональнаямощь #кроссфитизменяет #интенсивностькаждыйдень #нахренспорт #вжопубег #ещенетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness
#домашнийспортзал #фитнесбезграниц #самодисциплинаирезультат #здоровыйдом #вжопубег #ещёнетоскажу #santaTeam #CrossFit_FitnessFitness
👨🍳Молочная домашняя колбаска КБЖУ на 100гр: 106кКал 17/3/2
📑ИНГРЕДИЕНТЫ
🍖Куриная грудка: 500гр
🍖Молоко: 200мл
🍖Чеснок: 2зуб.
🍖Паприка: по вкусу
🍖Соль/Перец: по вкусу
👖ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО, И ДЖИНСЫ НЕ БУДУТ ОБТЯГИВАТЬ
#ЗдоровьеЧерезПитание #ЕдаДляЖизни #БалансНаТарелке #ВитаминывКаждомКуске #нахренспорт #вжопубег #ещëнетоскажу #santateam #CrossFit_Fitness